体重別スレッド80〜89kg台 part5

[0470 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/09/20(日) 14:38:51.76 ID:vaF2iv5e]

>>463
夕食抜きはやめとけ
夜中に腹減って間食を誘発するし睡眠の質が悪くなる

18時くらいに早目に晩飯にして22時にはもう寝とけ