あすけん76日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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あすけんでダイエットする人
集まれ！
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死ぬ気で体脂肪を減らしてもモデル体型にはなりません
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あすけん75日目 （ﾜｯﾁｮｲ）
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VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured たんぱく質と脂質が低くて炭水化物が高い間食ってやっぱり和菓子かな
家にないから買ってくるかー 皆さんありがとう
>>983さん頭いい！そのやり方でマイレシピ登録してみます
厳密にやりたい気持ちと、めんどくさい気持ちを行ったり来たり、たまに入力に手間がかかって(計量したり)なかなか食べれなくてイライラしたり
レタスもg計って入力しようとすると1枚(30g)とかだし、最初から10gとかなら、例えば53gなら5.3で済むのに30gが単位だから1.766…とか変な数字になってプチイラ
ダメですね、もっとカルシウムとっておおらかな気持ちで頑張ります 季節が変わると
食べる野菜に困るなー
みんな秋冬はなに食べる？
一週間持つものがいいんだけど >>989
白菜や白ネギで汁物を鍋いっぱい作る
コンソメ、味噌ベースが多い
緑黄色野菜はにんじんに頼りがち
きんぴら、酢の物、にんじんしりしり、キャロットラペ
マンネリだから、よそのお家の定番が知りたいわ マイレシピの登録こんな感じだな
さ 刺身 マグロ 50g
こ 小松菜 100g
に にんじん 人参 100g
う み うちの味噌汁
ご ご飯 十六穀 100g
し 塩 1g
ごはんとか味噌汁とかは一回詳しく分量計算して算出してベースにして0.5とか1.2とか入力する 緑黄色野菜は味噌汁に入れて摂っている
小松菜、カボチャ、トマト、あとキノコ類
トマトはグルタミン酸があるから味噌汁にあう云々ってあるけどやっぱ酸味が出るから
慣れないならそのまま生食でもいいかも あと小松菜やキノコはある程度まとめて買って
味噌汁に入れる分毎に冷凍している 一年間通してブロッコリーとインゲンと小松菜だなあと枝豆 小松菜の有能さすごい
あすけん始めてから年中主力打者だ
いつでも安いしさ カルシウムも鉄分もビタミンも取れて下茹でいらずなの助かる このスレッドは１０００を超えました。
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