それ以前に減量期にはデカくならない
デカくするのが目的ではなく筋力維持ならこれであってる
ただしボリューム多過ぎ
こんなにベンチやる時間あるなら3割に削って残った時間に三頭筋と肩やれる
回復早いからベンチを週にもう一回できる
それでトータルボリューム稼ぐ方がいい