持論だが、肥満は糖質脂質塩分水分のバランスで起きている
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塩分摂取が多いと浸透圧の関係で体に多くの水を溜め込むので体重は増える
でも水分は電気を通しやすいので体脂肪率は低く計測される
いわゆる、むくみ
糖質は多少多く摂取しても脳や血液循環、姿勢維持のための骨格筋でほとんど消費されるのと、
それでも余った分は200gくらいはグリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵され日常活動や運動で使われ、1日適度に動いていればほとんど使い果たし翌朝には枯渇している 太るのは単純に運動不足と脂質の過剰摂取
糖質を摂取しても運動して使い切れば太らない
でも脂質は体に吸収されてしまうとなかなか取り出せない
もちろん脂質は全て吸収される訳では無くある程度無いとホルモンバランスが崩れ体調や精神に悪影響を及ぼす
なので適量は必要な栄養素 糖質を極端に制限するケトーシス法は速やかに糖を必要とする脳や自立神経を破壊するリスクが高く致死率も跳ね上がる危険な方法
即効性があるが短期間で終わらせないといけない
更に糖新生を促す事で糖代謝が落ちてそれ以上なかなか痩せないジレンマに陥りやすい
この事から糖質はあまり気にせず摂取し、その分身体を動かして消費する方が健康的に痩せられるとわかるはず
そして何より大事なのは良質なタンパク質をしっかり摂取する事 脂を摂るとき、なんも味付けしてないと少しで飽きてしまうが、塩をふる事で沢山食べたくなる。
それだけだと塩分取り過ぎて受け付けなくなるが、水を飲む事で塩分を排出し、更に脂を摂る事ができるようになる。
舌先にまとわりついた脂は、炭酸で溶かしてスッキリさせることができるが、単なる炭酸水は飲みにくい。
糖分を加える事で飲みやすくなる。
炭酸で溶けた脂は、腸壁から吸収されやすい状態にあり、これらの欲求連鎖反応により、肥満が加速する。
以上だ、諸君。 普通の都市部の生活ならだいたい正しいと思う
これが正解だろ
たまに脂質代謝の効率が良くてメインを脂質代謝に頼らざるをえないアルパインクライマーっていう例外がいる
水と食料をあまり持てずに冬山で長期間行動し続ける人たち
例外だけどな
サッカー選手ごときで脂質代謝優先とか宣伝してるのいるけどああいうのは害悪だよな ダイエットって糖と脂肪ばかり言われるけど、>>1の言うように塩分取りすぎて水分が溜め込まれてるっていう要素もデカいわ。
まあ人によるんだろうけど、カロリー抑えてるのに何故か痩せないって人は塩分抑えてみるのがいいね。 某メンタリストも>>1と同じ意見のこと言ったちょっと後に
食わないと太るとか言い出してなかったか
最近見てないので最新の意見についてはわからないが 塩と水が増えても1〜2キロで全部排出される
腎臓の病気なら排出されずむくむ
ダイエット板に常駐してるデブは脳みその足りない馬鹿が多いからわけわからんことを書いてダイエットから逃げてる ほんそれ 全部投影して気持ち悪い妄想しか書いてないし いつまでも低レベルな会話する馬鹿なチワワよ
その程度のレベルの相手にしかマウント出来ないとは情けない ぶっちゃけダイエットに下らない理論とかいらない
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る
あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ >>19
〜だけと書いてる奴って正しくない事が多い
じゃあ睡眠は軽視で良いのか?となる
バランスって何?となる
プロの俺から見てダイエットのためのバランスわかってる奴いないわ レスつけるわりに内容が薄いな
睡眠を軽視するなど一言も書いてない
PFCバランスも知らない馬鹿はダイエット以前の問題
妄想で自分より低レベルの敵を作り出し
文章外を自分の都合の良い様に曲解
そして自己擁護してるやつはその程度の馬鹿だって事がよく解るレスだな >>21
「それだけ」の使い方間違えた?
カロリー収支と食事内容が重要と書けばよかったね
言葉をうまく使いこなせるようになれよ 材料は卵と塩コショウだけです
忘れてましたチーズも必要でした
「だけ」の使い方は馬鹿には難しいね 絡んでくるわりに内容が幼稚すぎて下らねえ
結局否定出来てないし >>24
何が否定出来てないのか先生教えて
とにかくおまえみたいな自覚のない馬鹿がやたらと多いのよ >>24
そいつそんな感じで文章外の言葉を自分の都合の良い様に曲解して自己満足と意味不明なレスしてるだけの馬鹿だからな
チワワっていう筋金入りの馬鹿だ
無職の独身中年なのにそんな事しかしてないゴミだぞ
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ チワワの馬鹿っぷりには
ミナトさんも呆れとったわw >>25
>>20で書いてる正しくないとは?
お前の書いたレスは結局文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けてるだけなんだよね >>27
おいおい頭大丈夫かチワトwww
チワワ=ミナト
ミナト=チワワやでwwwwwwww
馬鹿アスペお手っ! >>27
流石にチワトより馬鹿は居るわけないや〜んw
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html アイスのゴミ捨てられずに持ち歩く中年とかガチ発達障害者やん >>28
すでに書いたように睡眠も大事だけどそれだけと書いたのは間違いなんだよ
馬鹿には難しいね 材料は卵と塩コショウです。それだけです!
↓
それだけじゃないだろとツッコミが入る
↓
チーズも必要でした
「だけ」の使い方は馬鹿には難しいね ということで
馬鹿は反論出来ずに悔しがってるようですが
今日も馬鹿相手におまえは馬鹿だぞと伝える事に成功したぜ >>33-35
うんうん!
良かったねチワト!
つまりこのスレ一番の馬鹿はチワトという事やな!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>31参照 >>35
連投してる割に内容無いね 妄想だけだ
睡眠を軽視してる なんて誰が何時書いた? >>37
チワトとマジ議論してもコイツは嘘ついたり不利な情報は見ないふりで逃げ回るだけですよ…
あとは同じ事を連呼しまくって勝利宣言して逃げるのがいつものチワトです!(^o^) >>38
こっちのレスにマトモに答えられずに負け惜しみだけ書いて逃げてるあたりで察せるw >>39
答えたけどおまえから反論はなかった
ただそれ「だけ」だよ >>40
見えないフリはいらないよ
で 睡眠を軽視している なんて誰が何時書いた?
答えてみなよ 睡眠を軽視してると書いたのは俺だけど質問ありますか?
間違った事を書いた馬鹿にツッコミを入れてあげたのですよ >>42
要するにお前が勝手に俺が 睡眠を軽視している と決め付けたって事だ
その行動が>>28で書いた文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けているって事だよ妄想お馬鹿さん チワトの大嫌いな理論的なレスだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
また見えないフリと理解できないフリしてループさせて発狂して終わるんだろうな
チワおじ頑張れwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>43
だから
こちらが2度も書いたようにおまえが「それだけ」と間違った内容を書いた
だからプロのミナトさんが間違ったことを書いたおまえに睡眠とツッコミを入れた
発達障害のおまえには難しいね >>45
間違った事
?
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る
あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ
↑の何が間違い?
そして俺が「睡眠を軽視した」という部分は?
答えてみなよ だから睡眠も重要と馬鹿に教えてあげたのにほんと馬鹿だねこいつ >>47
だから俺が「睡眠を軽視した」という部分は?
逃げずに答えてよ ダイエットの歴史を遡ると頭の悪い人用にダイエット法を考えてるのがわかる
りんごだけとか
○○だけダイエットいくつあったんだよw
〜だけダイエットは足りない馬鹿にとって脳が処理しやすいんだろうね
そして今粘着してる馬鹿も脳の処理能力が低いのでカロリー収支と食事内容だけと書いたんだろう
馬鹿だから脳の処理能力低いからねw 睡眠について書いてない=睡眠を軽視 と捉えるあたりがガチ障害者
決め付けの内容が自分の都合の良い様にしかしてないのがもうアホ しかしミナトさんってホント賢いな
と錯覚するほどこいつバカだな >>51
問1 睡眠は大切?そこはどう思ってる?
問2 大切と思ってるならそれだけと書いたのは間違いだよね?
逃げずに答えてごらん >>50
カロリー収支と食事内容「だけ」なんて何処で書いた?
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る
あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ
↑
運動についても書いているが都合の悪い部分は見えないフリ?
そして俺が「睡眠を軽視した」という部分については答えられないままだね
まずレスをちゃんと理解してから揚げ足とりしてねw 非常にシンプルな問題です
答えるのに30秒も掛からんだろ
問1 睡眠は大切?そこはどう思ってる?
問2 大切と思ってるならそれだけと書いたのは間違いだよね?
逃げずに答えてごらん >>55
論点変えて誤魔化す前に
>>54に逃げずに答えてみなよ >>56
論点ずらす前にまず人の質問に答えましょう
見えないフリと馬鹿にされますよw 俺の質問は53
おまえは54
俺のほうが先だからおまえが先に答えろ >>59
まず理解出来てないね
>>48での質問を答えてないぞお馬鹿さんw 高学歴のミナトさんと
日本語が苦手な馬鹿のやりとりだとこうなるよねw
小学生低学年レベルの日本語が理解出来ないんだから
こうなるわなwwww >>61
感情論の無意味なレスしかできないみたいだね
もう限界?w 普通の日本語の読み書きが出来るレベルなら>>19の書き込みが睡眠軽視だと理解出来る
「〜すれば良いだけ」「それだけ」と書いたのがおまえの敗因だね
19 名前:名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 投稿日:2021/02/18(木) 20:40:29.64 ID:KI3gmIve
ぶっちゃけダイエットに下らない理論とかいらない
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る
あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ >>64
そのレスの何処が軽視?
>>42で書いたようにお前が勝手に決め付けただけだろ?
「〜すれば良いだけ」なんて記載も何処にも無いし
だからお前の書いたレスは結局文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けてるだけだって言われてる事も理解出来て無い? まぁチワトが漢字の「様」すら書けない理解力ゴミの中年なのは仕方ないことやからね!(^o^)
ダメ中年お手っ! チワトが誰も言って無い事を作りあげて嘘をつくのもいつもの事なんやで!
しまいには他人のコテを使ってレスまでする卑怯者やからなw
↓
【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】
ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓
88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD
>>87
ミナトさんは糖質制限してない
俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる
89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、
<参考スレ>
画像くらい晒してごらん? Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/ 妄想上の敗因が崩れたぞ〜w
チワトはいつも通り醜く足掻け足掻け〜w なぁチワト!
いつもみたいにシェパードとは無関係なこの人にシェパードコピペ貼って発狂してみたら?(^o^)
基地外おじさんお手っ! >>69
浮腫まないから悪い事では無い
適度なミネラルも大事だが 一般的日本人の皆さんと
日本語が苦手な馬鹿チワワのやりとりだとこうなるよねw
小学生低学年レベルの日本語が理解出来ないんだから
こうなるわなwwww
アホルンペンお手っ! 普通の人の疑問
ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの?
答え
基地外だからです 「カロリー収支と食事内容が重要」ぐらいにしておけば知識豊富なミナトさんから馬鹿へのダメ出しはなかった
>>69
摂りすぎてる人なら減塩したほうが良い
このスレ荒らしてる馬鹿のようなぼやっとしたこと書くなよ >>74
えーーーっ!
知識豊富ーーーっ!wwwwww
はいコレ!
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ >>74
あ〜
やっぱりチワトはスレ一番の基地外アスペやわwww
ゴミ中年お手っ! >>74
負け惜しみだけは書きにくるんだねw
>>65については反論出来ないまま終わりだねw 昭和10年から36年間にわたり日本中を歩き長寿村や短命村を調査した人がいるが
塩をたくさん摂ってる地域は短命だった
昔の天然塩の比率が高かった時代の話なので>>75は間違いだろうな
やっぱりミナトさんはプロだね 長野は短命県だったが塩分摂取量を減らす策を行い長寿県になった話はけっこう有名だろ?知らんか?
知識豊富なミナトさん
やっぱりミナトさんはプロだね 誰にも聞かれてないのに勝手にブツブツ語りだす所に障害者特有の本物のキモさがある ブツブツ言ってるように見えるのはしかたないよ
だっておまえ馬鹿だもん >>83
基地外の意味不明な文章を見てご覧!(^o^)
AHAHA
↓
295 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2021/02/19(金) 00:12:32.60 ID:lXKpjo7y
>>291
デブもやるけどビルダーもやる
良い悪いを知識が増えれば増えるほどチートデイを良い悪いと言えない
馬鹿ほどよい悪いを言いやすいんだよ >>81
で
チワトは何のプロなんや?
基地外乞食お手っ! それにしてもアホルンペン…
誰も聞いて無いのに一人でブツブツ語り出しとるわwww
構って貰いたがり中年は気色悪いのう…
構って貰いたがりおじさんお手っ! 飛び抜けてるミナトさんの知識に嫉妬する頭の弱いチワワ君
嫉妬するために5ちゃんやってる毎日って凄いと思うわ そ〜いえばチワトは一人でブツブツと「ただいま→おかえり」とやってた事が有るなwwwwww
基地外ここに極まれりやな!
↓
【悲報】ミナトちゃん自演バレまとめ【キチガイ】
・2019/10/19の深夜に飲み会(出掛けて無い可能性大)から帰ったミナトちゃん
「筋トレ中心にダイエット11」にてレス投下
↓↓↓
808 名無しさん@お腹いっぱい。[sage] 2019/10/19(土) 23:51:58.57 ID:6zhJLcfW
電車の中のブツブツおじさんただいま!
今日もネットでぶつぶつしてますか!
・その約1時間半後に日が明けIDが変わっての投稿
↓↓↓
810 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2019/10/20(日) 01:25:12.65 ID:HKKdPIwx
ミナトさんおかえりなさいませ
電車の中のぶつぶつおじさんチームは寂しかったです
・必死チェッカーにて>>810のIDを見るといつも通りのパターンでスレ毎にコテを変えて飛び回ってるミナトちゃんの姿が…w
↓↓↓
http://hissi.org/read.php/shapeup/20191020/SEtLZFBJd3g.html
<解説>
自分で「ただいま」→「おかえり」と言う奇行がバレたミナトちゃんwww
ま・さ・に
電車の中でぶつぶつ独り言を呟いてるオジサンそのものですね!
あ〜気持ちわるっ! >>88
うんうん!
良かったね基地外!(^o^)
お前飛び抜けて基地外やわ!
基地外ルンペンお手っ! 基地外
「お前らはウリに嫉妬してるニダーーーッ!」
皆さん
「ぷっ!w」 なんか急に伸びてると思ったら…
こんなスレ立てたばっかりになんかすまん。 独身中年構っておじさんゴミチワトが投影して発狂してるだけだからしゃーない
何年も同じ事してるだけの人生無駄遣い発達障害者のアホだもの
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/ >>92
5年間ほぼ同じ内容しか書いてない基地外荒らしのミナト…
最近はミナトを知らない人を狙って新しいスレに荒らしに来とるからしゃ〜ない!
悪いのは全て基地外中年のミナトだから大丈夫です! >>81
長野元々塩の摂取量日本一で長寿だったのが減塩政策して寧ろ病人増えたんじゃなかったか? >>95
馬鹿だなおまえ
ミナトさんが呆れるわけだわ >>79
まあその時代の死因は圧倒的に結核が多かったわけだけどな 塩分の高い時代は脳卒中の死亡率が高かったが減塩したら死亡率が減り長寿県になった
やっぱりミナトさんはプロだね >>96,98
馬鹿と言えばチワトやね!
このスレ一番の馬鹿はチワトという事やな!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>31参照 >>98
テレビで見た情報やネットの情報を見て垂れ流すだけの乞食がプロとかwww
で何のプロなんや基地外は
乞食お手っ! 普通の人の疑問
ミナトちゃんは知ったかぶりしてるだけの無能ルンペンだとバレてるのにどうしてプロを語るの?
答え
基地外だからです >>98
長野って依然として塩分摂取量は上位だし
実は減塩は関係ないんじゃないか?って疑われてた気もするが >>102
誰が疑ってた?そこまで書けよ
頭の悪い奴って馬鹿の言ったことを鵜呑みにするからな まあダイエット板のバカが「気がする」程度ではミナトさんに対抗出来るわけない >>103
朝から基地外発見〜!(^o^)
頭の悪いチワトは馬鹿の言った事を鵜呑みにしとるんやな!
>>104
対抗???
基地外のお前に対抗しとる人なんて居らんよ馬鹿!
基地外中年お手っ! >>103,104
馬鹿と言えばチワトやね!
このスレ一番の馬鹿はチワトという事やな!(^o^)
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>31参照 >>103
馬鹿が言った事はこちら!(^o^)
↓
【4ヶ月前…】ミナトの記憶力【…覚えてません】
毎度デタラメな事しか言ってないので自分の発言すら覚えていませんwww
↓↓↓
981: mNK (ワッチョイ 0230-OF6d) [] 2019/02/08(金) 11:27:27.00 ID:DtnsoMJO0
ホットミルク味噌汁など温かい物を飲んで寝る
でも空腹はすぐなれると思うよ
900:mNT (ワッチョイ 9330-eGkX) 2019/06/25(火) 20:18:11.78 ID:xwie35h50
寝る前に牛乳を飲むのは間違いだから別にどうでもいいよ
物を知らない馬鹿が書きこむと面倒なんだよ 人間の体ってのは小学5〜6年生あたりの食習慣でほぼ決まってしまうんだよ
この時期に太りやすい体質になった奴は何をやってもダメ
食べる量を平均よりも減らすと健康を維持できず病気になってしまうが
普通に食ってるだけでブクブク太るから運動で脂肪を消費するしかなく
毎日8時間くらいはジムに通わないと体型を維持できない
自由な時間を得るには仕事を過酷な肉体労働をするしかない > 食べる量を平均よりも減らすと健康を維持できず病気になってしまうが
嘘つけ馬鹿 馬鹿と言えば乞食のミナトさん!
中年なのにマトモに漢字書けないってスゲ〜!(^o^)
AHAHA
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>31参照 漢字もヤバイけどゴミ持ち歩いてるのも発達全開でヤバイ あ〜
食べ終わったアイスの棒に名前書いて持ち歩いてる基地外やからなぁ…
汚な気持ち悪いわな… アイスの棒を映した事に対し発達障害が反応する
チワワという発達障害をあぶりだす良いアイテムになってる …と炙り出された食べ終わったアイスの棒に名前書いて持ち歩く基地外であったw
乞食お手っ! >>1
ところでいっちーはスレタイを本のタイトルにでもする気? 本当のことを言うと、トウモロコシ由来の糖をたくさん摂るようになったから。
>>1氏、残念だったな。 摂る糖質にもよるよな
ぶどう糖果糖液糖と砂糖では違うだろうし
最近、甜菜糖使う様になった
スッキリした甘さがなんか良いの ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています