ある程度運動でエネルギー消費し、見合った分の食事をするのと
あまり運動せず、それに見合った分の少ない食事をするのとどっちが体的に楽？？

自分は運動しないで食事制限で25キロ落としたんだけど筋肉なくなって日常動作すら辛くっておっくうでちょっとヤバい状態になった
今は少しずつ運動、食事量を増やしながら様子見てる　体は大分楽になったけど、太るかもっていう恐怖心がすごい