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体重別スレ　69.9kg～60.0kg ★７
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 06:09:12.69ID:LktuqI0d
2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9
0417ぺニスくん
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2020/01/06(月) 07:42:14.89ID:2Zwp6xXP
消費カロリー2900
摂取カロリー2200
0418名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 12:23:54.10ID:149qj1MP
>>416
調味料も使えないし塩分取ると浮腫むからロクに味付けすらしないんだよね
やっぱ肉ってご飯と一緒に食べてこそ美味いと思うから俺は脂質少ないロース肉をしゃぶしゃぶにしてポン酢でご飯食べる方が好き
0419名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 12:40:11.53ID:dCHO26jr
ポン酢ってさ、糖質多いんだよ
普段気にしてないだろうけど
食べるなとは言わないが痩せたいってなら気にしてみたら？
0421名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 12:57:39.63ID:BZOVnckc
糖質１日20㌘以下に抑える様なガチなケトジェニックじゃなければ、ポン酢は充分糖質控え目な調味料だよ。
0422名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 13:02:20.98ID:9jpPVHJU
だから痩せないって例を見た
0423名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 13:42:12.24ID:Rspkvkzt
糖質制限長くしてると死ぬよ
頭がバカになって長くても人生の8割くらいしか生きられないらしい
0426名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 14:32:58.40ID:blOdTGcd
まぁ糖質そんな意識しなくても痩せる
ケト含み糖質制限ってやめた途端太るだろ？
糖質制限してるから殆ど身体の水分が抜けた状態で痩せたと錯覚してるってのに
RIZAPのプログラムだって短期的に痩せる(水抜き)がためにやるわけであって
ありゃ成功の体験をさせるためだけのものと思ってるよ
調味料そこまで拘らなくても良いような根本的な解決狙おーぜ
0428名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 14:36:21.19ID:blOdTGcd
とダラダラ書いたけど、ケトジェニックは脂肪を分解させるためには有効だと思ってるがただの糖質制限はいらんわ

>>427
おかえり
0430名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 14:43:32.26ID:0xX2NIPE
ケトじゃなければお好きにどうぞ
0431名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 15:08:25.57ID:BZOVnckc
１週間ケト始めて今日２日目だが成る程、断食２日目と同じくらいフワフワするな。明日位からケトーシス状態になって身体が動くようになるのか。水分しっかりとってるから手の甲見る限りみずみずしいわ。カロリー自体1500とれてるか微妙だから脂肪だけで2キロ位落ちて欲しい
0433ｍNT
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2020/01/06(月) 18:23:08.64ID:H/8DsEgy
ありえません
頑張っても１日100ｇとかそんなもんだよ
0436名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/06(月) 19:03:25.23ID:q84K2Wf+
先に水分抜けるからね
脂肪はケトーシスになってから
で、先にケトフルーなると思うよ
0438ペニスくん
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2020/01/07(火) 06:52:31.02ID:c9bS3XJ3
消費カロリー2200
摂取カロリー1800
高校の時は気に入らない奴を毎日体育館裏に呼び出してボコってた
0440名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/07(火) 17:13:04.69ID:IObS8scJ
一日は24時間じゃなくて25時間サイクルで身体が動いていると聞いたことがある。

つまり一週間か１０日くらいに一日１食抜けばいいのかな？
0441ぺニスくん
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2020/01/08(水) 06:52:01.87ID:neGEGgiN
消費カロリー2600
摂取カロリー2200
内緒だけど銃を持っている、、
0442名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 07:53:41.53ID:njfRXiJ8
ケトジェニック四日目、甘さが恋しくなりレッドブルシュガーフリー飲んだ。糖質１日20㌘以下にしてる(つもり)からか、しっかり食べても身体回りがスッキリ感があるわ。
0443名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 08:34:56.39ID:NQHffjaL
20も摂っておいてケトって語らないでよw
人口甘味料なんて純糖よりたち悪いのに
0444名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 10:43:36.66ID:f705wfWr
20グラム以下って相当厳しいと思うがこの程度はケトジェニックと言わないのか？ネットで調べたら1食20㌘以下とか書いてあるからそれより厳しく設定したつもりなんだが
0446名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 14:09:51.49ID:P9jHUS4c
まぁ人によっては糖質ほぼとらない(ボディメイクで実践してきた人に多い)
60とってもいい(美容系記事にこの論が多い)
ってわかれるよね
0447名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 14:10:59.43ID:P9jHUS4c
どちらにせよ糖尿病でないなら身体に負担かけるし、お金もかかるから手っ取り早くしたいなら上だとは思う
0449名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 15:32:39.38ID:P9jHUS4c
リトマス試験紙はアルカリ性・酸性を調べる物だからケトン体ならウロペーパーⅢだね
長期間やるならケトン体の測定器買った方が安くなるみたいだよ
0451名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 18:22:22.61ID:Wq8ECF6p
BMI22切ったら急に痩せづらくなったorz
たいして努力しなくても毎月(生理周期で)4kgずつ痩せてたのに今月は2kgしか痩せられなかった
0452名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 22:38:16.35ID:Xail9bjA
一日の糖質量20g以下は短期間なら余裕だけど一ヶ月以上は無理だわ
きついのもあるし偏食してるように感じてしまう
一日50gで4ヶ月やってみたけどこれなら慣れたら普通だし実際に10kg以上落ちて満足してる
80kg（BMI25台）からスタートして67kg（BMI22丁度）までこれた
0453名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/08(水) 22:51:17.46ID:kLeeoOoe
感じてしまうと言うか偏食だしな
その内の大半は水分だから糖質制限やめたら一気に体重増えるが、あまりショックを受けないように
おめでとう
-10kgなら脂肪が多少なりとも無くなった事は事実だ
0455名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 00:01:53.21ID:hRIT1Slr
もう60切ったからｽﾚﾁだけど、野菜も果物も一切摂らずこの数値
BMI20.1
栄養面でも問題なく肌も凄く調子いい
歯槽膿漏や虫歯も治った
腹筋は割れてきた
https://i.imgur.com/EHMJuzN.png
0456名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 00:04:35.78ID:hRIT1Slr
あぁいい忘れた
１日の糖質は隠れも含め10も摂ってない
糖新生でインスリンは出てるからもう少し改善は必要かな
ケト臭の時期は越えて体臭も無くなったわ
早死にするか長生きするかの両極端
0460ペニスくん
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2020/01/09(木) 07:19:37.38ID:YbiHU9pt
消費カロリー2900
摂取カロリー2000
ダイエット成功すると周りから頑張ったねって称賛されるけど本当に偉いのはそもそも太らないように自己管理してる人
0461名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 08:25:00.95ID:a7JWMT6G
お前は承認欲求の塊か
だから痩せないんだよ
0462名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 08:50:42.26ID:cu9NrFJW
>>458
糖質とってなければいくら水飲もうが体内に水分溜まなくなるんだよ。身体機能的に
塩をとらない場合も同じく
俺が言ってるのは脂肪が戻ってくるわけじゃなくて、水が一気に戻ってくるからリバウンドと勘違いしてそのまま過食しなければいいねって意味だよ
0463ペニスくん
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2020/01/10(金) 07:01:55.84ID:5kgF6Luu
消費カロリー2400
摂取カロリー2000
人間は無視、称賛、非難という３段階で試されている
0465名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 13:07:14.43ID:AZ4eMYJt
同じ170cm70km BMI24台でも体脂肪率20%超えだとデブ、15%以下だとそこそこマッチョ。
BMIってあてにならないよね
0467名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 13:37:13.52ID:B7574DAo
50kgスレはBMIに拘り、60kgスレはカロリーに拘る
ほんとお前らってバカだよなw
だから痩せねぇっつーの
0469名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 16:58:13.18ID:pq6d9Kuy
代替案？
笑わせんなwww
情報が昭和で止まってるんだろ？
今は令和だぞ？平成も飛び越してな
南無～
0470ｍNT
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2020/01/10(金) 17:00:26.69ID:T/qv2ShZ
>>469
年号にこだわればいいの？ｗ
0472ｍNT
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2020/01/10(金) 17:16:02.89ID:T/qv2ShZ
75キロだけど体脂肪は11％だぞｗ
0473名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 17:29:34.67ID:3kLfTdbd
俺は50kg台だからお前らをバカにしてんの
何がカロリーだっつーの
痩せたいからこのスレにいるんだよね？
野菜食べたら痩せるって誰が言った？
冬は太るって誰が言った？
脂質が悪だって誰が言った？

トクホを飲むとか野菜ファーストとかどんな名医に言われたか知らないがお前らの小さい脳ミソだと知識が止まってるんだな
可哀想に

って言っても去年まで80kg台でしたーwww
0474ｍNT
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2020/01/10(金) 17:42:42.08ID:T/qv2ShZ
>野菜食べたら痩せるって誰が言った？

統計ではそうだから野菜を食べましょう

>冬は太るって誰が言った？

季節による差より大型の連休は太リ安い統計はある

>脂質が悪だって誰が言った？

ある一部分だけを見て話をするのやめろ馬鹿

>野菜ファーストとかどんな名医に言われたか知らないがお前らの小さい脳ミソだと知識が止まってるんだな

野菜ファーストによる害はない
糖質ファーストによる害はあるから気をつけましょう
0477名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 18:02:04.77ID:p0ljC8c1
>>475
一年もかかってないよ
5ヶ月
今は58kg
0479名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 18:33:45.38ID:p0ljC8c1
あー
全然気にならない
0483名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 19:10:34.80ID:p0ljC8c1
低すぎて恥ずかしくて書けないわ





これでいい？
0485名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 19:36:24.94ID:p0ljC8c1
ですねw
0486名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 20:00:20.98ID:BKjKoFBW
別にチビだろうがノッポだろうが、努力して痩せたんだから凄いよ。
ただ、自分が痩せたからと言って人をバカにするのは良くない。
0487ｍNT
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2020/01/10(金) 20:04:38.15ID:T/qv2ShZ
体温が35度台ですと言いそう
0488名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 20:10:08.88ID:p0ljC8c1
おっ！
初めてまともな人が出てきた！

反省します！
0489名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 20:32:09.44ID:htf47DNr
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
0490ｍNT
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2020/01/10(金) 20:45:21.07ID:T/qv2ShZ
ミナト式ダイエットなんてないけど俺の提唱するダイエットは優れてるからな
0491名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 20:50:23.29ID:htf47DNr
>>490
そーなんだぁ！
良かったね！


ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ∩＿＿＿∩
　　　　　__ _,, -ー ,, 　　　　　　　　　　　 / ⌒　　⌒ 丶| 　 　 今、どんな気持ち？
　 　 　 (／　　　"つ`..,：　　　　　　　　　(●)　　(●) 　丶 　　　　 　 ねぇ、どんな気持ち？
　　　：/　　　　　　　:::::i：.　　　　　　　 ミ 　(_●_ )　　　　|
　　　：i　　 　　　 　─::!,, 　　　　ﾊｯ　　ミ ､ 　|∪|　　　　､彡＿＿__
　 　 　ヽ.....::::::::: 　::::ij(_::●　　　　ﾊｯ 　　　/ ヽノ　 　 　　＿＿＿/
　 　 r "　　　 　.r　ミノ~.　　　　　　ﾊｯ　　　〉 ／＼　　　　丶
　　：|::|　　　　::::|　:::i ﾟ。　　　　　　　　　　　￣　　　＼ 　　　丶
　　：|::|　　　　::::|　:::|：　　　　　　　　　　　　　　　　　　＼ 　　丶
　　：`.|　　　　::::|　:::|_：　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　/⌒＿）
　 　：.,'　　　　::（　　:::}：　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　}　ﾍ　/
　　 ：i　　　　　　`.-‐"　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　J´ （（
　　　　↑mNT
0492名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 22:48:37.58ID:GM6wkRB8
スレチでわめきちらすあたり、普段溜め込んでんだな
まぁどうせゴミ報告しかないからチビ報告でも構わんけどな
0493ｍNT
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2020/01/10(金) 22:56:39.32ID:XKVw+U43
この季節はTシャツで過ごす時間を増やす事が大事
そして今Tシャツ

やっぱりミナトさんはプロだわ
0494名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 23:02:53.94ID:htf47DNr
【哀れなミナトちゃん】

ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…

俺、野球凄かったー！ → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー！ → でも今はパンピー

そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…


野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」


何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー！」


こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww
0496名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 00:30:04.13ID:2jDxVS3L
デブの言い訳にしか聞こえん
身長でマウント取りたいの？
次は髪の毛？
その次は、、、チンコの大きさか
0497ｍNT
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2020/01/11(土) 00:34:05.87ID:11yUIuhi
ダイエットをしても画像すら晒せない成果しか出せない奴がほとんどだからな
こいつらはコンプレックスがすごいのよ
0498名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 00:38:00.51ID:4nFolKgb
…とコンプレックスを拗らせて3年間同じ事ばかり連呼してる基地外が呟くのであったw
0499名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 01:28:31.46ID:8C4EBxKQ
11月8日
12月17日
1月11日
0500名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 01:28:56.47ID:dQfoOTnV
12/24　69.9
12/25　69.8
12/26　69.6
12/27　69.3
12/28　68.8
12/29　68.4
12/30　68.1
12/31　67.9
1/1　67.8
1/2　67.7
1/3　67.5
1/4　67.2
1/5　66.7
1/6　66.1
1/7　65.6
1/8　65.2
1/9　64.9
1/10　64.6
1/11　64.2
0501名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 01:29:08.67ID:dQfoOTnV
12/24　69.9
12/25　69.8
12/26　69.6
12/27　69.3
12/28　68.8
12/29　68.4
12/30　68.1
12/31　67.9
1/1　67.8
1/2　67.7
1/3　67.5
1/4　67.2
1/5　66.7
1/6　66.1
1/7　65.6
1/8　65.2
1/9　64.9
1/10　64.6
1/11　64.2
0502名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 01:31:35.91ID:uwJYsjsI
10キロ　39日
10キロ　25日
10キロ
10キロ
0503名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 01:52:15.14ID:Qj0N/lrj
ニイタカヤマノボレ
0504名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 03:13:03.15ID:m0MEe6hn
60キロ台に痩せるピークを合わせて全体的なダイエット計画を立案したい
0505名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 03:40:55.41ID:WabBb+6Q
80kg超え超絶デブは50kg台になると体重でマウントとるんですねぇ
そのくせ相手から言われたらマウント取りたいのか？って、頭痛が痛い並にわからん奴だ
薬飲めよ
0506名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 07:30:23.28ID:5+wbhtMA
168 ♂
ケト最終日。
1/5 61.4
1/11 60.3
年末時の停滞期に元通り。
この適正体重の壁が中々突破出来んorz
0507ぺニスくん
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2020/01/11(土) 07:32:26.41ID:j73zlaRd
消費カロリー2700
摂取カロリー2800
学生時代、席替えの時は女達が俺の隣の席を取り合っていた
0508名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 08:08:47.34ID:PONmOaaV
168cm68～69kg、体脂肪率15%前後なう

MAXデブ期は85キロまで太りましたが約半年でこのスレに書き込める様になりました。
体重は現状で満足（むしろ減らしたくない）で体脂肪率10%を目指してます
0509名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 10:40:51.28ID:JFazuJMz
1/10
千葉大学付属病院

180.1cm　60.3kg　9.2％

ポケットにうっかり財布とスマホ入れたままにしてなければ60切ってたと言い張る
0510名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 11:17:30.91ID:w2S3sEIG
キヨミズの舞台から飛び降りる覚悟で思いきって太刀魚購入
たまにはいいよね
BMI20切ったしたまにはカロリー高めの魚を食べても
0511ｍNT
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2020/01/11(土) 11:27:52.78ID:11yUIuhi
タチウオは白身だしカロリー高くないでしょ
指4本以上の太いものなら腹回りに脂質多そうだけどたいしたことない
小骨があるから食べるスピードが抑えられるダイエット向きな魚だろ
0512名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 11:30:06.34ID:e/WAnklt
太刀魚なら普通にダイエットメニュー
0513名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 11:50:33.37ID:QT2jnFAG
男性なら60キロ台が一日ごと一番痩せまくる時期
謳歌して下さいね
0514名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 12:38:51.67ID:1EsNUch3
素晴らしいあの頃～
60キロ台時代～
0515名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/11(土) 14:21:46.21ID:DwqaQqOh
オムレツ料理を究めるべ
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