0009名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ bd15-e21/ [118.159.46.110])垢版 | 大砲2021/09/02(木) 00:32:28.89ID:Y0ktamVM0 >>8 今も朝はオートミールで、運動は軽い筋トレ毎日(これはダイエット始める前から)、土日はチャリ乗ってる。 出社するようになったら、昼飯調整しにくくなるし、筋トレする時間も難しくなってくる。 ちな、178cm,82kg,おとこ,非常に怪しい中華の体重計によると基礎代謝は1686kcalです。