002822 (ワッチョイ 6bc3-h2Lx [153.242.154.137])垢版 | 大砲2021/09/02(木) 13:02:19.44ID:h0T18q780 >>26 ありがとうございます!運動中心にしたので、食事制限はあまりきつくありませんでした。運動は筋トレをしつつ、目標消費カロリーの二倍が最低目標で、通勤の帰りを徒歩にしたりして、毎日歩いてました。今はジョギングにきりかえてますが、よく続いたなと驚いてますw