黒も黄も持ってるので、朝プロテイン後に黄1/4、昼前に黒1/2
そのあとちょくちょく黄でも黒でも1/4づつ足しつつ、15時くらいに黒1/4足してちょうどいい感じ
その日の体調によって15時に黄1/4も足したりとか
一日で1錠半〜2錠くらい飲んで丁度いい感じ
何が丁度いいってリポって切れると途端に心身ガクッと落ちるのがキツい
一日半錠とか1/4錠で大丈夫な人が羨ましい…