【報告】筋トレしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ(Part2)【雑談】

[0001 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ 2021/04/05(月) 11:42:18.55 ID:Z5XtwPRJ]

ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝたちが楽しく筋トレを報告雑談するスレですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ


前スレはこちらｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://itest.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1469604327/-100

[0255 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/24(木) 12:44:10.87 ID:wPmUFA4y]

>>248

　　　　　　　 彡⌒ ミ
　　　　　　　(´･ω･｀)　　　　　
　　　　　　 /　　／⌒＼
　　　　 　　| | ･(;;;______,,,)
　 　　　　　| | 　.,丿　!
　　　　　　 {ii|　 （__,,ノ
　　　　　　　j 　/ |　 |
　　　　　　　|　 |　|　|
　　　　　　　(_/´ .ヽ_) 　 　　　

[0256 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/24(木) 14:07:01.12 ID:34GykbOs]

>>255
おちんちん革命当日でしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
そんなことより筋トレしてくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0257 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/24(木) 16:28:07.78 ID:34GykbOs]

昼コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
今日の夜は腕のトレーニングしようか思案していますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0258 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/24(木) 20:54:21.52 ID:SuLQHjli]

コロコロは膝着いてやりますか？

[0259 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/24(木) 20:56:37.27 ID:23vAw1Nm]

>>258
そりゃそうだろ……

[0260 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/24(木) 21:06:30.18 ID:w+w1FNq1]

換毛期ですね

[0261 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/24(木) 22:04:14.91 ID:34GykbOs]

>>258
膝ついてしていますよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
足は上げてクロスしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
伝わるでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0262 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/24(木) 22:05:41.99 ID:34GykbOs]

>>259
膝ついていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
画像みたいな感じで足は上げてクロスしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/gtUwxWd.jpg

[0263 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/24(木) 22:06:02.84 ID:34GykbOs]

>>260
禿げに換毛器なんてあるわけないでしょ！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0264 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/25(金) 03:31:10.22 ID:/blQdOQf]

お前らイキイキしてんな

（ ＾ω＾）

[0265 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/25(金) 09:31:33.87 ID:oaqS7nYZ]

>>264
みんなで筋トレしてイキイキしましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0266 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/25(金) 09:33:38.50 ID:oaqS7nYZ]

昨日は背中の筋トレを寝落ちしてしまい出来ませんでしたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張って朝しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

朝コロ10回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

アンジェラさんカッコいいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/bEkGDH7.jpg

[0267 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/25(金) 23:06:16.94 ID:kt2rHXWv]

>>262
足上げクロスは初めて知りました

[0268 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/26(土) 00:52:02.96 ID:ErltEaTX]

　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　 彡 ⌒ ミ　　　　ミ
　　　　　　　　　　　　　(´・ω・｀)　　 ひゃっほおおおおーー！
　　　　　　　　　　　／　　　　　　 ＼,
　 　 _,.　‐''"´　　　　 　　　　　　　　　　｀丶、
, ‐''´　＿,. -―-　、　 　 　 　　　　;ー−- ､ヽ　　　
厶ﾉ￣　　　　　　　/｀ヽ､ｏ＿, 　､_ｏｲ　　　　└′
　　 　 　 　 　 　 ′　　　　　　　　 |
　 　 　 　 　 　 /　　　　 　 　 　 　 |　　　　　　　
　　 　 　 　 　 j　　　　　　　　　　　ｌ｀丶､
　 　 　 　 　 / 　 ＼　　　　　　　 / 　 　 ヽ
　　　　　　　 !　　　　ヽ、　 ’ 　／　　　　　 〉　　　　　　　
　 　 　 　 　 '.　 　　／｀(;;U;)'＾ー一'7 　　′
　 　 　 　　 ！ 　 /　 　 　 　 　 　 /　　′　
　 　 　　 　　 ヽ　ヽ、　　　　　　　 |　 / __
　 　 　 　　 　　 ヽ 〈　　　　　　　 ﾉ　'´　　〉　ﾄﾞﾀﾄﾞﾀﾄﾞﾀｯ!!
　　　　　　 　　 　 ｀′　　　　　 〈＿,　-‐'′

[0269 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/26(土) 04:22:57.26 ID:7lyjRKFk]

確かに足をクロスさせると腹に力が入る感じがする

[0270 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/26(土) 08:28:13.44 ID:nf9q8egI]

>>267
しょぼんはこちらの方が腹筋に効いてるように思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ぜひ試してくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0271 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/26(土) 08:28:48.14 ID:nf9q8egI]

>>268
筋トレして引き締めてくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0272 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/26(土) 08:29:21.55 ID:nf9q8egI]

>>269
ジムの筋トレおじさんに教えてもらいましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
目指せ立ちコロですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0273 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/26(土) 08:30:42.48 ID:nf9q8egI]

朝5時から釣りに行って来ましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
釣果はアジ1匹ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
帰って来てから朝コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/GTZok4I.jpg
https://i.imgur.com/mxiHexr.jpg

[0274 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/27(日) 00:19:17.12 ID:z+vId4re]

　　　　　　　　　　彡⌒ ミ　　　 ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　／(●´o`●)　 ＜　うわあああああぁぁぁぁ
　　　　　⊂／＼＿＿〕　ヽ　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 　 　/丶２　　　　|Σノ
　 　 　 / //7ゝ〇　ノ＼ 　キキーーーーー
／　　 （_///⌒γﾉ/_＿_)
　／　　///　　///ノ
／／　　|/　　///
／　／ /　　/／
　／／　Ｖ ノ

[0275 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/27(日) 00:21:53.10 ID:5nMyrNuf]

>>273
なめろうかな
釣りにいくとはおっさんだなあ
この時期に早起きとはいい休日過ごしてるじゃないか

[0276 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/27(日) 16:03:22.88 ID:n9VFER5o]

>>274
また毛が抜けたのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0277 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/27(日) 16:04:25.00 ID:n9VFER5o]

>>275
しょぼんは可愛い女性ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
釣竿は6本持っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0278 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/27(日) 21:49:25.89 ID:ouXA/78n]

7本目に私の竿を加えてください

[0279 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/27(日) 22:11:29.37 ID:X7Deg3bL]

オレもオレも
σ(ﾟДﾟ*）

[0280 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/28(月) 12:07:34.13 ID:ScqzwPVl]

>>278
竿なら十分持っているので大丈夫ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0281 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/28(月) 12:08:04.23 ID:ScqzwPVl]

>>279
釣りするのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0282 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/28(月) 12:08:25.91 ID:ScqzwPVl]

朝コロ10回してプロテイン飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0283 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/28(月) 14:51:34.72 ID:gsDlQ4ah]

　　

【悲報】やせた金正恩に全人民が号泣
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1624854074/

https://i.imgur.com/Bpniu3H.jpeg
　　　

[0284 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/28(月) 22:10:35.39 ID:wfCN+xnN]

>>281

　（ ^з^）この竿で一本釣りしてます
　(　 ∩ﾐ　 　
　 |　ωつ,ﾞ　
　 し ⌒J

[0285 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/29(火) 07:05:26.31 ID:3O24wD99]

昨日の夜、鉄棒で懸垂しました(´・ω・｀)

[0286 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/29(火) 15:27:06.83 ID:TFNmqqk2]

>>283
筋トレしているのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0287 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/29(火) 15:27:27.80 ID:TFNmqqk2]

>>284
どうせボウズなんでしょ？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0288 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/29(火) 15:28:29.21 ID:TFNmqqk2]

>>285
頑張っていますね！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒にムキムキになりましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは昼コロ10回してプロテイン飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0289 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/29(火) 19:50:00.93 ID:a6ghmItu]

ジョンウンはもともとウエイトリフティングをしているとの情報ですが、あの国の事なので謎です

私は今日、ウエイトトレーニングの日です

[0290 sage 2021/06/29(火) 20:29:55.64 ID:eKXISF/l]

俺も、おやっさんの真似してローラー買ったよ
二日前にやったのに、まだ筋肉痛が治らん

[0291 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/29(火) 23:32:14.86 ID:TFNmqqk2]

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0292 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/29(火) 23:33:14.82 ID:TFNmqqk2]

>>289
正恩は筋トレ民なのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ウエイトトレーニング頑張ってくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは最近だらけていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0293 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/29(火) 23:34:28.38 ID:TFNmqqk2]

>>290
コロコロしんどいですよねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは自重で腹筋少しつけてからコロコロを追加しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
立ちコロできるようになりたいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0294 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/30(水) 01:02:56.27 ID:Ki+rsGpB]

週に5回、胸→背中→脚→休み→肩→腰→休みと一日5セット鍛えてたけど、
これだと脚の筋肉がオーバートレーニングになる事にすぐ気付いた
脚と腰を同じ日にやって休みの日に踏み台昇降やるわ

[0295 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/30(水) 04:41:07.42 ID:hRQTZr4v]

>>291
合わせてR1のドリンクタイプのヨーグルト(ブルーベリー味)飲んでみ？何故か翌朝フル勃起するから
https://i.imgur.com/2bzuwQO.jpg

[0296 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/30(水) 12:23:39.07 ID:q3w7RSK1]

>>294
しょぼんは上半身下半身と交互にするように言われましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
下半身はバレエ教室へ行くのでほぼしていないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
オーバーワークがどのくらいか分からないので調節が難しいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
頑張ってください！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0297 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/30(水) 12:24:10.40 ID:q3w7RSK1]

>>295
しょぼんはレモンの乳酸菌のドリンクを飲んでいますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0298 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/06/30(水) 12:24:38.27 ID:q3w7RSK1]

朝コロしてプロテイン飲みましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0299 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/30(水) 12:38:31.02 ID:2wOP4vDa]

>>298
山P曰くトレーニング60から70分前に　
プロテイン飲んで血中アミノ酸濃度を
高めておくのが大事だと言うてたで。　
トレーニング後に飲むのは、もう古いらしい

[0300 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/30(水) 13:26:09.47 ID:Ki+rsGpB]

>>296
サンクス

[0301 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/30(水) 18:02:19.31 ID:2wOP4vDa]

ゆいPが36kgも痩せた伝説の野菜スープの
作り方を教えて下さいorz

[0302 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/06/30(水) 21:45:34.81 ID:UFbZT3Iu]

(･ω･*三*･ω･)

[0303 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/01(木) 01:50:18.10 ID:2frqu510]

(´・ω・`)3年前に買ったプロテインが半分残ってるんですお
捨てた方がいいですかお？

[0304 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/01(木) 10:12:37.72 ID:lMn7XUUi]

>>299
山ピー今そんなことになってんのか

[0305 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/01(木) 12:15:49.60 ID:vtIrUN5L]

>>299
そうなのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは朝の牛乳がわりにプロテイン飲んだり食欲ない時に飲んだり時間はバラバラですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
トレーニング前が良いのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
60分前って毎回できそうにないですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
夜はご飯食べた1時間後くらいに筋トレしていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0306 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/01(木) 12:16:31.94 ID:vtIrUN5L]

>>301
そんなスープがあるのですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
調べたらでてこないのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0307 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/01(木) 12:16:45.03 ID:vtIrUN5L]

>>302
どうされましたか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0308 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/01(木) 12:17:13.26 ID:vtIrUN5L]

>>303
捨てた方が絶対良いと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
新しいの購入しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0309 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/01(木) 22:56:24.32 ID:vtIrUN5L]

プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

インナーマッスルｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

プランク、サイドプランク左右、メトロンコア、ハンドアンダーヒップポーズ、ハンドアンダーヒップクランチ、ディアゴナルプランクポーズ左右、プランクヒップ&ダウン、ワンサイドヒップポーズ左右、シーテッドツイストポーズ左右、大の字ポーズ30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロできたら後でしますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0310 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/01(木) 23:18:35.80 ID:Gdazdqth]

俺もおやっさんを見習って　
パワーグリップ？やらを買いました。
今度ジムに行くのが楽しみです(*'-'*)

[0311 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/02(金) 01:22:27.97 ID:/Q3DzKHU]

俺のフサフサな未来をみてくるよ

　　/二)
　 / ^^^ ⌒ミ　　¶
　‖　(･ω･｀)＿¶／|
　‖／しし ) _/亅／|
　‖|二二Π／ )／／
／(_|≡≡|(_)／／
匚二二二二二]／

[0312 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 09:56:25.07 ID:TZmx3iJi]

>>310
色んなものが充実してくると筋トレ生活が楽しくなりますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはダンベル1キロから2キロに変更しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張りましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0313 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 09:57:00.80 ID:TZmx3iJi]

>>311
毛の話は可哀想になるからやめて...ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0314 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 09:57:25.45 ID:TZmx3iJi]

朝プロ、朝コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0315 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/02(金) 19:53:43.00 ID:8ZvfIwzp]

ジムで頑張ってきました。褒めてください！

[0316 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/02(金) 20:08:45.34 ID:LIiWlxXX]

今日はチューブでショルダープレスを5セットやったよ〜
明日は踏み台昇降を30分やります。

[0317 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 21:26:09.95 ID:TZmx3iJi]

>>315
偉いです！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんも見習って筋トレに励みますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
一緒に頑張って継続しましょうｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0318 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 21:27:15.36 ID:TZmx3iJi]

>>316
頑張っていますね！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはAmazonで注文したダンベル2キロが届きましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
腕にもっと筋肉のラインを出したいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0319 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/02(金) 22:05:42.01 ID:jqsOSGWQ]

　　彡 ⌒ ミ
　　（・ω・　）　　 ﾌﾟｯ
　　 と_,、⌒) ) <３
　　　　 （_ ﾉﾉ

[0320 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 23:09:49.25 ID:TZmx3iJi]

>>319
オナラしてんじゃねえぞ、この禿げ！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0321 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/02(金) 23:11:35.74 ID:TZmx3iJi]

背中筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
ダンベルローイング、ベントオーバーロー、ワンハンドプルオーバー左右、リバースフライを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

腕筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
＞バイスプスカール、トライセプスキックバック、ハンマーカール、フレンチプレス、プリーチャーカール、スカルクラッシャーを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロ10回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

コロコロするとお腹痛いのでしばらく腹筋はやめておきますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0322 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/03(土) 00:15:46.77 ID:GoXgRxsl]

>>320
　
　::彡 ⌒ ミ⌒ ミ::　ｷｬｰ
　::(´・ω・)ω・`)::
　::/ ⌒ つ⊂⌒ヽ::

[0323 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/03(土) 00:43:00.03 ID:GhoPXWQ2]

ショボンのおっさんこれできる？

https://i.imgur.com/hAYHgKS.jpg

[0324 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/03(土) 01:31:45.71 ID:3t6DfpYP]

>>322
可愛いやないかｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0325 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/03(土) 01:32:17.27 ID:3t6DfpYP]

>>323
できましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは体が柔らかいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0326 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/03(土) 01:42:40.14 ID:zgkCaYTE]

私の竿は固いです

[0327 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/03(土) 09:05:05.07 ID:lzvSs9SN]

>>325
うおおさすが
どのくらいバレエやってるの？

[0328 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 02:17:29.56 ID:/twgK9Gw]

　　＿＿＿＿＿
　／　彡⌒ミ　／
　￣￣￣￣￣
　　　 彡⌒ミ＿＿
　／ (´･ω･`) ／　ウィーン！
　￣￣￣￣￣
　　　 彡⌒ミ
　 　 (´･ω･`)　　　
　　　(|　　　|)__＿
　／　|__∧_|　 ／
　￣￣￣￣￣
--ハゲがスレに帰ってきました。

[0329 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 18:39:41.88 ID:GkB8bUi1]

シャッキシャキのレタスvsしなしなの白菜　
おやっさんは、どっちが好きですか？　
自分はどちらも好き過ぎて選ぶ事は出来ません

[0330 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 19:57:47.07 ID:e/kFYsGl]

今日はチューブでスクワット5セットやったよ

[0331 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:13:31.37 ID:c3/VP7IM]

>>326
言うのはタダなのでいくらでも言ってくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0332 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:15:06.72 ID:c3/VP7IM]

>>327
大人になってから始めましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
何年か前にちょっと習って、今年の1月からまた週1で通っていますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
体は元々柔らかいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0333 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:15:44.81 ID:c3/VP7IM]

>>328
お帰りなさいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
帰ってくる時は筋トレの報告もするのですよｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0334 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:17:02.73 ID:c3/VP7IM]

>>330
チューブでスクワットですか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
どんな風にするのでしょうか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
5セット、頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんは今日はプッシュアップバーとコロコロしようと思いますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0335 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 20:36:55.75 ID:e/kFYsGl]

>>334
輪っかになってるチューブを両足で踏んで反対側を首にかけてスクワットするんだよ

[0336 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 20:50:07.24 ID:Bvt95hMl]

今日は自重トレの日です

[0337 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:58:07.48 ID:c3/VP7IM]

>>335
それで負荷がかけられるのですねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
素晴らしいですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0338 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:58:45.46 ID:c3/VP7IM]

>>336
頑張ってください！ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんもさっきしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0339 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 20:59:22.84 ID:c3/VP7IM]

プッシュアップバーで大胸筋トレｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

ツイストプッシュアップ、ナロープッシュアップ、ワンレッグプッシュアップ、ニープッシュアップを30秒ずつしましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

夜コロ10回ですｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0340 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 22:17:30.22 ID:BUElSXfk]

>>333

　　　 彡⌒ミ
　 　 (´･ω･`)　　　
　　　(|　　　|)__＿
　／　|__∧_|　 ／
　￣￣￣￣￣
　　　 彡⌒ミ＿＿
　／ (´･ω･`) ／　ウィーン！
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　彡⌒ミ　／
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　　　　　　／
　￣￣￣￣￣
--

[0341 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/04(日) 23:18:57.96 ID:GbNooWZM]

　　　 彡⌒ミ
　 　 (´･ω･`)　　　
　　　(|　　　|)__＿
　／　|__∧_|　 ／
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　彡⌒ミ　／ ウィーン
　￣￣￣￣￣
　　＿＿＿＿＿
　／　　　　　　／
　￣￣￣￣￣



　　　 彡⌒ミ
　　 (´･ω･`)　
　￣￣￣￣￣
--

[0342 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/04(日) 23:37:18.45 ID:c3/VP7IM]

>>340
ヒマなんか？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0343 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/05(月) 07:29:32.13 ID:be+n2++/]

アンアン
　　　　　　ｏ
　　　　ｏ＿ /）
　 　　 ／＜＜

[0344 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/05(月) 19:19:55.44 ID:cW5mbByG]

>>343
しょぼんのスレでしないでくださいｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0345 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/05(月) 20:08:18.60 ID:cW5mbByG]

土曜日ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

https://i.imgur.com/2GdIT6b.jpg
https://i.imgur.com/x9EwZ8t.jpg

日曜日ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://i.imgur.com/MBLkOU3.jpg
https://i.imgur.com/ypZRPLf.jpg

月曜日ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
https://i.imgur.com/XNSZdYi.jpg

しょぼんは結構甘いもの好きで食べますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0346 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/05(月) 20:09:40.46 ID:F+ZKHZ06]

今日はチューブでデッドリフトを5セットやったよ
腰痛い

[0347 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/05(月) 20:17:08.35 ID:cW5mbByG]

>>346
頑張っていますねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
無理しないでくださいねｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ
しょぼんはコロコロすると片方のお腹だけ痛いのでちゃんと左右の腹筋を使えていないのかフォームが悪いのでYouTubeでお勉強しますｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0348 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/06(火) 00:54:41.40 ID:iHenutqn]

夜コロ10回しましたｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ

[0349 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/06(火) 18:42:16.25 ID:LppoE7dy]

　 　 彡 ⌒ ミ
　　 ( ´・ω・｀) ｶﾞﾀｯ
　　 l r　 Ｙ　i|
　＿Ｕ＿_/￣￣￣/＿
.　　　＼/＿＿＿/

[0350 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/06(火) 19:47:36.56 ID:tQ+4S/7x]

>>345
オレ、おっさんだけど甘いもの大好き
食べるの我慢するより運動頑張る！
（もう少し運動頑張らないと…）

[0351 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/06(火) 20:45:10.88 ID:jXYLiKhR]

>>345
どれが一番美味しかった？

[0352 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/06(火) 21:57:41.64 ID:FInLUIUr]

>>345
おやっさんの通ってるジムってカーブス？

[0353 名無しさん＠お腹いっぱい。 2021/07/06(火) 22:27:37.17 ID:LppoE7dy]

>>352

彡 ⌒ ミ
(´・ω・`)はい

[0354 ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ ◆WaU1.QTt6ZYR 2021/07/06(火) 23:04:23.10 ID:JXymKHEo]

>>349
急に立ってどないしたんや？ｼｮﾎﾞ━(´･ω･`)━ﾝ