会員になって3か月、週4日通って筋トレとランニングをやっていますが体脂肪率がぜんぜん落ちません
自己流のメニューでは効果が出ないのかなと最近思うようになりました
やはりトレーナーのいるジムに通った方がいいのでしょうか・