持論だが、肥満は糖質脂質塩分水分のバランスで起きている

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/07(水) 02:25:08.39

という論理を深く語り合うスレ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/07(水) 12:56:20.35

塩分摂取が多いと浸透圧の関係で体に多くの水を溜め込むので体重は増える
でも水分は電気を通しやすいので体脂肪率は低く計測される
いわゆる、むくみ

糖質は多少多く摂取しても脳や血液循環、姿勢維持のための骨格筋でほとんど消費されるのと、
それでも余った分は200gくらいはグリコーゲンとして筋肉や肝臓に貯蔵され日常活動や運動で使われ、1日適度に動いていればほとんど使い果たし翌朝には枯渇している

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/07(水) 13:00:59.15

太るのは単純に運動不足と脂質の過剰摂取

糖質を摂取しても運動して使い切れば太らない
でも脂質は体に吸収されてしまうとなかなか取り出せない
もちろん脂質は全て吸収される訳では無くある程度無いとホルモンバランスが崩れ体調や精神に悪影響を及ぼす
なので適量は必要な栄養素

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/07(水) 13:06:32.21

糖質を極端に制限するケトーシス法は速やかに糖を必要とする脳や自立神経を破壊するリスクが高く致死率も跳ね上がる危険な方法
即効性があるが短期間で終わらせないといけない
更に糖新生を促す事で糖代謝が落ちてそれ以上なかなか痩せないジレンマに陥りやすい

この事から糖質はあまり気にせず摂取し、その分身体を動かして消費する方が健康的に痩せられるとわかるはず
そして何より大事なのは良質なタンパク質をしっかり摂取する事

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/08(木) 13:22:12.52

脂を摂るとき、なんも味付けしてないと少しで飽きてしまうが、塩をふる事で沢山食べたくなる。
それだけだと塩分取り過ぎて受け付けなくなるが、水を飲む事で塩分を排出し、更に脂を摂る事ができるようになる。
舌先にまとわりついた脂は、炭酸で溶かしてスッキリさせることができるが、単なる炭酸水は飲みにくい。
糖分を加える事で飲みやすくなる。
炭酸で溶けた脂は、腸壁から吸収されやすい状態にあり、これらの欲求連鎖反応により、肥満が加速する。

以上だ、諸君。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/08(木) 14:52:00.07

ピザとコーラやビールの組み合わせですな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 09:30:22.46

普通の都市部の生活ならだいたい正しいと思う
これが正解だろ
たまに脂質代謝の効率が良くてメインを脂質代謝に頼らざるをえないアルパインクライマーっていう例外がいる
水と食料をあまり持てずに冬山で長期間行動し続ける人たち
例外だけどな
サッカー選手ごときで脂質代謝優先とか宣伝してるのいるけどああいうのは害悪だよな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 12:27:09.35

>>5
論文のヒントになった

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/22(木) 16:51:31.43

脂肪ついた後どうすんのっていう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/10/23(金) 23:23:12.84

>>7
かれらは糖質を極めて戦略的に補給するやん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/01/20(水) 14:45:24.25

>>1
実証実験してみた結果、ほぼ同意。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 19:00:40.23

ダイエットって糖と脂肪ばかり言われるけど、>>1の言うように塩分取りすぎて水分が溜め込まれてるっていう要素もデカいわ。
まあ人によるんだろうけど、カロリー抑えてるのに何故か痩せないって人は塩分抑えてみるのがいいね。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 19:12:07.27

某メンタリストも>>1と同じ意見のこと言ったちょっと後に
食わないと太るとか言い出してなかったか
最近見てないので最新の意見についてはわからないが

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 19:35:35.65

塩と水が増えても1～2キロで全部排出される
腎臓の病気なら排出されずむくむ

ダイエット板に常駐してるデブは脳みその足りない馬鹿が多いからわけわからんことを書いてダイエットから逃げてる

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 19:44:30.16

脳みその足りない馬鹿ってチワトやな！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:25:06.29

ほんそれ全部投影して気持ち悪い妄想しか書いてないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:28:26.52

体内の水分量の増減に一喜一憂する馬鹿の多さよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:34:17.47

いつまでも低レベルな会話する馬鹿なチワワよ
その程度のレベルの相手にしかマウント出来ないとは情けない

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:40:29.64

ぶっちゃけダイエットに下らない理論とかいらない
摂取カロリー<代謝やら運動やらで消費するエネルギーなら痩せるし
逆なら太る

あとは絶食とか極端な事しなければ良いだけ
バランスの良い食事と運動
それだけ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:44:40.26

>>19
～だけと書いてる奴って正しくない事が多い
じゃあ睡眠は軽視で良いのか？となる
バランスって何？となる　
プロの俺から見てダイエットのためのバランスわかってる奴いないわ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:49:38.46

レスつけるわりに内容が薄いな
睡眠を軽視するなど一言も書いてない
PFCバランスも知らない馬鹿はダイエット以前の問題

妄想で自分より低レベルの敵を作り出し
文章外を自分の都合の良い様に曲解
そして自己擁護してるやつはその程度の馬鹿だって事がよく解るレスだな

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:52:27.18

>>21
「それだけ」の使い方間違えた？
カロリー収支と食事内容が重要と書けばよかったね
言葉をうまく使いこなせるようになれよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:54:57.03

材料は卵と塩コショウだけです
忘れてましたチーズも必要でした

「だけ」の使い方は馬鹿には難しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 20:56:40.79

絡んでくるわりに内容が幼稚すぎて下らねえ
結局否定出来てないし

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:01:30.95

>>24
何が否定出来てないのか先生教えて

とにかくおまえみたいな自覚のない馬鹿がやたらと多いのよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:02:33.87

>>24
そいつそんな感じで文章外の言葉を自分の都合の良い様に曲解して自己満足と意味不明なレスしてるだけの馬鹿だからな

チワワっていう筋金入りの馬鹿だ
無職の独身中年なのにそんな事しかしてないゴミだぞ
【震えて謝罪】クソコテ【チワワ】 [無断転載禁止]©2ch.net
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1496591713/

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:03:51.48

チワワの馬鹿っぷりには

ミナトさんも呆れとったわｗ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:04:19.71

>>25
>>20で書いてる正しくないとは？
お前の書いたレスは結局文章外の言葉をお前の都合の良いように曲解して押し付けてるだけなんだよね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:05:21.36

>>26
ああなるほどね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:13:43.44

>>27
おいおい頭大丈夫かチワトwww

チワワ＝ミナト
ミナト＝チワワやでwwwwwwww

馬鹿アスペお手っ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:14:32.40

>>27
流石にチワトより馬鹿は居るわけないや～んw
AHAHA
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…

＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:17:06.05

アイスのゴミ捨てられずに持ち歩く中年とかガチ発達障害者やん

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:31:52.75

>>28
すでに書いたように睡眠も大事だけどそれだけと書いたのは間違いなんだよ

馬鹿には難しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:34:04.58

材料は卵と塩コショウです。それだけです！
　　　　　　↓
　　　それだけじゃないだろとツッコミが入る
　　　　　　↓
チーズも必要でした

「だけ」の使い方は馬鹿には難しいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:36:42.34

ということで

馬鹿は反論出来ずに悔しがってるようですが

今日も馬鹿相手におまえは馬鹿だぞと伝える事に成功したぜ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:48:07.25

>>33-35
うんうん！
良かったねチワト！

つまりこのスレ一番の馬鹿はチワトという事やな！(^o^)
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>31参照

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:48:32.77

>>35
連投してる割に内容無いね妄想だけだ
睡眠を軽視してるなんて誰が何時書いた？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:53:49.05

>>37
チワトとマジ議論してもコイツは嘘ついたり不利な情報は見ないふりで逃げ回るだけですよ…
あとは同じ事を連呼しまくって勝利宣言して逃げるのがいつものチワトです！(^o^)

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 21:56:16.28

>>38
こっちのレスにマトモに答えられずに負け惜しみだけ書いて逃げてるあたりで察せるw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2021/02/18(木) 22:16:33.18

>>39
答えたけどおまえから反論はなかった

ただそれ「だけ」だよ