六時半起床
六時半　ご飯、味噌汁、納豆、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、柿一切れ
十二時半　おにぎり、カロリーメイト二本
十八時半　ご飯、味噌汁、豚生姜焼き、キャベツ、ブロッコリ、プチトマト、納豆、菜っ葉胡麻和え
十九時半　サラダチキン、R-1ヨーグルト

1650kcal