ケトジェニックダイエット　5

2021/08/25(水) 09:37:45.32

!extend:checked:vvvvvv:1000:512
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

※前スレ
ケトジェニックダイエット　4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1625666989/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured

2021/09/23(木) 12:27:04.74

ブーメランの飛び方を見て学べることもあるのでありがたい

2021/09/23(木) 22:24:14.17

>>421だけど俺は痩せるのに知識なんて要らんと思ってるし黙々とカロリー制限だけでケト入って週1kgのペースで6kgほど痩せて目標到達したよ

カロリー制限きつくしても楽に過ごせるのがケトの最大の利点なのにやれ脂が何gとか、結局食べたいの？？と不思議なのよね

倒れそうな時だけちょっとカロリー摂って後は淡々と過ごせばあっという間に痩せる、ケトってそれだけの事よ
知識は不要

2021/09/23(木) 22:41:08.34

今日はドコモから自作自演しないのか、チンカス
153.240.195.7

その痩せたという設定の画像まず出さないと、はよ

2021/09/23(木) 23:04:10.72

>>59
＞今週からカロリー落として皮下脂肪目に見えて落ちてきたけど、肉食ってても筋肉落ちるね
＞維持程度の筋トレしてるけど維持できてるかも微妙
＞去年プロテイン飲みながらやってた時は維持できてた気がするから朝晩プロテイン飲んでみるかな

これ、チンカスだろ。ケトジェニックなんも関係ねーし
6週間も経過してないが、また大嘘つきか。

あと、脂肪6キロ落とすのにカロリー計算とかできないのか？
おまえの唯一の言い分なのに
まだ一ヶ月経過してないが、6キロ痩せたということらしい画像まず出さないと。

2021/09/23(木) 23:09:11.28

319 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-tYsh [49.98.217.247]) [sage] :2021/09/15(水) 16:49:01.90 ID:NuKtD1Gyd
アンダーカロリー維持してれば適当にやってても体重も脂肪も落ちるからね
ちなみに俺はこの6週間で-3.0kg、
体脂肪率16.0%→12.9%
こうやって見ると結構コンスタントに落ちてるな
https://i.imgur.com/6oY8Zuw.jpg
https://i.imgur.com/ug29cXM.jpg

何回目なんだ、6週間6週間って。しかも、6キロに倍増してるし。
脂肪燃焼の計算、合わないだろ。

たった一つの、バカの一つ覚えなのにまたウソか

2021/09/23(木) 23:21:57.65

>>425
糖新生はしてない
筋トレでMax落ちてないから

2021/09/23(木) 23:26:53.36

>>429
それケトジェニックダイエットじゃない。
しかも体重減ったのは水分と筋肉がほとんどだよ

2021/09/23(木) 23:30:58.12

>>433
短期間だからだろ
タンパク質しか取らないvlcdとかもあるけど、ほんとごく短期間だよ。
長く続けてるとタンパク質から糖新生するように体の仕組みができてる。
当たり前の事だけど

2021/09/24(金) 00:01:29.54

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1O8y [153.240.195.7]) 2021/09/10(金) 16:31:51.53 ID:5hhaHBNJ0
絶食系の痩せ型で170/57まで痩せて体脂肪はかなり減ったけど腹筋は割れなかったな
やっぱ筋トレで筋肉ちょっと増やす→食事制限で筋肉も脂肪も落とす　のループしかないんじゃね

こいつもお馴染み体脂肪スレ住民だけど、BMI20切ってて腹筋割れてないとか流石にヒョロガリモヤシ過ぎるでしょ
こんなとこでスレ違いのドヤマウント取ってる暇あったら、筋トレで増量した方がいいんじゃないの

2021/09/24(金) 00:04:03.25

いやぁ、au兄さん仕事できるw
自分、草いいスカ

2021/09/24(金) 00:37:17.12

お前がやってるのはただの絶食ダイエットであってケトジェニックではないんだよ
そらロクに食わない生活してりゃケトン体も出る事もあるだろうけど、筋肉もモリモリ分解されて結果としてアンガールズみたいな身体になってる訳でしょ？
筋トレ並行してプロテインにBCAAなりEAAなり飲んで筋肉維持しようって発想ないのも意味不明過ぎるし
体脂肪率しか誇れる所が無いからって、いちいち関係ないスレに来て訳わからん理論ぶち撒けるの勘弁してよほんとに

2021/09/24(金) 04:55:22.70

粒マスタードって意外に糖質少ないんだなっておもったら家にあったボルニエだけか
100g当たり炭水化物2.3ｇは激熱

2021/09/24(金) 09:07:18.83

>>439
粒マスタードは同様の理由でぷろたんが減量中愛用してた気がする
今調べてみたらボルニエ以外のは糖質そんな低くないのな
なんでなんやろ

2021/09/24(金) 09:55:05.56

>>435
長期で全く重量落ちてないよ

2021/09/24(金) 10:09:50.32

ちょっと調べたら例えばキユーピーの原材料にはぶどう発酵調味料、濃縮ぶどう果汁、砂糖、ぶどう糖果糖液糖なんかが味の調整で入ってるからみたいね
キユーピーは100gあたり173kcal 炭水化物 10.6g
ボルニエは100gあたり158kcal 炭水化物 2.3g

2021/09/24(金) 10:53:57.51

>>441
そらあんたが特殊か嘘ついてるかステ使ってるかだ

糖質脂質両方制限して筋肉落ちないなんて体の仕組み上あり得ないからな。
ネット上のどのトレーナーも両方制限すると失敗すると言っている。

2021/09/24(金) 13:14:19.54

筋肉量ではなく、トレーニングの使用重量の事を言ってるんだと思う。
筋肉量が落ちても神経系重視のトレーニングしてれば使用重量は何とか維持出来るかもね。

ていうか419の食事内容だと脂質もしっかり取ってるしただのケトジェニックダイエットやんw

2021/09/24(金) 20:20:04.85

ケトまでいかない、ゆる糖質制限でも食欲コントロールしやすいな。
ケトは頭が回らなくなるのが最大の問題だったけど、ゆる糖質制限くらいなら頭も普通に働くからしばらくこれで行こうかな

2021/09/24(金) 20:44:24.30

それは典型的な脂が足りてないやつ

2021/09/24(金) 21:52:03.12

>>446
いやいくら油増やしてもやっぱりイマイチ働かない

2021/09/24(金) 22:19:53.96

脂質の代謝に必要な栄養素が足りない場合もあるよ

2021/09/24(金) 22:59:42.79

>>448
いやもうビタミンもカルニチンも色々とったよ。
だけどやっぱり劣るのよ。
糖質をとっている時に比べたら7、8割くらいしか頭回らない感じ。

日常生活とかルーチンをこなすのは問題ないけど、
ちょっと複雑な事は考えられない。

2021/09/24(金) 23:15:58.94

ケトとローファットは体質による個人差は大きいだろうからな
ケトン体は脳のエネルギーにもなるがそうはいっても糖質の方がエネルギーとして使いやすいはずだし、でも血糖値の変動に影響受けやすい人はケトンの方がパフォーマンスよくなるだろう

2021/09/24(金) 23:35:17.05

>>443
実際落ちてないから仕方ない

2021/09/24(金) 23:36:34.69

>>444
おから、ゆでたまご、納豆、豆腐に脂質入ってんの？？

2021/09/24(金) 23:38:08.42

5月1日から始めて84→68kg、運動全くなし。
本格的なケトは8月18日から。
それまでは何となく糖質制限。
サプリで栄養補強してるが、むしろ健康的でストレスほぼ0。　
人生変わるレベル、ありがとう。

2021/09/25(土) 00:24:32.70

>>452
大量に食ってるというオチじゃないの

2021/09/25(土) 08:32:36.49

>>452
なんやこいつ...

2021/09/25(土) 09:26:39.73

DAT落ち判定になってスレの存在すっかり忘れてたわ
>>431>>432
まだ発狂してんのこのキチガイ
6キロ落ちたなんてどこにも書いてないし
6キロも落ちたら体脂肪10%切るよ

2021/09/25(土) 11:02:51.48

429 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-U9fS [153.240.195.7]) :2021/09/23(木) 22:24:14.17 ID:XXalBqiL0
>>421だけど俺は痩せるのに知識なんて要らんと思ってるし黙々とカロリー制限だけでケト入って週1kgのペースで6kgほど痩せて目標到達したよ

カロリー制限きつくしても楽に過ごせるのがケトの最大の利点なのにやれ脂が何gとか、結局食べたいの？？と不思議なのよね

倒れそうな時だけちょっとカロリー摂って後は淡々と過ごせばあっという間に痩せる、ケトってそれだけの事よ
知識は不要

週1キロで6キロ痩せると何週間か？
算数すらできんのか、自作自演糞虫
これ、おまえだろ。何度も何度も

2021/09/25(土) 11:07:54.21

>>456
おまえ、腹筋すら割れてない糞ガリの雑魚らしいけど、

たっぷり特に下腹部に脂肪ついてるだろ
下がるわけねーだろ、体脂肪なんて。
糞ガリ、図々しいんだよ

2021/09/25(土) 11:08:55.02

>>457
それ俺じゃねーし
もう完全に気狂いだね君
本気で病院行ったほうがいいと思うよ
俺は4kg弱しか落としてない

2021/09/25(土) 11:10:19.56

カロリー制限とケトジェニックとか無関係な指摘されてたけど、なんの解答も出来なかったくせに、

なんで糞虫ガリガリが開き直ってるのかと
こいつ、ケトジェニックなんかやってねーし

2021/09/25(土) 11:10:32.39

>>458
さすがに真性の気狂いの相手するほどお人好しではないので、放置するね

2021/09/25(土) 11:12:20.13

>>459
はあ？
では、カロリー制限信者がこんなケトジェニックで二人もいて、おまえと同時にいつもいつも出現して、さらに自作自演でやり取りまでしてるとか、バレバレですが

おまえだけだ、そんな糞虫ガリ

2021/09/25(土) 11:13:36.50

変なやつ多いな

2021/09/25(土) 11:13:43.99

>>461
カロリー3200で痩せるという人への解答もしないのか？

あと、シリコンバレーの著者はカロリー3500で痩せるらしいぞ
はよ、説明したら

2021/09/25(土) 11:45:39.10

349 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1O8y [153.240.195.7]) :2021/09/15(水) 23:42:53.34 ID:pVoe+NqZ0
>>345ケトやるにしても人体の大前提であるカロリー収支からは逃れられない、というシンプルな事実があって
それ破っても痩せられると本に騙されてイキり散らす奴がいるから本当の事を教えてあげてるのよ
だからスレ内容には沿ってる

この質問の元とか、(ｽｯｯﾌﾟ Sd42-8YZx [49.98.131.146]) なんだが、自作自演やってるからﾜｯﾁｮｲから返答しちゃってるしな

そんな他人宛の質問になぜ他人がドヤ顔で解答すると思ってんの
しかも、全く同時刻に

2021/09/25(土) 11:48:29.41

間違い

(ｽｯｯﾌﾟ Sd42-r1Rl [49.98.225.53]) への質問に6週間6キロ痩せた、170.57の糞虫ガリガリﾜｯﾁｮｲが返答しちゃってるしな、に訂正

2021/09/25(土) 11:53:59.40

別人を同一人物だと思いこんでる気狂いがひとりでずっと喚いてるだけだけどね

2021/09/25(土) 11:54:30.00

ところで一日あたりの炭水化物どのくらいにしてる？
60g～80gくらいだと多い？

2021/09/25(土) 12:00:35.17

467 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-r1Rl [49.98.225.185]) [sage] :2021/09/25(土) 11:53:59.40 ID:xvgx5mrBd
別人を同一人物だと思いこんでる気狂いがひとりでずっと喚いてるだけだけどね

教えてやってるんだよ、なんて完全な一人称なんだが
ケトジェニックスレで、カロリー制限嗜める他人への質問に秒速で、一人称で赤の他人が解答するという確率とか、どんなもんあるんだね

バカだから、自分の質問に混同しちゃったのでそらバレバレですが

2021/09/25(土) 12:03:46.15

330 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1O8y [153.240.195.7]) :2021/09/15(水) 22:03:24.25 ID:pVoe+NqZ0
明らかに有意差つくけど
→この部分が思い込みなのよ

もうそろそろ自分が根本的に間違ってること認めた方がいいよ

339 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1O8y [153.240.195.7]) :2021/09/15(水) 22:37:08.44 ID:pVoe+NqZ0
2500ニキはピュアボーイなんだな。もしかしてワクチン反対してたりする？
ダイエットビジネスって儲かるんだよ、3200食っても痩せました！ってファンタジーも活字にしたら信じる奴いるから。

医者が言ってるから、博士が言ってるからってのがくっついてたらすぐ信じるのよ大衆は。

早く目が覚めるといいね。

いきなりこのレスが登場して、教えてやってるんだよとか一人称とか、物理的にあり得ない
しかも、全くおまえと同時に

2021/09/25(土) 12:13:02.72

459 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd42-r1Rl [49.98.225.53]) [sage] :2021/09/25(土) 11:08:55.02 ID:889hSAHBd
>>457
それ俺じゃねーし
もう完全に気狂いだね君
本気で病院行ったほうがいいと思うよ
俺は4kg弱しか落としてない

完全な自作自演やってますが。170.57で腹筋すら割れてない糞虫ガリガリﾜｯﾁｮｲ自作自演

2021/09/25(土) 12:27:41.44

>>468
自分は食物繊維抜いた糖質は可能な限り抑えるけど、厳密にやってるわけではないかな
だいたい20gとかそのへんのイメージだけど日によってはもう少し行くかな

糖質はタンパク質や脂質と違って必須栄養素ではないからね

2021/09/25(土) 12:28:18.64

>>468
まだ体重あってすでにケトに入ってて運動しつつ小分けに取るなら大丈夫
日常生活程度で体脂肪率15%見えてるなら40～50位かな少なすぎても良くないし

2021/09/25(土) 12:41:26.91

295 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1O8y [153.240.195.7]) :2021/09/14(火) 21:31:21.49 ID:Sq9p7A590
ダイエット方法は宗教みたいなもんやな
都合の良い部分を盲信してるから、理詰めで否定されると激怒する
>>292とか、ごくシンプルな法則、摂取カロリー>消費カロリーなら太る　を言ってるだけよ
2500kcalも毎日食って痩せる訳なかろうに

だってだって教祖様がそれで痩せるって言ってるんだもん！
が唯一の根拠
哀れ・・

これも自作自演自己レス。292とか誰なのか確認したらいかがかね

2021/09/25(土) 12:46:04.91

ここでも、言ってるだけよ、と一人称

教えてやってるんだよとか、言ってるだけよ、とかこれ自作自演否定できる日本人なんか存在するのかね(爆笑

2021/09/25(土) 13:14:14.30

なんか発狂してる奴がおるな
俺のレスいっぱいコピペして自演だと一生懸命・・
同時期に似たような内容のレスしてる人いるなとは思ってたが同一人物認定してもうたか
ワッチョイてそういうの判定するための機能じゃないのか？

2021/09/25(土) 13:18:18.81

436 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMff-zOHy [36.11.229.218]) [sage] :2021/09/24(金) 00:01:29.54 ID:xc+nfLcAM
728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bc3-1O8y [153.240.195.7]) 2021/09/10(金) 16:31:51.53 ID:5hhaHBNJ0
絶食系の痩せ型で170/57まで痩せて体脂肪はかなり減ったけど腹筋は割れなかったな
やっぱ筋トレで筋肉ちょっと増やす→食事制限で筋肉も脂肪も落とす　のループしかないんじゃね

おまえ、6週間6キロ痩せたらしいけど、脂肪燃焼の算数すらできんのか糞虫ガリガリ

2021/09/25(土) 13:20:14.09

476 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c6c3-CeRv [153.240.195.7]) :2021/09/25(土) 13:14:14.30 ID:IwVno+qM0
なんか発狂してる奴がおるな
俺のレスいっぱいコピペして自演だと一生懸命・・
同時期に似たような内容のレスしてる人いるなとは思ってたが同一人物認定してもうたか
ワッチョイてそういうの判定するための機能じゃないのか？

似てるな、ではなくて一人称で代弁しまくってるだけ
そんな話しの展開なんかどこにもねーわ。ばーか(ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

2021/09/25(土) 14:32:26.12

似たようなこと言ってるからって同一人物だと思いこんでしまうとか発達障害でもあるんだろうね
よく読めば全然違うこと言ってる部分もあるだろうに

2021/09/25(土) 14:45:54.36

こんなダイエットするよりしっかりたべてしっかり運動するのが一番だよ

2021/09/25(土) 14:58:11.45

>>479
おまえ、一人称でおまえのこと勝手に説明されてるけど。しかも何度も何度も同時に出現

そいつ、6週間6キロ痩せたらしい170.57の糞虫ガリガリらしいけど、ではまずそいつに脂肪燃焼の算数教えたら？

おまえの唯一の言い分なのに、なぜドヤ顔であり得ない！！とか、発狂したらぁ？
自作自演だから、するわけねーわな(ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

2021/09/25(土) 15:00:12.47

>>479
んで、170.57で腹筋すら割れてないんだってさ

体脂肪残りまくりなんだから、自作自演に、
脂肪燃焼できないのは甘えなんじゃねーか！！とか、はよ、発狂しろ

糞虫ガリガリ

2021/09/25(土) 15:13:27.30

429 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbc3-U9fS [153.240.195.7]) :2021/09/23(木) 22:24:14.17 ID:XXalBqiL0
>>421だけど俺は痩せるのに知識なんて要らんと思ってるし黙々とカロリー制限だけでケト入って週1kgのペースで6kgほど痩せて目標到達したよ

カロリー制限きつくしても楽に過ごせるのがケトの最大の利点なのにやれ脂が何gとか、結局食べたいの？？と不思議なのよね

倒れそうな時だけちょっとカロリー摂って後は淡々と過ごせばあっという間に痩せる、ケトってそれだけの事よ
知識は不要

バカの一つ覚えのカロリー単純計算で、1日あたり何カロリーカットしたんだね。しかも、体脂肪なんて全く落ちてないとかで腹筋すら割れてないんだってさ。170.57の糞虫ガリガリが。はよ、安価つけてやり合えよ。自作自演だから、するわけねーわな(ｹﾞﾗｹﾞﾗｹﾞﾗ

ケトジェニックなんかやってねーし。そのカロリーカットで何食ったかそれも書けや。糞虫ガリガリ

2021/09/25(土) 16:24:09.47

>>452
調べたらすぐ分かるけど、ゆで卵、納豆、豆腐は脂質が含まれてる。
ひとつ勉強になったね。

2021/09/25(土) 16:36:56.48

最近ラカントを使ってチーズケーキ作って食うのにハマった
1ホールで大体780kcal P16g F77g C6g
生クリームとクリームチーズと卵とラカント混ぜてオーブンで40分焼くだけだけの簡単レシピでめちゃくちゃうまい
1日に4分の1ずつ食っては焼いてでさっき3回目焼いてしまった

2021/09/25(土) 17:24:55.58

>>485
一工夫できる人は凄いと思う。

スーパーでウルグアイの牛サーロイン380g1000円を買ってみたんだが不味すぎて食えたもんじゃなかった。
なんなんだ？旨味が全く感じられなかったんだが…

2021/09/25(土) 20:12:07.10

>>485
俺もまさにそれでビビった
美味すぎてどんどん作りたくなるけどわりと材料費かかるんだよ

2021/09/26(日) 01:45:57.72

>>486
工夫って程じゃない位簡単で激ウマだから是非やってみて欲しい
てかウルグアイ牛って見たこと無いw
外国産だったら米アンガス牛が個人的には安牌だなぁ

>>487
たぶん同じYouTubeの動画見て作ってるっぽいかな？本当うまいよね
計算してみたけど俺は材料費1回分で350円ぐらいかなぁ、クリームチーズが1kgの塊を800円ぐらいで買えたから割と安めかも

2021/09/26(日) 04:01:57.09

ウルグアイ牛は最近輸入が増え始めてるよ
グラスフェッドビーフなのでアンガス牛よりもオージービーフに近い
ケトジェニックよりはローファット向きかなw

2021/09/26(日) 11:41:38.91

部位や種類によるとはいえ牛肉は（豚肉も）基本的にカロリーが非常に高い
たまにご褒美として食うならともかく毎日のように食ってたらダイエットにはならない
鶏胸肉とかで代替したほがいい
https://i.imgur.com/U2grmrU.jpg

2021/09/26(日) 11:44:00.56

食欲に合わせて食ってる限り牛肉と鶏胸で差はないな
鶏胸だとすぐに腹が減るだけだろ

2021/09/26(日) 11:51:00.57

いつものレスバばっかしてる奴だぞ
スルーしとけスルー

2021/09/26(日) 11:59:26.88

>>485
生クリームとラカントとクリームチーズと卵
どれくらいの量で作るんですか？
作ってみたいので量を教えてくれると助かります

2021/09/26(日) 12:11:43.40

>>493
・クリームチーズ 100g
・ラカントS 40g
・生クリーム 100g
・卵 1個
上記の順番で混ぜて型に流し込んで、オーブン予熱有り180℃で40分焼くだけよ。結構膨らむから、型の深さに対して入れすぎるの注意するぐらい
粗熱取って冷蔵庫で冷やせば最強にうまい完成
動画はYouTubeで「超低糖質バスクチーズケーキ」あたりで検索すれば頭に出てくるはず
ちなみにこれの前に豆腐とおからパウダー使うレシピ見て作ったけど、豆腐とおから感強くて不味くはないけど個人的にはあんまりだった

2021/09/26(日) 12:24:59.17

>>491
牛肉何g食うの？

2021/09/26(日) 12:37:03.27

>>495
600gくらい

2021/09/26(日) 12:37:10.29

>>494
親切に細かなレシピありがとうございます
早速業務スーパーで材料買って来ます

2021/09/26(日) 12:46:09.56

>>491
それはねーよ

2021/09/26(日) 12:51:38.68

>>496
牛肉→300kcal/100g
皮なし鶏むね→100kcal/100g

牛肉600gなら鶏胸肉1.8kg食わないと差はなくならんけど
お前は1日鶏肉1.8kg食うの？

お前体重いくつ？

2021/09/26(日) 12:56:49.63

>>499
鶏胸なら腹減るから脂質や糖質やアルコール追加するんだよ
体重は75kg

2021/09/26(日) 13:03:52.19

>>500
それお前が食いしんぼうでダイエットする気ないだけじゃん、肉の話と一切関係ないし
牛肉食わないとアルコールや糖質追加するって、だから太るんだろ

これだもん、だからデブは会話にならないんだよね

一般人「牛肉より鶏むね肉のほうがダイエット向き」
デブ「鶏肉だとアルコールと糖質追加しないといけないから結局同じ」←ダイエットする気なし

2021/09/26(日) 13:05:45.44

>>501
まあ正解
鶏胸だろうが牛肉だろうがアルコールさえ断てれば痩せるわ

2021/09/26(日) 13:07:34.83

>>500
完全にデブの発想ワロたwwww
そりゃ痩せんわな

2021/09/26(日) 13:09:32.62

>>503
マジでアルコール断てたときだけ苦労せず63kgくらいまで痩せるわ
今はアルコールを断たずに痩せられる方法探してるんだが←アル中の発想

2021/09/26(日) 13:23:53.08

鳥は皮なし胸限定で牛は部位限定せずざっくり300kcalって比較としておかしい
オージービーフのモモとかだったら鶏むねとカロリーそんな変わらんし、赤身肉の利点もあるからな

2021/09/26(日) 13:27:49.62

>>502>>504
知り合いにアルコール依存症いたけどあれは無理だね
薬物依存やたばこと違って、少量なら体に害はないのがやっかいなんだよね
酒は毒物で死ぬまで1滴も口にしない覚悟ができない限りは抜けられない
ひと口飲んだら正常な判断ができなくなるから

「今日は絶対に飲まない」→「やっぱりビールグラス1杯だけ飲んでもいいかな？」→「ワイングラスで1杯ください」→「ワインデカンタでお願いします」
実際にあった話

ちなみに俺は元喫煙者だけどたばこやめられるんだから酒も本人次第でやめられるんじゃないのとは思うけどね

2021/09/26(日) 13:38:00.40

>>505
大げさに書いたのは認めるけど、部位や種類にもよるけどって書いたよ
何も考えずに糖質じゃないからって牛肉ガバガバ食ってたらそうなるよって話よ
だいたい鶏肉じゃ満足できないなんて人は脂肪多めの肉食いたがるだろうし
やっぱ脂は満足感あるからね

2021/09/26(日) 13:46:08.13

ケト以外を語るのやめよーや

2021/09/26(日) 13:48:14.13

アルコール自体にもカロリーはないわけで、またこいつのバカの一つ覚えの腹筋すら割れてないカロリー脳が大惨敗してますなぁ

知ったか代謝の話し、ドヤ顔でしてよ
腹筋すら割れてない糞虫ガリガリ

体脂肪余りまくってて、自分が甘えなんじゃねーか
ブーメランwww

2021/09/26(日) 13:49:20.29

ここは糞虫ガリガリの妄想バカの一つ覚えの日記帳なので、諦めたほうがいいよ

2021/09/26(日) 13:53:23.21

はよ、6週間6キロ痩せたとするカロリーカット収支出せや

算数すらできんのか

2021/09/26(日) 13:54:39.09

それでもなお腹筋すら割れてない糞虫ガリガリは、カロリーカットいくつにすれば腹筋割れるのかも教えてくれな

はよ、算数すらできんのか

2021/09/26(日) 14:04:11.35

>>508
ここケトジェニックスレじゃなくてケトジェニック「ダイエット」スレなんだよね

あくまでもケトジェニックは手段であって目的ではない
いくらケトン出てても痩せない食い方はこのスレ的にはアウト

2021/09/26(日) 14:08:32.35

な、こんな意味不明な屁理屈ばっか言ってるだろ
ケトジェニックなんかやってねーし、ケトジェニック無関係なのは不変でカロリーカットで、腹筋すら割れてない糞虫ガリガリの日記帳なんだから

このアスペは真性の病気。腹だけ出てるのに、ダイエットとかよくもまぁ。

2021/09/26(日) 14:33:07.54

ここケトスレだよな？
100gで300kcalの牛肉なんてかなり脂たっぷりだけど、ケトに置いてはそういう肉をたくさん摂取するべきで鶏胸なんか脂質ないから食ってられんよ
鶏胸肉はローファットで食うもんでしょ

2021/09/26(日) 14:38:24.06

なんかここ最近の流れPFCじゃなくてカロリーばっか見て普通のダイエットスレになってんね
ケトジェニックダイエットのキモは1日で脂質どれだけ頑張って摂取するかなのに

2021/09/26(日) 16:23:48.34

>>515
そういう思考の人はもう一方のケトシェニックスレ行きなよ
向こうはそういう人の集まりだから
こっちはあくまでもダイエット思考のスレ
導入でケト増やすならともかく、脂質過剰に摂取してたら中性脂肪になるだけ

ステーキはいくら食っても太らないオカルト族はこちらへどうぞ
↓

ケトシェニック（粘着糞荒らし(ｽｯﾌﾟ Sddf-QiGQ [49.96.233.16])厳禁）5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629958552/

2021/09/26(日) 16:29:43.68

>>516
そんなのキモでも何でもないよ
海外のどこのサイトでもケトジェニックの痩せる原理は食欲の減衰にあるって書かれてるし

ケトン代謝に切り替わり、血糖値の大きな変動が抑制され、空腹感が減り、さらに脂質で満足感も得られて無理なくダイエットできるのがケトジェニックダイエット

いくらPFCバランス考えたところで>>286>>290みたいにオーバーカロリーになるまで脂質過剰に摂取して体重増えてたらそれはダイエットとは言わない、そんなの当たり前でしょ
それとも君はPFCバランス考えて脂質大量に摂取してれば体重増え続けてもダイエットだと言い張るの？？

2021/09/26(日) 16:32:59.98

ほらなこうなる
だからスルーしとけって言ってんのに

2021/09/26(日) 16:50:07.25

>>516
根拠も貼っとくよ
「
よくある間違い4:カロリーの取りすぎ
高脂質ケト食ででオーバーカロリーになり難いとはいえ、必要以上のカロリーになることは十分にあり得る。もしあなたがアンダーカロリーを維持できなければあなたが減量することはあり得ないだろう。

どうするべき？:
ちゃんとカロリーを把握して、停滞したらケト計算機を使用して適正カロリー算出してね。

Mistake #4: Eating Too Many Calories
Although it’s harder to overeat on a high-fat (and more filling) keto diet, it’s still possible to eat more calories than you need. If you don’t stay at a calorie deficit, you won’t lose weight.

What to do:

Track your calories. If you don’t see meaningful weight loss after several weeks, make sure you use the keto calculator.

https://perfectketo.com/fast-will-lose-weight-keto-expect-dieting-keto/

2021/09/26(日) 16:59:24.14

①PFCバランスが適性でケトン大量に出てるけどオーバーカロリーで体重は増え続ける

②PFCバランスは曖昧でケトンの量は安定しないけどアンダーカロリー維持できて体重は緩やかに減り続ける

どちらがダイエットとして正しいでしょうか。

①だと思う人はケトシェニックスレへどうぞ
そういう人たちの集まりなのでhttps://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1629958552/

スレタイにある通りこっちはあくまでもダイエットスレ、体重が落ちるかどうかがキモなのでそこは理解してね

2021/09/26(日) 17:29:00.33

脂肪が燃えやすいってだけでアンダーカロリーは前提

2021/09/26(日) 17:31:04.12

知らない相手にお前とか言う奴にまともな奴いるかよ

2021/09/26(日) 17:34:53.32

英語なんてので、ただの外人の感想乗せて、そら、170.57で腹筋すら割れてないわなぁ(爆笑

なんの説明にもなってないけど、まだ粘着するんか
他の人が書いてたが、シリコンバレー式の著者がカロリー3500で、

→腹筋割れてるとか、そんな意味不明な感想いらんので、はよ説明しろ

無理だわなぁ、自分が腹だけタプタプなんだから(半笑い

2021/09/26(日) 17:44:47.37

マウスでの実験だと腸内細菌を入れ替えたり
代謝関係を少しいじったりで
同じカロリーでも肥満度変わるんだよな

2021/09/26(日) 18:01:13.77

小腹空いたらチーズやナッツ、低糖質なもの適当に食べても体重増えないから助かる

2021/09/26(日) 18:04:12.46

>>520
なんでケトジェニックだとオーバーカロリー前提になるの？
1日1800kcalとるとして、タンパク質100gで400kcalなら残りは脂質150gは摂取するからその150gをいかに摂るかがケトのキモだよ

ケトジェニックダイエット 5

ケトジェニックダイエット　5