筋トレと有酸素運動をして1か月経った
昨日体組成計で計ってみたけど
筋肉量変わらずで体脂肪は2キロ落ちてた
欲を言うなら筋肉量増やして体脂肪は3キロは落としたかった
振り返ってみたら米とかパンとか糖質も食べてたけど
もう少し減らした方がいいのかな