0733名無しさん＠お腹いっぱい。
2020/07/06(月) 00:29:00.23体組成計で中身を計測する
自分の体を撮影して記録する
体重だけがスペックではないよ
体重変化がなくても血液検査の結果が良い方向になっているならそれは成功していると言える
同様に体脂肪が減っているならそれもよし
服のサイズがダウンしているならそれもよし
何も変わってないなら食事を少し減らし、運動を少し増やして様子を見る
低糖質ダイエットしているなら一時的に糖質制限を解除するなど体に変化を与え様子を見る
停滞しているというのはその食事、運動、生活に体が適応しているという事
つまり「維持」できている
本人は減量継続しているつもりでも代謝が落ちてそこでバランスが取れてるんだよ
