体重別スレ 69.9kg〜60.0kg ★7
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
消費カロリー3300
摂取カロリー2500
ジムのマシンが錆びるまで筋トレしたった(笑)ハードな事しか出来ないからね 消費カロリー2800
摂取カロリー3200
太っている時も痩せている時も同じ態度で接してくれた人だけ信用できるんだ、そういう人と一生付き合っていきたい 朝は59.3になってたけど、今日は回転寿司行ってしまった
60越えた
なかなか安定せずにこのスレから進めない
明日から(今からか、)頑張ります 毎日毎日ジムで8キロ走ってるんだけど67キロから66に減っただけで変化ないまま
それに加えて毎週日曜日は登山で1000カロリーは消費して、それからジムで走ってる。
なんでこんなに変化ないんだろう?身体が締まった感じもない。 >>222
心拍数の上がらない運動はそんなにカロリーを消費しない
身体を引き締めるのは有酸素運動ではなく筋トレ
理想の体に対して間違ったアプローチをしても効果は無い
せっかくジムに通ってるならそこにいるトレーナーの指導を仰いだほうが効果ある 消費カロリー3100
摂取カロリー2800
クリスマスに備えてそろそろ本腰入れて減量する もう3日も300kcal続けてるのにずっと60kgから減らない。58kgまで減らしたいのに。
何でですか!⁉ 身体がしにたくない!って必死でカロリーをやりくりしてる ねぇ?
まだかカロリー云々って言ってるの?
痩せるエビデンスは摂取カロリーとは関係ないって相当昔に学会で発表されてるっしょ 今年の8月1日から三食ちゃんと食べるようにはしたまま間食をやめた
運動は毎月300kmくらい歩くだけにしてゆっくり痩せることにした
8月1日の時点で71kgあった体重が今は61kgになった 現在
体重 66kg BMI 22 体脂肪率 17.5%
目標
体重 60kg BMI 20 体脂肪率 13.5%
男性 49歳
3ヶ月でいけますでしょうか? >>231
体重は非現実な数値ではない
体脂肪は知らん 年齢から考えると体脂肪率が厳しい感じだな〜
筋トレしても若いころに比べて効果でるのが遅いし
体重を減らしながらだから余計に厳しい
BMIから推測すると175cm前後の身長だろうから余計に厳しいぞ 20代女 67kg BMI22.6
今年8月に89kgからダイエット始めて、念願の標準範囲内に
百貨店の服が着られるようになって嬉しい
このスレも3月までには卒業したいな 消費カロリー2900
摂取カロリー2000
もっとも厄介なのは、言い方は悪いがその時の感覚や勢いでダイエットに取り組む人です、そういうダイエットは決して長続きしないということを肝に銘じておいてほしい >>222だけどレスありがとう
体重ちっとも減らないけど今日アンダー測ったら5センチ減ってた! >>236
素晴らしいの一言
同じく8月に決意して1kgたりとも増も減もしなかった身からしたら眩しすぎて… 焼肉食べ放題行っちゃった。
ついでに高カロリー飲料も飲んじゃった。
僕はまるでダメオナンです。 焼肉食い放題行って2時間食い続けるみたいなのは月2〜3回あるけどすぐ取り戻せるよ
酒ジュースは飲まない米はデザート代わりにラストに食うけど 糖質と脂質を同時に摂取しなかったら脂肪はつかないよ >>240
わーありがとう!
なんて優しい方!
私の場合は元が巨デブだったからスルスル痩せただけw
お互い50kg台目指しましょう >>245
余計なお世話かもだけどちょっとペース早すぎない?
健康と引き換えにやせるとかつまらんよ
とりあえずデブは卒業できたんだから現状維持期間を数週間取って、それから月に1キロくらいで仕上げの方が健康的だぞ
水着の季節はまだまだ先だぞ 1ヵ月3キロペースなら健康に響くほどじゃないよ
皮余りとか弛みとかが心配だから一旦筋トレ中心にするなりしてペース落とした方が良さそうではあるけど あっごめん見間違えてた
確かにペース早いね…何やったんだろう 69キロ 11/20
68キロ 11/23
67キロ 11/27
66キロ 12/01
65キロ 12/04
64キロ 12/06
63キロ 12/08
62キロ 12/12
61キロ 12/15
60キロ 12/17 69キロ 11/20
68キロ 11/23
67キロ 11/27
66キロ 12/01
65キロ 12/04
64キロ 12/06
63キロ 12/08
62キロ 12/12
61キロ 12/15
60キロ 12/17 なんでそんなに体重落ちるの?
羨ましい😣 ステージ1(約2週間)
とりあえず食う量減らせ(ダイエット初心者)
ステージ2(約6週間)
一日1500kcal(初めてのカロリー計算)
ステージ3(ステージ3〜5まで約2週間)
一日1700kcal(初めての超減塩病院食)
ステージ4
一日1400kcal(超減塩病院食中盤)
ステージ5
一日1100kcal(超減塩病院終盤)
ステージ6(約2週間)
一日1500kcal(療法開始までの浪人期間)
ステージ7(約2週間)
一日800kcal(超低カロリー減量療法初心者編)
ステージ8(約2週間)
一日600kcal(超低カロリー減量療法初級者編)
ステージ9(約2週間)
一日420kcal(超低カロリー減量療法中級者編)
ステージ10(約2〜6週間)
一日280kcal(超低カロリー減量療法上級者編) 病院行けば誰でも簡単に痩せる
病院行かない自己流なら誰も痩せたい >>251
自分が現役の頃は69.9から60.0を45日で抜けるのを意識してたが
30日切って来るんだから脱帽 BMI22切ってから緩めなければ
60台は1ヶ月以内で卒業して50台に殴り込みをかけられる だ
か
ら
カロリーだけ気にしてたら体重落ちてもただの栄養失調になるからすぐリバウンドする
前の食事に戻るから簡単に太るしリバウンドって糖依存だから頭パッパラパーだよ
タンパク質と脂質を摂れ、カロリーは気にするな 今日も24時間前に比べて450グラム減ってる
気持ちいい〜 なんでそんな減るんだみんなw
ジム週4.5ペースで4ヶ月経って2キロも痩せてない…
BMI23付近にずっと居る
体脂肪は22から18に減ったけど練習がおかしいのか食べ過ぎなのかな もうちょいで60切るかなー?
なんだかんだで4ヶ月経過
すっかり食べるものが変わったわ
https://i.imgur.com/NDd6xNE.png
80→60 >>262
BMIは筋肉量とか一切みない手抜き指標だから筋トレしてて体脂肪減ってるなら気にしなくていいよ
実際見た目はいい感じになってきてるでしょ? 69.8kgに増えてしまった
こんなはずじゃなかったのに >>264
見た目はいい感じになってきたね!
腹筋も割れ目が見えて来たし
14km/hで5分位は走れるようになった >>266
練習が正しくて食事も適正だからだね
そのままがんばれ >>268
ありがとう、このまま続けますわ
全く食事制限して無かったけど変化が欲しくて、先月からお酒を毎日から週4に減らしたら体脂肪減ってきたw >>246
ご忠告ありがとう!
あなたの言う通りだわ
簡単に痩せて行くのが楽しくてペース緩めるという選択肢がなかった
夏までまだ半年あるからゆったり頑張ります 12/01 74.95
12/02 74.90
12/03 74.50
12/04 74.25
12/05 74.15
12/06 73.95
12/07 73.75
12/08 73.50
12/09 73.40
12/10 72.85
12/11 72.25
12/12 71.75
12/13 71.20
12/14 71.00
12/15 70.95
12/16 70.25
12/17 70.15
12/18 69.95 目標値を一日300g減に設定して取り組めば
実績値は一日240g減くらいに収まるのが世の常 消費カロリー2600
摂取カロリー2100
5キロ走った >>273
目標値の設定は実績の1.25掛けなのは企業でも同じだな >>277
63キロくらいで緩まなければね
だいたいBMI22くらいがポイントになる 目標設定がないと人間は弱い生き物だから
結局は食うてまうねん >>280
よくいるのがBMI25台で諦める腑抜け まだBMI25.9なのに小数点以下切り捨てたら25だから食い始める奴とかな 173cm60kgBMI20。
58kgBMI19目指してます。 あんたには無理
1週間の体重履歴すら記録してないいつもの目指します荒らし
中身も嘘っぽいから即あぼん 過去の詳しい実績ない人間は印象に残らない
ちゃんbニダイエットしbトたら
>>251みたいに過去の実績を詳しく書きたがるのが人間 僕が嘘つきくそやろうだって!?
グヌヌヌゆるさんぞぉ!
かいおうけん10倍!! BMI22から8キロも減ると60キロ台の時の記憶ってほんまに薄れる
それを思い出すには記録してきた日々の履歴だけ
だが ジム行きだして5ヶ月目に初めて身長5cm増やして乗ったら体脂肪率が3.4%も減ったけど、もしかしてこの計測器は適当なん?
年齢と身長を色々変えながら測ったら全て別の結果が出たわ…
ちゃんと計れる機械で1度計ってみたい 12/01 74.95
12/02 74.90
12/03 74.50
12/04 74.25
12/05 74.15
12/06 73.95
12/07 73.75
12/08 73.50
12/09 73.40
12/10 72.85
12/11 72.25
12/12 71.75
12/13 71.20
12/14 71.00
12/15 70.95
12/16 70.25
12/17 70.15
12/18 69.95
12/19 69.20 消費カロリー3000
摂取カロリー2400
結果オーライのダイエットは好きじゃない
いつどこで何をどれだけして消費し、何をどれだけ食べて摂取したか1日毎にしっかり把握する、そして私はこういう理屈で痩せたんだという根拠を示して初めて本当のダイエット成功だと思っている
ただ体重計の数値を減らしたいだけなら脂肪吸引でも断食でもすればいい BMIは無意味
ちゃんとジム行って鍛えて体脂肪率計りましょう >>289
電気の流れやすさで体脂肪をおおよそ測るわけだけど、身長高ければ電気が計測器へ戻ってくるまで時間かかるわよね
距離があるから
身長変えれば体脂肪率(計算結果)が変わるのは当たり前なのよ
今度は身長低くして測ってごらん 消費カロリー3100
摂取カロリー2700
英語のテストはいつも白紙で出していた、日本人がなんで英語なんか勉強しないといけないんだって今でも思っている、おかげで慶応と早稲田には受かったけど東大には落ちた >>294
身長はわかりました
年齢変えて変化するのは何で?
脂肪の質が変わるの? >>289
ジムにある体脂肪計が不明だけど、InBodyなら年齢で変化ないはず。
それ以外は年齢による統計も計算式に入れてるから変わる。 >>297
ジムのは安そうな古いヤツw
インボディ導入しそうにもないので、家にタニタかオムロンの2~3万位で売ってる体組成計買えば良いんかな? 体脂肪だのBMIだのうるせぇんだよ。
黙って体重へらせや。
目標体重まで減ったところで筋肉つけるか脂肪減らすか選べや。
分かったらウォーキングでもしてこい。 >>299
ウォーキングみたいな緩トレして無いからw
最近数値かわらんから詳細な筋肉量とか脂肪量分かれば良いなと思って質問してたの 家庭用のやつに数万だしても業務用体組成計は何十〜何百万するし、精度はそんな期待できないけど運動量多いならアスリート向けも視野に入れると良いかも
1日2時間近く筋トレする人向けだし、ハードル高いけどね
筋肉の部位別評価とかいう面白い機能がついたのもある 脂肪の増減を確認したいのならInBodyより腹囲のほうが正確だと思う
今までの記録を確認すると着てる服にInBody上での腹囲が左右されてると思う
それによって体脂肪の数字を出してると思う 脂肪の増減を確認したいのならInBodyより「実測」での腹囲のほうが正確だと思う
今までの記録を確認すると着てる服にInBodyの腹囲が変動する
その正確でない腹囲によってInBodyの体脂肪の数字を出してると思う 8月25日から今日までで10.8キロ痩せられた
ひたすらマクロ管理法。感謝 消費カロリー2500
摂取カロリー1900
周りと違う事をして自分では個性的な人間だと思っていても、他人がそれを認めなければ単なる変わり者 腹囲かー
ちょうど健康診断で腹囲が基準より大きいって言われたわ
ダイエット始めてから体重は減らしたけど、内臓脂肪はおっついてないらしい 胸囲、腹囲、上腕、太ももの記録も付けてるけど
日によって数字がばらつくから結局は体脂肪率の方を見てる。 ドラちゃんって60kgしかないのか
75〜80くらいに見えるw
背が低いのかな? 11/11 75.0
11/18 73.2
11/25 71.5
12/2 71.3
12/9 71.1
12/16 71.0
12/22 69.3
11月から筋トレと食事制限始めてやっとこっちの住人になれた
年末年始休暇が怖い
この調子で50キロ台の方に移れるようにしたい 消費カロリー3100
摂取カロリー2900
最近コンビニの募金箱に一万円入れた 日付 体重 筋肉 脂肪
9/15 75.9 30.7 21.3
9/29 74.0 30.4 20.0
10/ 9 73.3 30.6 18.8
10/20 71.3 30.3 17.6
10/27 70.2 30.0 17.0
11/10 69.9 30.2 16.3
11/24 69.4 29.8 16.5
12/ 1 68.6 29.4 16.3
12/15 68.2 29.5 15.8
12/22 67.8 29.4 15.4
週4回以上の頻度でジム通い(筋トレ、有酸素)
間食は極力しない、食事は食べ過ぎないの意識
このペースが自分の限界なのかなと感じている。
年末年始はジム通えないから、正月太りに気を付けよう 今朝58.4kgだった。
でも今日はラーメンチートしたから60kg超えてるかも。
スレッド選びが難しいわ。 ここ2週間停滞だなぁ。
68から3ヶ月で63まで来たがここまでか…
摂取カロリーは1700以下を継続してるけど 消費カロリー2700
摂取カロリー2300
今日は4件のレストランでそれぞれ夕食を食べる予定だから1回あたりの食べる量をどれだけ減らせるかがカギになる >>320
すごい!
私は3ヶ月で67から63後半です。
停滞期… 私は4ヶ月で67から62です
同じぐらいのペースの人が二人もいて嬉しい >>320
1700ならカロリー減らし過ぎて痩せにくい体質になったって事は無さそうだね
チートデイ効きそうなカロリーでもないし
停滞期は何カ月単位でくるから二週間ならまだまだ
長い目で見て折れずにやっていこ
PFCバランス見直してみるだけでも変わる事あるし
>>324
また来いよな 5ヶ月で63.5kgから62kg…
週4ペースで筋トレ・有酸素運動2時間くらいしてるのに減らんわ
食べすぎかなw 今日はななちき一個で過ごす予定だったけど母上が国産若鶏の足用意してて誘惑に負けて食べちゃった。
負けちゃったついでにベビースター小袋一個も食べちゃった。
僕ってダメ人間ですよね。
生まれたばかりの赤の他人の赤子にも土下座して話さなきゃいけないですよね。
生きてる価値ないですよね。
。゚(゚´Д`゚)゚。 全勝する必要ないし負けても良い
トータルでの勝率が大切
デブってのは日々のトータルの勝率が低いのよ >>328
他人の赤子に土下座するのは迷惑だからやめてください 80から今日で59キロへ
4ヶ月の出来事
胃も小さくなり量を食べられなくなり朝にバタコ飲んだら昼過ぎまでお仲間空かないし夜に食べても次の日には体重が落ちてる
体重計は1日2回乗ってる
逆に癌かも知れないな、このまま体重落ちると
EAA飲んで筋トレもしてるのにー EAA50g飲んでも200キロカロリーと低い
数字の管理が苦手な馬鹿は大変だな 今、68kg。最初の目標は65kgだったので、あと3kg オッサン50歳 172cm 今年1月80キロから訳あって断酒半年で64キロ代まで落としたけど貧相になりすぎて飲酒開始
67-8まで戻ってきた このまま維持位がいいや >>340
半年で16kgも減ったら皮ぶよぶよになるもの? え!?お前らって体重60kg台なの?www
超デブじゃんwww
59.4kgの俺様優越感ハンパないwww 180cmで70kg台が平均と知らない世間知らずな低身長が露呈したわけだが 176cmで67kg(BMIほぼ22.0)だけど見た目は結構貧相
はっきりいって情けない >>342
プランクやるとお腹の皮余るの分かる 酒を半年完全に絶ったのと食○便の弁当を続けてバランス良い食事を続けているのが効いてると思う 玄米混ぜてるけどご飯は毎日1合以上食べてるよ 体重増えたけど体脂肪率は18-17位で変わらない 消費カロリー3200
摂取カロリー2400
筋トレとサウナでガッツリ消費した スレチなのかどうか分からんが教えてもらいたいんだが、ケトジェニックやってる間はモンスターエナジーの無糖やゼロコーラは飲んでokなのか?脳を騙すという人工甘味料だがどうだろ? 人工甘味料には糖依存を加速される機能があるから飲まない方が良いと個人的に思ってる
よく使われてるのはスクラロース、食品の材料見ると書かれてるけど、糖類0とかも危険
自然由来の糖質を摂るなら解るけど、糖質0とうたっておきながら糖類が入ってる日本の食品表示法は信じてはいけない気がする
食べる、食べない、飲む、飲まないは個人の自由だけど自分の身体の事を考えて食品を摂取してね
カフェインもしかり ゆで玉子に味の素をもっさりかけて食べるのがやめられない 本日50kg台から戻ってきました。
ちくしょうめが!!
(#`皿´) >>352
ゆで卵ってなんですあんなに美味いんだ?ってぐらい美味い。
俺は醤油をたっぷりかけて溶きゆで卵にしてご飯にかけるのが好き。 >醤油をたっぷりかけて
たっぷり掛けたら卵の味が味わえなくなる
たまごが主役で調味料は脇役だデブ 好きなように食えばええよ
他人様の居るところで迷惑にならなきゃ自由やで
朝鮮ガイジmNT(汚物とも呼ばれる)がキムチ食べたりトンスル飲むのも匂いで他人に迷惑かけなきゃオッケーだぞ!
でも朝鮮ガイジmNT(汚物とも呼ばれる)自身が迷惑者だからとりあえず日本からは出て行くんやで
分かったね
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのよ 味の素って人工甘味料と違って食べても害はないでしょ? 賢い奴が多かったらミナトさんがいかに知識豊富かわかるけど
元日は359のような馬鹿が暴れてるだけ こんな時間に暴食してもうた意思が弱くてなさけねもう少しで50キロ代見えてくるのに 意思のせいにする奴が多いけど
プロの俺から見るとやり方が悪い人が8割以上いると思ってる
我慢するだけのダイエットなら続くわけない 年末年始はダイエットやめるわ。
食べ物の誘惑多過ぎて耐えられない。
暴飲暴食だけしないように気をつけるわ。 どうしても食べたくなった時に食べちゃって
そのままダイエット自体やめちゃうのが一番よくないからね
休み休みでも焦らずゆっくりいこうや ウ板、ダ板の常識
↓
汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイ! ダラダラとすきあらば食べる生活をしなきゃ良いだけ
1日のうち10時間だけ食べる時間にして残り14時間は食べなきゃよいだけだぞデブ >>368はゴミ箱にポイっとな(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何の為になんよ ところで汚物(ミナトとも呼ばれる)の反り腰の画像見たいんだけど画像2、3枚貼ってくれない?
で何のプロでしたっけ 夜に何か食いたくなったときは口に入れていい物を決めてるなあ
カップスープとかヨーグルトとか どこの板にもストレス抱えすぎて早死にしそうな人っているんだな 11月頭65.6以来の66.2きたー
min更新すると気が緩んですぐ戻るわ 一週間に一回くらい好きなものを腹いっぱい食べたら次の朝に体重減るようなサイクルになるんだけど、便通とかかな? ウンチも出ないのに毎日体重が減ってくんだけど
なにこれ リバウンドして70.0kgになりました
来月帰ってくる予定です 2〜4日絶食して食べる時は食べ放題かラーメンライスみたいな感じで7/15スタートで37キロ減って62.6になった
めちゃくちゃ不健康よな
友達ほとんど痩せの大食いで羨ましい 消費カロリー2800
摂取カロリー2200
ガンをつけるだけで、ケンカが終わることもある 消費カロリー2500
摂取カロリー2100
俺東大受かってたんだよね、でも日本の大学なんてウゼーと思って、、 >>106
7月の74.5kgから体重落としたけど維持が難しい
https://i.Imgur.com/j6CjrjO.jpg
再度ダイエット開始! 皆様、年末年始は間違いなく太ります。
仮に1キロ太ったとすると、普通にこれを取り戻すには長い時間がかかります。
その一口を我慢するように心がけましょう。 消費カロリー3000
摂取カロリー3500
修造「言いたい事があるならはっきり言ってみろよ、否定しないで聞いてやるから」
ガキ「先生の言ってる事は間違っていると思います」
修造「違わない!」
ガキ「!!」 休みの間毎日来るわ。
今朝64.1
ヤバイヤバイ既に増えとる あけましておめでとうございます。
今年も頑張って痩せよう 12月の成績
1日消費aver2850カロリー
1日摂取aver2550カロリー
体重63.7→63.2kg
体脂肪率20.1→19.9%
ウエスト85.5→83.5cm
もう少しいい数字になると思っていたが計算の仕方が甘かったと思う、今月は摂取カロリーを減らして更なる減量を目指す、外食とドカ食いを控えていきたい 正月太りで60・2kgになりました。
またよろしくお願いします。 先輩、明日はハーゲンダッツだけ食べてもいいですか?
他は一切食べませんから。 >>394
いや、もっと食えよ
基礎代謝分くらいは食え おせちが苦手すぎて正月痩せした私が通りますよっと
12/29 66→今64.2 わさびのり太郎30枚入り袋買いしたけど1まいあたりの大きさがめっちゃ小さくなってた。
前の三分の二くらいしかない。
グヌヌヌ畜生!! 海苔って意外と糖質あるしなー
ワサビだって根菜やろ? 海苔は大量に食うもんじゃねーし糖質量なんて気にならんだろバカめ 根菜類摂らないで栄養考えた食事って難しいからサプリ漬けでお金かかるよね
糖質制限コースあるけど、水分溜め込まなくなって一時的な痩せを脂肪が落ちたと勘違いしてしまうし 明日から1週間スーパーケトジェニック実施、楽しみ。朝昼夜にサラダチキン2個ずつ、ゆで玉子にマヨネーズを1個ずつ、ブロッコリー一塊1個ずつ、を 基本に後は脂質メインたんぱく質少々を意識して取り入れてみる。 消費カロリー2500
摂取カロリー1900
街を歩くと女達が振り返って俺を見ている >>405
そりゃ全身性器じゃガン見されるわな
通報されんように気をつけな とうとう50kg台になった。59.6kgなり。
ここ卒業かどうかは明朝の体重にかかってる(ゴクリ >>407
脂質はマヨネーズ、オリーブオイル、ウィンナー、ベーコン、脂身多目の牛肉や豚バラとかだな。まぁ素人の初のケトジェニックだからなんちゃってレベルだが、1日1500キロカロリーもとれんと思う >>410
まあ身近な食材だとそんな感じになるよね
自分はハイファットな食事が合わずケトは断念したよ
豚バラ1パック食えば余裕って言われたけど気持ち悪くなって無理だったw >>410
糖質制限厨ってそんな不健康な食事してたのか
そりゃ寿命が13年も縮まるわな ケトジェニックだとMCTオイルが良いとかよくきくが、管理難しそうだから出来ないぜ
会食ばちこり断りたい >>412
今日1日やってみたが、そのうち食事内容飽きそうwwこれ常習化してる奴根性あるわ。最後の一絞りに1週間実施で充分だわ。 調子に乗って焼肉食べ放題予約した。
今キャンセルするか葛藤してるところ。 >>414
アウトデラックスに出てる筋肉バカが毎回そんな食事してて、
「ここ数年の食事は食事ではなく筋肉のエサ」って言ってたw
ご飯全然旨く感じられないってw >>416
調味料も使えないし塩分取ると浮腫むからロクに味付けすらしないんだよね
やっぱ肉ってご飯と一緒に食べてこそ美味いと思うから俺は脂質少ないロース肉をしゃぶしゃぶにしてポン酢でご飯食べる方が好き ポン酢ってさ、糖質多いんだよ
普段気にしてないだろうけど
食べるなとは言わないが痩せたいってなら気にしてみたら? 別に糖質量なんて気にしてないしむしろトレした後は糖質沢山取りたいんだが? 糖質1日20c以下に抑える様なガチなケトジェニックじゃなければ、ポン酢は充分糖質控え目な調味料だよ。 糖質制限長くしてると死ぬよ
頭がバカになって長くても人生の8割くらいしか生きられないらしい まぁ糖質そんな意識しなくても痩せる
ケト含み糖質制限ってやめた途端太るだろ?
糖質制限してるから殆ど身体の水分が抜けた状態で痩せたと錯覚してるってのに
RIZAPのプログラムだって短期的に痩せる(水抜き)がためにやるわけであって
ありゃ成功の体験をさせるためだけのものと思ってるよ
調味料そこまで拘らなくても良いような根本的な解決狙おーぜ とダラダラ書いたけど、ケトジェニックは脂肪を分解させるためには有効だと思ってるがただの糖質制限はいらんわ
>>427
おかえり 1週間ケト始めて今日2日目だが成る程、断食2日目と同じくらいフワフワするな。明日位からケトーシス状態になって身体が動くようになるのか。水分しっかりとってるから手の甲見る限りみずみずしいわ。カロリー自体1500とれてるか微妙だから脂肪だけで2キロ位落ちて欲しい ありえません
頑張っても1日100gとかそんなもんだよ だね(笑)まぁ素人だから何事経験で、願望なんだよ。チラウラレベルで失礼した 一日ではどんなに頑張ってもサイコロ状の牛脂サイズが限度みたいね
後は全部水 先に水分抜けるからね
脂肪はケトーシスになってから
で、先にケトフルーなると思うよ 消費カロリー2200
摂取カロリー1800
高校の時は気に入らない奴を毎日体育館裏に呼び出してボコってた 一日は24時間じゃなくて25時間サイクルで身体が動いていると聞いたことがある。
つまり一週間か10日くらいに一日1食抜けばいいのかな? 消費カロリー2600
摂取カロリー2200
内緒だけど銃を持っている、、 ケトジェニック四日目、甘さが恋しくなりレッドブルシュガーフリー飲んだ。糖質1日20c以下にしてる(つもり)からか、しっかり食べても身体回りがスッキリ感があるわ。 20も摂っておいてケトって語らないでよw
人口甘味料なんて純糖よりたち悪いのに 20グラム以下って相当厳しいと思うがこの程度はケトジェニックと言わないのか?ネットで調べたら1食20c以下とか書いてあるからそれより厳しく設定したつもりなんだが >>441
よくそんなに毎日カロリー消費できるな どんな運動してんの? まぁ人によっては糖質ほぼとらない(ボディメイクで実践してきた人に多い)
60とってもいい(美容系記事にこの論が多い)
ってわかれるよね どちらにせよ糖尿病でないなら身体に負担かけるし、お金もかかるから手っ取り早くしたいなら上だとは思う ケトン体出てるか調べるのってリトマス試験紙で良いんだっけか? リトマス試験紙はアルカリ性・酸性を調べる物だからケトン体ならウロペーパーVだね
長期間やるならケトン体の測定器買った方が安くなるみたいだよ BMI22切ったら急に痩せづらくなったorz
たいして努力しなくても毎月(生理周期で)4kgずつ痩せてたのに今月は2kgしか痩せられなかった 一日の糖質量20g以下は短期間なら余裕だけど一ヶ月以上は無理だわ
きついのもあるし偏食してるように感じてしまう
一日50gで4ヶ月やってみたけどこれなら慣れたら普通だし実際に10kg以上落ちて満足してる
80kg(BMI25台)からスタートして67kg(BMI22丁度)までこれた 感じてしまうと言うか偏食だしな
その内の大半は水分だから糖質制限やめたら一気に体重増えるが、あまりショックを受けないように
おめでとう
-10kgなら脂肪が多少なりとも無くなった事は事実だ >>453
栄養の知識がついたからもう元の食事に戻そうとは思わない
今までどれだけ馬鹿な食べ方してたか痛感した
記録しながら糖質制限したから結構楽しめたわ
スタートして少し過ぎた頃のデータ
https://i.imgur.com/yqZIo9T.jpg
昨日のデータ
https://i.imgur.com/I6ji9mU.jpg もう60切ったからスレチだけど、野菜も果物も一切摂らずこの数値
BMI20.1
栄養面でも問題なく肌も凄く調子いい
歯槽膿漏や虫歯も治った
腹筋は割れてきた
https://i.imgur.com/EHMJuzN.png あぁいい忘れた
1日の糖質は隠れも含め10も摂ってない
糖新生でインスリンは出てるからもう少し改善は必要かな
ケト臭の時期は越えて体臭も無くなったわ
早死にするか長生きするかの両極端 >>453
ケトやめてもそれでも消費カロリーより摂取カロリー低い生活してればリバウンドしないよ。 消費カロリー2900
摂取カロリー2000
ダイエット成功すると周りから頑張ったねって称賛されるけど本当に偉いのはそもそも太らないように自己管理してる人 >>458
糖質とってなければいくら水飲もうが体内に水分溜まなくなるんだよ。身体機能的に
塩をとらない場合も同じく
俺が言ってるのは脂肪が戻ってくるわけじゃなくて、水が一気に戻ってくるからリバウンドと勘違いしてそのまま過食しなければいいねって意味だよ 消費カロリー2400
摂取カロリー2000
人間は無視、称賛、非難という3段階で試されている 同じ170cm70km BMI24台でも体脂肪率20%超えだとデブ、15%以下だとそこそこマッチョ。
BMIってあてにならないよね >>465
70kgね
ここ60kg台のスレだったから69kgに変えとく 50kgスレはBMIに拘り、60kgスレはカロリーに拘る
ほんとお前らってバカだよなw
だから痩せねぇっつーの 代替案を出しもしないし仕事出来なさそう
よほど日頃ストレス抱えてるのね
まぁ頑張れよ 代替案?
笑わせんなwww
情報が昭和で止まってるんだろ?
今は令和だぞ?平成も飛び越してな
南無〜 50kg台に安定してきた俺氏高見の見物。
デブの争いはみにくいのぉwww 俺は50kg台だからお前らをバカにしてんの
何がカロリーだっつーの
痩せたいからこのスレにいるんだよね?
野菜食べたら痩せるって誰が言った?
冬は太るって誰が言った?
脂質が悪だって誰が言った?
トクホを飲むとか野菜ファーストとかどんな名医に言われたか知らないがお前らの小さい脳ミソだと知識が止まってるんだな
可哀想に
って言っても去年まで80kg台でしたーwww >野菜食べたら痩せるって誰が言った?
統計ではそうだから野菜を食べましょう
>冬は太るって誰が言った?
季節による差より大型の連休は太リ安い統計はある
>脂質が悪だって誰が言った?
ある一部分だけを見て話をするのやめろ馬鹿
>野菜ファーストとかどんな名医に言われたか知らないがお前らの小さい脳ミソだと知識が止まってるんだな
野菜ファーストによる害はない
糖質ファーストによる害はあるから気をつけましょう >>473
何才ですか?
1年で20キロ落としたんですかね凄い >>475
一年もかかってないよ
5ヶ月
今は58kg 男で50kg台になりたいってどんだけガリガリ目指してんの?
あ、ごめん身長が低いのかw まぁ身長も書かないとなんの参考にもならないのは確か。 俺って書き込みで50キロ台って
相当チビッ子なんだろうと予想 別にチビだろうがノッポだろうが、努力して痩せたんだから凄いよ。
ただ、自分が痩せたからと言って人をバカにするのは良くない。 おっ!
初めてまともな人が出てきた!
反省します! ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! ミナト式ダイエットなんてないけど俺の提唱するダイエットは優れてるからな >>490
そーなんだぁ!
良かったね!
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
:/ :::::i:. ミ (_●_ ) |
:i ─::!,, ハッ ミ 、 |∪| 、彡____
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ハッ / ヽノ ___/
r " .r ミノ~. ハッ 〉 /\ 丶
:|::| ::::| :::i ゚。  ̄ \ 丶
:|::| ::::| :::|: \ 丶
:`.| ::::| :::|_: /⌒_)
:.,' ::( :::}: } ヘ /
:i `.-‐" J´ ((
↑mNT スレチでわめきちらすあたり、普段溜め込んでんだな
まぁどうせゴミ報告しかないからチビ報告でも構わんけどな この季節はTシャツで過ごす時間を増やす事が大事
そして今Tシャツ
やっぱりミナトさんはプロだわ 【哀れなミナトちゃん】
ミナトちゃんは昔の話が大好き
才能有ったと自慢したいみたい…
俺、野球凄かったー! → でも今はパンピー
俺、水泳凄かったー! → でも今はパンピー
そもそも昔凄かったというのも勘違いだろう…ミナトちゃんの脳みそじゃ…
野村克也の言葉
↓
「才能っていうのは、プロになってから超一流か一流を分けるものであって、プロになってもないものが才能どうこうを語るのはいかがなものか」
何のプロでもないミナトちゃんの言葉
↓
「やっぱりミナトさんはプロだわ」
「プロのミナトさんすげー!」
こんな哀れな生き物が居るんだよね現実にwwwwww 男でチビが意気がってる姿って哀れだよな
痩せても身長は伸びない逆に縮む デブの言い訳にしか聞こえん
身長でマウント取りたいの?
次は髪の毛?
その次は、、、チンコの大きさか ダイエットをしても画像すら晒せない成果しか出せない奴がほとんどだからな
こいつらはコンプレックスがすごいのよ …とコンプレックスを拗らせて3年間同じ事ばかり連呼してる基地外が呟くのであったw 12/24 69.9
12/25 69.8
12/26 69.6
12/27 69.3
12/28 68.8
12/29 68.4
12/30 68.1
12/31 67.9
1/1 67.8
1/2 67.7
1/3 67.5
1/4 67.2
1/5 66.7
1/6 66.1
1/7 65.6
1/8 65.2
1/9 64.9
1/10 64.6
1/11 64.2 12/24 69.9
12/25 69.8
12/26 69.6
12/27 69.3
12/28 68.8
12/29 68.4
12/30 68.1
12/31 67.9
1/1 67.8
1/2 67.7
1/3 67.5
1/4 67.2
1/5 66.7
1/6 66.1
1/7 65.6
1/8 65.2
1/9 64.9
1/10 64.6
1/11 64.2 10キロ 39日
10キロ 25日
10キロ
10キロ 60キロ台に痩せるピークを合わせて全体的なダイエット計画を立案したい 80kg超え超絶デブは50kg台になると体重でマウントとるんですねぇ
そのくせ相手から言われたらマウント取りたいのか?って、頭痛が痛い並にわからん奴だ
薬飲めよ 168 ♂
ケト最終日。
1/5 61.4
1/11 60.3
年末時の停滞期に元通り。
この適正体重の壁が中々突破出来んorz 消費カロリー2700
摂取カロリー2800
学生時代、席替えの時は女達が俺の隣の席を取り合っていた 168cm68〜69kg、体脂肪率15%前後なう
MAXデブ期は85キロまで太りましたが約半年でこのスレに書き込める様になりました。
体重は現状で満足(むしろ減らしたくない)で体脂肪率10%を目指してます 1/10
千葉大学付属病院
180.1cm 60.3kg 9.2%
ポケットにうっかり財布とスマホ入れたままにしてなければ60切ってたと言い張る キヨミズの舞台から飛び降りる覚悟で思いきって太刀魚購入
たまにはいいよね
BMI20切ったしたまにはカロリー高めの魚を食べても タチウオは白身だしカロリー高くないでしょ
指4本以上の太いものなら腹回りに脂質多そうだけどたいしたことない
小骨があるから食べるスピードが抑えられるダイエット向きな魚だろ 男性なら60キロ台が一日ごと一番痩せまくる時期
謳歌して下さいね 今朝58.2kgだったけどお前らからしたら糞羨ましいの? やっぱジムは気持ちいいな
コンテストにむけて頑張らねば >>516
身長160cmで体脂肪率10%ぐらいなら羨ましい
身長170以上でその体重なら同情する さあてあっさり60キロ台になってしもうた
とりあえず5キロ減らしてBMI22やな >>519
え?173.5cm58.2kg23%ってよくないの?
体脂肪多過ぎか・・・ タチウオが太ると言ってる奴がいなくなると思ったら
また頭の悪いやり取りが始まった >>522
男の人だとして、体脂肪率13%くらいまでもってくには
54kgまで落とす必要がある。
https://keisan.casio.jp/exec/user/1444301515
そして筋肉なさすぎだからそこまで落としても腹がぽっこり膨らむと思う。 >>522
男性ですよね
BMI20切ってるのに、体脂肪率23%って事は
身体の線が細くて華奢に見えるけど、触ると全体的にプニプニしてて締りのない身体。もしくはガリガリなのに下腹だけポッコリでてる
どちらかしか想像できない >>510
今すぐゴミ箱に捨てろ
そんな贅沢なくいもん10キロ早いわ >>522
男性の場合、体脂肪率20%以上で軽度の肥満
25%以上で中等度の肥満と一般的に言われています。
168cmの私が85kgある時で体脂肪率が27%ぐらいありました。
これでご自身の状態がどういった状態なのか分かってくれたらありがたいです
もし女性ならすみません。モデル並みの体型です。 >>531
砂糖を沢山使った煮付けとかにしなきゃまったく問題ないぞ馬鹿 こいつら馬鹿どもはBMIって好きだよな
最近は内臓脂肪である脂肪肝が注目されてる
肥満だろうが内臓脂肪がついてなきゃ良い
逆にBMIが低く痩せてても内臓脂肪がついてたら良くない
BMIだけを見てわかったつもりになってる馬鹿が多すぎるよ >>522
男性と女性では体脂肪10%位差があってやっと体型同じくらいだから、女性に置き換えたら30%超えの体型だね
筋肉ないから見た目は肥満だと思う
筋肉つけて10%台にせなあかんよ 一年ここに居たけど、毎日1500kcal以下に抑えてたのに減るどころか
65kgから70kgジャストにデブったでござる
悪い方向にスレ卒業になり申した
一体何が悪かったんだorz >>534
BMIは体脂肪率が加味されてないから概ね同意
BMI+体脂肪率で身体の状態は判断するべきだと思う
体脂肪率15%以下の人間で肝脂肪や内蔵脂肪に問題がある人間はほぼいないと思う
何故なら脂肪は肝脂肪→内蔵脂肪→皮下脂肪の順番に落ちるから
BMIに変わる指標としてFFMIってのがあるけどこれは体脂肪率が高く筋肉量が多い人には適切な判断ができないっていう欠点もある 1日1500キロカロリー以下で体重が増える生活というのは観てみたいw
太りたい人には有益だろうな〜 ダイエット板で優秀な人はすぐ卒業するからね60キロは 高校卒業時で171cm49kgしかなかった。
つまり筋肉量も異常に少ない。
ジム通えば筋肉つくのかな?
大人になったら筋繊維の数は増やせないから太さを変えるときいたことがあるけどあってる? >>537
考えられる事は
・1500kcalが少なすぎて基礎代謝量が極端に落ちている
・タンパク質の摂取量が圧倒的に不足している
・脂質か糖質どちらかで太りやすい体質なのに1500kcalの内容が脂質か糖質に偏って摂取している
・運動不足
・筋力不足
・睡眠不足 >>541
カロリー計算の仕方がいい加減
デブほど計算が甘くなる研究結果はある
あとは動かなすぎ疑惑
脳みそが足りない奴の体重が増えただけで何も有益ではない 70キロからダイエット始めたら1ヶ月以内で50キロ台になる > ジム通えば筋肉つくのかな?
答えられない質問なんてせずに
おまえが半年とか1年行って試せば良いだけだろ
動けデブ! >大人になったら筋繊維の数は増やせないから太さを変えるときいたことがあるけどあってる?
これも興味があるなら自分で調べられる
知識のない奴が多いここで聞く意味がわからん
誰が知識があるか気が付かない奴が多いけどやっぱり足りない奴が多いわ >>543
ハードゲイナー体質なんでしょうね
筋肉を増やすためには十分なカロリー摂取、十分なタンパク質の摂取、筋トレで筋肉量は増やせます。(あくまで基本的な事です)
ダイエットの食事制限下のアンダーカロリーの状態でいくら筋トレをしても筋肉が異化(カタボリック)の状態になってしまい筋肉は増えません。
ただ、十分なカロリー摂取をして筋トレをするという事は同時に脂肪も増える傾向になってしまうのは避けられませんが、有酸素運動で脂肪を燃焼させる事も同時に行えば良い方向に持っていけると思います。 >>543
ジム行って頑張れば筋肉はつくよ
ジム行っても頑張らなきゃつかない
ジム行かなくても家で頑張れば筋肉はつく
ようするにとりあえず頑張るしかないのよ
あと飯はキッチリ食え ミナトさんだけが飛び抜けた知識を持ってるから毎回同じ展開になる ダイエット板の荒らし対策でNGワードまとめてるから 痩せられない人は語彙力が乏しいから確実に透明あぼーんの網にかかる わからないものをわかったつもりになって書いちゃう奴がほんと多いよね 痩せられない人からのレベル低い絡みも
ワードNGで100パーセント全てシャットアウト出来るわな
ダイエット板は自分との戦いだから >>557
これも根拠のない決めつけ、思い込みだね
間違った事でも書いてしまうのは痩せられないデブに多いと思うよ
だって事実より願望を優先して間違いにいつまでも気が付かない脳みそなんだぜ?w ダ板は速度遅い過疎板で荒らしもショボいからNG対策も楽勝 >>559
自信があるならミナトさんのようにコテで書けば良いと思うが馬鹿しかいないのが現実
賢いのはミナトさんだけ >>561
NGにすることが目的で5ちゃんやってるのかな?
よくわからんがこのようなストレスに弱いタイプだからダイエット苦戦してんじゃねーの? コテ欄
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今やNG設定は5ちゃんの常識 日本のダイエット業界における5ちゃんねるのありかた
5ちゃんねるにおけるダイエット板のありかた 一生懸命ダイエットしてる人が報われるような板になれば
60キロ台とか短い期間でもそういう人たちには最もかけがえのない時期だから >>543
筋トレのビック3始めるとよいと思う。
最初は扱える重量少ないから自宅でもと思うけど
24時間ジムの方が手早いかなと思う。
https://remic-inc.com/w/wp-content/uploads/2018/05/big3.jpg
自分の体重扱えるようになると日常生活もかなり楽になるよ。 ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! 166センチ、69.2キロ、体脂肪23%
67キロ体脂肪20%切るように頑張りたい SO RI GO SHI
反 り 腰
長 年 鍛 え て
ミ ナ ト あ ほ や w 今日もS字カーブに嫉妬してるやつがいるw
これ三面鏡の鏡だけど横から見ると綺麗なS字カーブです
https://i.imgur.com/KAnf8FP.jpg いや
心の底から馬鹿にしてるんだぜw
反り腰ってwwww チワワは反り腰なんだね
頑張れ反り腰チワワ君
ミナトさんは応援してないよw チワワが反り腰なだけなのになぜかミナトさんを反り腰認定だもんな
キチガイのやることって毎回同じだな 男が反り腰って普通ならないからw
ミナトのは画像の証拠付だぜ?
認めようぜ 俺の場合は大殿筋と広背筋が盛り上がってる
筋肉の盛り上がりと背骨の区別がチワワには難しかったらしい ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ!wwwww ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
:/ :::::i:. ミ (_●_ ) |
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ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ハッ / ヽノ ___/
r " .r ミノ~. ハッ 〉 /\ 丶
:|::| ::::| :::i ゚。  ̄ \ 丶
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:.,' ::( :::}: } ヘ /
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↑mNT 最近感じる
知識の差が激しすぎて対等に話が出来る奴がいない 【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓
725 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490
ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ?
728 名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッッ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd
>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね
765 mNT (ワッチョイ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490
体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなwww
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140 【2019/10/05:ミナトちゃん知ったかレス】
○ レジスタンストレーニングに於いてターゲットとする筋肉を伸ばして力を発揮する動作を伸長性収縮(エキセントリック、ネガティブ)という
つまりネガティブ動作とは筋肉をストレッチして伸ばしていく動作を指して使われる
ミナトちゃんwww
↓
803 mNT (ワッチョイ eaea-7FC1)[] 2019/10/05(土) 01:08:53.61 ID:D7VYAQKV0
ネガティブ動作にストレッチも加わる=ダメージが大きい
だからそれぐらい掛かることあるみたい
3日で回復するぐらいでやったほうがいい これが圧倒的トレーニング知識不足の極み!www
↓
【ストリクトとチートを知らないミナトちゃん】
↓
>>585参照
【2019/10/05:ミナトちゃん知ったかレス】
>>586参照 ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! >>584
もう5ch卒業だな
おめでと〜ヽ(^o^)丿
もう来んなよ反り腰雑魚
SNSで「ウリは強いニダ〜証拠はこの画像ニダ!」って1人でやっとけクズ 確かにクソコテは知能とコミュニケーション能力が低すぎて会話が出来てないね
色んな人を見てきたから
クソコテが普段いかに会話がつまらなくて要領が悪くて仕事が出来ないのか分かるわ 消費カロリー2700
摂取カロリー2700
10代の時は有名な走り屋で誰よりも速かった、地元では「雷光の瞬」って呼ばれてて警察にも「お前は浪速のアイルトンセナや」って言われた ここは、ただのストレスの発散場所なんだと思えば快適
5chから得た嘘知識でIDコロコロ変えてマウント取りたいだけの人がいるだけ このスレだけじゃないけど性別と身長を書かないと話が噛み合わなくない? 590でも自己投影の入った自己紹介してる奴がいるが
会話の苦手な人が多い
会話の苦手な奴はボヤッとした情報でのやりとりを好むんだよ 性別と身長以外にも情報を出すとコミュ能力の低い奴の脳は混乱をする
これは相談スレの項目を埋めた相手へのトンチンカンなアドバイス内容で判別出来る
そのトンチンカンなアドバイスをボコってきたのがこのミナトさんなんだよ
フルボッコにしまくった はいはい良かったでちゅね〜
ユーチューバーになってご自慢の知識披露してみろよチビミナトハゲ 情弱の足りない奴はいちいちミナトさんの知識に嫉妬しすぎですね >>597
そろそろ本気でウザいからこの板から出てけ
毎日誰とも噛み合わないゴミスレをベラベラ自慢気に書き込んで気持ち悪いんだよ 画像すら晒せないチワワは妄想でしか勝負出来ないからな
ミナトさんにボコられる毎日 >>599
他人をコントロールすることは不可能と100回以上書いたけど馬鹿なおまえはまだ気がついてない
法律的に違法でもなけりゃ特に問題のない行動をミナトさんはしてる
ただ脳みその足りない馬鹿には賢いミナトさんが不快に感じるだけ
俺からしたら馬鹿がわりーのよ ダイエット板的には他人をコントロールするより
おまえの体についてる脂肪をコントロールしろって話ですよ
なんでおまえは簡単な脂肪のコントロールができんの?
馬鹿だからだよ >>602
は?
とっくにダイエットは終わってるわ
勝手に決めつけてマジキモい
これで上手いこと言ったつもり?
話が全く噛み合わなくてマジキモい
誰が書き込んでると思って人のこと馬鹿呼ばわりしてんのよこのゴミ Q.汚物(ミナトとも呼ばれる)はどうしてこんなひん曲がった身体になったのでしょう?
A.ゴミ知識でゴミトレしたからです!(つまり馬鹿だから) >>604
それなら画像晒してごらん
脂肪のコントロールが出来ないから他人をコントロールしたいんじゃねーのか?w >>601
排泄物や吐瀉物、、いわゆる汚物が道に有ったら不快だよね?
汚物(ミナトとも呼ばれる)がスレに居ると不快なのはつまりそーゆー事ですよ
で汚物は何のプロなのよ >>607
排泄物や吐瀉物、、いわゆる汚物が道に有ったら不快だよね?
汚物(ミナトとも呼ばれる)がスレに居ると不快なのはつまりそーゆー事ですよ
で汚物は何のプロなのよ どこがギャグなんだろう・・・w
ダイエットが苦手な頭の弱いデブに対してのただの皮肉なのに コントロール出来るものと出来ないものの線引きって大切だけど
コントロール出来るものは頑張る
コントロール出来ないものは頑張らない
これ意識するだけで成果が変わる
俺に絡んでる馬鹿はこれが出来てないから指摘した上に皮肉を書いた >>606
今はいない荒らしの名を騙って荒らし続ける それかもね
本人だったらら3年以上も同じ様な事書き続けて荒らし続けてるって事だし
本物の精神障害者だからねww
まともな人ならこんな無意味な事しないもの >>613
お前の書き込みは皮肉とは言えない
ただ滑ってるだけのレスって呼ぶぞ >>613
えーーーっ!
その結果があの反り腰のゴミボディなん?www
で何のプロなんだよクソゴミ 消費カロリー2600
摂取カロリー1900
世の中にはみんなが幸せになる方法なんて存在しない 12/24 69.9
12/25 69.8
12/26 69.6
12/27 69.3
12/28 68.8
12/29 68.4
12/30 68.1
12/31 67.9
1/1 67.8
1/2 67.7
1/3 67.5
1/4 67.2
1/5 66.7
1/6 66.1
1/7 65.6
1/8 65.2
1/9 64.9
1/10 64.6
1/11 64.2
1/12 63.9
1/13 63.5 腕立て伏せ60回
腹筋60回
背筋60回
スクワット60回
テッポウ60回
懸垂60回
1分×6分(休憩240秒)
10分で出来るランチ前の軽いトレーニング
50キロ台になるまでは毎日 真剣にダイエットしてるリアルな人だと
60キロ台と50キロ台でどうしても世代間ギャップあるよね ダイエット板標準記録(28日)
69kg台突入 9月30日
68kg台突入 10月3日
67kg台突入 10月7日
66kg台突入 10月11日
65kg台突入 10月14日(BMI22)
64kg台突入 10月16日
63kg台突入 10月18日
62kg台突入 10月22日
61kg台突入 10月25日
60kg台突入 10月27日
59kg台突入 10月28日 >>618
あと1週間で60台を卒業出来れば普通認定だが少しサボったかな?
死ぬ気でやるしかない
一日250キロカロリーやりきればまだ可能性はあるかも >>622
50台の人間が60台の人間をきちんと育成管理していかなければならない
ダイエット板のレールの第一歩 成人式ですか
一生懸命やっていれば必ずどんな人からも優しくして頂ける
一生懸命やってない人は真逆の人生を歩む
人生の分岐点ですな
今頑張れない人は一生頑張れない >>625
60台の人間は70台を管理する
70台の人間は80台を管理する
全ては50台の人間がダイエット板の最高指導者として
2020年は数珠繋ぎでダイエット板の繁栄を目指す 50kg台が偉いみたいな風潮なに?
日本人の平均身長171cm。例えば58kgだとしてクソガリすぎるだろ。
171cmなら65kg±2kgぐらいの体重で体脂肪率は15%以下が健康的だし、見た目も筋肉とのメリハリあっていいし、なにより細マッチョって部類で女子にモテると思うんだが 男175cm62kg体脂肪率15%
年取ると筋肉がなかなかつかないから
ここから体脂肪率だけを落とすのは難しく感じてるな〜
健康診断では医者から体重はこれ以上減らすなと言われたしな〜
とりあえず医者のいう事を無視して体重を一旦落として増量したほうがいいのかな??? >>629
増量期が先
オーバーカロリーで筋トレて脂肪も筋肉も増やしした後に、ローファットなりケトなり有酸素で脂肪落とす。 1時間ごとの水分補給のタイミングのコツを掴むのが60キロ台 医師免許ない奴のアドバイスは誰も聞かない
医師免許ない奴にアドバイス貰おうとする人間もみえみえの荒らし
要するに 医師関係絡めて○○だがとか
いかにもあり得ないから
減量治療をペロンしてんじゃねえよ素人 痩せられない人がいくら荒らしてもマウント取られまくりですぞ 本当に痩せてる人間からしたら
痩せられない人間がもがき苦しむ姿を見るのは何ともつらいもんだよな
みんな本当は痩せたいのに
痩せられないからむしゃくしゃしてわけわかんない設定で荒らしてくる
けど秒でバレる 荒らしも60キロスレは設定に無理がありすぎ
今の時代は素人すら騙せないぞ 荒らしは野球部で言えば
県予選一回戦負けのサークルレベルの学校に在籍してたみたいな奴だろ 他板の荒らしからしたら
とにかくダイエット板荒らしはレベル低すぎる
全てが三流 体重減らしてムキムキとか恥ずかしい
ムキムキとはこういう体を言う
https://i.imgur.com/9438gWF.jpg >>641
ベンチ豚とか最も不格好
引用だろうが可哀想だから他人の勝手に使うの辞めてさしあげろ >>641
腹やべえじゃん
割れてもないし服着たらくそデブにしか見えない >>633
医師免許があろうとダイエットに関しては医者は素人だからな
最近は肥満外来というのがあるけどそういう専門外来の医者なら話を聞く価値はあると思うよ
たまにテレビでもトンチンカンなことを言っちゃてる医者いるからあ ダ板にはワケわからん事に一人でキレて全レス連投するクソコテ荒らしが粘着してるからな
騒ぐキチガイに近づきたくは無いから人は減る
実際にキチガイが消えたら人が書き込んでるし まともな心を持った俺からしたらくだらない事にストレスを感じてしまう654のような奴を見ると
このストレスが食欲をコントロール出来ない原因だろうなと思ってるよ ダイエット板にいるやつが結果出せない原因は色々考えられるけど
正しい情報を掴むことが苦手な奴が多いよね ウエイト板でもボコる事しかないからな
どうしたらミナトさんは負けるんだろう …と毎日涙で明け暮れる汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw >>662
周りは皆お前がボコられすぎて情けない姿晒して負ける所を見てるけど
本人だけが妄想で勝利宣言してれば良いんじゃね?
それを世間は負け惜しみと呼ぶんだけどな 痩せられないのに60キロスレに居座る中身ないおじさん怖すぎ それが彼の人生なのだ
せめて我々は見守ってあげようではないか https://i.imgur.com/tVTICy2.png
70キロ台だけど脂肪は少なめです
ミナトさんを見習いましょう まず 性別 と 身長 書いてから話せよ
わ か っ た か ? 汚物(ミナトとも呼ばれる)は字が読めないのでこのスレに居座りますwww >>671
面白いと思って書いてんのかなこのキチガイ… 体の丸みプヨりと身長の低さ
そして女々しい性格とすぐヒステリックに連投する所を自虐して女って書いたんでしょwwwww >>674
なるほど
おまえの正確は女っぽいところあるのか
だからコテすらつけれないチワワなんだね
しかもコテつけずにずっとミナトさんに粘着してるのは男らしくない性格だね
すきあらば自己紹介をするキチガイ頑張れ 一人で勝手に脳内完結して自分の妄想を長文で押し付けんのは本当に女々しい >>674のように
ミナトさんに粘着してるやつは女々しい奴が多いよね
ミナトさんを見習って男らしく生きましょうよ 名無しでしか粘着出来ない卑怯ものだからな
ミナトさんを見習って男らしく生きましょうよ ナマポチンパンシェパードのようにコテで書くとフルボッコにされるから
怖くてコテで書けないらしいねwww >>679
そんなミナトさんはコテ外して名無しで自分を誉めるんですねwww
自分を棚に上げるとか素晴らしい女々しさwwwwww
http://hissi.org/read.php/shapeup/20200113/SUtrSXhNSk4.html
体重別スレ 59.99kg〜50.00kg ★6
314 名無しさん@お腹いっぱい。 2020/01/13(月) 00:34:53.26 ID:IKkIxMJN
馬鹿ぞろいのダイエット板で一番賢いミナトさんか
ドカ食いしたことを反省するスレpart106
79 mNT sage 2020/01/13(月) 18:17:03.83 ID:IKkIxMJN
最強大食い王決定戦やべーこいつらwww
よく知らんが食べ物を噛みすぎて顎がでてるのか? >>685
うんうん!
そう思ってな!
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩___∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち?
(/ "つ`..,: (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち?
:/ :::::i:. ミ (_●_ ) |
:i ─::!,, ハッ ミ 、 |∪| 、彡____
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ハッ / ヽノ ___/
r " .r ミノ~. ハッ 〉 /\ 丶
:|::| ::::| :::i ゚。  ̄ \ 丶
:|::| ::::| :::|: \ 丶
:`.| ::::| :::|_: /⌒_)
:.,' ::( :::}: } ヘ /
:i `.-‐" J´ ((
↑mNT 画像すら晒せないチワワは
画像貼ってもミナトさんの画像に嫉妬するだけだからな
今日も嫉妬するでしょう >>687
朝鮮では反り腰に嫉妬したりするのか?
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
||||(⌒ Y::
:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! そしてミナトは今日も妄想に浸り現実逃避をする
中年の残り少ない人生の1日がまた終わる… 中年にもなって漢字の「様」すらマトモに書けない、しかも英語の「バッド/グッド」すら理解してない…
俺たちの想像を超えた知能の低さだよコイツはw
こんなのに嫉妬しねーよwww
ゲラゲラ
あ!
汚物(ミナトとも呼ばれる)は死ぬまでコレ繰り返してな
↓
・ワンパターン連呼
・知ったかぶりからの煽り
・卑怯
・嘘
・自画自賛
分かったね >>691
妄想なんてやめてミナトさんを見習って画像貼れよ
願望や妄想という逃げ道に頼るな
変な思い込みをする毎日だと中年の残り少ない人生すぐおわるよ >>693
朝鮮では汚物と言われるような馬鹿(mNT)を見習ったりするのか?
変なの〜w
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロ >>693
中年にもなって漢字の「様」すらマトモに書けない、しかも英語の「バッド/グッド」すら理解してない…
俺たちの想像を超えた知能の低さだよコイツはw
こんなのに嫉妬しねーよwww
ゲラゲラ
あ!
汚物(ミナトとも呼ばれる)は死ぬまでコレ繰り返してな
↓
・ワンパターン連呼
・知ったかぶりからの煽り
・卑怯
・嘘
・自画自賛
分かったね >>691
>願望や妄想という逃げ道に頼るな
変な思い込みをする毎日だと中年の残り少ない人生すぐおわるよ
これが妄想と願望を書き続ける中年かが残り少ない人生を使って書いた自虐レスか
それでもオウム返ししか出来てないのがもう可哀想だわ アンカーこっちか
>>693
>願望や妄想という逃げ道に頼るな
変な思い込みをする毎日だと中年の残り少ない人生すぐおわるよ
これが妄想と願望を書き続ける中年かが残り少ない人生を使って書いた自虐レスか
それでもオウム返ししか出来てないのがもう可哀想だわ >>696
で・・・画像は?w
中年の時間は少ないぞおっさん >>685のように気軽に画像を晒せるようになろうぜ
おっさんのおまえの時間は短いぞ!
頑張れチワワ君!
ミナトさんと比べるとのこり少ない寿命かもしれないが
命を燃焼させるんだ!
AHAHA >>698
自己紹介してるとこ悪いんだけど
何処が
で・・・ なの?www
誰が画像の話したの?wwwww …とイラつくおっさんであったw
なお小学校3年生で習う漢字すら書けませんwww >>699
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw 中年にもなって漢字の「様」すらマトモに書けない、しかも英語の「バッド/グッド」すら理解してない汚物(ミナトとも呼ばれる)…
汚物(ミナトとも呼ばれる)は死ぬまでコレ繰り返してなw
↓
・ワンパターン連呼
・知ったかぶりからの煽り
・卑怯
・嘘
・自画自賛
分かったね 12/24 69.9
12/25 69.8
12/26 69.6
12/27 69.3
12/28 68.8
12/29 68.4
12/30 68.1
12/31 67.9
1/1 67.8
1/2 67.7
1/3 67.5
1/4 67.2
1/5 66.7
1/6 66.1
1/7 65.6
1/8 65.2
1/9 64.9
1/10 64.6
1/11 64.2
1/12 63.9
1/13 63.5
1/14 62.9 消費カロリー2700
摂取カロリー1900
地元に帰ると知らない不良にめっちゃ挨拶される 午前8時だと普通なら
朝の軽いトレーニングで10キロくらい走り終わってるだろ
92キロの人間が痩せられない理由がわかる >>708
死ぬ気でやれ
早くこんなクソスレから卒業せい 60キロスレは50キロスレの汚い大人たちから支配されている
それをずっと感じてた俺もついに60キロを切った
最高の気分だ
この支配からの卒業
戦いからの卒業 尾崎豊(通常時)
178センチ
55キロ
BMI17.4 このスレ始めてきたけど
筋肉つけながらだと体重は減りにくいし
体重をダイエットの進行の目安にするのってなかなか微妙じゃね?
水分抜いただけでも体重は減るし、1日の時間帯や食事状況、うんこ具合によっても大きく変動するし
筋トレしなくて有酸素だけしてたら筋肉で重くならないで体重は減りやすいけど
それってどうなのって感じるし 60キロスレはレベル低すぎるからいらないけど存在するから管理は必要 >>720
家で使うような体組成計は体脂肪の変動激しいから体重の変動も平行して測っていった方がまだ正確に記録残していけると思う 60キロスレはダイエットスレの無能な人間が集まるスレ
NG管理しとけば管理の大半は終わり >>720
一応体重は記録するだけで多少の増減はいちいち気にしないかな
1日単位で1キロ増えた減ったとか気にするだけ時間の無駄 名無しでミナトさんに粘着し続けるけど
女々しいという自覚あるか?w
画像すら晒せないチワワであることは女々しいと思わんか?
すきあらば自己紹介をするキチガイ面白いわ 痩せられない人間
痩せられない荒らし
はとにかく体重測定から逃げる傾向にある
荒らしは92キロなら60キロスレに来るな チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
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ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>720
自分は出来るだけ体重落とさないで痩せることを目標にしてます(むしろ痩せてれば体重増加も歓迎)
体重減ってると落ち込むので体重計は目安程度に月2回くらいしか乗らないで鏡とつまめる肉で経過を見てる >>720
毎日記録して週間平均体重の増減を気にするようにしてる 消費カロリー2700
摂取カロリー2800
道なき道を行く人間をいつの時代も初めはバカにするもんだ、だがやがて気づく、笑っていた自分達が取り残されていることに ダイエット11日目 69.5kg→65.5kg
停滞期がこわい ダイエット板ではsageてる書き込みは全てNGに放り込む 消費カロリー2900
摂取カロリー1800
1対4のケンカで勝ったことがある レベル低すぎる過疎板ではたいがいそれで見えなくなる これだけ過疎ると体重スレも再編議論が必要
板全体が過疎すぎ
真面目にダイエットしてる人間にとって使い勝手が悪すぎる板
この現状を打破するべく方策を だってどこ行っても荒れてるんだもの
再編して人が増えるともっと荒れる未来しか見えない 60キロスレは男性の通過点
女性では太りすぎ
だからスレとしての存在感がなさすぎ 12/24 69.9
12/25 69.8
12/26 69.6
12/27 69.3
12/28 68.8
12/29 68.4
12/30 68.1
12/31 67.9
1/1 67.8
1/2 67.7
1/3 67.5
1/4 67.2
1/5 66.7
1/6 66.1
1/7 65.6
1/8 65.2
1/9 64.9
1/10 64.6
1/11 64.2
1/12 63.9
1/13 63.5
1/14 63.0
1/15 62.2
1/16 61.4
1/17 60.6 50s台から脱落し、当面このスレにお世話になります。 荒れてるが口癖の奴は経験的にろくな書き込みしない
観察してると俺の正しさがわかるよ ダイエット失敗する奴あるあるだけど
正しい事を俺が書いただけなのに死ねとか言っちゃうほど
ストレスを感じる奴はは痩せにくい 元アイドルですが
ついに60キロまで肥えました
ワロ
長浜ラーメン大好きなうつむき加減な気がついたら30歳おばさん
174-60 >>751
どうやったらこんなに順調に減り続けるんだろ?自分は毎日1300カロリー位摂取でエアロバイクと懸垂メインの筋トレしてるけど61位でいったりきたり >>763
カロリー少なくて筋肉が減り続けてるから基礎代謝減ってるんだろうね
カロリーもっととってエアロバイクをタバタ式+懸垂にしたら変わるっしょ
低カロリーやめてから停滞抜けたよ >>764
ダイエットで筋肉減るってのは理解できるんだけど脂肪へらないで筋肉だけ優先的にへるものなのかな? >>765
だいたい両方減る
3キロ減ると腹周りもだいぶ変わるから 消費カロリー2700
摂取カロリー2800
電車に乗ると必ず俺の隣の席に女子大生が座ってくる >>2
これ本当?30台だがみんな同年代デブ多いんだね。
やっとBMI21まで下げたけど、やっぱり痩せてくると体重落ちにくくなるの?
減らなくなってきた おまえハゲたなって奴は少ないけど
おまえ太ったなって奴は多い
逆に20歳の時と体重変わらんわっと言ってる奴が誇らしげに言ってる事が多い >>769
お前は何て言われるの?
キモいとか何でいんのとか? 披露宴の受付やってて遠くから手挙げて笑顔で近づいてくる見たことあるような顔
でもあんなハゲ知らねーぞと思いながら声を聞くと聞き覚えのある声
つるつるじゃーねーかよと言ってやりましたよ まあツルツルと言われて悔しかったから言ってやったと妄想してるだけなんだがな また今日もミナトは画像じゃなくバカな自分を晒しましたwwwwww
904 プロミ○ト 2020/01/18(土) 17:15:42.67 ID:wCZc/Zyy
>>900
2020 Jun 18 の俺のIDです
半年前の過去画像
928 名無しさん@お腹いっぱい。 sage 2020/01/18(土) 21:52:03.01 ID:T/31aOfL
>>904
去年も貼ってた画像だろ〜がwww
何が2020だ馬鹿www
ホント嘘つくのが趣味だなお前www
929 プロミ○ト 2020/01/18(土) 22:04:17.53 ID:wCZc/Zyy
junは6月だけど2020年6月はまだ来てない
ってことは2019の間違いだろうと想像出来る
でもバカは気が付かない >>775
無様だな
こういう間違いを認められない老害にはなりたくないね 20代の肥満を対象に2年間糖質制限を行ったグループ、バランス良く食べるグループが1500kcal食べた場合、どれ位差が出るかを実験
結果、体重の増減は両グループ同じだった
過去の実験は総摂取カロリーもバラバラな実験でそもそも実験材料になっていなかったのだ
なお、糖質制限で寿命が4年縮む事も分かっている
サンプル数 1万5428人
研究年数 25年 >>776
無様で無ければミナト(汚物とも呼ばれる)にあらず みなさんにうかがいたいんですが、
そうまでして痩せたい理由ってなんだったんですか?
どれだけの強い目標があれば、ここまでがんばれるんだろう、と関心してしまって >>778
メンタリストDaiGoの動画
こいつは論文からきっちり情報とってくるから適当なことは言わない
出典もいってたが、また見直すのは面倒だからみてきてくれ 因みにボディビルダーが糖質を抜くのは水分を抜くためとちゃんと理解している
身体を仕上げるための糖質制限という事も理解しているから、効果を狙って短期的な糖質制限を批判してるわけじゃない >>780
痩せたら生活が楽なんだよ
体軽いし病気はしないし周りもデブって言ってこないからリアクションもとらないでいい >>776
そうじゃなくて間違いなんて誰でもあるしおまえのような馬鹿相手の書き込みなんて適当に書いてるだけ
間違いに気がつく大人になるんだよ
簡単にわかる事なので気が付かない奴は馬鹿だよ …と自分の存在の無意味さに気が付かない馬鹿であったwww >>785
その簡単な文章を間違えまくるのがお前じゃねーかwww
だからお前は馬鹿なんだよwww 人の間違いには貶してマウントを取ろうとする
自分の間違いには気付かない相手が馬鹿だと言う
ホント老害以外の何物でもないなwww >人の間違いには貶してマウントを取ろうとする
ぷろのミナトさんからみて底辺のチワワは
糞どうでも良い間違いに執着するからな
ほんと足りない馬鹿だなって思って眺めてる >>789
つまらんコピペに固執してるアホが言うなよwww ミナトって今年も引きこもって毎日毎時間5ちゃんにキチガイとして常駐するのね
虚しい人生だな >>791
仕事が辞めたくなった時にミナトを見ると、こんなクソで屑みたいな人生になりたいのか?って戒めになるから反面教師としてはいい素材だよw この画像を貼っただけで旅行と勘違いしてる馬鹿いたなw
近所を散歩しただけなのに
https://i.imgur.com/Hn8UoW1.jpg 仕事を辞めたくなった時w
おまえは馬鹿だから仕事出来なそうだもんな
頑張れチワワ君!負けるな!チワワ君!
旅行でなく散歩に行こう! 仕事してないニートの引きこもりは仕事に悩むことがなくて羨ましいよwww
やる事は5ちゃん常駐のスレを複数開いてのマルチタスクだもんなwww アイスの棒持って散歩するキチガイの屑になんかなりたくねーーーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 仕事してないという謎の決めつけ
職場で聞かれた事に対し事実を答えず思い込みを答える奴は仕事出来ない奴濃厚
おまえの思い込みはどうでもいい事実を話せって言われるよ 実際これだけ思い込みを連発するような奴は
仕事してないのかもしれないね
仕事してたらこれだけ思い込みを連発させないと思うわ 引きこもりと言われて頑張って近所を散歩した記念にアイスの棒を力強く握りしめてた写真wwwwww
人生終わりすぎだろwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 800君は人生が終わったのか
いままでお疲れさんでした やっとアイスの棒を持って散歩する事が人生終わってると理解したかw
お前にしては上出来だよwww もはやこいつ何言ってるかわけわからないw
アイスの棒に執着するのって旭川のキチガイぐらいだったけどあのレベルのキチガイが複数人いたらやべーな 結構前のことだからあまり覚えてないが勘違いっぷりが凄い奴だったな
病人ってこういうよくわからん勘違いをするのか
という新しい発見の連続だったな 食べ終わったアイスの棒…
こんなん日本人なら誰だって不衛生さにオェってなるわ…
朝鮮人の汚物(ミナトとも呼ばれる)には永遠に理解出来ないだろうね… >>801
相変わらず「様」がマトモに書けてなくて草 アイスの棒を持って散歩するのが普通の事とこのキチガイは思ってんのかね?
それがわからないとかもう自分を客観的にも見れない人生詰んだやつだなwww デブ乞食がまたアイス食って太ってるのか?
発達障害はこれだから、、 キチガイミナトまだアイスの棒のゴミ持ち歩いてんのかよ
地面に置いたやつまた拾ってるし本当に汚ねえな
精神疾患あるやつってゴミを捨てられないらしいけど本当なんだな 809でデブである自己紹介をしてるチンパンはデブ
ウエスト92センチって俺より20センチも太いwww
画像くらい晒してごらん? Part.2
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1573393483/27
27 名前:シェパード[] 投稿日:2019/11/11(月) 15:27:47.74 ID:IR7FCQfZ
もっとサービスしちゃうw
面接に行ってもどこも門前払い。職歴無しで中年だと相手にされないみたい。
大型免許だけ持ってても無意味だったわ。
ストレスで食べてばかりで太ってウエスト92センチあるし、、、
誰か金くれないかな、、 >>811
繰り返し馬鹿に文字を教えてるけどいつまで立っても馬鹿なおまえは覚えなられない
頑張れ!
https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpg 賢いミナトさんとおバカなチンパンアンドチワワ
体脂肪の低いミナトさんとデブなチンパンあんどチワワ
高学歴のミナトさんと低学歴のチンパンアンドチワワ
頑張れチワワ君! >>813の様は二度書きしただけだと教えても馬鹿は理解できないらしい
やばいよね
この理解力の低さは世の中では通用しないよね
頑張れチワワ君! >>812
ネタ抜きにって都合の悪いことは聞き流したのか?
探し回った結果そんなネタしか出てこなかったのかwww にしてもキチガイはよく他人のネタを飽きずにコピペして貼るよなwww
まぁ普通の人間はキチガイミナトの様に毎日アホなネタを作らないから数少ない冗談に頼るしかないのかwww >>815
書き方云々言われてるのに2度書きって理由で切り抜けられると思ってる馬鹿さたるやwwwwwwwwwwwwwww >>816
何言ってるかわからんがウエスト92センチってどう思う? >>819
その棒は
今も手元にあるけど線が完全に消えてることに気がついた
棒はたしか2本しか書いてないし
同じものを使いまわしてるけどなぜ消えたんだろうw >>819
キチガイどころか知能障害者だな
漢字すらまともに書けてないwwwwwwww >>820
お前の体重が90kg超えてるデブだったって衝撃の方がデカイねwww
リバウンドしてもっと増えたんだろうけどwww >>822
ミナトさんのように賢い人が様を書けないだけでこの喜びようw
低学歴の反応ってほんと面白いね
毎日ボコられるだけの画像すら晒せないチワワにも多少は喜びを与えてやらないとね
でもこんなもので喜べるか?w 馬鹿が賢いふりして背伸びしてるのを叩き潰すのが面白いんじゃんwww
そのフルボッコにされるのを快感に感じてるのがキチガイミナト君ですwww >>826
さあ頑張ってデブはミナトさんをフルボッコにしてごらん
頑張れ〜!デブ〜〜〜 >>827
だから今のID付けろよ無能
お前の体なんて覚えてねーんだよwww
こんなショボイ体の画像パクって何が楽しいんだ?www >>829
一枚も晒してない名無しの画像すら晒せないチワワはIDつけろよ ここの板ではお前が毎日フルボッコにされて逃げ回ってるのみんな知ってるんだけどミナト1人だけがそれを認めてないんだよね〜
これがどういう意味がわかるかな?
ミナトくんが賢ければ分かるだろうけど馬鹿なら分からないね〜www 戦う前から毎日どっちが勝つか周りには分かりきってるのに何年も毎日よく続くねキチガイはwww
今日たまたま暇だから長く絡んでやったんだから感謝しろよ引きこもりwww ちなみにチンパンは言い訳ばかりでいつもデブなんだよ
11月29日 84キロ 92センチ
12月05日 85キロ 87センチ
筋トレ中心にダイエット
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542433455/838
838 名前:愛の男・シェパード[sage] 投稿日:2018/11/29(木) 21:36:23.35 ID:P4nH8CzU
ウエストさっき測ったら92センチだった
夏は72センチ。。
やばいな、食い過ぎだわ。
人生初の84`突入したし。。
どうやったら痩せますか?教えてください。
食事制限はしたくありません。
有酸素も苦手です。
筋トレなら少しはできます。
筋トレ中心で楽して即効痩せる方法教えてください。
よろしくお願いします。 チンパンは84キロしかないのに92センチの小デブだからなw
そりゃ小デブならサイドレイズも非力になるわな 雑魚揃いのチワワアンドチンパン軍の団結力のなさ
チンパンの呼びかけに参加者0人wwwww
雑魚は群れてなんぼだろうが!w
群れないとミナトさんには勝てんぞ
899 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし!じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ!
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ!
晒すのは年末!!あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ?
糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw あらあら、馬鹿な方が出てきて虚言癖を披露してるわwww minatoさんが、面白い事を言ってました。
掲示板は、今、3つにわかれています。
それは「画像晒す人」「それを応援する人」と「それに嫉妬し続ける人」です。
ミナトさんは画像を晒す人
チワワは嫉妬し続ける人
卑怯者のちわわがんばれ〜!w ミナトの馬鹿歴史ってスレが立つほどあるけどシェパの様な一般人は少ないのね。
一般人とキチガイの差って大きいねw おーいチワワ君!
体の画像が無理なら落ち葉でもいいぞ
AHAHA >>839
チンパンは画像すら晒せないチワワだからな
奇跡的に痩せた時だけ写真撮る感じだと思うよ
常時デブだからな 落ち葉すら撮影出来ないチワワ君!
頑張れ〜!
ミナトさんに負けるな!
あはは クソコテは苛められすぎてもう自暴自棄だな
完全にイカレてるわ 「画像すら晒せないチワワ」
と書いただけで何も言い返せないチワワ君
毎日いじめられて楽しい? >>841
ナイス今のお前の自己紹介wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww キチガイ乞食は昨晩寂しそうにキャンキャン吠えてたんだなw
雑魚の相手するほど暇じゃないよw
画像くらい晒せよデブ チワワミナトは今日も直近の画像晒せなかったんかwww
まぁ体重130kg有るみたいだからしゃーないな…
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>849
ミナトはシェパードが恋しくてことある事にシェパードの話題出てたよwww
キチガイに好かれるのも大変だねwww ミナトはド貧困で痩せ細っただけなのに「ミナト流ダイエットで成功したニダ!」って思ってそうw
アホやからな >>852
おれにとって乞食をボコるのは石ころを蹴飛ばすのと同じ事だからね
気が向いた時にたまに蹴飛ばすだけ。普段は存在すら意識してないレベル。
構って欲しくてキャンキャン異臭を放つウンコのような野郎だねw
愚物というに相応しいw
愚物はシェパードさんのように画像を晒せるようになろうぜ 「画像すら晒せないチワワ」
と書いただけで何も言い返せないチワワ君
毎日いじめられて楽しい?
都合の悪い質問でしたか?
AHAHA >>853の書き込みと過去の「ナマポ・チンパン・シェパード」の書き込みを比較して欲しい
自演と自己紹介ばかりだよこいつ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/408
408 名前:筋肉原理主義者・シェパード ◆vIUr9tgsqE [sage] 投稿日:2019/02/26(火) 18:49:04.77 ID:6Bn9HQek
>>403
おうよ!ありがとな!やったぜサンキュー!
お袋から電話があった。
1万円振り込んだから、て。
なんで?いいよ、て、言ったが。。。
もう、振り込んじゃったから、て。
なんか、おいしい物食べてて。
大型免許合格したの聞いたから、お祝い的な感じらしい。
今度の木曜日、お袋の店に寄ってみるかな。 大人になってもお小遣いを貰う職歴無しの中年おじさん
ダイエットをしてるのになぜかデブのままでミナトさんの体型に嫉妬
画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて発狂する毎日 >>856,857
汚物(ミナトとも呼ばれる)さぁ…
それシェパード兄貴に釣られたんやでwww
どうしてシェパード兄貴が自分に1mmも利が無いレスを書いたと思う?
シェパード兄貴がそのレスを投下したら嬉ション垂らして別スレにも貼りまくってた汚物…www
やっぱ頭ミナトだよなwww このように言い出しっぺのチンパンも晒すことが出来ない
チワワだからビビリまくりなのよ
899 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/14(月) 22:33:14.72 ID:3+TVVRNE
よし!じゃあ脚画像晒し大会やろうぜ!
筋トレスレらしく、誰でも参加オッケーだ!
晒すのは年末!!あと二ヶ月あるからトレーニングのモチベになるべ?
糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
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ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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| \ノ) ::
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw >糞雑魚ミナトデブちゃんは逃亡したままでいいよw雑魚なのはわかってるからw
これなんか完全に自己紹介になってる
画像晒せず逃亡したのはチンパンが雑魚だから
こいつチンパンと言われるような馬鹿だから毎度見事な自己紹介になってるんだよね 【シェパード兄貴 vs ミナトちゃん】
シェパード兄貴は今までに何度か画像を晒してますが「筋トレ中心にダイエット8 」のレス番>>464にてミナトちゃんとの画像比較をしました
<その際のレス集>
海で女性にモテそうなシェパード兄貴の身体
町営プールでゲイにモテそうなミナトちゃんの身体
正面から撮ってるシェパードに対して
カットがわかりやすいはずの斜めアングルのミナト
それでも並べるとミナトのプヨデブがわかりやすくなるな
単純にバルクが違いすぎる
画像なら間違いなくシェパードの方が凄い
ミナトこの画像見てショボイ体って言うんだから比べたらお前デブでぶよぶよの筋肉無さすぎる体って事になるからなwww
ミナト現実見て…
お前はシェパードに画像で負けたんだよ
<その時のミナトちゃんの反応>
シェパードの画像っていつになったら貼るんだ?
<解説>
あまりにもシェパード兄貴の評価が高いのでミナトちゃんはシェパード兄貴が画像を貼って無いと言い始めました
これほど惨めな生き物が現実に居る事に驚きますね…
<参考>
筋トレ中心にダイエット8
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1568528721/ 愚物必死だなあ
構って欲しくて全力でおれの気を引こうとしているのがビシビシ伝わるよw
とりあえず愚物乞食は画像くらい晒そうぜ?
何ならおれも一緒に晒してやるからさw 愚物は見た目も愚だけど、パワーもないからなあ(笑)
ビッグ3の記録言ってみ??やれる設備がないか?(笑)今度やってこいよw
あ、貧乏乞食はジム代ないかw もうさ、よそでスレ立てて
そっちでやって欲しいんだけど。 >>863
おいデブ
おまえのデブった腹見せてみい
文字でボコられた悔しさを伝える事はもうしなくていいぞ ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ
ベンチは今なら2〜3回練習すればもっとあがるはず 1/18 70.7kg
1/19 69.3kg
1/20 68.5kg
順調順調 >>867
おいデブwwwwww
3レップって何だ?wwwwww
普通ビッグ3の記録を聞かれて3レップの記録を言うやつなんかおらんぞwww
普通はマックス1回の記録を答えるんもんだぞwwwwww
エアプもろ出しじゃねーかwwwwww
こりゃ拡散事案だなwww まさかマックスの計測すらしたことないわけないよなwww
どんな言い訳するのかな?(笑) 汚物(ミナトとも呼ばれる)は宅トレしか出来ないからねw
それとコイツは片手懸垂スレでも片手懸垂出来ないのに「やれば出来るはず」的な感じのスペックを言ってたから動画でも出さなきゃ全部嘘なw >普通はマックス1回の記録を答えるんもんだぞwwwww
10回出来る重量を言っても通用する
でもチンパンのような数字に弱いデブは混乱する
ただそれだけ 150キロを3レップ出来ましたという説明を聞いて混乱をする脳みそチンパン
賢いミナトさんなら1RMは160キロぐらいだなと解釈出来る
脳みそチンパン馬鹿すぎて筋トレの話題すらついてこれない 高学歴の賢いミナトさんとリアル脳みそチンパン
そりゃミナトさんに馬鹿にされるしミナトさんに嫉妬するわな おっ、キョドると連投するミナトくんwww
今日も順調にパニくってますね〜wwwwww チンパンのように女子並の非力デブだと
ベンチ60 スクワット80 デッド100ぐらいが目標?w
190 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる
193 自分:画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ[sage] 投稿日:2019/10/04(金) 20:41:28.68 ID:ryjT17FQ [13/37]
やっぱり非力だなこいつw
俺の約半分www チンパンのように女子並の非力デブだと
ベンチ60 スクワット80 デッド100ぐらいが目標?w
190 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/04(金) 20:31:34.45 ID:M57Gk02B [4/45]
さて、ライイングサイドレイズでもやるかな
9キロで
>>191
191 名前:シェパード[] 投稿日:2019/10/04(金) 20:37:32.97 ID:M57Gk02B [5/45]
ちょっと重いわ
5キロに下げる
193 自分:画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ[sage] 投稿日:2019/10/04(金) 20:41:28.68 ID:ryjT17FQ [13/37]
やっぱり非力だなこいつw
俺の約半分www 汚物(ミナトとも呼ばれる)安心して!
証拠出さなきゃ信じないからwww
しかもストリクトとチートの区別もつかない汚物の事だから超絶パーシャルの申告ってのも有りえるからね!
で汚物は何のプロなんだっけ >>873
出来てねーことに対して予想で記録するバカどこにいるんだよwwwwwwwwwwww
マジでエアプだなこいつはwww さ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ ミナトくん恥ずかしくて他スレへ逃走wwwwwwwwwwww
いつもの事ですwwwwww 汚物(ミナトとも呼ばれる)相変わらず惨めやなぁ…
汚物の名に相応しい逃げっぷりや!
ナイス汚物!(^o^) 目安となるRM換算値を知らない奴がいるらしいw
ほんと素人だな
ミナトさんはプロだけど ジムでは力あるねとよく声かけられたけど
>>877のような非力の奴からは嫉妬されてたかもね >>885
あ〜やっぱりジムもエアプかぁwww
力あるねなんてよく声かけるヤツ居ねーよwww
さ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ しかもジャパニーズアネゴなんつー恥ずかしい服着てるヤツ居たら関わりあいたくねーよ馬鹿!
で汚物は何のプロなんでしゅか スノボーを知らないアホがスノボー語ったらこうなるのです
知らないなら知らないで良いんだけど
チワワは知ったかぶるなよ
582 名前:名無しさん@ゲレンデいっぱい。[sage] 投稿日:2019/12/16(月) 06:59:54.12
>>510
> 急斜面を滑る時の基本姿勢は前傾で○○ズ○○○プをするのが基本
>
> そして板の ○○け に対して体軸を垂直に保つ
617 名前:名無しさん@ゲレンデいっぱい。[sage] 投稿日:2019/12/16(月) 13:05:44.23
>>582
小卒が作った問題だろ ほぼすべての人が筋トレをしてるであろうウエイト板で
他人の画像を見て「ガリ」「デブ」「しょぼ」と書き込み見下す
文字で粋がるよりおまえの画像を晒せとミナトさんは言ってます
名刺代わりに画像ぐらい気軽に晒せよチワワ君〜
だから画像晒して終わり
画像が答えなのです
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習いましょう >>889
あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)が話題変えようとしてるwww
さ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
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ミナト乞食はホント馬鹿だねw >>890
ビビリチワワ(汚物とも呼ばれる)は気軽に現在の画像をID付きで晒してごらん
いつまでもビビリチワワと馬鹿にされ続けたままでいいの?
で何のプロ >>873
馬鹿かよw
なんでいちいち150を3レップとか回りくどい言い方したんだよwww
そりゃ換算すれば推測はできるけど、本当に筋トレしてるやつはどこにもそんな申告の仕方をするやつはいないぞwww
相変わらずキチガイエアプ乞食やねw 普通のトレーニーはマックスを鍛えたら1RMの数字を答えます!
なのに!!なぜか3RMの数字を答える乞食www
きみぃ、モグリの答え方やね〜www
そんなやつ筋トレ界隈にはいませんよw ミナトちゃんのビッグ3エアプ疑惑ですw
864 シェパード sage 2020/01/20(月) 15:53:43.52 ID:JUBZOzO6
愚物は見た目も愚だけど、パワーもないからなあ(笑)
ビッグ3の記録言ってみ??やれる設備がないか?(笑)今度やってこいよw
あ、貧乏乞食はジム代ないかw
867 mNT 2020/01/20(月) 18:06:11.63 ID:BlTApIOk
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ
ベンチは今なら2〜3回練習すればもっとあがるはず
869 シェパード sage 2020/01/20(月) 18:40:50.00 ID:JUBZOzO6
>>867
おいデブwwwwww
3レップって何だ?wwwwww
普通ビッグ3の記録を聞かれて3レップの記録を言うやつなんかおらんぞwww
普通はマックス1回の記録を答えるんもんだぞwwwwww
エアプもろ出しじゃねーかwwwwww
こりゃ拡散事案だなwww 発達障害特有のよくわからんこだわりw
画像すら晒せないチンパンは脳みそも体もしょぼいからな 知らないなら知らないでいい事を知ったかして恥をかいて逃げ回るのがミナトの日常ですwwwwww >>897
発達障害特有のこだわりってお前だぞw
1RMをそのまま言えばいいのに3RMで言うこだわりwwwまさに馬鹿発達障害w このように、隙あらば自己紹介を決めてくる愚物乞食さんw半端ないねw バカ比率が高いのでミナトさんの知らないことはほぼないと言って良いと思う
馬鹿の突っ込みは当然低レベルなわけで当然知ってるような内容でも馬鹿は知らないのである ダイエットも苦手な非力な筋トレ素人のデブチンパン
突っ込みどうぞ
928 mNT sage ▼ 2020/01/20(月) 21:40:53.06 ID:mzONpww5
1RMの測定とかやらない
1レップやって付け替えとかめんどくさすぎる
最低3レップはやりたい
930 無記無記名 sage ▼ 2020/01/20(月) 21:49:05.07 ID:0r+u3+Xx
だよな、俺もMAXはほとんどやらないわ >>900
>>901
乞食がキチガイレスしてるから時空もねじ曲がったぞwww >>902
それはトレーニング方法の話だろ馬鹿www1RMを聞かれた時の答え方とは別だろw
話をすり替えてる事に気付かないなんて半端ない乞食っぷりだね チンパンって得意なものがないよね
全部苦手だろ
あっ 複数キャラを演じる自演が得意かこいつ >>901
うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は通常1RMのMAX値で言うのを知らなかったという事やな >>902
ガイジだから記録聞かれてた時の答えと普段のトレのレップ数をごっちゃに考えてる馬鹿ミナトなwww
そんなコピペ貼ったところでお前が馬鹿な事を余計証明してることになってんだぞ馬鹿www さ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ >>904
ものを知らない馬鹿なおまえは今日
RM換算値を覚えられてよかったな
馬鹿なおまえはミナトさんに沢山教えてもらったよな 低レベルなチンパンとプロのみなとさん
レベルの差が激しすぎて毎度試合にならない
20-0の5回コールド勝ちです >>910
そーなんだぁ!
良かったね!
俺をNGにして逃げ回ってるのに面白いね!
さ
何のプロか答えよっか!
それと
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ 相変わらずの馬鹿っぷり全開やな
いや、全壊やなwww キチガイプレスの1RMフルスロットル!!
キチガイ芸お疲れ様ですw
あ、真性かw 話の通じない発達障害と会話すると欲しい答えと違うもんが返って来るから会話にならないんだよなwww
それに対し逆ギレするのがミナトのキチガイたる所以ですwww パワーリフターで記録聞かれてレップ数で答える人っているの?w A「ベンチプレスの最高記録は何キロですか?」
キチガイ「120キロ3レップや!」
A「え?い、いや、あの1RMのことを聞いてるんですけど、、普通この手の質問は1RMで答えますよね、、」
キチガイ「あ?換算すればわかるやろ!!大体ワシは最低3レップはやりたいんじゃ!同じようなトレーニングひてる人も他にいるで!」
A「ふぁ???いや、トレーニング方法の事は聞いてませんって、、話をすり替えないでください」
キチガイ「馬鹿は換算表を覚えられて良かったな(白目)!」
こういう話ですよぉwwww うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)らキチガイだからこんな感じやなwww >>916
こうやってわかりやすく説明されてもキチガイミナトくんはばつが悪いから理解できないふりをするだろうねwww
全員が理解してることをキチガイミナトだけが頑なに理解しないダ板のいつもの光景www うむ
毎度の事やねwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)には毎日キチガイ晒すよう調教しとるんで死ぬまでキチガイ晒し続けるのが汚物の仕事w ビルダーの友人が馬鹿だとボディメイク出来ないと言ってた…
汚物(ミナトとも呼ばれる)はそりゃ反り腰にもなりますわwww ガイジは記録聞かれて目安答える安定の馬鹿だったって事ねwww >>921
汚物(ミナトとも呼ばれる)はパーシャルベンチ、ハーフスクワット、トップサイドデッドの記録を申告しとると思うぞwww >>889
それ答えられなかったのそんなに悔しかったんだねえ(笑)
スノボ知ったかして馬鹿にされ続けたのがそんなに悔しかったのかい(笑) 立場が不利になると急に消える「雲隠れ芸」を今やられてますwww 何もおかしなことは書いてないけどキチガイが発狂してる
それとも何?1RMを測定しなきゃだめなのか?
馬鹿すぎ〜 で寝る前にワンパターン連呼してトンズラするのがお約束ねwww 120キロ3レップ
150キロ3レップ
こう書けばまともな頭なら1RMは大体の数字が想像出来る
でもこの馬鹿には無理だった
難しかった
数字に弱い落ちこぼれなので発狂した
小学校4年の算数の問題をググってるような馬鹿だから数字は苦手だわな >>927
じゃ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ >>929
汚物(ミナトとも呼ばれる)は下記の証拠動画出して皆さんに信じて貰おっ!
出せなきゃ嘘で!w
↓
ベンチ120 3レップ
スクワット150キロ 3レップ
デッド200 1レップ わざと3レップの数字を書いたわけだけど
1RMは測定したことがない
するだけ無駄
やっぱりミナトさんは賢いよねwww 「ナマポ・チンパン・シェパード」が発狂してミナトさんにボコられる
いつもの展開すぎて退屈です >>932,933
うん!
でも誰もその数字信じてないからwww
で結局汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなんだい 因みに汚物(ミナトとも呼ばれる)は俺をNGして逃げ回ってんだけど何でそんなにビビってるん?
ビビリチワワのミナトちゃん
そろそろ答えよっか
何のプロなんだい 記録を測ってないと言えば済むことなのに…
何でこんな簡単なやり取りも出来ないの?キチガイガイジはwww
ってキチガイガイジって言ってる時点で答えは出てるかwww うむ
キチガイガイジじゃなければミナトにあらずやな >>932
出た出たwww
わざと言いました報告wwwwww
わざと間違えた、気付くか試してやったと毎度こいつの見苦しい言い訳ですわwww うむ
見苦しくなけりゃミナトにあらずやな
汚物(ミナトとも呼ばれる)は汚物の名に相応しい薄汚い行動をしとるね!
汚物〜!
見とるか〜!
ナイス汚物!(^o^) >>936
120キロ3レップと書いた事に何が問題あった?
きちんと書いてごらん
頑張れ馬鹿 100キロ12レップって書けば良かったのかな?w
120キロ3レップのほうが馬鹿相手なので親切でしょw >>940
話の流れで理解してるけど恥ずかしくて開き直るしか出来ない馬鹿なおじさん頑張れwwwwwwwwwwwwwww >>941
お前1回のMAXって言われてんのに何回同じ事言われりゃ気付くんだよアスペwwwww
気付いてても恥ずかしくて今更言えないかwww >>942
また逃げてる
聞かれた事に答えてごらん >>943
RM換算値で計算すれば良いだけだぞ
馬鹿だなほんと ミナトさの筋力に嫉妬して発狂するなよ
非力デブ発狂しすぎだわ 筋力に嫉妬ってwww
ハッピーな脳みそしてんなキチガイ
www
いい歳したおっさんの馬鹿加減を笑わてるだけなのにwww うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)言いつけ通りにキチガイ晒しててナイス!
ナイス汚物!(^o^)
汚物が書いた証拠無しの自己申告なんて誰も信じて無いからどうでもええんやでwww
皆さんは会話が通じて無い事を笑っとるんやwww
で何のプロだっけ 他人を発達障害認定するミナトくんに教えてあげよう。
もしここに居るミナトくん以外が発達障害だったら共通認識なんて持てないのよ。
ただ現状はミナトだけが共通認識から外れてるのね。
つまり発達障害ミナトくんみっけって事になりますwww まぁ、馬鹿だからキチガイはこう優しく説明されても理解しようとはしません。
それが引きこもり虚言癖発達障害こどおじミナトの現状ですwww >>950
そんなマトモな事を書いても汚物(ミナトとも呼ばれる)には理解出来ないだろうね!www
何故なら汚物は発達障害だからwww 何でデッドリフトだけは1RMの申告したんだよ馬鹿w
発達障害マジでやべーぞw話が通じない >>945
だから何でいちいちマックス換算しないといけない言い方をするんだよ馬鹿w
シンプルに1RMの数字を言うのが一番早いだろ
お前は仕事で端的に伝えられずに回りくどい表現するやつを馬鹿だと思わないのか?www
言い訳すればするほど見苦しいぞ乞食くんw >>932
これが答えかwww
1RMすら測定したことがない
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
そんなやつもいるんだなwww
さすがエアプwww
画像すら晒せない、1RMすら測定したことのない乞食は頑張れよwww
1RMくらい測定できるようになろうぜw 気楽に1RM測ってごらん?
デッドリフトはやるけど、ベンチとスクワットはやらない理由って何だろな?? セーフティがないから怖くてやれない
とか?wwwありえるなw デッドリフトだけはできなくても潰されたりはしないもんねw >>958
チワワは家にダンベルしか無いから測りようがないんだよwww >>864 これを聞かれた時にガイジは
>>932 と答えれば済むことを
>>867 とわざとこのような答え方をするから
>>869 このように馬鹿ガイジをボコるパーティーが始まるwww 発達障害のガイジ馬鹿って読解力もなければ伝える能力もなくてマトモに会話が成り立たないね。
ガイジ馬鹿1人がここで周りと意思疎通できないと喚いてるのに発達障害は自分じゃないと言う事の滑稽さったら無いなwww 消費カロリー2700
摂取カロリー2700
最近電車で小学生に席を譲られた 「ミナトさんを見習って気軽に画像を晒そう」
↑
毎度コレを発信してる汚物(ミナトとも呼ばれる)君
君の書くビッグ3の記録なんて誰も信じて無いです
なので自身の発言通り気軽にビッグ3の記録画像(動画)をアップしよーぜ!
・ベンチはベタ寝止めアリで踵を浮かさず
・スクワットはATG
・デッドは1mmも釣竿にならない完璧フォーム
…でやれば皆も「嘘つき汚物が今回は本当のこと書いたわ」と思うで!
ミナトチワワはいつまでもチワワのままでええのか?
頑張って画像晒してごらん
頑張れチワワ 因みに汚物(ミナトとも呼ばれる)が画像晒しても「だから何?」って感じなんでこれまで通りぶっ叩き続けるから宜しくね!(^o^)
で汚物は何のプロなのさ 高校入学時背筋力が190キロとかあった
これクラスでは一番だった
野球部でもトップだった
学年でもトップだったかもしれない
そういう力の強い奴っていたでしょ?w
俺だよ 背筋強いやついたなぁ。
例外なく足使ってズルしてたが。 それ背筋力テストあるある
足使ったら体育教師に注意されてやり直しした このクソチワワ前にもデッド200とかホラ吹いてて問い詰めたら背筋力200だからデッドも挙がるとかホラ吹いた事自爆したよな チーティングとストリクトの違いすら知らなかったクソコテの妄想重量なんて誰が信じるのか 高校生の時に背筋力200
社会人になって筋トレしてデッド200
馬鹿は簡単な話なのになぜか混乱する http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1576404434/l50
パワリフ日本最高峰!足立区キレ夫スレ 4
(本人降臨してる)
憧れのユーチューバーの前でフォーマルな人格に着替えるミナト
警察の迷惑になるとかモラルについて説教しとる
掲示板荒らしを3年以上やってるお前が言うか?w
てか数年後「キレ夫はわしが育てた」とか言いそうだなこいつ 「ミナトさんを見習って気軽に画像を晒そう」
↑
毎度コレを発信してる汚物(ミナトとも呼ばれる)君
君の書くビッグ3の記録なんて誰も信じて無いです
なので自身の発言通り気軽にビッグ3の記録画像(動画)をアップしよーぜ!
・ベンチはベタ寝止めアリで踵を浮かさず
・スクワットはATG
・デッドは1mmも釣竿にならない完璧フォーム
…でやれば皆も「嘘つき汚物が今回は本当のこと書いたわ」と思うで!
ミナトチワワはいつまでもチワワのままでええのか?
頑張って画像晒してごらん
頑張れチワワ 因みに汚物(ミナトとも呼ばれる)が画像晒しても「だから何?」って感じなんでこれまで通りぶっ叩き続けるから宜しくね!(^o^)
で汚物は何のプロなのさ >>968,973
汚物(ミナトとも呼ばれる)良かったね〜!
でも誰も信じて無いよwww
誰も何も信じて貰えない場所で必死にレスwwwww
ゲラゲラ w
で何のプロですかぁ >>980
俺、それなりに裕福な暮らししとるんで汚物(ミナトとも呼ばれる)みたいな貧乏暮らしは無理かな… チワワはミナトさんに嫉妬
ミナトさんはチワワをゴミのように扱ってる >>983
そのゴミ溜め場で3年間ほぼ毎日寝るまで居座り荒らすことが生き甲斐になってるキチガイガイジがミナトですwww . ミナト
<丶`∀´><ユ〜チュ〜バ〜とコンタクト取れて嬉しいニダ!
<丶`A´><ウリの存在が認知されたかな?ドキドキ
↑芸能人・ユーチューバースレに必ずいる超ミーハーなミナトちゃん うむ
チワワはゴミ、、いや汚物やな!
チワワミナトを汚物として扱うのが正解やな
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
_ _
.::| \ / |::
ヽ_)>―<(_ノ / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
ミ ヽ r ミ <プロのミナトさんだワン!
ミ(● ●)ミ:: \
ヽ(◆)ノ:: プルプル ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
:/  ̄ \::
| \ノ) ::
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:::(ノ(ノ⊂_ノ:: プルプル
ミナト乞食はホント馬鹿だねw 間違った分析からくる意見好きだよね
馬鹿だから間違いだらけ >>987
お前以上の馬鹿にはまだリアルでもネットでも出会ったことないわwww >>987
なあお前って「あのユーチューバーはわしが育てた」って言いたいんだよなw
人の立てたスレを乗っ取るフリーライド大好きなミナトらしいな〜w 間違った事を俺にわざわざ報告して構ってほしいのかな 結局、汚物(ミナトとも呼ばれる)からビッグ3の証拠画像は提出されなかったね…
なので汚物のビッグ3はゼロでええね!
反り腰ゴミボディの汚物でも頑張れば平均値ぐらいはいけると思うけど今のゴミ知識じゃぁ無理かな…
なので100均のトレーニンググッズでも使って頭と踵が引っ付くくらい更に反り上がって下ちゃい!(^o^) 人の指導って難しくて教えすぎても駄目なのよ
聞かれるまで黙ってる我慢も必要
ユーチューバーを育てる?w
素質がない奴しかからみないぞ?
素質野あるやつはかってに育つ >>993
うむ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は野球の素質が無かったんやな
つか野球やってたのも信じて無いけどねwww
で汚物は何のプロやねん 5ちゃん書き込みしてるYou Tubeやってる奴馬鹿しかいない
素質なし〜 【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
○ミナトの学力が小学校2年生程度なのは既知の事実ですが中学校1年生で習う英単語すら理解していない事が判明しました
以下、英語のバッド(BAD)をバットと何度も書くミナトの姿の証拠です
<証拠>
484 mNT (ワッチョイ 92ea-wzfJ)[] 2019/12/02(月) 00:46:29.98 ID:xZ6NKMJy0
キレおの動画はバットボタンが多い
バットボタンの多さは視聴者の評価
で・・・チワワの言い分はバットボタン押した奴は動画あげないといけないのか?w
馬鹿すぎ〜
<参考スレ>
足立区役所すぐキレる課 Part 4
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1574601727/
<感想>
「馬鹿すぎ〜」と書いてる自分がリアル馬鹿なのが悲しいですね…w 【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
○ミナトちゃんの日本語の文章の酷さは言うまでも有りませんが…
「知ったかぶり」の使い方も間違えてます…
<goo辞書より>
しった‐か‐ぶり【知ったか振り】 の解説
[名](スル)本当は知らないのに、いかにも知っているようなそぶりをすること。また、その人。知ったぶり。「つい知ったか振りをしてしまう」
<ミナトちゃんのレス>
701 mNT[] 2020/01/05(日) 14:38:43.03 ID:BxjKrPMl
ミナトさんが知ったかぶりをするのは知識があるから
チワワは知ったかぶりをするのは知識がないから
同じ知ったかぶりでも種類が違うのが面白い
<参考スレ>
【僧帽筋から】背中 Part.10 【脊柱起立筋まで】
http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1547068525/ これが圧倒的馬鹿の極み!www
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
↓
>>996参照
【無学】ミナトは英語もダメダメ【当然】
↓
>>997参照
【日本語】ミナトの「知ったかぶり」【苦手】
↓
>>998参照 このスレッドは1000を超えました。
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