0038名無しさん@お腹いっぱい。
2023/08/31(木) 19:02:16.72ID:9tM5fKie筋肉が増えて代謝が云々言えるまで相当な時間かかるし
更にいうと必死に腹筋とか腕とか小さい筋肉鍛えた所で筋肉量の増加も期待できるほどにならない
まずダイエットしている限りよほど今まで体動かしてなかったみたいな人でもない限り筋肉はそんなに増えない
筋肉増やすには栄養が必要で栄養摂ってたらそりゃ太るよw
トレ中にデキストリン飲むとかトレ後にプロテイン飲むとかやってたらなおさら太るしクレアチンなんか飲んでたらもっと太る
筋肉を付けたいというプラスに持っていくにはしっかり食う必要があるからダイエットとは真逆なわけ
もちろん運動自体が無駄という事はないのだけど痩せたいなら素直に食べる量減らして、とくに脂っこいもの避けるのと
運動も可能な限り足腰中心のものを選ぶ事だね