体重別スレ　69.9kg～60.0kg ★７
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 06:09:12.69ID:LktuqI0d
2019年10月
23　65.0　20
24　64.9
25　64.5
26　64.2
27　63.8
28　63.6
29　63.5
30　63.4
31　63.0

2019年11月
１　62.2
２　62.1
３　62.0
４　61.8
５　61.4
６　61.2
７　61.0
８　60.9
0015名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 18:32:06.59ID:+3nSscZp
やらかし
0016名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/08(金) 18:55:17.89ID:vnXIVDMi
藤井聡太インタビュー2018年1月

吉川：
　箇条書き的なぽんぽんとしたインタビューとなりますので、よろしくお願いします。
　まず藤井先生、身長・体重・血液型は？

藤井：
　身長170cmで体重は60kgぐらいですかね。血液型はおそらくA型だと思います。

吉川：
　「おそらく」というところがいいんですが、好きな動物は？

藤井：
　動物？ うーん。犬か猫なら、猫というくらいでしょうか。

吉川：
　（笑）。学校で好きな教科は何ですか？

藤井：
　数学と地理ですかね。

吉川：
　今、欲しいものは、おありになりますか？

藤井：
　欲しいもの。そうですね。高性能なパソコンが欲しいと言って、届くならいいんですけど、どうでしょう？ 視聴者の方から、来ないでしょうか？（笑）
0017名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 02:06:06.49ID:Fs5nLcAR
>>10
どこかで緩んでるんだよ
同じ摂取カロリーでも摂取のしかたに問題があったり
0018名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 10:27:16.20ID:+JORUmzJ
07:00　66.6
20:00　66.6
00:00　66.2
07:00　66.1
0019名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 12:46:40.70ID:5ru2KNm3
起きたら減ってない衝撃の朝ってごくたまにある
0020名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 13:38:23.92ID:IPCdEWB9
24hで500gも減ってるけどそれでももっと減って欲しかったとほろ苦さが残るパターン
0021名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 17:08:32.03ID:evjFjf6i
10/8　75.45
10/9　75.10
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
0022名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 17:32:01.45ID:Wqfc2sLM
一食10キロカロリー減らそう
0023名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 20:57:20.00ID:zRoF40MG
30ミリ飲んで100ミリ出せ
0024名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/09(土) 21:25:01.93ID:2P3niWed
俺もダイエットと言うほど強く減量してる訳じゃ無いんだけど
体重はもう少し減らしたいと考えてるんだ

朝イチで体重測ると68.5kgくらいなんだけど
寝る前に測ると71.5kgになるんだよね・・・

この70kg台という忌まわしい数字を完全に消したいよYO
あとせめて2～3kg痩せたら良いなと思ってる
0025名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 01:18:24.69ID:KNMFiF72
10日で2.3キロ
0026名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 06:47:54.80ID:anwsAi/C
10/10　74.85
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
0027名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 11:53:18.87ID:mxP/28tO
朝ごはんはいつも通りの100キロカロリーだったのに
昼ごはんは奮発しすぎて300キロカロリーも食うてもうた
自分はつくづく意思の弱い人間だと痛感させられる食欲の秋の日曜日
0028名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 17:42:13.25ID:ql4hmDRq
172㎝63㎏体脂肪率28%なんですけど50キロ台にして線を細くしたいんだけど何からしたらいいか教えてください
0029名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 20:49:18.33ID:0yBd7UYC
>>28
ぷよぷよすぎでしょ
自分もほぼ同じだけど13％だよ
筋肉少ないとシルエット悪くなって太く見えますよ
0030名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/10(日) 22:45:27.77ID:aN/lR6AA
おっぱいでかいんじゃね
0031名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 05:27:52.06ID:ztwN3Wtz
10/11　74.45
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
0032名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 05:55:23.54ID:oOwmizas
はい良い子の皆さん
焦る気持ちはわかりますが
規則正しく1食100kcal且つ蛋白質20g
これを3食きっちり採りましょうね
0033名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 08:37:40.94ID:HeY86vUv
秋のたんぱく質祭り
0034名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 09:38:45.45ID:vCYgbkLY
朝飯から2時間半
一日で最も腹が減ってくる時間帯
0035名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 12:41:57.27ID:71IO1FtJ
>>32
御意
0036名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 15:52:34.05ID:g+MOHigC
主治医からBMI22切ったらもう痩せなくていいと言われたけどさてどうするか
0037名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 16:54:08.73ID:hiem2zj2
昨日から14泊15日で福岡に出張
初日　60.7
二日目　60.4
0038名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 17:20:20.39ID:3mkWbjVu
博多は魚うまいから痩せるぞ
0039名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 17:46:29.68ID:5UNzKy6x
>>29
筋トレしたらいいの？
有酸素？
0040名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 18:06:46.39ID:VfZlm8+a
福岡はあの甘い刺身醤油が最高に好き
0041名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 19:14:14.17ID:l2VdvB34
福岡は東京からふらっと新幹線で行く
0042名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 19:35:22.43ID:oeC3yGn6
>>39
貴方の場合は筋トレ
0043名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 19:45:02.58ID:c7jBETXY
そういや一年くらいラーメン食うてないわ
0045名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/11(月) 19:56:26.54ID:ObS1ziLo
11月の九州はまだ暖かいからダイエットには適している
0046名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 02:24:10.78ID:91QrOhVe
70キロ台と60キロ台を合わせて80日以内で抜けるのが目安になる
80日で20キロ減らす
一日平均250グラム減らそう
0047名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 05:41:36.88ID:0dnAT5tF
10/12　74.10
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
11/12　68.45
0048名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 11:13:13.01ID:SIfALS99
>>46
60キロ台は70キロ台の時より知恵も付いてくるから意外と減り幅も抑制出来る
0049名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 11:56:22.91ID:vfrhuaQp
一日でも早くBMI22に到達せよ
0050名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 13:38:29.33ID:GNUQUteY
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
0051名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/12(火) 18:17:41.32ID:5jqe/asw
今日は一日300キロカロリー厳守
0052名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/13(水) 01:25:13.28ID:e7MCI5qe
ここ見てたらふと博多人形を買いたくなったので明日は福岡まで遊びに行こう
0053名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 05:43:59.43ID:hzVwTRSn
60キロスレは現役のタレントが不足気味
0054名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 11:14:01.10ID:SF9TrYE1
10/13　73.80
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
11/12　68.45
11/13　68.30
0055名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 11:35:39.77ID:v0USoDHR
こんなに順調に減るもんかいな
0056名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 13:25:42.39ID:oC3i3CzU
4ヶ月間ダイエット頑張って約20kg減った
今までウエストが約1mで、92～100cmのズボン穿いてたけど流石にゆるゆるになり、ズボン買いに行ったら76cmのズボンになってた
標準体重迄はまだだけど、嬉しかった
0058名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 16:34:07.91ID:v0USoDHR
>>56
むしろよくそうなるまで今までのズボンはけてたなと思う
0059名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 17:28:57.44ID:qowlF7lQ
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
0060名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/11/13(水) 17:51:57.66ID:dFoHAy7p
>>54
その体重で一ヶ月にたったの5.5キロしか減ってないとか
食べすぎでしょ
0062名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/13(水) 21:05:26.17ID:0HE8Sv4v
>>54
70キロ台時代からの推移見てたら苦戦してる原因はだいたい見抜ける
0063名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 05:20:21.36ID:C4eqQwCe
10/14　73.55
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
11/12　68.45
11/13　68.30
11/14　68.25
0064名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 08:41:31.44ID:8ntnGypJ
おいおい2週間で2キロしか痩せてないのかよ
いくらなんでもひどすぎるだろ
0065名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 09:38:52.05ID:vPnQNUDw
60キロ台の現役に一人くらい根性ある奴はおらんのか？
さみしいぞ
0066名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/14(木) 14:54:23.11ID:OXhCbtGT
初日　08:09　60.7
二日目10:32　60.4
三日目12:10　60.3
四日目16:40　60.2
五日目13:15　60.0
0067名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 05:39:02.92ID:idW1RX52
気持ち切れたら一気に鈍るからなあ
0068名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 10:48:28.05ID:LXOaz+5f
10/15　73.20
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
11/12　68.45
11/13　68.30
11/14　68.25
11/15　68.15
0069名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 12:02:59.44ID:iZI68kz4
こんなコンスタントに減ったことないや
0070名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 17:39:45.18ID:eUoxpVAh
>>68
真面目にやれよ
なんでそれだけしか減らないの？
まだ68キロ台だろ？
0071名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 20:18:55.43ID:RnfhvL6A
58キロ台の人のペースだね
0072名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 22:43:37.72ID:xWpHC4fn
ひどいな
0073名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/15(金) 23:46:00.90ID:DHFYNQjc
一日に体重計に乗る回数が多ければ多いほど痩せるから
とにかく乗って乗って乗りまくれ
0074名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 04:19:16.30ID:Y9uCav6Z
175あったら68て普通だろ
0075名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 05:40:54.77ID:8ZIDSYJe
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
11/12　68.45
11/13　68.30
11/14　68.25
11/15　68.15
11/16　68.10
0076名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 05:48:28.40ID:VeTesbhe
仮にBMI22だとしても
ダイエット生活をやめてなくてまだここに書き込みしてるのに
それだけしか体重が減らなくなってるのは明らかに食べ過ぎ
0077名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 06:00:47.37ID:Pgdt1Naf
BMI22→BMI21の時期であっても平均すると一日に体重の0.4％程度は減ります
体重70キロなら一日に280グラム
体重65キロなら一日に260グラム
体重60キロなら一日に240グラム
0078名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 06:30:50.95ID:kLogh3Kf
一日平均250g落ちてるとすると
平均値の倍である一日に500g落ちる好調な日が週に2回くらいはある
0079名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/16(土) 07:34:50.10ID:qDZEb3kF
だいたいどんだけ食べてるかは想像出来るよね
毎日の履歴を漏れなく記してくれると
0080名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 02:45:15.50ID:My/i2aHn
1日250gの脂肪落とすには1日に最低でも3000kcal以上消費しないと無理。食事で1000kcalくらい摂る
0081名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/17(日) 06:09:58.60ID:ud7HPWPn
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
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10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
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11/14　68.25
11/15　68.15
11/16　68.10
11/17　68.00
0082名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 02:45:32.42ID:6Z99N7J7
4月の85キロから7カ月で68キロまで意地で痩せたわ
0083名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 16:40:28.24ID:09ttaC9J
161センチ男。
マクロ管理法で8月７０キロから3ヶ月で6.5Kg痩せ63.5。
目標あと10キロ

低身長を生かしてもう女っぽい格好しようかなと思い始めてる
0084名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/18(月) 17:33:40.11ID:OlxOBVVQ
10/16　73.05
10/17　72.65
10/18　72.45
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
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10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
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11/9　68.85
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11/12　68.45
11/13　68.30
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11/15　68.15
11/16　68.10
11/17　68.00
11/18　67.95
0086名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/19(火) 21:24:50.33ID:f/cAcdFm
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
10/24　71.30
10/25　71.15
10/26　71.05
10/27　70.90
10/28　70.80
10/29　70.65
10/30　70.50
10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
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11/5　69.35
11/6　69.20
11/7　69.05
11/8　69.00
11/9　68.85
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11/12　68.45
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11/16　68.10
11/17　68.00
11/18　67.95
11/19　67.60
0087名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/19(火) 23:37:42.17ID:fBI+iryl
10/19　72.30
10/20　72.15
10/21　71.90
10/22　71.80
10/23　71.65
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11/2　69.90
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11/6　69.20
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0088名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/20(水) 05:56:11.81ID:uUfGo+TH
>>86
9月23日に79.9だったのにまだ67台なんだ
どうみても食いすぎ
0089名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/20(水) 18:42:50.09ID:LP7gs8SP
10/20　72.15
10/21　71.90
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10/31　70.25
11/1　70.15
11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
11/5　69.35
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11/9　68.85
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11/17　68.00
11/18　67.95
11/19　67.60
11/20　67.50
0090名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 05:39:42.98ID:jUQ19bFR
70キロ台は順調だったのに失速感が凄いね
0091名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 18:08:13.55ID:kSHaKRA3
10/21　71.90
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11/1　70.15
11/2　69.90
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0092名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/21(木) 20:54:03.62ID:xyyDrGtQ
久しぶりに体重計乗ったらこの体重帯まで落ちてたけどクレアチン飲み始めたから70台に戻りそう
階級別の競技とかやってないし脂肪なければ体重重いい方がいいくらいに思ってるから構わんけど
0093名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/22(金) 23:40:13.23ID:zL0tHU7N
10/22　71.80
10/23　71.65
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11/2　69.90
11/3　69.80
11/4　69.65
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11/7　69.05
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11/9　68.85
11/10　68.75
11/11　68.50
11/12　68.45
11/13　68.30
11/14　68.25
11/15　68.15
11/16　68.10
11/17　68.00
11/18　67.95
11/19　67.60
11/20　67.50
11/21　67.45
11/22　67.35
0094名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 19:21:19.16ID:r53EenWw
165㎝60㎏男。
55㎏までおとしたがリバウンドでまたこのスレにお世話になります。
0095名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 20:19:05.53ID:vpBKv0jZ
数字マン消滅したなw
0097名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/27(水) 23:30:06.66ID:GG+wl5w7
今年の健康診断1カ月前ゴールデンウィークに何気無く体重測ったら昨年比+3キロとは言え80の大台突破記念で始めたダイエットでやっと70キロ級卒業できた
来年の健康診断迄には高校卒業以来20年ぶりの64目指して頑張るので宜しくお願いします
0102名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 12:47:33.37ID:2rbYAIit
俺も今月、金土日の3日間で3kg増えたときがある。
土日走って1kg落としたがそこで停滞が始まり
元の体重に戻すのに1週間かかった。
元デブはいくらでも食えるし太れる体だから恐ろしいと思う。
0104名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/28(木) 17:12:10.47ID:1NGw30OQ
１～２Kg程度なんかサウナで水分落とせば落ちる

馬鹿の思考は水分で落ちたのに脂肪だと本気で思ってること

その脂肪を減らすためには筋肉がないと消費しないことを　知ろうとしない　のが大問題

糖質制限とかしてる連中も筋肉と水分落ちて体重が減ってるのを知ってるのに

脳内変換で脂肪だと思い込んでる
0105名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 00:33:19.36ID:n3Pokibh
普段節制してる人が沢山食べればそりゃ体内に貯まって重くなるわな
そのまま食べ続ければ脂肪になるし、一日二日だけならその後節制していけばそのうち戻るでしょ
0110名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 19:12:42.68ID:/8x0+Njp
食べすぎてるとかはないんだけど一進一退だわ
11月頭min更新したぐらい
0111名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 20:02:56.86ID:DX9RYO/J
>>104
それも嘘じゃない？
大前提として、消費カロリーと摂取カロリーの差が大事なんだが、
筋肉増えても大して消費カロリー増えないんだよね。
0112名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 20:39:42.83ID:F4pavCYJ
筋肉付けて消費カロリー上げるというより筋トレでカロリー消費することでその差を作るのがメインでしょ
結果少しずつ筋肉も付いてって引き締まった体の出来上がりよ
0115名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2019/11/29(金) 23:46:30.28ID:6RwaSefA
ダイエット開始時エアロバイク10分150kcal漕いだら筋肉痛で数日動けなかった
2ヶ月くらいで毎日70分1000kcalくらい漕げるようになった。
今は筋トレしつつエアロバイクしてるが60分1300kcalくらいできるようになってる。
筋肉付けると有酸素運動の効率はあがるんだけど
筋トレだけだと体重へらねーわ。
体重の2倍くらい重量上げられる筋肉になると変わるのかもしれんが。
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