今日の体重７６・９５キロ（きのう７５・４５）

いっきに増えすぎやろ・・・
普通にショックなんだけど
昨日、満腹なのに無理して限界突破しちゃったからなぁ。そら太るか・・・

今日のご飯　おにぎり３　しょうが天　胸肉３６０ｇ　レタス２分の１玉　牛乳４５０　ゼロコー

おにぎり２としょうが天と牛乳だけで腹いっぱいになった
肉とレタスを無理やり食いきった
残ったおにぎり１個は明日食べる

胸肉はヘルシーだけどあんまおいしいと感じない
調味料もうすくち醤油か塩かごま油ぐらいしかないし、なんか飽きるなぁ
やっぱ牛肉か豚肉がいいなぁ

天ぷらは酒とタバコみたいなもんで、栄養無視で趣味で食ってる感じ

久々のウォーキング３０分完了

明日なに食うか・・・
くっそ・・・マックかドーナツが無性に食いたい・・・