元が巨デブだからか筋トレしてなかったからか
2週間弱で2㎏筋肉が増えたから心配で
毎日あすけん付けてて月平均だと
摂取556kcal P44.5g F17.4g C71.6g 消費891kcal
体重も落ちてきてるから見た目だけを変えたければ筋トレ不要か？と思ったけど有酸素と並行して筋トレも引き続きした方が良さそうですね
ありがとうございます