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体重別スレッド80〜89kg台 part5

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0376名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 20:41:01.64ID:AK+nw/Ds
>>337
おやっさんが家でやってる筋トレを教えて下さい
0377名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 21:51:04.81ID:8cq+sFux
遂に99kgです！
0378名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/16(水) 21:52:51.19ID:zNNaFUEe
>>377
スレ違いだw
0379名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 00:37:47.22ID:iMMTuVcf
ダイエットしているというのにラーメンくらい大丈夫だろ？って言ってくるヤツ何?
ラーメンなんてもっとも駄目な類なことくらいわかりそうだが
0380名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 03:54:02.64ID:ep/btUSI
別に昼飯でラーメン食うのはいいんじゃね？
と、運動で痩せてるやつなら普通に言える

食事制限のみで痩せてる奴は大変そうだな
常にどうでもいいことでイライラしてそう
0382名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 07:26:43.10ID:FvYAtQFH
炭水化物で入ってくる数百kcalくらいならすぐ燃やせるだろ
ギトギトの豚骨ラーメンを汁の一滴残らず飲み干すとかなら知らんが

炭水化物抜きダイエットが流行ってるせいで
炭水化物を悪の権化みたいに考えてる奴多すぎ
0383名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 07:29:57.75ID:EXKDlLju
自分の場合、ラーメンは避けてる。

ラーメンに限らず、
高GIの糖質＋脂質＋塩分の組合せが最高にたまらなくて、
食べた時に非常に強い多幸感を感じていた。
依存的になってしまっていたけど、
思い切って絶ったら抜け出せた。

今は食べたい気持ち無いし、食べる必要性を感じない。
否定しているわけではなくて、
美味しいものは美味しいので、誰かと行く時は食べる。
月に1回あるかどうか。

カロリー的には運動でキャッチアップ出来るかもしれないけど、
俺は自分に甘いから、また麻薬のようにハマるのが怖いんだ。
0384名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 07:46:48.12ID:AKKNUPCB
いやぁ〜、まさかダイエットしてるのに通常体に悪いとしてるラーメン食べるとか正気の沙汰とは思えないね、そんなだといつまでもこのスレからぬけだせないよ、身長がどれけらいかしらないけど平均体重プラス10キロくらいまでは緩やかではあるけどすんなりと痩せられるよね
0385名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 08:06:54.32ID:diUOFK8m
麺好きなのでダイエット中は紀文のゼロ麺で
我慢する。歯ごたえないのが難点だが、冷凍する
と良いと言うことなので試すつもり。
0388名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 09:49:44.67ID:6l6Tu6vd
一度食べると歯止めが効かなくなるから最初から食べないっていうのは分かるけど、万人のタブーみたいに扱うのはどうかと思うわ
何事も適度な摂取量を守れば良いだけ
0389名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 10:10:27.72ID:AKKNUPCB
嫁の妹の旦那が酒は飲み放題タバコは吸い放題で食いしん坊で痩せないとか言ってるのが片腹痛いだけ、こんなのが近くにいるから俺は反面教師だと思ってる、心の底から軽蔑しているわけだ
0391ミナト
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2020/09/17(木) 13:35:36.30ID:5BEqgrXr
ラーメンがダイエットの敵である理由

・糖質脂質過多
・野菜・食物繊維が少ない
・タンパク質が少ない
・咀嚼数が少ない
・精製された炭水化物

＞万人のタブーみたいに扱うのはどうかと思うわ

おまえの頭がどうかと思うわ
0392名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 13:58:14.73ID:h4GQas9F
毎日走って週一でフットサルするようになったらラーメン食べてもカレー食べても緩やかに減ってきてて精神衛生的に良い感じ
0393名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 14:29:08.07
ラーメンは塩分も多いからスープ飲み干すような食べ方はよくない
塩分は高血圧になるし水分を多く引き込むから体重が増える(むくむ)
更にいうと店のラーメンはまだ栄養素として捉えられるが、カップ麺はあまりよろしくない
とくに油麺はジャンクフードなので減量中に限らず食べない方が良い
というか食べてはいけない食品の一つだが、まあ増量期やチートデイなら多少食っても動けば良いだけ
0394南條マズカレー
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2020/09/17(木) 14:33:27.27ID:5+ls1vGK
おれは今100kgあるが、プランクやって８０kgになるぞ
あと電子書籍出したぞ「邪肌」
0395名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 14:38:16.53
まあ魚介ベースのスープや脂質の少ない鳥チャーシュー
野菜たっぷりでニンニクやショゥガの入ったラーメンなら
汁飲み干さず、麺を少なめにすればそんなに悪い食い物でもない
0396ミナト
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2020/09/17(木) 16:52:59.89ID:5BEqgrXr
>>393
店のラーメンもジャンクフードとして分類されてるんだよ
だからダイエットの敵という扱い

なかには健康に良いラーメンもあるかもしれないが比率が少ないのよ
0397名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 16:54:21.19ID:muqbozZk
>>396
ミナト家の基地外比率は100%やな！(^o^)

ミナ基地外お手っ！
0398名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 18:25:33.55ID:R33OccnK
生麺で塩か醤油でスープ飲まずに具が野菜のラーメンなら
普通の食事と大差ねーよ
夕食じゃなくて昼に食うべきだとは思うが
0399ミナト
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2020/09/17(木) 19:07:03.66ID:5BEqgrXr
ラーメンの麺の多くは精製されすぎた炭水化物なので合格点まではいかない
デブが願望を書いても無駄だよ
0403ミナト
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2020/09/17(木) 19:51:18.23ID:5BEqgrXr
>>400
どこがネットの聞きかじりなのかわからないけど反論その他意見があるならハッキリ言ってご覧
プロのミナトさんに意見を言えるようになろうぜ

>>401
高くないからどうした？
米だけとか麺だけとかパンだけ食べることはまずないしGI値の意味ってあまりないよ
0404ミナト
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2020/09/17(木) 19:52:51.12ID:5BEqgrXr
>>402
おまえのような馬鹿しか居ないスレで無知を晒す事はないと思うよ
0405名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 19:58:18.81
仲良くやれよ
0406ミナト
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2020/09/17(木) 20:00:17.21ID:5BEqgrXr
小学校一年生が学校の先生に向かって

「無知を晒したな」と言ってるようなもんだからね

馬鹿とミナトさんでは逆転はまずありえない
0407名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 20:01:57.47
減量中のラーメンが良いか悪いかで言えば悪いんだよ
ただ食ったら死ぬとかすぐにデブになるとかいう類のものでもない
塩分に気をつけ、野菜しっかり摂って、トッピングに煮卵や脂身の少ない鶏チャーシューやメンマ、ワカメは悪くないぞ

ラーメンという巨大カテゴリでくくるのではなく
ラーメンの中でも比較的栄養価の高いものを選び食べ方を工夫すればいい
そういう事を考え、食を楽しみつつ減量するのが理想

あれはダメ、これもダメでは気が滅入るだろう
ハンバーガーだって野菜と肉だし、カレーも油少なめに調理すれば生薬の入ったヘルシーフードだ
0408名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 20:10:04.49ID:muqbozZk
>>406
ぶひぶひ鳴いてないで先ずは小学校3年生の漢字ドリル頑張ろうぜダメ中年！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】

○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない

まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large

ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…


＜「様」の正しい書き順参考＞

https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html
0410名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 20:24:46.60ID:TwAlFRML
漢字の「様」が書けないって…

ミナ基地外って5chで一番知能低いんじゃね？
0411ミナト
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2020/09/17(木) 20:33:00.70ID:5BEqgrXr
>>407
食ったら死ぬなんて誰も言ってないし大げさな話をしなくていい
ダイエット向きでないメニューなので食べるなら工夫は大事だよ
0412名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 20:35:26.29ID:TwAlFRML
>>411のゴミレスは当然ゴミ箱にポ〜イ！(^o^)


でミナ基地外は何のプロなん
0413ミナト
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2020/09/17(木) 20:36:25.81ID:5BEqgrXr
鶏むね肉はダイエット向きだけど飽きる
だから調理法に工夫が必要

ラーメンでも胸肉でも工夫が必要
だけどラーメンを否定すると意見を言いたい奴が多いのがよくわからんな
0414ミナト
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2020/09/17(木) 20:37:49.41ID:5BEqgrXr
胸肉もラーメンもミナトさんはほとんど食わない
だからこそ客観的な視点で言えるのかな
個人の思い入れとかいらないからな
0415名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 20:41:09.37ID:TwAlFRML
>>414
乞食は道端の草やスーパーのゴミで出てる野菜クズとかばかり食べとるらしいからな…
主食は天竜川の河川敷で食べる犬の糞だよな？
いつも汚いラッシュガード着てるから直ぐにわかるわwww


ミナルンペンお手っ！
0416名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 20:43:59.98ID:TwAlFRML
マジレスするとラーメン食おうが何食おうが「摂取カロリー＜消費カロリー」にすれば良いだけやん…


ところで…
漢字の「様」が書けないミナ基地外って5chで一番知能低い中年じゃね？
0417ミナト
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2020/09/17(木) 20:53:54.62ID:5BEqgrXr
>>416
小学生は朝起きて6年間学校へ行くだけで皆勤賞じゃん
と簡単に言葉では言えるけど達成率は極端に低い

おまえは馬鹿だから難しさをわかってない
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/17(木) 21:58:26.33ID:TwAlFRML
…と食う事に捉われ続けるデブチワワであったw


全然難しくね〜よ馬鹿アスペwww

漢字の「様」が書けないミナ基地外って5chで一番知能低い中年じゃね？
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/17(木) 23:40:37.82ID:UTQDlMMo
ラーメンって色々あるよね！
昔ながらの中華そば。
脂ぎっとぎっとのやつ！

どれを選ぶのか？食べたいなら付き合い方ですね。
ラーメンって言葉が曖昧＼(^-^)／
0420ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 00:02:15.81ID:iLO9+gHN
まよわずそばでも食っとけよ
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 00:04:47.22ID:CYATDgLd
…と人生迷い続けるミナ基地外であったw
0422ミナト
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2020/09/18(金) 00:11:39.15ID:iLO9+gHN
人生迷ってるのかｗ

そりゃクラッペは夜中にペヤングを食うよな
0424ミナト
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2020/09/18(金) 00:26:18.93ID:iLO9+gHN
チワワはかまってもらうと嬉しいのか

ミナトさんはちわわを邪魔くせーと思ってるだけだよ
0425ミナト
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2020/09/18(金) 00:29:10.18ID:iLO9+gHN
相手してもらう喜びってあるんだな

どこいっても自分がスレの中心になるからそういう感覚ないわ
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 00:37:49.88ID:UTtO7qSi
ミナチワワ
「かまって・・・もっとかまって・・・」
0427名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 00:38:34.18ID:UTtO7qSi
はい〜っ！
かまってあげまちゅよ〜！(^o^)

ミナ基地外お手っ！お手っ！お手っ！
0429ミナト
垢版 |
2020/09/18(金) 13:11:40.11ID:oc02vyTG
チワワは精神的に不安定なんだよ
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/18(金) 14:32:38.73ID:L6ESyqax
ミナ基地外が何百回、何千回チワワを連呼しても…

チワワ＝ミナト

ミナト＝チワワ

これウ板ダ板の常識ですから〜！(^o^)
AHAHA
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 08:13:09.75
背脂たっぷりのラーメン好きな奴も減量しばらく続けていれば
食の嗜好はいずれ変わって背脂見ただけで嫌悪感抱くようになるって
嫌悪感の前に食ってしまった罪悪感かな
罪悪感→嫌悪感の流れ

脂とか甘いもんに興味あるうちはリバウンドは常につきまとう
甘いもんとくに要らんのだけど筋トレするので仕方なくバナナや芋、和菓子食うんだ、くらいにならないと
0434名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 12:45:10.50ID:rb6LbOBh
ダイエット行者は一生普通の食事はできないものと心得よ。
カツカレーやカツ丼やラーメンは一生食べられないものと心得よ。
0435名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 13:03:54.14ID:RrmPPQST
web広告にあるアレコレするだけで30kg痩せましたとか痩せたくない人は見ないで下さいとか好きそう
0437名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 14:17:08.09ID:Syg5KSr6
ラーメンやカツカレーが「普通の食事」と思っているなら、デブ脳じゃない？
普通の食事とは、例えばご飯、味噌汁に焼魚、煮物と酢の物。
0438名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 14:31:15.73ID:/rzz/3E7
うんうん、3食カツカレー！おやつにカツ丼！夜食にラーメン大盛！いえーい！みたいな食生活してるやつに言ってあげてね
0439名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 15:36:55.04ID:5EU6cNba
足し算引き算できる頭があれば1日のトータルなり週単位で調整すればカツカレーだってラーメンだって食えるわな
毎日食べていいものでないのは確かだが、少なくとも一生食えないということはない
0440ミナト
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2020/09/19(土) 15:46:11.31ID:iFXp4Cvt
誰も「一生食うな」と言ってない
2リットルのペットボトル5本背負ってマラソン完走は可能だけど
背負わず自体重だけで走ったほうが楽

ダイエット時のカツ丼も同じ
ダイエットに向いてないカツ丼を食べても痩せる！と言うのは良いけど
効率よくないものだから小声で言っとけよ
0442ミナト
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2020/09/19(土) 15:54:11.48ID:iFXp4Cvt
馬鹿が言うことはあるけどいちいち聞くなよ
0443ミナト
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2020/09/19(土) 15:55:52.98ID:iFXp4Cvt
誰も言ってないというのはこのスレの人間でなくダイエット知識のある人間のことね
ダイエット知識のある人間はこのスレだとミナトさんだけじゃないかな

あとこのスレの馬鹿の書き込みを全部読むわけないし馬鹿へのレスなら安価ぐらいつけると良い
0445名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 17:27:11.92ID:lXb2X6GH
スレ一番の馬鹿はコイツ！www
↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>408参照
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 19:45:33.06
>>440
カツ丼だろうが米少なめにしてヒレカツなら栄養価は高い方だろう
油で揚げている点が難点だが煮込む際に汁ごと捨ててしまえば少しはマシになる

カツ丼食べても痩せるかどうかはともかく栄養価は高いから健康食だ
豚肉、米、卵、タマネギ、味噌汁と漬物やサラダ
塩分コントロールできるならこれだけでも十分良い食事だろう

少なくともカップ麺や添加物で満たされたコンビニ弁当食うよりは良い
0447ミナト
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2020/09/19(土) 19:59:06.60ID:iFXp4Cvt
>>446
2リットルのペットボトル5本背負ってマラソン完走は可能だけど
背負わず自体重だけで走ったほうが楽

おまえの意見はペットボトル10本背負うよりはマシと言ってるだけ
0448名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/09/19(土) 20:15:19.36
ペットボトル背負ってマラソンした方が負荷は大きいから代謝量は増えるがな
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 20:18:45.87
食品はカロリーと栄養素で考えれば比較的自由に食える
あとはGI値を意識した食べ合わせ
空腹時間を長くしすぎないなど食リズムも含めて
何をどれだけ食ったらどういう栄養がどう行き渡るのかも考え
糖質食べたならしっかり運動し、タンパク質と脂質でケアすれば良いわけだよ
更にビタミンやミネラルもきちんと摂る
その上で基礎代謝*1.2くらいを目安にカロリーコントロール
それと毎日適度な運動
歩数で言う所の1〜1.5万歩をキープできれば自然に痩せるはずだ
これに加えて趣味のスポーツを一つ、または筋トレを週2回程度で十分
スポーツはストレス発散にもなる
ゴルフだろうとボウリングだろうとダンスだろうと何でもいい
0450ミナト
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2020/09/19(土) 20:24:17.01ID:iFXp4Cvt
>>448
マラソンでゴールすることが目的なのによくわからないことに拘る馬鹿
ダイエットも同じで痩せれば良いだけなのによくわからないことにこだわってダイエット失敗

馬鹿だから目的を達成出来ないこともあるだろうな
0451ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 20:25:58.96ID:iFXp4Cvt
IDない奴はもれなく馬鹿なんだけどこいつは毎度同一人物なのかねｗ
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 20:46:28.36
>>450
ダイエットはただ痩せれば良いだけじゃないぞ
健康を維持して痩せるのが真理
失敗かどうかは死に際に判断すればいい
1年とか2年の短いスパンの話じゃない
10年とか20年単位で見て健康で輝かしい毎日を獲得できているならそれは成功
1年必死に減量して痩せたがそのまま死んでしまったならそれは成功とは言えない
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/19(土) 20:48:08.34
まあ、死なないにせよ体に発疹できまくったりわけのわからん病気にかかったり
骨がもろくなって骨折したり、トレーニングのしすぎで腰や肩壊したり
偏った栄養のせいで感染症でずっと後遺症残ったりしたら何の意味もない
0454ミナト
垢版 |
2020/09/19(土) 20:49:29.30ID:iFXp4Cvt
詳しくは質問相談スレのテンプレでも読んでミナトさんの考え方を学んでこい
あれ俺がほとんど書き換えたものだから

馬鹿と1問1答とか時間の無駄
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 00:41:53.62ID:9/a4st8d
1ヶ月で5-6キロのペースで落としたいんだが、運動なしだとカロリーどれくらいに抑えたらいいかな？
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 01:02:56.93ID:fn3PlPoh
何も読んでないけどミナ基地外のレスをゴミ箱に捨てるだけでダイエットは成功に近付くんやで！
これガチ！
0458名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 07:34:43.63ID:Ra5FN7GR
今81〜82kgで停滞中ですorz
ジムに行く前に飲んでるサプリメントが
プロテイン、カフェイン、クレアチンそして
HMBなんだけど飲み過ぎですかね？or2
こんなに飲んでるから太る？停滞する原因？　
80kgの壁は高いとは聞いてたけどホントに
高いですよねor２
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 11:05:41.47ID:1MLMXOXI
ダイエット行者たる者、カツカレーやカツ丼やラーメンは食べてはならない。インスタントのカレーヌードルもな。
0463名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 12:14:34.92ID:1Bs/2lQa
開始　91.1kg　現在　88.1kg　過去ベスト　62kg

階段の下りで膝がかなり痛いくなり、流石に5日前からダイエットを始めた。

◯　筋トレ　腕立て10回、斜め懸垂10回
◯　ウォーキング　合計2時間　膝が痛くなる前に休憩を挟みながら
◯　食事制限　夕食抜き、おやつ・デザートの禁止

夕食抜きについては、膝の痛みが軽減されたら止めるつもりです。
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 13:41:56.35ID:LWZlgvZT
>>463
ウォーキングを早足にして1時間に減らしら方がいい
いきなり速度を上げられないならインターバル速歩から
0466ミナト
垢版 |
2020/09/20(日) 14:24:12.66ID:MhSjTbFD
>>458
こんなに飲んでるって100キロカロリー多くても200キロカロリーだろ
焦るなデブ

>>463
故障持ちなのに歩き過ぎ
0469ミナト
垢版 |
2020/09/20(日) 14:36:53.17ID:MhSjTbFD
頭髪もヒゲもボーボーだぞ
0470名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 14:38:51.76ID:vaF2iv5e
>>463
夕食抜きはやめとけ
夜中に腹減って間食を誘発するし睡眠の質が悪くなる

18時くらいに早目に晩飯にして22時にはもう寝とけ
0471ミナト
垢版 |
2020/09/20(日) 14:45:14.48ID:MhSjTbFD
>>470
一日何キロカロリー摂ってるか情報がないのにいちいち否定するなよ馬鹿
頭が悪すぎるのよ
0472名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/09/20(日) 14:48:01.79ID:xZgTd489
…とスレ一番の大馬鹿キムチワワであったw


キムチワワお手っ！
0476ミナト
垢版 |
2020/09/20(日) 15:03:16.65ID:MhSjTbFD
アドバイスして欲しい人は質問相談スレのテンプレうめてどうぞ
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