自重じゃこれが限界かもしれませんショボ━(´・ω・`)━ン
ジムに行っていないのでマシンを使えませんショボ━(´・ω・`)━ン
アブマットもしくは腹筋ローラー追加しようかなショボ━(´・ω・`)━ン