>>70
食生活を見直したら、今までご飯大盛りの牛丼やパスタばっかり食べていたことに気付いたんです…
運動苦手なので、まずゆっくり体重を落とそうと…
お肉と大豆製品、きのこが主食です。ロカボ(緩い糖質制限)なので1日糖質100gは摂ってます
あとセロクエルとにかく眠くなるんで、夕食と就寝も早めにしました
ただ月経前の食欲には勝てないですね…