一日中チートデイで食べまくると5kgくらい簡単に増えるな
大半が水分いいながら食べ物自体は長く体に残るから落とすのに一週間以上かかる
食欲爆発させずにちょいちょい好きな物食べてチートデイにせず一食のチートミールくらいで抑えておくのが後々楽な気がする
でもケーキやパン食いまくりたい