【報告】筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ(Part2)【雑談】

[0001 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ 2021/04/05(月) 11:42:18.55 ID:Z5XtwPRJ]

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しく筋トレを報告雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/-100

[0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/02(月) 21:56:46.31 ID:TjqgysPj]

>>623
ありがと
すっかりギックリ腰も治ったとはいえ
用心して自重のみのスクワット

[0627 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/02(月) 22:54:34.65 ID:eRL4uG/O]

609 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/31(土) 00:07:01.37 ID:DHODamoN
　　 ∧∧━━┯━━┓
　　( ・ω・）／￣＼ 　.┃
　　|　　づ─○ 　　|　.┃　ジャーーーン
　　|　_　|　 ＼＿／　 .┃
　　Ｕ .Ｕ
617 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/02(月) 02:14:21.43 ID:wRopmBBJ
>>609
可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

613 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/01(日) 12:39:09.64 ID:zpybRzg4
　　彡⌒ ミ ━┯━━┓
　　( ・ω・）／￣＼ 　.┃
　　|　　づ─○ 　　|　.┃　ジャーーーン
　　|　_　|　 ＼＿／　 .┃
　　Ｕ .Ｕ
620 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/02(月) 02:16:18.73 ID:wRopmBBJ
>>613
うるせえよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


草ww

[0628 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:26:49.07 ID:cMvqQFkR]

>>622
しょぼんもお胸のトレーニングしなければと思っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0629 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:29:36.57 ID:cMvqQFkR]

>>625
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近サボりがちですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
気合入れますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0630 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:34:13.56 ID:cMvqQFkR]

>>626
用心するに越したことはないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
気をつけてくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0631 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:35:34.14 ID:cMvqQFkR]

>>627
愛情の裏返しですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0632 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/03(火) 19:42:37.16 ID:cMvqQFkR]

>>621
ハゲたんは特別ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0633 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 20:47:58.33 ID:RTaFfFRt]

スクワット30回とナロースクワット30回とスピンバイク50分がんばったお

[0634 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/03(火) 23:29:26.01 ID:8ZXp8N9L]

スクワット30回
1ヶ月たった、お腹はまだ凹まないが何かが変化している

[0635 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 03:02:35.88 ID:yJd1CTji]

単語登録推奨
さんこみ → 彡⌒ミ

[0636 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 15:30:12.81 ID:yJd1CTji]

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)わしや
わしが来たで。

[0637 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/04(水) 18:11:28.62 ID:6tuW+AQm]

チューブショルダー・プレス5セットやってプロテインドリンク飲んだ
うめえ
夕食はカレーだ

[0638 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/04(水) 21:56:26.46 ID:Jsck8089]

>>633
いっぱいがんばりましたねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日、しょぼんはバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0639 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/04(水) 21:57:04.16 ID:Jsck8089]

>>634
素晴らしいですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
カッコいい腹筋を一緒に目指しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0640 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/04(水) 21:57:31.64 ID:Jsck8089]

>>635
要らねえわｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0641 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/04(水) 21:57:45.68 ID:Jsck8089]

>>636
呼んでねえよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0642 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/04(水) 21:58:26.93 ID:Jsck8089]

>>637
お疲れ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素晴らしいですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんもカレーが食べたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0643 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/05(木) 14:29:26.83 ID:AYvrI8rr]

♪来ーたぞ我らーの
　　♪ハゲートルマーン
　＼　　｜　｜　/　／
　r￣￣丶彡⌒ミ､
　､LLL__ﾉ｀･ω･´)○　＝
　　　　＼＿＿ノ
／　　/　｜｜　ヽ　＼

[0644 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/05(木) 16:37:22.51 ID:TyKoMUoM]

チューブスクワット5セット頑張ったよ

[0645 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/05(木) 19:07:48.27 ID:SxP0hsQG]

>>643
いや、帰れよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0646 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/05(木) 19:08:31.67 ID:SxP0hsQG]

>>644
素晴らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも今日こそは筋トレしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0647 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/05(木) 23:40:44.86 ID:SxP0hsQG]

プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回3セットですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0648 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/06(金) 02:08:37.15 ID:gruAMpy+]

　 [[ハゲ専門[頭皮マッサージ]
`/＼＼＼＼＼＼＼＼.＼＼＼＼＼
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γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣
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[0649 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/06(金) 09:24:21.43 ID:gXLH7Pty]

>>648
左と真ん中の禿げは帰ってくれないか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0650 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/06(金) 17:57:42.70 ID:gruAMpy+]

　
　ちょっと休憩しようよ
￣￣￣￣￣＼／￣￣￣￣
　　　　 彡⌒ ミ
　　　　（´・ω・） 　
　＿＿_(っ 旦o＿＿
　|l￣l||￣しﾞしﾞ￣|i

[0651 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/07(土) 10:48:20.09 ID:c+ZYU6Vr]

　　＿＿＿＿
　│≡≡≡ ll│
　 ヽTTTTTヽ| ｶﾞｰ
　　 ￣￣￣￣
　　　　　ﾉﾉ
彡 ⌒ 彡
(´･ω･｀)
(っ=|||o)　
｀――´￣￣￣＼

[0652 ゆゆ 2021/08/07(土) 11:19:39.75 ID:8yXH7Z9g]

これやったらマジで小顔になれました！
https://youtu.be/MwgvnxboBuY

[0653 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/07(土) 18:00:03.22 ID:NNsRa/xA]

筋トレしたよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━━ﾝ
今日は比較的涼しいから冷房つけずにしたら汗だくになってしまったｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0654 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/08(日) 13:16:32.13 ID:NMgCiohp]

>>650
お前はちょっとは筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0655 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/08(日) 13:17:26.73 ID:NMgCiohp]

>>651
エアコンの風に乗ってハゲたんの残り少ない毛髪が舞っているｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0656 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/08(日) 13:19:22.56 ID:NMgCiohp]

>>652
ゆゆたん、書き込みありがとうございますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
顔の筋トレを頑張っているのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
これからも小顔を目指してみんなで筋トレへのモチベを高め合いましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0657 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/08(日) 13:20:01.49 ID:NMgCiohp]

>>653
冷房つけずにしたのですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
熱中症と脱水症状に気をつけてくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0658 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/08(日) 17:59:21.24 ID:pZ42YA/j]

プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロ10回3セットですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0659 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/08(日) 22:03:04.72 ID:KumDBoj4]

| ∧　　　∧　やあ!
|/ ヽ＿＿/ ヽ
|＿＿＿＿＿_ヽ_
|＿＿月曜日＿＿)
|-=･=-　　-=･=-＼
|:　＼＿＿／　　/
|::　 ＼／　　 /

[0660 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/09(月) 00:19:31.41 ID:Uu0c92rA]

>>659
ナマポのお前には関係ないことだろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0661 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/09(月) 02:14:01.43 ID:4gdz8VcE]

ご自由にお使いください

ミ⌒ 彡　ミ⌒ 彡　ミ⌒ 彡　ミ⌒ 彡　ミ⌒ 彡

[0662 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/09(月) 05:45:04.70 ID:y9GtODWm]

https://i.imgur.com/fwijPe5.jpg
https://i.imgur.com/aRUE2I1.jpg
https://i.imgur.com/ypY7QQb.jpg
https://i.imgur.com/pABp1P6.jpg

[0663 1日目 2021/08/09(月) 12:14:22.40 ID:46Jt2msE]

体壊して1年ほぼ体動かしてない
先週通院が終了したから今日から頑張る
まずスクワット15回やりました

[0664 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/09(月) 14:07:08.22 ID:Uu0c92rA]

>>661
ちゃんとゴミ箱に捨てるんやでｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0665 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/09(月) 14:07:41.27 ID:Uu0c92rA]

>>662
この裸エプロンは一体...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
とても良い体していますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0666 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/09(月) 14:08:48.56 ID:Uu0c92rA]

>>663
もう体調は良いのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ムリせずゆっくりしましょうねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
みんなでハゲ増しあいながら継続していこうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0667 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/09(月) 14:58:32.30 ID:VSKVZ6vR]

>>662
このガタイでホモなんだからなあ

[0668 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/09(月) 15:31:57.66 ID:Uu0c92rA]

>>667
この方が有名なのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0669 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/09(月) 16:16:23.28 ID:Uu0c92rA]

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0670 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/09(月) 17:03:08.08 ID:h4ZcVLqV]

>>662
なんか格好良くないな
東洋顔とマッチョが合わないのかな

[0671 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/09(月) 19:27:13.12 ID:imuQVRE7]

土日筋トレやらなかったーダメだー

[0672 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/10(火) 01:03:40.34 ID:DJXeRdrS]

彡⌒ミ
┌───┐　(´,,・彡⌒ミ
│お得な.│　|＼(´,,・彡⌒ミ
│セット！|　｜　＼(´,,・彡⌒ミ
└───┘　.＼　 .＼(´,,・ω・,,)
＼　 |￣￣￣|
＼|＿＿＿|

ハゲまん　5個入り・・・・６００円

[0673 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/10(火) 07:44:36.18 ID:K4XY75UD]

>>670
エプロンに東って書いてあるの可愛いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0674 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/10(火) 07:45:40.80 ID:K4XY75UD]

>>671
土日はしょぼんもサボりがちになりますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0675 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/10(火) 07:46:00.19 ID:K4XY75UD]

>>672
全然お得じゃねえよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0676 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/10(火) 14:20:57.38 ID:DJXeRdrS]

　 　
　彡⌒ ﾐ　　
　(´･ω･)
.ノ^　y ヽ、
ヽ,,ノ==l ノ
　/ 　l |´

[0677 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/10(火) 15:40:21.37 ID:iFsMRiEJ]

ワイドスクワットとレッグレイズ
それぞれ30回
ここらへんで腹筋の限界がくるから量としては良いのかな

[0678 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/10(火) 19:40:08.64 ID:08bBcOYx]

たっつぁんが40kgも痩せる事が出来た　
秘訣を教えてほしいわ　
自分は後10kg落としたいけど、これが
かなりキツい。

[0679 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/10(火) 22:52:53.66 ID:3ijgQax6]

今日は夜、涼しくなったところでジョギングしました〜

[0680 2日目 2021/08/11(水) 19:06:01.03 ID:94990W/h]

今日も15回〜
運動不足過ぎてこれだけで心臓バクバク

[0681 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/11(水) 21:45:51.14 ID:kOOrAmKx]

>>676
ハゲのくせに風流な格好してんじゃねえよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0682 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/11(水) 21:46:48.53 ID:kOOrAmKx]

>>677
おつかれ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
限界までするのが良いとよく言いますよねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0683 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/11(水) 21:47:26.08 ID:kOOrAmKx]

>>678
たっつぁんとは誰でしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0684 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/11(水) 21:48:27.71 ID:kOOrAmKx]

>>679
おつかれ様ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
こちらは雨が降ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近全くウォーキングできていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0685 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/11(水) 21:48:57.78 ID:kOOrAmKx]

今日はバレエ教室に行ってきましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0686 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/11(水) 23:45:25.46 ID:5tUyqvgC]

今日は斜め懸垂 順手逆手 アームカール バイシクルクランチ リバースクランチ

[0687 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/12(木) 00:32:46.27 ID:zgSZBHr+]

彡⌒ ミ
(´・ω・｀)ﾌｻﾌｻ
ここハゲしかいないな

[0688 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/12(木) 17:13:48.21 ID:owp4lFwd]

>>683
立山カロリー

[0689 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/13(金) 00:22:19.05 ID:2Xp/IuCA]

　　　　　　　　彡⌒ ミ
　　　　　　　_（´・ω・｀）_　筋トレしよう
　　　γ´⌒´-−ヾｖーヽ⌒ヽ　　　　
　　／⌒　 ｨ 　　　｀ｉ´　　）; ｀ヽ　　　
　 /　　 　ﾉ＾ ､＿__￥＿_人　　|　　　
　 　　,,,ノ爻＼_　_人　ﾉｒ;＾ >　 ）
　（　　 <_ ＼ﾍ､,, __,+､__ｒﾉ/　　/
　　ヽ_　　＼ ）ゝ､__,+､_ｱ〃 ／
　　　 ヽ､___ ヽ.　ヽ　　/〈　 ｿ、
　　　　 　〈J　.〉;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ-´

[0690 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/14(土) 01:01:38.99 ID:l6y610Bg]

　　l　　　　　 |　
　　|　 8月　 |　
　　|　：：：：　 |
　　|　：：：：∧＠∧　　　　　　 彡⌒ ミ
　　ﾛ＿＿(　´･ω･)　　　　　　(･ω･｀　)　先生…寒気がするんです
　　＿_φとヽΩ／）‐┐　　　（⊃ ⊂　）　コロナとか大丈夫でしょうか？
　　　 ||/|　/ﾉ___┌┘_|　　　　(　 (　_ノﾉ
　　─|l.┻（_（＿_| [__｡ 　 　 　 し　し工
　　＿＿＿＿　 あー
　　l　　　　　 |　心配ありません
　　| 　8月　 |　ただのハゲです
　　|　：：：：　 |
　　|　：：：：∧＠∧　　　　　　 彡⌒ ミ
　　ﾛ＿＿(･ω･｀　)　　　　　　(･ω･｀ ；)　　・・・・・・・・
　　＿_φとヽΩ／）‐┐　　　（⊃ ⊂　）　
　　　 ||/|　/ﾉ___┌┘_|　　　　(　 (　_ノﾉ
　　─|l.┻（_（＿_| [__｡ 　 　 　 し　し工

[0691 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/14(土) 21:13:19.21 ID:+2JERO2U]

朝の涼しい時間にウォーキング行きました
雨降ってたけど

[0692 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/15(日) 01:33:32.51 ID:+McuZ/eJ]

　（ ^з^）　毎日欠かさずチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

[0693 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/15(日) 02:34:02.97 ID:jH1H5b2N]

　彡⌒ ミ
　(;´･ω･)わしもチントレに励む
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

[0694 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/15(日) 13:26:37.52 ID:P7pv2Hn3]

>>686
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはお盆の間はサボり気味でした(ヽ′ω｀)

[0695 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/15(日) 13:26:50.52 ID:P7pv2Hn3]

>>687
お前だけやぞｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0696 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/15(日) 13:27:54.86 ID:P7pv2Hn3]

>>688
140キロもある方なのですね...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0697 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/15(日) 13:28:24.84 ID:P7pv2Hn3]

>>689
書き込んでるヒマがあるなら筋トレしろｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0698 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/15(日) 13:28:50.56 ID:P7pv2Hn3]

>>690
迷惑な患者やなｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0699 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/15(日) 13:29:42.87 ID:P7pv2Hn3]

>>691
素晴らしいですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは何もできていませんｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0700 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/15(日) 18:51:53.56 ID:4z3Lizc1]

　＼　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　/
　　 ＼　　丶　　　　 　 i.　　 |　　　　　 /　　 　 ./　　　　 　 ／
　　　　＼　　ヽ　　　　　i. 　 .|　　　　　/　　　 /　　　　　 ／
　　　　　 ＼　　ヽ　　　　i　　|　　　　 /　　　/　　　　　／
　　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-‐
　　ー
　_＿　　　　　　　　　　わしや、わしが来たで　　　　　　　　　　　　--
　　　　　二　　　　　　　 　　彡⌒ ミ 　　　　　　　　　　　＝　二
　　￣　　　　　　　　　　　　(´･ω･｀)　　　　　　　　　　　　　　￣
　　　　-‐　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　‐-

　　　　／
　　　　　　　　　　　　/　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　 ＼
　　　　／　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　丶　　　　 ＼
　　 ／　　　/　　　 /　　　　　　|　　　i,　　　 　 丶　　　　　＼
　／　　　 /　　　　/　　　　　　 |　　　 i,　　　　　　丶　　　　　＼　　

[0701 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/15(日) 23:02:18.53 ID:4z3Lizc1]

　　　　　　　　彡⌒ ミ●ｎ=●
　　　　　　　　( ｀・ω・) ﾉ
　　　　　　●∩=●　/´ ﾉﾉ
　　　　　　　　>　　 ﾉ、
　　　　　　　　し´⌒ヽ)


　　 　 　.･｡ﾟ　彡⌒ミ　｡･ﾟ｡ ﾊｯ　ﾊｯ
　　　=［］=O（ ･ω･；）O=［］=
　　　　　　じ　　　　　 J
　　　　　　／ ／~＼ ＼
　　　　　（＿_）　　 （＿_）


　　　　 ･ﾟ。.彡⌒ミ･｡ﾟ．ﾌｩ ﾌｩ…
　　　　　 <（･ω･； ）ヽ
　 　 　 ./⌒/⌒ヽ、／ ﾐ
　　 　 (___(＿人__ノ ﾐ


　ﾊｧ　　ll彡⌒ミ　⌒ヽ
　　ﾊｧ|| （・ω・； ）　　つ
　　　　　　し　　しii⌒

ハゲでも筋トレがんばるお

[0702 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/15(日) 23:28:03.25 ID:Acb/pmOV]

明日から仕事なのでウオーミングアップ代わりに自重トレしました〜

[0703 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/16(月) 02:38:22.40 ID:rtqRvHku]

筋トレが週３くらいになってる
毎日できなくなった

[0704 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/16(月) 15:33:51.67 ID:vOcQairh]

>>692
>>693
粗末なもんぶら下げてんじゃねえよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0705 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/16(月) 15:34:15.99 ID:vOcQairh]

>>700
お帰りはあちらからどうぞｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0706 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/16(月) 15:35:08.26 ID:vOcQairh]

>>701
ハゲたん、筋トレに禿げんで偉いですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0707 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/16(月) 15:35:42.04 ID:vOcQairh]

機能はコロコロ10回×3セットしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0708 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/16(月) 17:20:47.42 ID:h0zxhJXS]

昔国際通りでお会いしたことあります。とにかく横幅がある人だなーという印象でした。直感ですがチンコはでかいと思います

[0709 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/16(月) 17:21:27.95 ID:h0zxhJXS]

>>708
誤爆

[0710 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/16(月) 17:45:00.55 ID:1UrrqirB]

ダンベル買いたいけどどれがいいのかわからないです(´・ω・｀)

[0711 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/16(月) 18:38:26.36 ID:V0Z1jox5]

最初から可変ダンベル買うのがスペースとか効率の面でおすすめｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
高いけどflexbellいいよ(新しい2kg刻みのほうね)ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0712 3日目 2021/08/16(月) 20:35:43.49 ID:u+6FacAf]

太ももの裏がパンッパンになってるけどスクワット15回( ´･ω･`)

[0713 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/16(月) 21:59:29.04 ID:1UrrqirB]

>>711
ありがとうございます(´・ω・｀)

[0714 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/17(火) 01:39:06.46 ID:3yCUOFg2]

私の股間もパンパンです

[0715 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/17(火) 11:16:07.39 ID:EImyLmZN]

　,　　　　　　　へ,__　　ハゲが何だって？彡ミミ彡
　　　　　　＿|　 i　｀ヽ彡 ⌒ ミ
　　　　 .／／| 　〇__（｀･ω･´)
　　 　 （／.／⌒)＿__,>､_ 　　) 　(´⌒(´⌒;;≡≡
　　　　.|／　 ／／､ ヽ､＿ノ　　(´⌒(´≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡⌒;;(´⌒;;
　　　／　 ／／^ヽ､i 　 |≡≡≡(´⌒;;;≡≡≡
　　（___.／￣｀⌒ヽ､　 丿(´⌒(´⌒;;

[0716 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 15:16:44.68 ID:QSBnaK2w]

>>702
自重トレ素晴らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは自重トレから最近逃げていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0717 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 15:17:18.51 ID:QSBnaK2w]

>>703
しょぼんは週3もできていないです...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0718 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 15:18:22.78 ID:QSBnaK2w]

>>708
>>709
筋トレ一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0719 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 15:19:15.10 ID:QSBnaK2w]

>>710
しょぼんは1kgと2kgのダンベルしか持っていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0720 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 15:19:51.78 ID:QSBnaK2w]

>>711
良さそうですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは可愛いダンベルが良いですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0721 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/08/17(火) 16:13:07.52 ID:UGtC4qvj]

　　　　　　　　　　　　彡⌒ ミ
筋トレしたよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━━ﾝ

[0722 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 22:20:57.96 ID:QSBnaK2w]

>>712
しょぼんも脚鍛えようか思案中ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
内転筋とふくらはぎですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0723 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 22:21:27.55 ID:QSBnaK2w]

>>714
見栄張らなくて良いですよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0724 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 22:21:42.88 ID:QSBnaK2w]

>>715
筋トレしろよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0725 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/08/17(火) 22:22:13.16 ID:QSBnaK2w]

>>721
ハゲたん、偉いよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張ろうねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ