ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
スレ建てる際に本文一行目に
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前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット120周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 616 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/22(土) 13:30:36.13 ID:HRDc2/E9
ただの嘘つきなら5chにはいくらでもいるけど
スクショの画像加工までするとなるとプロの嘘つきの疑いが濃厚になる
つまりは工作員
このスレに一般住人を誘致しようとしてエアジョグなのにジョグ報告をしてる
お前らは俺の主張の証拠を出してくれてるんだよｗ 618 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/22(土) 13:32:35.29 ID:HRDc2/E9
実際に食ってる昼飯は画像出せるよな
使ってもいない道具の画像は出したことないけどｗ 619 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/22(土) 13:33:42.22 ID:HRDc2/E9
走りもしないで揚げ物食ってビール飲んでるから
BMI24のデブになるのは当たり前だｗ 620 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/22(土) 13:38:05.94 ID:HRDc2/E9
ここまでの流れを見て
こいつが実際に真夏にハーフ走ってると信じる一般住人がいるだろうか？
いやいないだろｗ 0621 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/22 13:40:46
無能ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ
俺のレスをコピペするしか能がないｗ
ID:HRDc2/E9(13/18) 0622 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/22 13:45:04
こいつエアジョグだから
BMI24ってのが真夏にハーフなんか走れないデブだってことがわかってないんだよな
ID:HRDc2/E9(14/18) 0624 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/22 13:49:16
もう121スレを二度と荒らしませんごめんなさいつったのは
お前ら安倍独裁政権のネット工作部隊の方なんだけどな
まあ嘘つきのお前らを信用なんかしてなかったけどｗ
ID:HRDc2/E9(15/18) 0625 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/22 13:52:38
IP表示スレだと相変わらず固定回線が来ないからな
前に比べたら圧倒的にNGしやすくなってるぞ
ID:HRDc2/E9(16/18) 0626 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/22 14:06:26
ああそうか
お前らのやろうとしてることがわかったわ
121スレに一般住人が集まってきたから
121スレが次スレが近づいてきたから俺の悪評を言いふらして
122スレを俺のNG推奨テンプレで立てる気なんだな
同じことの繰り返しにしかならんけどな
ID:HRDc2/E9(17/18) 0646 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/22 15:16:49
ひょっとしてこいつ都立大学駅かな？
ID:HRDc2/E9(18/18) 170㎝×123
久しぶりに曇って帽子いらず、頭に風が吹き抜けて気持ちがいい
まだ全力で走れる気温と湿度ではないけど少しずつ元に戻してる
汗かくと腹の内臓脂肪が引っ込むから内臓脂肪が水分蓄えてると思うんだよなあ >>848
浪人買うと名前のIP消せるようになるらしい
浪人持っていない一般人には出来ないよ
浪人持ちは工作員
NGしておくといい 今日は曇ってて涼しくてありがたいな
今朝なんか寒くて目が覚めてしまった 曇ってありがたいと思ってたら雨降ってきてしまった
傘差してウォーキングかな
手が疲れるんだよ 天気今日は急変するところがあるらしいね
西日本側は 涼しくて汗をかかないので朝から体重が1.5㎏くらい増えてる
朝起きた時の体重が一番重いと言ってる人がいるが
そういう人は食事やドリンクで体重が増えたりしないのだろうか
自分は飲んだり食ったりした分だけ体重が増えてしまうのだが 今日は曇ってるからか体重が２００ｇ増えた。ショックすぎる！ ゴキブリは悪事をばらされるとすぐ発狂しだすからなww
事実を暴露されるのが死ぬほど嫌らしいw
色んなスレで嫌われ居もしない工作員の幻影を作って埋め立て荒らしを始めるからなこのゴキブリw 半パン履いてて今気づいたが
ふくらはぎが、まるでカモシカ
２年のウォーキングの成果 雨は上がってけど今度は晴れてきて帽子必須だった
涼しいから汗もそれほどかかずウォーキング直後で朝の体重から+0.4㎏ 昨日、久しぶりに3時間ぐらい歩いたんだけど足の指とか土踏まずのあたりの筋肉痛がすごいわ
歩くってこんなに足の裏の筋肉使ってたんだね 今月の半ばから走り始めたけど初日は2kmでゼェゼェ行ってたのに今日は4kmも走れた。
目に見えて距離が伸びるの嬉しいね！
体重は変わらんが見た目は少し変わってきたかも。ベルトの穴1個詰まったし。 >>875-876
老婆心ながらちゃんとしたランニングシューズ履いてますか？
もしそうでないと、故障するおそれがあります 826 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 19:32:43.75 ID:uvD8QquW
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ 老婆心ながら、より、僭越ながら、の方が適切だったですね
訂正します 848 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 20:35:49.46 ID:uvD8QquW
はいはいエアジョグ加工画像
今日のアレ ID:uvD8QquW >>876
俺も最初は距離が伸びるのが嬉しくてガンガン伸ばしてたけど、それがいけなかったみたいで膝を痛めた。
2ヵ月安静にして、今はウォーキングしかしてないけどまだ痛い。
最初はほんとにゆっくりゆっくり距離を伸ばした方がいいよ。(ペースも) 884 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 21:35:07.15 ID:uvD8QquW
ここでエアジョグ報告してる奴は靴とガーミンの話ばっかりで
ダイエットにはまったく関心がない 901 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 21:45:08.76 ID:C012QlCM
こ
の
ス
レ
は
安
倍
独
裁
政
権
の
ネ
ッ
ト
工
作
部
隊
が
工
作
し
て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
らなはららろるら 0902 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/23 21:45:50
今日中に1000かな
ID:uvD8QquW(8/8) 904 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 22:18:13.54 ID:uvD8QquW
で、でたー！
「ありがと」
なんで「ありがとう」じゃねえんだよ
ほんと気持ち悪いなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊は やっぱり涼しかったせいで体重が増えてる
水分だとわかっていてもむかつくわ 921 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 22:26:59.63 ID:uvD8QquW
そう言えばエアジョグに「おつかれ」って言うのやめたのか？
俺の指摘で自分たちが異常なやりとりしてるのにやっと気づいたようだなｗ 926 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 22:43:16.08 ID:uvD8QquW
お、ありがとうになったｗ 943 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/23(日) 22:48:35.77 ID:uvD8QquW
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ 0027 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/08/23 23:17:54
こ
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ス
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は
安
倍
独
裁
政
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ネ
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ト
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部
隊
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工
作
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て
い
る
の
で
処
分
し
ま
す
ななららなは
ID:rCY9a/Wm(25/25) 31 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/24(月) 09:37:02.78 ID:i4LfU1Yc
>>28-29
荒らしはお前らだ
安倍独裁政権のネット工作部隊
今日のアレです ID:i4LfU1Yc 今日は雲が多くて気温がそんな上がらずウォーキング日和になりそうだな 今日のアレ>895です
32 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/24(月) 11:09:31.96 ID:
毎日同じパターン使ってれば対応されるのは当たり前
もっと工夫しろ
金もらってやってんだろ
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2020/08/24(月) 10:57:50.45 ID:uClt7ljq
ID変えてやんのキチガイww
効いてる証拠だなwww
894 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-H5P8 [133.106.64.78])[sage] 2020/08/24(月) 09:49:04.97 ID:cJUvPrz5M
31 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/24(月) 09:37:02.78 ID:i4LfU1Yc
>>28-29
荒らしはお前らだ
安倍独裁政権のネット工作部隊
今日のアレです ID:i4LfU1Yc
895 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-C4Ej)[] 2020/08/24(月) 10:49:33.14 ID:NQHDwBec0
今日は雲が多くて気温がそんな上がらずウォーキング日和になりそうだな 昼食後が一日で一番体重が重い
朝から1㎏以上増えてる
ウォーキングすると1㎏くらい減るというのが夏のルーチンだな
冬はウォーキングでは体重減らず風呂で汗かいて体重が減る
まあ水分が出入りしてるだけなんだけど 33 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/24(月) 11:24:00.81 ID:
おいおいＩＤないレス転載してもしょうがねえだろｗ
もっと工夫しろ
仕事でやってんだろお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はよ >>877
故障するほど頻繁にやらないです
痛みが出たら終わりにしてます 目に見えて途中で飲む麦茶の消費量が減った
汗の量も減ってる
だんだん運動しやすい季節になってきたな >>897
でも、はいべんもするだろ？
プラマイゼロじゃね？ 休養日なしでやってるから体が慢性的に痛い
どっかで大雨でも降ってくれて休みたい 今日のアレ>904です
376 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 09:23:44.99 ID:
安倍独裁政権のネット工作部隊
こんどはここに一般人誘致する気なのか上げてるな
IDのみスレは囮でこっちを本命にする気か？ 今日のアレです
(ﾜｯﾁｮｲ 4db7-C4Ej)
ID:piFdZX+j0
377 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 09:24:56.89 ID:
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ 一回休んだ方がいいのは間違いない
疲れた体でダラダラやっても効果薄い
筋トレも同じで疲労したフォームじゃろくに効いてない 運動してストレス発散目的が逆にストレス溜めるのも嫌ですしね 長年ほぼ寝たきり20代だったけど
やっとウォーキングできるようになった
数日一万歩あるいてたら疲労で動けない
早く体力が欲しい、まずは週三か四で頑張る 早朝ウォーキング始めて休みなしで約3週間続けて現在-1.5ｋｇくらい
このペースだとひと月で-2ｋｇ行かないくらいだろう
まあ別にダイエットの期限があるわけでも無いし、続けるのが苦になるほどのハードな事やってるわけでも無いので
こんなもんだろうと思って気長に続けようと思う
気が早いかもしれないが、一応目標は1年継続させて、来年の8月までには-20ｋｇくらい痩せたい
だんだん涼しくなってきたのはうれしいが、夜気持ち良く寝れすぎて早起きがつらいｗｗ ウォーキングって大して体重落ちないんだよね
ダイエットというより健康のためにやってる感じになる。
やっぱりランニングとかハードな方がスルスル落ちるんだろうね IPは消すIDも消す
さすがだ
>>917
うっかりID表示しちゃったからID変えたの？
76 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/08/25(火) 14:56:14.53 ID:piFdZX+j
やっぱりこっちのスレに一般住人誘致したいんだな
上げてやんのｗ 74 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 12:37:53.51 ID:
サラリーマン工作員が昼休みに書き込んでるな
1レスいくら電通からもらえんの？ 76 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 14:56:14.53 ID:piFdZX+j
やっぱりこっちのスレに一般住人誘致したいんだな
上げてやんのｗ 93 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 15:05:26.12 ID:
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ ウォーキング＆ジョギング ダイエット130周目【ﾜｯﾁｮｲあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1593346828/
378 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 12:22:47.88 ID:
おそらくこついらはワッチョイスレに一般住人が書き込まないから
IP表示スレにはもっと書き込まないだろうと考えて、IP表示スレで俺を孤立させる！と嫌がらせ中止して
IDのみスレに一般住人を誘致しようとしたんだろうな
ところが一般住人がIP表示スレに書き込み始めたので
なんだIP表示でも書き込むんだったらワッチョイスレに誘致すればいいじゃねえかと方針変更
IDのみスレは俺の囮として使い、121スレは嫌がらせ再開したんだろう
迷走してんなｗ 380 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 13:17:33.04 ID:
荒らしはお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊だ >>918
同じ距離ならウォーキングの方が体脂肪が燃焼する
運動強度が高いほど糖質の燃焼する比率が上がるから 193㎝×110
フォームはだいたいこれでいいと思う
あとはピッチ上げてくだけだな
まだ暑くてスピード上げられないけどだいぶ涼しくなってきた
ストライドがこんだけあるってことは伸張反射使えてるんだろうと思う 100 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 18:02:12.81 ID:
また靴のセールの宣伝ｗ
これ業者か、業者が電通にやらせてるかどっちかだな
ガーミンもそうだけど、俺が来る前から宣伝やってたようだ (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-C4Ej)戻ってきてすぐ連投アラシか
本当に荒らすの好きなんだね
今期No1糞アニメを決めようpart356【2020夏】ﾜｯﾁｮｲ+IP
https://lavender.5ch.net/test/read.cgi/asaloon/1598113991/ 255 メロン名無しさん (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM8b-dZOG [133.106.74.93])[sage] 2020/08/25(火) 18:10:38.40 ID:J7B/GSK5M
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たるはたはかはあらた ウォーキングと腕立て腹筋しかしてないけど
体重1kg減ったら筋肉はどれぐらい減ってるの？
200gぐらい？ >>930
体組成計を買って体重×骨格筋率を計算しないと分からない
俺は毎日30分の筋トレ＋ジョギングで
体重71kg骨格筋率28%→体重61kg骨格筋率33%
だから筋肉量は殆ど変わってない参考までに 今日は暑さがぶり返すみたいだな
暑さがピーク過ぎて水分摂取量が減ってきたせいか、朝の体重が減ってきた 結局は消費カロリーと摂取カロリーの差
痩せるのに糖質とか脂質とか関係ない
体型維持とダイエットは別だということを理解すべき
消費カロリーは走った方が多い
https://i.imgur.com/hCT0Qtd.jpg
https://i.imgur.com/Mqet0av.jpg
ランニングの方は1時間早く終わるので、更に1時間分の基礎代謝が最低でも消費される >>937
＞結局は消費カロリーと摂取カロリーの差
代謝は単純なプラスマイナスでは計算できないよ
なぜなら糖質は脂質（脂肪酸）に変換されるけど、その逆は起きないから
つまりランニングでいくら糖質を消費しても、糖質を補うために脂肪が糖質になったりはせず、脂肪は減らない
（筋肉が糖新生によって糖質に変わって筋肉が減る） 今日のアレ
(ﾜｯﾁｮｲ f5b7-vayN)
ID:x4csX+Ny0
190 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/26(水) 08:56:24.46 ID:
このスレは安倍独裁政権のネット工作部隊がエアジョグ報告したり
買ってもいない道具を使ったふりをしてお得な情報交換してるふりをして
一般住人を誘致しようとしているスレです
本スレはこちら↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット121周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1594133437/ 191 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/26(水) 09:04:29.83 ID:
>>173は挑発して書き込ませるための工作
相変わらず疲弊させる作戦をやってるようだな
>>171-172も明らかに書くことがないのにノルマで書いてる MIZUNOのウェーブスカイ3とか言うシューズ買ったわ
クッション性重視で選んだ
今から届くのが楽しみだ 10000歩ウォーキング行ってきたけど、昨日頑張って走ったせいかバテ気味
あるいはここ2日ほど涼しかったのがフェイントで暑さがぶり返したせいか
それでも運動はしたので体脂肪は燃焼したはずだ 118 名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 2020/08/25(火) 19:28:11.53 ID:
また靴の話ｗ >>942
戻ったら即の連投荒らし
おつかれ
★★★筋トレなんでも質問スレッド591reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1598395964/
108 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMab-GWOc [133.106.70.145]) sage 2020/08/26(水) 17:08:56.12 ID:V0b+B/npM
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安
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裁
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はなははなはなな 左の大腿四頭筋が痛いんだけど走ると何とか走れてしまうんだよね
膝の故障とかと違って筋肉痛だから >>948
>>946は荒らしだよ
次スレはIP表示で立てます
こいつら荒らしはIP表示が大嫌いだからな >>941
良い靴だけど来月にはモデルチェンジで4が出てもっと値崩れするだろうに
なんでこのタイミングで買うんよ？ IPは危険だと言いだして
他人のIPストーカーしていたヤバい荒らしがいたらしいな レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
