体重別スレッド80〜89kg台 part5

[0455 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/09/20(日) 00:41:53.62 ID:9/a4st8d]

1ヶ月で5-6キロのペースで落としたいんだが、運動なしだとカロリーどれくらいに抑えたらいいかな？