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持論だが、肥満は糖質脂質塩分水分のバランスで起きている

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0002名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 12:56:20.35ID:Fb3AqLmf
塩分摂取が多いと浸透圧の関係で体に多くの水を溜め込むので体重は増える
でも水分は電気を通しやすいので体脂肪率は低く計測される
いわゆる、むくみ

糖質は多少多く摂取しても脳や血液循環、姿勢維持のための骨格筋でほとんど消費されるのと、
それでも余った分は200gくらいはグリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵され日常活動や運動で使われ、1日適度に動いていればほとんど使い果たし翌朝には枯渇している
0003名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 13:00:59.15ID:Fb3AqLmf
太るのは単純に運動不足と脂質の過剰摂取

糖質を摂取しても運動して使い切れば太らない
でも脂質は体に吸収されてしまうとなかなか取り出せない
もちろん脂質は全て吸収される訳では無くある程度無いとホルモンバランスが崩れ体調や精神に悪影響を及ぼす
なので適量は必要な栄養素
0004名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/07(水) 13:06:32.21ID:Fb3AqLmf
糖質を極端に制限するケトーシス法は速やかに糖を必要とする脳や自立神経を破壊するリスクが高く致死率も跳ね上がる危険な方法
即効性があるが短期間で終わらせないといけない
更に糖新生を促す事で糖代謝が落ちてそれ以上なかなか痩せないジレンマに陥りやすい

この事から糖質はあまり気にせず摂取し、その分身体を動かして消費する方が健康的に痩せられるとわかるはず
そして何より大事なのは良質なタンパク質をしっかり摂取する事
0005名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 13:22:12.52ID:sZJGgaY2
脂を摂るとき、なんも味付けしてないと少しで飽きてしまうが、塩をふる事で沢山食べたくなる。
それだけだと塩分取り過ぎて受け付けなくなるが、水を飲む事で塩分を排出し、更に脂を摂る事ができるようになる。
舌先にまとわりついた脂は、炭酸で溶かしてスッキリさせることができるが、単なる炭酸水は飲みにくい。
糖分を加える事で飲みやすくなる。
炭酸で溶けた脂は、腸壁から吸収されやすい状態にあり、これらの欲求連鎖反応により、肥満が加速する。

以上だ、諸君。
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/08(木) 14:52:00.07ID:jT2HyNs6
ピザとコーラやビールの組み合わせですな
0007名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/22(木) 09:30:22.46ID:hwLmu0TY
普通の都市部の生活ならだいたい正しいと思う
これが正解だろ
たまに脂質代謝の効率が良くてメインを脂質代謝に頼らざるをえないアルパインクライマーっていう例外がいる
水と食料をあまり持てずに冬山で長期間行動し続ける人たち
例外だけどな
サッカー選手ごときで脂質代謝優先とか宣伝してるのいるけどああいうのは害悪だよな
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 19:00:40.23ID:r4k7z1AG
ダイエットって糖と脂肪ばかり言われるけど、>>1の言うように塩分取りすぎて水分が溜め込まれてるっていう要素もデカいわ。
まあ人によるんだろうけど、カロリー抑えてるのに何故か痩せないって人は塩分抑えてみるのがいいね。
0013名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 19:12:07.27ID:C5v9UzIk
某メンタリストも>>1と同じ意見のこと言ったちょっと後に
食わないと太るとか言い出してなかったか
最近見てないので最新の意見についてはわからないが
0014名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 19:35:35.65ID:JMKN5coI
塩と水が増えても1〜2キロで全部排出される
腎臓の病気なら排出されずむくむ

ダイエット板に常駐してるデブは脳みその足りない馬鹿が多いからわけわからんことを書いてダイエットから逃げてる
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 19:44:30.16ID:wd4UsNzI
脳みその足りない馬鹿ってチワトやな！
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 20:34:17.47ID:TrxrQu+5
いつまでも低レベルな会話する馬鹿なチワワよ
その程度のレベルの相手にしかマウント出来ないとは情けない
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 20:40:29.64ID:KI3gmIve
ぶっちゃけダイエットに下らない理論とかいらない
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る

あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 20:44:40.26ID:JMKN5coI
>>19
〜だけと書いてる奴って正しくない事が多い
じゃあ睡眠は軽視で良いのか？となる
バランスって何？となる　
プロの俺から見てダイエットのためのバランスわかってる奴いないわ
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 20:49:38.46ID:NDEUFQHI
レスつけるわりに内容が薄いな
睡眠を軽視するなど一言も書いてない
PFCバランスも知らない馬鹿はダイエット以前の問題

妄想で自分より低レベルの敵を作り出し
文章外を自分の都合の良い様に曲解
そして自己擁護してるやつはその程度の馬鹿だって事がよく解るレスだな
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 20:52:27.18ID:JMKN5coI
>>21
「それだけ」の使い方間違えた？
カロリー収支と食事内容が重要と書けばよかったね
言葉をうまく使いこなせるようになれよ
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 20:54:57.03ID:JMKN5coI
材料は卵と塩コショウだけです
忘れてましたチーズも必要でした

「だけ」の使い方は馬鹿には難しいね
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:02:33.87ID:LTKQiRl7
>>24
そいつそんな感じで文章外の言葉を自分の都合の良い様に曲解して自己満足と意味不明なレスしてるだけの馬鹿だからな

チワワっていう筋金入りの馬鹿だ
無職の独身中年なのにそんな事しかしてないゴミだぞ
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]&#169;2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:04:19.71ID:NDEUFQHI
>>25
>>20で書いてる正しくないとは？
お前の書いたレスは結局文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けてるだけなんだよね
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:13:43.44ID:QOgS4b12
>>27
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワやでwwwwwwww


馬鹿アスペお手っ！
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:14:32.40ID:QOgS4b12
>>27
流石にチワトより馬鹿は居るわけないや〜んw
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:34:04.58ID:JMKN5coI
材料は卵と塩コショウです。それだけです！
　　　　　　↓
　　　それだけじゃないだろとツッコミが入る
　　　　　　↓
チーズも必要でした

「だけ」の使い方は馬鹿には難しいね
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:36:42.34ID:JMKN5coI
ということで

馬鹿は反論出来ずに悔しがってるようですが

今日も馬鹿相手におまえは馬鹿だぞと伝える事に成功したぜ
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:48:07.25ID:wd4UsNzI
>>33-35
うんうん！
良かったねチワト！

つまりこのスレ一番の馬鹿はチワトという事やな！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>31参照
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 21:53:49.05ID:wd4UsNzI
>>37
チワトとマジ議論してもコイツは嘘ついたり不利な情報は見ないふりで逃げ回るだけですよ…
あとは同じ事を連呼しまくって勝利宣言して逃げるのがいつものチワトです！(^o^)
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:20:29.29ID:piofzzGV
睡眠を軽視してると書いたのは俺だけど質問ありますか？

間違った事を書いた馬鹿にツッコミを入れてあげたのですよ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:24:00.99ID:NDEUFQHI
>>42
要するにお前が勝手に俺が 睡眠を軽視している と決め付けたって事だ

その行動が>>28で書いた文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けているって事だよ妄想お馬鹿さん
0044名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:27:05.06ID:i6DfQyfN
チワトの大嫌いな理論的なレスだwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

また見えないフリと理解できないフリしてループさせて発狂して終わるんだろうな
チワおじ頑張れwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:32:35.83ID:piofzzGV
>>43
だから

こちらが2度も書いたようにおまえが「それだけ」と間違った内容を書いた

だからプロのミナトさんが間違ったことを書いたおまえに睡眠とツッコミを入れた

発達障害のおまえには難しいね
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:36:01.19ID:NDEUFQHI
>>45
間違った事
？

摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る

あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ

↑の何が間違い？
そして俺が「睡眠を軽視した」という部分は？

答えてみなよ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:42:36.76ID:piofzzGV
ダイエットの歴史を遡ると頭の悪い人用にダイエット法を考えてるのがわかる
りんごだけとか
○○だけダイエットいくつあったんだよｗ

〜だけダイエットは足りない馬鹿にとって脳が処理しやすいんだろうね

そして今粘着してる馬鹿も脳の処理能力が低いのでカロリー収支と食事内容だけと書いたんだろう

馬鹿だから脳の処理能力低いからねｗ
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:43:31.91ID:o2g7koAT
睡眠について書いてない＝睡眠を軽視 と捉えるあたりがガチ障害者

決め付けの内容が自分の都合の良い様にしかしてないのがもうアホ
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:44:52.54ID:piofzzGV
>>51
問1　睡眠は大切？そこはどう思ってる？
問2　大切と思ってるならそれだけと書いたのは間違いだよね？

逃げずに答えてごらん
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:47:00.41ID:NDEUFQHI
>>50
カロリー収支と食事内容「だけ」なんて何処で書いた？


摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る

あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ

↑
運動についても書いているが都合の悪い部分は見えないフリ？

そして俺が「睡眠を軽視した」という部分については答えられないままだね

まずレスをちゃんと理解してから揚げ足とりしてねw
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:48:54.92ID:piofzzGV
非常にシンプルな問題です
答えるのに30秒も掛からんだろ

問1　睡眠は大切？そこはどう思ってる？
問2　大切と思ってるならそれだけと書いたのは間違いだよね？

逃げずに答えてごらん
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:51:48.42ID:piofzzGV
高学歴のミナトさんと

日本語が苦手な馬鹿のやりとりだとこうなるよねｗ

小学生低学年レベルの日本語が理解出来ないんだから

こうなるわなｗｗｗｗ
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 22:55:58.18ID:piofzzGV
普通の日本語の読み書きが出来るレベルなら>>19の書き込みが睡眠軽視だと理解出来る
「〜すれば良いだけ」「それだけ」と書いたのがおまえの敗因だね


19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2021/02/18(木) 20:40:29.64 ID:KI3gmIve
ぶっちゃけダイエットに下らない理論とかいらない
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る

あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/18(木) 22:59:57.60ID:NDEUFQHI
>>64
そのレスの何処が軽視？
>>42で書いたようにお前が勝手に決め付けただけだろ？

「〜すれば良いだけ」なんて記載も何処にも無いし

だからお前の書いたレスは結局文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けてるだけだって言われてる事も理解出来て無い？
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2021/02/18(木) 23:02:49.70ID:wd4UsNzI
まぁチワトが漢字の「様」すら書けない理解力ゴミの中年なのは仕方ないことやからね！(^o^)


ダメ中年お手っ！
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 23:04:28.38ID:wd4UsNzI
チワトが誰も言って無い事を作りあげて嘘をつくのもいつもの事なんやで！

しまいには他人のコテを使ってレスまでする卑怯者やからなw
↓

【卑怯】ミナトの成り済まし【恥晒し】

ミナトがシェパ兄の成り済まし失敗をした瞬間をご覧下さい
↓

88 mNT[] 2019/11/12(火) 12:20:05.27 ID:2BAPQceD

>>87
ミナトさんは糖質制限してない

俺を語る奴は頭のおかしな奴が多いのでおまえのように妄想や願望ばかり書いてる

89 シェパード[] 2019/11/12(火) 12:21:32.64 ID:2BAPQceD

面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、


＜参考スレ＞
画像くらい晒してごらん？ Part.2
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 23:06:55.65ID:wd4UsNzI
なぁチワト！
いつもみたいにシェパードとは無関係なこの人にシェパードコピペ貼って発狂してみたら？(^o^)


基地外おじさんお手っ！
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 23:20:11.25ID:wd4UsNzI
一般的日本人の皆さんと

日本語が苦手な馬鹿チワワのやりとりだとこうなるよねｗ

小学生低学年レベルの日本語が理解出来ないんだから

こうなるわなｗｗｗｗ


アホルンペンお手っ！
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 23:26:43.72ID:wd4UsNzI
普通の人の疑問

ミナトちゃんは毎日フルボッコなのに何故ココに来るの？


答え

基地外だからです
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
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2021/02/18(木) 23:36:26.20ID:piofzzGV
「カロリー収支と食事内容が重要」ぐらいにしておけば知識豊富なミナトさんから馬鹿へのダメ出しはなかった

>>69
摂りすぎてる人なら減塩したほうが良い
このスレ荒らしてる馬鹿のようなぼやっとしたこと書くなよ
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