0001名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2022/11/12(土) 18:09:18.94ID:6EwDSjXe 食事制限だけでいいん?そのあとある程度減ったら筋トレなしの有酸素運動? で、またある程度減ったら筋トレ入りの有酸素運動かね? 膝が痛いからウォーキングは辛いけど、エアロバイクは一応ある