ウォーキング＆ジョギング　ダイエット125周目

2020/03/23(月) 05:37:13.65

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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
NG Nameを正規表現で設定
(?=.*ﾗｸ)(?=.* mm)
(?=.*ﾄﾞｺｸﾞﾛ)(?=.* mm)
(?=.*ﾜｯﾁｮｲ)(?=.*b7-)

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*\n.*立

◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

◆スレ建てる際に本文一行目に
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!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

前スレ
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット124周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1583941013/

VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

2020/03/31(火) 00:34:14.48

>>859
閾値走お疲れ
俺も今年はそのぐらいで走りたい

2020/03/31(火) 00:40:21.21

>>861
閾値走お疲れ
>お察しいただきありがとうございます

2020/03/31(火) 00:44:22.36

去年の年末からウォーキング始めて
週2でスロージョグ→ジョギングで
少しづつ距離伸ばして13km走れる様になったら
膝痛くなったw
今月やっと月100km走れたのにしばらく走れそうにないや
また太りそう

2020/03/31(火) 05:57:52.37

>>843
ダイエット目的なら
ジョギングは1時間以内がベスト
必要以上に煽るのは良くないと思う。
15歩20歩もそれはそれで問題だけどw

2020/03/31(火) 08:25:34.23

歩道ウォークも殆ど人が少なくて、それは別にいいんだけど
こちらは歩道の端に寄ってたまにいる通行者やウォーカーとは
出来るだけ距離を取る様にしてウォークしているんだが
ランの人の中に直ぐ脇を抜いていったり、抜いた後わざわざこちらの前に入り込んだり
そんなに自分の飛沫を他人に浴びせたいのかしら？というような行為をする人が居るんだよねえ
あと高齢者も歩道の中央を並んで歩いてたりして、他の通行者が来ても頑として進路を譲らないので
距離を取るためにこちらは車道に出たりして避けている
毎日ウォークしているといろんな人に出会うわ

ウォーキング＆ジョギング ダイエット125周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット125周目