体重別スレッド80〜89kg台 part5
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>>657
それはラーメンではなくキノコの食物繊維が作用したのだろうに
ラーメンよりもキノコ蕎麦の方がより良いとは思うが
これからの季節はキノコが旬だからしっかり食ってウンコ大量に出せよ >>664
わざわざきのこたっぷりって頭に書いてるんだから
そんなこと分かってるに決まってんだろデブ ワイ、早く走るよりゆっくり走ったほうが翌日もその次の日も走れることにやっと気がつく。 食事制限は寝る前のカップ麺とお菓子抜き
毎日30〜60分の運動しただけで1ヶ月で90→83まで落ちてた
なんか不安なんすけど >>669
病気とか怖いこと辞めてぇぇ
肉体労働はしてない >>662
172で89kgだと糖尿病になりますかね。
今年のコロナ前は80kgだったんですが
100%テレワーク 糖尿はある日突然発症するもんじゃなくて
徐々に侵食されていくものだから
肥満の人はもうなってると考えたほうがいい
糖尿病がヤバいって言うより
高血糖状態が続くと色んな合併症のリスクが跳ね上がるから
血糖値を低く保つように努力しなさいってのは健康な人も変わらない
ただ既に糖尿の気のある人はその努力の程度がより強く求められるってだけ >>667
有酸素では疲労を残さないのが一番だよ
今日は調子が良いからとペースアップしたり長時間やったりすると
だいたい疲れが残って次の日できなくなる
有酸素は継続が大事だから適度なボリュームでいいのさ
無理して消費カロリー100とか200くらい増やしたくらい誤差の範囲内 あとは回復のためにグルタミン摂取したり、基本的にアミノ酸補給でだいたい何とかなるとは思うが
運動後の食事でケアするのは基本 1食だけ外食、あとはオートミール飯切り替えたら、0.1kg/日ペースで減ってる。
でもタンパク質がたりてないのか抜け毛がひどくなってきた。
対策としてプロテインを取ることにする。 これからダイエットしようって言うデブが
毎日レバー食べたら痛風待ったなし
ミナトさんは相変わらず適当なこと喋ってんなぁ >>679
毎日でなく毎週と書いたのできちんと読めよ馬鹿
簡単な文すら読めない馬鹿が多すぎる 野菜(玉ねぎ、人参、ブロッコリー)を沢山食べるようになったら凄く眠いんだけど何だこれ…
9時間寝て朝飯食って更に3時間くらい二度寝、合計12時間くらい寝てようやく動ける
今まで6時間くらい寝ればスッキリ目覚めてたのになぁ レバーを毎日食べるとしたら10gとか少量にしないといけない
某有名大学ラグビー部で1日の上限20gだからね ミナトさんはどこでもいつでも必死やなぁ
社会の中で相当苦労してるだろ
本人じゃなくて周りの人たちが 必死というより文を読めない馬鹿相手だからな
こいつら一般人とは違うんだよ ただのバカならまだいいけど
自分が馬鹿である自覚のない馬鹿相手だからな
けっこうそういう奴って厄介なんだよ 「怒り」
それおまえの思い込みだよ
間違ってるけどね 今日もあぼーんだらけ
次スレからはミナト避けにIPが必要だな リアルでも人の感情を読み取るのがうまい人下手な人がいるけど
発達障害は苦手だよね
ネット上の文字だけになると更に読むのは難しい
発達障害のチワワは当てずっぽで外しまくる >>690
うむ!
発達障害はミナチワワやな!
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…
チワワ=ミナト
ミナト=チワワ
これウ板ダ板の常識ですから〜!(^o^)
AHAHA >>686
スレ一番の馬鹿はコイツ!www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
>>408参照 旅行中、食べてしまう
怖くてホテルの部屋にある体重計のってない 体重計に乗らない事でまたストレスになってる疑惑
そのストレスは食で解消→食べた罪悪感→ストレスは食べて解消→デブの出来上がりw
旅行でもストレス …と生まれた事て親や家族にストレスを与え続けるミナ基地外であったw 体重計乗らないという感覚が理解できない
ドカ食いしようが飲み食いした分の質量が増すだけだぞ
そのうち水分はすぐに小便や汗で出て行くし
食ったもんも3日以内にクソになって飛び出していく
全部が血肉に変わるわけじゃない
食ったならそのあと走ってくりゃいいんだよ カロリーの足し算引き算が出来ない
体重の足し算引き算しか出来ない …と小学校低学年の漢字すら書けないミナ基地外であったw
当然算数も小学校低学年レベルで〜す! コテはNGにしてるから見えないけど固定が来るとすかさず反応する馬鹿が来るのな
どんだけコテのこと好きなんだよwwww 毎秒欠かさずチェックしてんのか?wwww >>706
すかさず馬鹿が来ました〜!
あうあうあ〜!(^o^)
ミナトの追っかけをしてるミナトファンで〜す!
毎秒は無理だけどファンとしてミナトを応援してま〜す! 今日はまっていましたチートデイや!
と、意気込んでお店にいったら休店日。。。 買い物しようと街まで出かけたが財布を忘れて
サザエさんですか 86kgだった去年末から二日おきにスクワット20分・平日の間食ナシを始めて1ヶ月で3kg落ち半年維持するものの、夏の長期休暇でリバウンド……
去年は脂肪肝で再検査、今年も健康診断が怖い >>709
休店日って書いてあるだろ文盲馬鹿アスペ!
>>712
人生が憂鬱なミナ基地外お手っ! 開始91.1kg 現在86.5kg(4.6kg減 2週間)過去ベスト62kg
ココで夕食抜きや膝痛めての歩き過ぎは危ないとの意見をもらったので
王道の食習慣改善に取り組んでみた。オートミールレシピのみでやってます。
適度な糖質制限と油抜きが自然にできるのか、順調に痩せてきてます。
おかげで階段での膝痛が無くなった。
◯ 食事 自炊3食腹八分目、オートミール、おやつ抜き
◯ 運動 ウォーキング30分
◯ 筋トレ サボり中。今週から再開予定 開始91.1kg 現在86.5kg(4.6kg減 2週間)過去ベスト62kg
ココで夕食抜きや膝痛めての歩き過ぎは危ないとの意見をもらったので
王道の食習慣改善に取り組んでみた。オートミールレシピのみでやってます。
適度な糖質制限と油抜きが自然にできるのか、順調に痩せてきてます。
おかげで階段での膝痛が無くなった。
◯ 食事 自炊3食腹八分目、オートミール、おやつ抜き
◯ 運動 ウォーキング30分
◯ 筋トレ サボり中。今週から再開予定 開始91.1kg 現在86.5kg(4.6kg減 2週間)過去ベスト62kg
ココで夕食抜きや膝痛めての歩き過ぎは危ないとの意見をもらったので
王道の食習慣改善に取り組んでみた。オートミールレシピのみでやってます。
適度な糖質制限と油抜きが自然にできるのか、順調に痩せてきてます。
おかげで階段での膝痛が無くなった。
◯ 食事 自炊3食腹八分目、オートミール、おやつ抜き
◯ 運動 ウォーキング30分
◯ 筋トレ サボり中。今週から再開予定 ■韓国人による卑劣な性犯罪
◆李東逸 →韓国人 檀国大学の教授。芝居観覧のために来日。案内役の日本人女優を劇場で強姦。
◆金允植 →韓国人 強姦罪で指名手配されて日本に逃亡。大阪で100人以上の主婦を強姦。
◆金大根 →韓国人 韓国にある日本人学校の教師。連続児童虐待暴行殺人。6人の女児を殺害。
◆李昇一 →韓国人 東京 テレビ番組「ガキの使い」の関係者を名乗り少女140人をレイプ。
◆沈週一 →韓国人 鳥取 和歌山 ベランダから部屋へ侵入して女性9人を強姦。創価学会員。
◆張今朝 →韓国人 長野 「一緒に猫を探して」と小学校4年の女児に声をかけてレイプ。
◆宋治悦 →韓国人 東京 ナイフで脅して下着姿で手足を縛って目隠しの上、主婦19人を強姦。
◆崔智栄 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 新潟 木刀で傷を負わせ、18歳の少女2人を車の中で強姦。
◆金乗實 →北朝鮮籍の朝鮮大学校生 同上、共犯者。他にもう一人19歳の共犯者(朝鮮籍)あり。
◆鄭明析 →韓国人 カルト教団「摂理」の教祖。日本人1000人、台湾人100人、米英仏人などを強姦。
◆千大福 →在日韓国人 岐阜市で19歳の女性に対し、暴力団の組長を装って脅迫。自宅に連れ込んで強姦。
◆金保 →在日韓国人 通名は永田保。「聖神中央教会」代表。12歳少女に暴行容疑で逮捕。被害者の数は30人。
◆金平和 →在日韓国人 女性をバッグに押し込んで拉致、自宅に監禁して暴行。他にも強盗や強姦など21件。
◆李正遠 →韓国人 浜松市の連続女性暴行魔。15歳〜33歳の女性8人を暴行。窃盗も。懲役18年の実刑判決。
◆文相勲 →韓国人 愛媛の独立リーグ所属の野球選手。女性宅に忍び込み強姦、球団を解雇されて起訴される。
◆朴慶培 →在日韓国人 通名は新井浩文。派遣型エステ店の女性を乱暴した罪に問われ、懲役5年の実刑判決。 選挙が近くなると必ず人種差別バカが出るよな
逆効果なのにな あと少しで80切れるけど横ばい。
まだまだ気合いが足りぬ 俺は80台で停滞してたけど最近少し減り始めて70台入ったり戻ったり
メタバリア飲み始めた時期と被るんだけど効果あったんかな 食べる量減らしてるのに体重減らなくなった
やっぱ50すぎると1日1食で良いのではなかろうか >>748 禿げしく同意、お腹ぽっこーんのデブじゃなおけど服とアンダーウェアはLサイズにしたいね、目指せ75キロ 一時期チョコだけ食べて69キロまで減らしたんだけどなあ 昨日、忙しくて晩飯食わずに寝ちゃったから今日測るの楽しみやねん 昨日、忙しくて晩飯食わずに寝ちゃったから今日測るの楽しみやねん 週に3回食わずに寝てから体重計乗れw
今日乗っても特に意味ない ザリッパー飲んでみた
朝と夕方ジム前に飲んだらすっげえ疲れてる
2杯はあかんな 体重計なんて生活動線の中心において暇あれば計測しろよ
一日に何度も計測して構わないしアプリで自動記録できるならそれで一日の変動把握するのもあり
ジグザク描きながら体重落ちているなら成功だしその日だけ70台に落ちたところで1週で1キロ増えてたりするから なぜかデブは体重計に乗りたがらない
一日に10回でも20回でも計れよ
目一杯絞りきった時だけしか計らないみたな事やってるからデブになる じゃあ
オススメの体組成計教えてくれ
安くて正確でBluetoothでAndroidで記録取れる奴で頼む 論理のすり替えはいいから一日に何度も体重計乗れよ
どんな体重計が良いかは自分の財布と相談しながらググればいいだけ
計測回数が多いほど正確な値に近づく 172cm
89.9kg
ちょっとぽっちゃり
うんちすると89kg 体重計はマストとして、
胴回りや脂肪の厚みを計るメジャーの方が重要かな。
あとは姿鏡はあった方が絶対に良さそう。 176-82
去年一時期86から75まで落としたのにリバウンド。
理由は晩酌。今日から目標まで晩酌やめて、もち麦と野菜と卵のおじや生活。糖質制限は金かかる。大して効果もないし。個人的な体質の問題。
年内に10キロダウン目標。 残ってた焼酎捨てた。
そして、よく飲むゼロカロリーの飲料も原因と分かったのでこれも捨てた。 ダイエットするにあたって、Wi-Fiでスマホにデータが飛ぶ体重計と心拍数計れる腕時計買ったよ
体重計は朝起きてトイレ行った帰りに必ず乗って、気が向いたら風呂前にも乗ってる
腕時計は常に付けてると痒くなるから運動の時だけ付けてるんだけど、心拍数見ながらジョギングすると適正なペースで走れるからグッと楽になった 3日坊主どころかもう4年使い続けてるよwww
一旦痩せたけど骨折を機にリバウンドしちまった
腕時計はそろそろ新しくしてぇな…今度はGPS内蔵のやつにしたい 体重は変わらないがマッチョになってる可能性もあるがな ダイエット関連のネタにくだらない雑談をしてるだけと予想
ダイエット板はそういう奴が多いしやる気がない奴が多い …と下らないレスしか書けないミナ基地外であったw
こいつゴミレス製造機や!www ため込みすぎだろ
食物繊維足りない、腸内環境が悪い、そのそも食う量が少ない等
今の季節ならキノコが旨いぞ
あと免疫力高める意味でもヨーグルトは食べておいた方が良いとは思うし
カロリーコントロールして毎食食べてれば毎朝快便になるわけだが
便が出ないのは健康上よろしくない
毎朝スッキリして一日迎えるようにしようぜ 自分なりに、満足度あって最強のダイエット飯
もち麦を一合炊いて、0.5合つかう。0.5合分を冷凍ストック。
1人鍋用鍋キューブを用意し、野菜きのことムネ肉ミンチや卵を入れ鍋を作って0.5合のもち麦を入れる。
出来上がりほっておくと、もち麦がどんどん水を吸い汁気は無くなるこれをタッパーに入れ冷蔵庫へ
かなり体積がましてるので、0.5合で6食分くらいになる
財布に優しいダイエット飯 それもち麦をオートミールにすればもっと良いのかもしれない 鍋の素が色々出てきたし、これからの季節は野菜とキノコをたっぷり入れた鍋だな 飽きたら、鍋の味をキムチにしたり、ちゃんこにしたり。1人鍋は便利。
もち麦は一合360キロカロリーなので
一食分60キロカロリー。
必ず出汁や水を吸わせて膨らましてから食べること。
チキンやちくわやソーセージ等で一食代替えにしてきたが満足感は桁違い。
業務用スーパーで1袋398円の生もち麦買ってきてる(米国産) 鍋はカロリー管理しやすく塩分もわりと控えめで
苦手食材混ぜても何とか食えたりするし
温活にもなるし悪くない
〆の雑炊やうどんinはやめておいた方がいい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています