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オートミール（IPワッチョイなし）
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/05(水) 15:44:38.43ID:3sNCmdH5
語りましょう

IPアドレス、ワッチョイの表示が鬱陶しいので建てました
0006名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/06(木) 21:11:42.58ID:Wewf8QOu
IPはさすがにやりすぎだと思ってた
ライスアイランドの糠入ってるかも手紙来たけどそこのロットまで食が追いつかない
0008名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 05:19:28.95ID:xGccwKG0
粉寒天をちょびっと足してもっちり固めにレンチンしたオートミール50gをお茶碗によそって
木のお椀にインスタント味噌汁、大根人参と油揚げをレンチンした煮物の小鉢
小皿にそれぞれ市販の漬物と煮豆で一汁三菜
ちょっとずつ色々食べると食べ過ぎ防止になるって言うけどホントだね
インスタント味噌汁でレンチンしただけのおじやも美味しいけど、一汁三菜だと満足感が違う
0012名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 15:44:18.96ID:ZDFWE5Kd
ロールドオーツ、バナナ、人参、豆乳、プロテインでスムージー
クソうまい
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/07(金) 16:40:01.20ID:ZDFWE5Kd
>>11
年会費いるのでは？
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 00:33:37.16ID:QR9UWeeR
フライパンで焼けるオートミールクッキーを作ってみた
ドライココナッツとナッツも混ぜてザクザクウマー
塩で味付けても砂糖で味付けても美味しいなんて便利な食材だ
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 06:56:46.23ID:jTy7QkWX
最近そのままカジって鳥の気分を堪能してるよ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 13:12:06.07ID:E5IimYgJ
そのままモフモフ食べても良く噛めばジュワーっと旨味広がるよね
小腹が空いてどうしても我慢出来ない時はオレもそのままモフってるわ
以前は緊急用に日食も常備してたんだけどクエーカーやアリサンそのままモフりにハマって日食買わなくなった
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 17:51:18.33ID:6GfGZfnC
今日プロテインぶち込んだホットケーキ食ったわ
美味かったし今度はオートミルで作ってみるか
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/09(日) 20:24:36.84ID:Gx5CijHn
>>27
味無しプロテインにミロが美味い
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/11(火) 14:16:18.36ID:UglIz7IS
業務スーパーなら30円前後の豆腐を買って水切りすりゃ
30円でタンパク質20g近く摂れるし素煎り大豆は非常食になるし
納豆もタレなし3パック40円程やし困らんやろが
大豆製品の炭水化物の半分は食物繊維や
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 09:31:14.43ID:lbIJceNq
業務スーパー全滅してた
買い占めてるのがいるの？
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 10:13:31.79ID:Tu5rl8mJ
>>18
ヨーグルトは恵の脂肪０使ってる。
ヨーグルトと黄な粉と混ぜてオーバーナイトして、翌朝おからパウダー、フラクトオリゴ糖、MCTオイルを混ぜて、バナナ1/2本乗せて食べる。
美味しくて好き。
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/22(土) 13:14:38.72ID:J3yIOXUS
低脂肪乳、ラムレーズンでオーバーナイト
ヨーグルトは食べる直前にホエイと共に掛ける
それにナッツとシナモン
今の時期ならその後半冷凍にしても美味い
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/23(日) 13:15:02.59ID:IKCTM6K1
カレーのライスの変わりにしたら最高過ぎて、この夏はカレーをよく食べたw

水で戻しただけでも全然食える様になって来たし、米より全然良いわ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/08/31(月) 23:33:42.23ID:xqGF0UkT
業務の緑箱、今回買ったのは
一部が黒いのとか膨らまない小さい粒が多い
何度も買ってるけどこんなのはじめて
バッチによってハズレあるのかな？
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/04(金) 16:24:24.04ID:DBCrwpmV
1日にAmazonでライスアイランド注文してもう届いた
発送の4〜5日かかって12日頃のお届けってなってたのに
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/23(水) 12:32:32.90ID:6rBqX4zF
ライスアイランド未選別22.65kg出てるね
1日120g食べたとして半年分くらいか
備蓄用に買っておこうか迷うわ
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/14(水) 19:10:21.17ID:anrVDMXq
100均で賞味期限間近のおからパウダーが投げ売りされていたので
オートミールとおからのクッキーをオーブントースターで焼いてみたら
意外と簡単に美味しくできて、最近毎日主食兼おやつ代わりにポリポリ食べてる
基本の材料はオートミール100gに対して、おからと薄力粉とオリーブ油20g、塩2g、ベーキングパウダー小さじ1、水100cc
きなこ+黒糖、ジンジャーパウダー+はちみつ、黒ゴマせんべい風等々アレンジも色々できて飽きないし
多少賞味期限超えても気にしない質なので、もっといっぱいおからパウダー買ってくれば良かった
0061名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/19(月) 13:53:18.96ID:z3uZta72
>>60
小麦粉を少し入れるとこんがり焼いたときの風味良くなるからねー
何度か作ってみて、材料を厚手のポリ袋に入れてこねこねしたら
冷蔵庫で30分ほど寝かせるとオートミールとおからに水分が馴染んで生地が硬くなるので
こねてる時はちょっとゆるめで調度いいみたい
あとはクッキングシートの上で薄く伸ばしてスケッパーで適当なサイズに切れ目入れて
オーブントースターで8〜10分焼くだけ楽ちん
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 09:33:33.38ID:EnwmL+IN
自分はオートミールにきなことぜんざい混ぜて程よく柔らかくなったらオーブンで焼いてクッキーにしてます。
かなり美味いですよ！
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/20(火) 12:47:45.57ID:Cv++wBtn
久しぶりに白米ガッツリ食ったんだがありゃ飲み物だな
オートミールだとよく噛めるから驚いたわ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/26(月) 10:35:33.68ID:GZedtp+u
煮豆やキノコ加えておじやで食べてる。金時豆、大豆、ひよこ豆、レンズ豆。しいたけ、えのき。うまうま
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/10/27(火) 12:36:51.14ID:lq7KWOE+
これは水分多めのスープにして食べないと太るよね。野菜や豆と一緒に煮てオートミール24g（大さじスプーン4杯）でお腹一杯になる。
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/03(火) 12:15:04.21ID:0C2HdAzR
オートミールは栄養、カロリーが凝縮したアスリート向きの食べもの
ダイエットには水気の多い玄米や豆腐が良い
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/03(火) 16:14:29.64ID:gKlA70jS
水気てオートミールそのまま食うんか？
調理法しだいで変わるやん
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 08:33:10.42ID:msPYlgRQ
日食は粥にして食べるのに向いている商品なので
米みたいにしたい人はそれに向いたのを買うといいよ
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/04(水) 17:22:45.02ID:gIqfJRXI
日食の食べてみようと思ってスーパーで買ったんだけど高い店だった、他のスーパーで70円も安かった(´・ω・｀)
ちなみにオートミールはヨーグルトでオーバーナイトしか食べて事ないんだけど日食のはどうかな？
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/08(日) 08:55:07.76ID:B6s0j2uQ
水少なめでレンチンしてハッピースープのポタージュ粉末を混ぜるとドリアみたいになって美味しい
つぶコーン粉末もやってみたけどこっちはこってり感少なめだった
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/14(土) 09:11:29.65ID:c2m5UIB9
業務スーパーでなぜかオートミール3種類も売ってた
（1kgの黄色い袋、500g緑箱入り、500g袋）
1kgより500gを2つ買ったほうが安いのはともかく全部ロールドオーツとか
もうちょっとラインナップ工夫する気ないのかな
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/11/15(日) 09:17:58.90ID:eKvM38cL
リトアニア産の粒が細かくなってて便利だね
ザクザク過ぎないクッキーがすぐ出来る
今までは大きい粒をすり鉢で潰してた
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