0115名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/11/29(金) 23:46:30.28ID:6RwaSefA ダイエット開始時エアロバイク10分150kcal漕いだら筋肉痛で数日動けなかった 2ヶ月くらいで毎日70分1000kcalくらい漕げるようになった。 今は筋トレしつつエアロバイクしてるが60分1300kcalくらいできるようになってる。 筋肉付けると有酸素運動の効率はあがるんだけど 筋トレだけだと体重へらねーわ。 体重の2倍くらい重量上げられる筋肉になると変わるのかもしれんが。