体重別スレッド80〜89kg台 part5
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ボヤッとした事しか言い様がないんだよ
ただし要点は一つ
死ぬまで続けられる運動を自分なりに見つける
それだけ
一過性の減量は食事制限で達成できるが
それを生涯維持していくには運動は不可欠
それとは別に様々な運動にトライして筋肉や心に刺激を与えるのも大事
ま、生涯続けられる運動なんて散歩とか趣味の何かになるのだが >>837
おまえの書き込みは誰を対象にした書き込みなのかボヤっとしたまま書くから意味がない
おまえの中で答えが見つかったのならおまえだけでやってろよ
おまえは特にたいして知識がないんだから …とボヤッと生まれてボヤッと生き続けるミナ基地外であったw
ミナ基地外お手っ! ミナトとID無しが入り混じって地獄になってるじゃねーか
てか同一人物? ミナ基地外はボヤッと生きてる発達障害やからスレのミエミエの縦読みにすら気が付かない…
↓
【縦読みに】ミナトのアスペ具合【マジレス】
918 名無しさん@お腹いっぱい。[] 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね?理解しあおうよ!そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
みんな本当はそう思ってるんじゃないの?しばら
くミナトに優しく仲間のように接してあげない?
ずーっとじゃなくて良いから。良い提案でしょ?
920 賢いミナトさんはナマポのチワワを成敗します[] 2020/04/16(木) 14:42:52.10 ID:as8JvkTa
>>918
プロだから当然です
つーか馬鹿と仲良くしたいという気持ちは一切ないねw
これ何十回も説明してることだから覚えよう
覚えれないとチワワと同じ種類の人間ってことでミナトさんから罵倒されまくることになるよwwww >>840
牛乳と豆乳の味の違いわかる?
だいぶ味が違うものなのに判別出来てないようだよ …と味覚障害のアスペであったw
味覚障害の食事メニューをご覧下さいwwwwwwww
↓
【なんじゃこりゃ】ミナトの晩ご飯【味覚障害】
グリーンピースご飯にカレーをかけておかずに刺身、肉じゃが、きんぴら、味噌汁まで飲む発達障害児の晩ご飯メニューの証拠です
↓↓↓
949 ミナトさんのメダルは本物 2020/05/17(日) 00:50:59.46 ID:yAi9gXK1
ご飯はグリンピースご飯ww
鯵の刺し身
肉じゃが
カレー
きんぴら
味噌汁 >>838
ボヤッとしてるくらいでいいんだよ
背伸びした所で何か変わるわけでもあるまいと
運動の内容なんて人それぞれだろう
縄跳び好きなならそれでいいし、スクワットなら場所選ばないし、ストレッチは健康管理にもなるし
好きなのやりゃいい
あれこれ言い訳したり、効率とか考えて何もしないのが一番の悪手だから
もうね、一日中こまごまと動いてるくらいじゃないとスリムになれるわけがない >>844
>ボヤッとしてるくらいでいいんだよ
これより下の説明が意味不明
馬鹿が意味不明なことを書いても意味ないんだよ 馬鹿が意味不明なことを書いてミナトさんは不快に感じる
馬鹿の書き込みはプロのミナトさんを不快にさせる
自覚のない馬鹿って人を不快にさせるからな ID無しの悪い癖なんだけどボヤっとした話をすぐに始める
これだけボコられてるのになぜ続けるのかわからないわ
やっぱり馬鹿ってチワワと同じで遺伝子レベルで足りないんだろうな >>847
圧倒的な知識量のあるミナトさんに対しおまえは何もしらない馬鹿
この現実をどうする?
おまえはボコられ続けて終わりで良いと思うよ ボヤっとした話よりも中身のないレスの方が問題だと思うがそれについてはノーコメントだろうからどうでもいい
どうでもいいからレスしなくていいよ
レスがない時点でそういう事なのだと理解するから
何度も言うが、運動習慣は大事 >>844
> 背伸びした所で何か変わるわけでもあるまいと
なぜ突然背伸び?どういうこと?
> 運動の内容なんて人それぞれだろう
逆にこれだけやっとけってやつはおまえと同じ馬鹿だと思っていい
> 縄跳び好きなならそれでいいし、スクワットなら場所選ばないし、ストレッチは健康管理にもなるし
> 好きなのやりゃいい
これ誰に言ってる?
膝悪いのにジョギングやスクワットに拘る馬鹿が多い現実をおまえはわかってない
好き嫌いだけで選んではいけない
ボヤッとした話で間違いを書くな馬鹿
> あれこれ言い訳したり、効率とか考えて何もしないのが一番の悪手だから
効率は大切だ馬鹿
> もうね、一日中こまごまと動いてるくらいじゃないとスリムになれるわけがない
これも誰に言ってるんだろうw
人によって正しいアドバイスは変わるんだよ馬鹿 >>850
> ボヤっとした話よりも中身のないレスの方が問題だと思うがそれについてはノーコメントだろうからどうでもいい
またボヤッとした話してるよこの馬鹿
中身のないレスとはおまえの書き込み全部だぞ
> どうでもいいからレスしなくていいよ
いやいや自覚のないおまえのような足りない馬鹿はスルー出来ない性格なのでw
> レスがない時点でそういう事なのだと理解するから
これも何の話?
> 何度も言うが、運動習慣は大事
運動習慣が大事でないと言ってる人いないしわざわざ言う意味がわからない 結論!
ミナルンペンのレスは
全部ボヤッとし過ぎで〜す!
AHAHA ミナトさんてなに?
この人が現れると読まずに飛ばすわ。 知識のあるミナトさんの書き込みは読みたくないでござるw
だからおまえはいつまでも馬鹿なんだよ >>812
はぇーしらんかった。自分も前にそうなっていたから停滞ってやつかと勘違いしていたわ 運動が好きな性格でよかった
ジョギング楽しくて楽しくて
なんで今までぐーたらしていたのか ダ板でダイエット成功する為の秘訣はコレ!
↓
ミナ基地外のゴミレスをゴミ箱に捨てる
コレ鉄板で〜す!(^o^) フィットボクシング久しぶりにやったら全身いてぇwww
45分コースで503kcal消費とか出たけど、後半バテバテだったし実質消費したカロリーは半分くらいかな
手先足先までポカポカしてて気持ちいいわ、良く寝れそう 良く寝れるどころかこんな時間にウンコ出たわ!捻る動きが多かったからか…? 81.7キロ
ここ卒業するのももうすぐかな
気合い入れて今後もやってく https://i.imgur.com/2hCWAHM.jpg
3ヵ月が経過
もうご飯しっかり食べても78前半だったから卒業する ウォーキングして体から水分抜いたら79kgだった
もうここを卒業する時も近い 83から全く落ちなくなった。10日くらい停滞しとる。 スタートが80台だとむしろ遅い方では
最初の1週間で水分が2〜3キロ抜けて
1ヶ月あれば比較的落ちやすい内臓脂肪が3〜4キロ
合わせて5〜6キロ痩せてもおかしく無い
普通なら体重は結構落ちたけど
皮下脂肪はぜんぜん落ちてないおかしいぞぞ?ってようやく気づく頃 >>876
皮下脂肪落ちてない感じがある
ウエストは5センチ減ったけど………
水分が抜けただけか……… 3.5kgって最軽量時で計測してるなら単純に食事改善や運動追加で水分が減っただけだな
痩せたのではなく絞れたというのが正しい
つまり脂肪はほとんど減ってない
むしろ筋肉が減って脂肪が増えてる可能性さえある失敗ダイエットの典型 今日79.6㌕になった記念。
9/1スタート 88.7㌕から。
出張中で3食コンビニだけど行ける行ける。
栄養的にどうかと思うが、個人的に一番楽な食事。
朝 セブンのツナサラダサンド
昼 鳥の炭火焼きを挟んだパン+ソイジョイプレーン
夜 タンパク質が取れる豚シャブサラダ+豚汁
運動はやってないが、仕事で17000歩程歩く。 あとウエスト-5cmも単純に食う量が減ったとかで胃のキャパが少なくなってへこんだだけだろう
腸につまってるウンコの量も減ってるはずだし >>880
17000歩いてるなら1万+軽度の有酸素を無意識にやってるわけだから
その仕事が続く限りはドカ食いや酒飲まなければ維持できるぞ
ついでに週末に趣味のスポーツでも始めるとより良いだろう
今の食事をあと10年くらい続ければ何とかなる
やめたらまた太るから気をつけるように >>879
体組成計では体脂肪率−1.3%落ちたけど、これも誤差の範囲ってことか?
割と辛かったんだけど、失敗だったんだなぁ。
どうなれば成功なんだ???
ダイエットの謎。 一週間単位で平均でも見て右肩下がりなら継続していけばいいんじゃないの たまに1日1万歩とか2万歩歩くとか言うやつおるけど
ウォーキングで大事なのは心拍数だから
目標心拍数に達しない状態で何万歩歩こうが
めっちゃ効率悪いぞ
>>880もその17000歩を常にある程度早足で移動してるとかじゃないと
ダイエット効果は薄い >>885
めっちゃ効率悪いと言ってる根拠おしえて? ダイエット板でプロのミナトさんが不思議な書き込みと判断出来る書き込みに対し
説明求めても逃げる奴ばかりなんだよ
18 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/07(水) 19:49:18.50 ID:ynk5hfuv
どうやったら痩せるんだよ!
一日7kmのウォーキングじゃ無理なのか?
21 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/10/07(水) 20:11:04.27 ID:PAuxcQgH
>>18
7キロにどれくらい時間かけてるかによる
23 ミナト 2020/10/07(水) 20:13:48.04 ID:Jx/lhis+
>>21
1時間20分掛ける場合と2時間掛ける場合の違いを説明してごらん >>889
ググる事はしない
なぜなら誰よりも知識があるから >>891
他人の行ってる事を否定するなら説明出来ないといけないと思う
さあ説明してごらん
885 名無しさん@お腹いっぱい。 sage ▼ 2020/10/07(水) 19:56:22.53 ID:hvwCOZD6
たまに1日1万歩とか2万歩歩くとか言うやつおるけど
ウォーキングで大事なのは心拍数だから
目標心拍数に達しない状態で何万歩歩こうが
めっちゃ効率悪いぞ
887 ミナト ▼ 2020/10/07(水) 20:26:42.07 ID:Jx/lhis+
>>885
めっちゃ効率悪いと言ってる根拠おしえて? 活動強度上げれば代謝量も増えるが疲労も増す
日常的な歩行の活動強度考えると、一時間あたりの消費カロリーは体重*2kcal程度
1時間に3000〜3500歩程度とすると一日1万歩で体重*6〜7Kcal
ちなみにあまり動かない人の場合2000〜3000歩なので差分は体重*5kcalくらい
80kgなら400kcal余分に消費できる
これは十分な量だがこれだけでは運動はしていないので
別途、毎日できる軽度の運動と週に数度のやや強度の高い運動を取り入れて調整する
つまり1日1万歩は糖代謝を必要とできる体を維持しつつ、カロリー差分で減量に向かわせるのに効率が良い
どこの肥満治療でもおそらく歩けと言われるのはそれだよ
体に負担が少なく、時間分散が可能でかつ人間として必要な筋肉を維持していける理想のやり方 とりあえずミナ基地外は何のプロか答えないとね!(^o^)
ミナ基地外はよせぇ! 簡単に言うと歩数と有酸素はイコールではないという事だな
歩数は活動カロリーと考えるのではなく基礎代謝の延長と考える
その他に何らかの運動を取り入れる事で筋力アップや血流改善などを目指す
つまり歩数と運動は別枠という事だ
あすけんみたいなアプリでは一緒にされるが一緒にしたら歩数重複してカロリー計算がおかしくなる 最近の研究で一日一万歩は歩き過ぎとかいってなかったっけ?
7000-8000がベストとかなんとか >>893
ミナトさんの知識が飛び抜けてるからツッコミ入れると怯えてる奴ばかりで笑うわwww
>>897
健康のためにはそういうこと
でもダイエットのためなら1万歩以上もありだよ ミナトさんの知識は凄いが実社会で必要な知識かどうかは怪しい 知識としては人気アイドルグループの名前と顔が一致するとかの方が大事かもしれない ウォーキングはそもそもの運動強度が低いから
ある程度のペースで歩かないと有酸素運動の域にすら達しないよ
ただ時間がかかって疲れるだけ >>899
意味不明
ダイエットの話題をしてるだけで実社会での話は一切してない
関係ない話をダイエットの話題についてこれない馬鹿はすぐぶちこむ >>901
まずおまえは有酸素の意味がわかってない
そして無駄な書き込みをした
ミナトさんによくボコられるタイプで自覚のない馬鹿ってやつだ えっ
ミナトさん的には7kmを1時間20分で歩いても
2時間で歩いても効果は同じなんだ?w
むしろその科学的根拠が知りたい
まさかミナトプロが逃げるとは思わんがw ミナトに構ってストレス溜めるとダイエットに悪影響出るぞ
黙ってNGするのが吉 結局スレ一番の馬鹿はコイツなんだよなぁwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>408参照 >>904
いやこちらは同じと言ってない
>>885
>めっちゃ効率悪いぞ
このように言い切ってるからツッコミを入れてる
大差のないものに対してめっちゃ効率悪いは言い過ぎなんだよ
知識レベルが違うから知ったか系馬鹿の書き込みは違和感だらけなんだよ >>908
知識レベルも何も小学校低学年で習う漢字すら書けないダメ中年に教わることね〜よ馬鹿アスペ!
馬鹿アスペお手っ! 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w
馬鹿すぎ〜
<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
<感想>
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 自称プロだからガチで知識レベルが飛び抜けてるんだよ
まあ馬鹿は気が付かないらしいがw …と何のプロでもない知能小学生のゴミ中年であったw
ミナルンペンお手っ! 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 >>908
ミナトプロ結局答えられずに逃亡うぇえええwwww ミナトさんのツッコミに対し逃げるのは毎度だよ
なんで突っ込まれて都合の悪いことを書いてしまうんでしょうかね ミナ基地外をずっと見てるけどこのアスペが何かを証明出来た回数…
な、な、なんとーーーっ!
0回で〜す!(^o^)
AHAHA
ミナ基地外お手っ! だからさ
一日1万歩有酸素しろっていう話ではなく
1万歩歩いて更に有酸素しろって事だよ
1万歩は活動補償みたいなものでこれがあるから代謝が安定する じゃ答えよっか!
ミナ基地外は一体何のプロなんですか?
ミナ基地外お手っ! 何のプロなのか聞くとミナチワワが答えずに逃げる法則わらうわwww
何のプロなのか聞くだけでミナチワワの顔面踏んづけてるのと同じやからミナチワワをボコるの簡単やな!www
ミナチワワお手っ! >>918
ID無しのデブは相変わらず何言ってるかわからんな
誰に向けて言ってんだよ 小学校低学年で習う漢字すら書けないダメ中年
「プロのミナトさんはガチで知識レベルが飛び抜けてるニダーーーッ!」
一般的日本人の皆さん
「ぷっ!w」 >>921
そりゃお前みたく小学校低学年の漢字も分からない英語のバッド/グッドの解釈も出来てないじゃ何も理解出来ねーよ馬鹿!
馬鹿アスペお手っ! >>921
これでわからないなら幼稚園からやり直さないと話にならないぞ
日中の活動量を増やして代謝が落ちないようにしつつ、
減量のための運動を追加するってだけの話だ 歩数確保は太らないためにやるもの
有酸素運度は痩せるためにやるもの 小学校低学年で習う漢字すら書けないダメ中年
「プロのミナトさんは>>918が理解出来ないニダッ!」
一般的日本人の皆さん
「お前の知能じゃ何も分からね〜よwww」 >>924
おまえの話がわからないのは繰り返し書いてる事だからな
人のせいにしてるってことは自覚ないのか? >>925
そういう足りない脳みその中で整理されてる内容は邪魔なのでいちいち書かなくていいよ
馬鹿の解釈とか邪魔なのでどうでもいいんだから まーたミナトが発狂してるのか
なんのために生きてるんだろ 天井迄の高さ3mの部屋の天井にバナナをぶら下げる
部屋に50cmの台と1.5mの棒を置いてチンパンジーとミナトを入れた実験でチンパンジーはバナナを取れたけどミナトは部屋をウロウロするだけだったんやってw
ミナゴミクズお手っ! 結局スレ一番の馬鹿はコイツなんだよなぁwwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>408参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
>>910参照 …泣きながらレスする自覚の無い馬鹿アスペであったw 足りない馬鹿を見てると木を見て森を見ずになる事が多い
馬鹿だから全体を見ようとしない
そして馬鹿だから何が目的なのかわからなくなるんだよ ミナトって最後にレスしたら勝ちとか思ってそう
小学生か 勝ち負けは大事だぞ
だから何だと言われたらそれまでだが レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。