0609名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/09/23(水) 16:00:23.51残念ながら食べ過ぎ是正した程度ではそのあたりが限度だ
そこから先は栄養バランス考えるのと継続的な運動が必須になる
まずは2〜3年かけてじっくり皮下脂肪と向き合う事になるだろう
ちなみに食事を元に戻したらものすごい勢いでリバウンドする
なぜなら短期間に一気に糖代謝切り替えたから体は砂漠のような状態
つまりあと2〜3年は食事制限が必要で、運動は死ぬまで続ける事になる
一度でもデブになると健康体に移行したあともずっと維持しないとすぐにデブる
そういう体質と考えていい
