【初心者】ダイエット質問・相談スレPart243
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
プロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる？】
【年齢】
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】（開始時） kg （現在） ｋｇ （目標体重）ｋｇ
【ダイエットはいつから？いつまで？】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart242
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1569944233/1
!extend:on:vvvvv:
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured あ！
コレしっくりくる！！！
↓
汚物 ＝ ミナト ミナトの判別法教えてやるよ
隣に生えてる木と比較して馬鹿そうだったらミナトだよ 汚物ちゃん
毎回同じ事しか書かないんだから連呼合戦しようぜ！www
ビビって逃げる？ ミナト早くレスしろよ！
無能！
で何のプロですのん ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw
軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・>>165で体脂肪率11%と出てるけど>>167の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕
バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT
因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！ ミナトちゃんは何らかの画像をアップする度に底辺生活を垣間見せるよね…
クソ狭い風呂場やドンキディズニータオルとか…
最近ではアイスの棒…
そもそも棒のアイスって買うか？？？
例え買ったとしても棒なんて食べたら速攻でゴミ箱にポイだよな…
乾かして後生大事に取って置く感覚も
そんな不衛生なゴミを捨てない感覚も
それに名前を書いて持ち歩く感覚も
まーーーったく理解不可能だわ…
あ～薄汚いっ！
ミナトちゃん爪の間に黒いゴミ溜まってそう… 俺のイメージする貧困層とは…
クソ狭い風呂場で
ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオルを腰に巻いて自撮り
週末の夜の贅沢に缶のハイボールを嗜み
栗の鬼皮まで食べる
…そんな生き物
つまり朝鮮ガイジmNTちゃんのことw 結局｢ダイエット ミナト｣でガイジがヒットする理由説明から逃げたなwwwwww
質問を忘れられた頃に出てくるのがチワトのパターン。
そこで詰められると何を聞きたいのか言ってごらんとまた1から戻ろうとするwwwww このパターンで何度逃げてきたんだろうなチワトはwwwwww あれ？
またどなたか連絡してくださったのですか？|ω･) >>884
電話番号晒したんでしょ？
変なとこからもかかって来ると思うから気を付けて！ ミナトちゃ～ん
ぶっ叩いてあげるから早く憎まれ口叩きに来なさい！
で何のプロだったっけ まぁNGするぐらい俺に怯えてるから無理かな？www
連投数でも
内容でも
面白さでも
朝鮮ガイジを圧倒！
やっぱり俺、朝鮮ガイジmNTを圧倒するプロだわwww >>878
↑
ミナトさんを見習って画像を晒しましょうｗ >>888
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 以前あるスレでレスバトルした時番号をスレに晒したら複数の板に貼られた
ホモスレ？とか援交スレ？に貼られて20本ぐらい掛かってきたかなｗｗｗｗ
結局レスバトルした相手は
俺に粘着してるチワワと同じで電話掛けて来れなかった
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>890
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 息を吐くように嘘をつくミナトちゃん
彡⌒ミ
<丶｀◇´>すぅ～
⊂ ⊃
( ）
〈＿フ__フ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
彡⌒ミ ｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
<丶｀○´>はぁ～ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
人 Y / ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
( ヽ し ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
〈＿フ__フ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ 馬鹿犬ミナトちゃんwww
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜電話するの恐いワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
こんなん見習うかよぉ～www 朝鮮ガイジmNTちゃんのテンプレ置いておきますね
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する ＝ 満足レベルが低い
・片手懸垂、プランクなども1回出来たら継続して回数や時間を伸ばす事をしない ＝ 向上心が低い
・ネットで自撮り画像を簡単に晒す ＝ 個人情報管理の意識が低い ＝ バカ
・自分をプロと言うがトレーニング、ダイエット関連のプロではないしただのパンピー ＝ 自分を大きく見せたい欲求が強い
・謎の上から目線と誰彼構わず噛み付いてる ＝ 心の病気
・現実を直視出来ず自分よりレベルの高い人間に対して嫉妬などと妄言をはく ＝ 常識が無い
・妄言を「ぼうげん」と読む ＝ 知能が低い
・コピペ引用までした文章をよく見てなかったと言い訳 ＝ 嘘つき
・やる事なす事朝鮮人丸出しでブーメラン、自己投影でコンプレックスの塊、日本語が苦手で誤字しまくる、連呼の嵐 ＝ 生粋のコリアン
・追い詰められるとスクリプト荒らし ＝ 忍耐力が無い ＝ スポーツに向いてない
・フルボッコになってコテを外してバレバレの自演 ＝ 羞恥心が欠如している また偽装した過去のカミングアウトかwwwwww
相手が女じゃなきゃ電話できない震えるだけのチワトwwwwwwwwwwww 今日もチワトはストレスフルだったねwwwwww
そんなイライラしてたら禿げるよwwwwww
禿げてんのかwwwwwwwww >>885
ありがとうございます！
また非通知なので気は引締めておきます…！ >>896
イケメンのミナトさんは
勿論フサフサの勝ち組ニダ！(ｷﾘｯ
. 彡⌒ミ
<｀∀´∩
/ つ E_） ↑
鏡を見なければ幸せなミナトちゃん
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' >>898
ネットはネカマが沢山居るから疑われるのはしゃーない
気にすんな！ お～い！
ミナトちゃ～ん！
どうせ>>888みたいに同じレスしかしないんだからガンガンレスな～www
で何のプロだっちゃ >>901
あれだったら録音でもしてそのデータもうｐすれば信じてくれますかね…！ ジムで置いてある体組成計で体重等を測ってるのですが、基礎代謝の値が小さいです。
かた太りなので、筋肉量はそこそこあるつもりです。
どうすれば、基礎代謝あがりますか？ かもね～！
ビビリのプロのミナトちゃん、、なんかムッチャ警戒しとるからね…
俺みたいにミナトちゃんの追っかけやってミナトちゃんのレスに全部レス付けるぐらいの気合い見せたら？？？
電話せざるを得ない状況を作るとかw >>904
基礎代謝の数値が低いという事は筋肉量が少ないという事だよ…
筋トレやって筋肉量が増えれば基礎代謝が上がるよ
でも筋肉量を増やす為にはオーバーカロリーの食生活が良いというジレンマ… >>903
このオッサン女とわかったら喜んで電話するから待ってたらいいよwww
すぐ飛びついたら下心あるのバレるからっていう無駄な工作時間だから今はwwwwww なっ、すぐ食いついたろwwwwww
DMでやり取りしようとしてやがるwwwwww
784 ｍNT 2019/11/02(土) 00:54:45.86 ID:hkg5UBqb
ちなみにツイッターのダイレクトメッセージは誰からでも受信出来る設定になってる 下心丸出し性欲暴走モードのチワトwwwwwwwwwwwwwwwwww >>907
体組成計の基礎代謝は筋肉量に依存してるんですね… >>912
除脂肪体重が多いほうが基礎代謝は多くなる
脂肪でも基礎代謝は少しだけあがるけどね >>903のやり取りがあったから意味不明なレスを他スレでしてたのか
こりゃ会話が下手くそっぽいな >>910
いつも鋭い指摘に感服してますm(__)m
ミナトちゃんの追っかけトップクラスの粘着力を自負してる私ですが正直言ってザッと読み飛ばす事も多々有る次第です…
そのキモいレスの再掲は素晴らしい！！！ 俺に粘着してる奴の憶測って外れる事が多いしほとんど当たってない
わざと外してる？と思えるぐらい外しまくり
これが発達障害の特徴なんだろうね >>915
でも俺多分今年中にチワトに飽きると思うwwwwww
もうこいつ守りに入ってるからつまらんのよね >>913
おれのレスによってID:FauW1ENm0さんが既に理解してる事を焼き直しして書いてるだけの汚物ミナトちゃんwww
先ずは小学校3年生の漢字ドリルで勉強しよ！
で何のプロでしょうか >>916
さて、憶測が現実になるのは今週中かね～wwwwwwwww
ウキウキで電話で喋った報告待ってるぞチワトwwwwwwwww >>917
えーーーっ！！！
それはミナトちゃんを人として扱ってるからだと思いますよ！
同じ事を連呼するだけの汚物なので粘菌にどういった刺激を与えるとどんな反応をするのかを楽しむように実験的に遊ぶとか時間潰しにぶっ叩くとかで遊ぶのが正しいミナトちゃんの扱いだと思いますw
俺はミナトちゃんのストレスを増やしてミナトちゃんの胃に穴を空ける遊びをしてますwww >>916
ミナトちゃんは何らかの画像をアップする度に底辺生活を垣間見せるよね…
クソ狭い風呂場やドンキディズニータオルとか…
最近ではアイスの棒…
そもそも棒のアイスって買うか？？？
例え買ったとしても棒なんて食べたら速攻でゴミ箱にポイだよな…
乾かして後生大事に取って置く感覚も
そんな不衛生なゴミを捨てない感覚も
それに名前を書いて持ち歩く感覚も
まーーーったく理解不可能だわ…
あ～薄汚いっ！
ミナトちゃん爪の間に黒いゴミ溜まってそう… ミナトちゃんの現実www
・クソ狭い風呂場
・ドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル
・週末の夜の贅沢に缶のハイボール
・カニカマが大好き
生活レベルひくっ！www ミナトちゃんは知らないと思うけど…
オリーブオイルの主成分はオレイン酸ですよ！
おやすみなさいＺｚz 筋トレは超回復による筋肉の増加を目指すもので
ウォーキングは直接カロリーを消費する
どちらが速く効果がでるかわかるだろう >>913
ありがとうございます。
除脂肪体重と筋肉量の違いってなんですか？ しかしダイエット板はまともなスレはクソミナトが居座って乗っ取るせいで消えたなあ
クソスレしか無いわ デブ体質の大便は水に浮かない
やせ体質の大便は水に浮く あぼーんばかりで話がわからん
多分、アレのせいなんだろうが クソコテのテンプレとスレ乗っ取りはいつまで続くんだろうか
そういや2016年あたり沸いてきてギャーギャー言ってたっけな そんなことよりダイエットスレなんだから、コテハンにして毎週画像あげればええやん。画像もあげんでイキってる奴らwww >>932
スレ建てて勝手にやってればええやん
スレ違いなのに騒ぐから邪魔なんだよ >>932
ウ板に画像晒すスレ有るから晒したいヤツはそこでやれば良いよ
君も今イキリ中だから画像はよ晒そっか！ >>925
ググれば3秒でわかるからググれ
ググって3秒でわからないことを聞きましょう >>932
ミナトさんストーカーは何年も画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて発狂してるのです
馬鹿にされる喜びを感じてるんじゃないかと感じてますｗｗｗ
「画像すら晒せないチワワ」と呼んであげましょう >>936
いつもの自己紹介やめーやwwwwww
お前は馬鹿にされて喜んでるのかよwwwwwwww
きっしょ <丶｀∀´>ミナトさんストーカーは何年も画像すら晒せないチワワと馬鹿にされて発狂してるのです 【悲報】ミナト画像晒し大会から逃亡中【ガイジ】
○年末画像晒し大会のキッカケを作ったミナトちゃん、画像晒し大会参加から逃亡中
・画像晒し大会を行うキッカケとなった言葉
↓
「画像すら晒せないチワワ」は「画像を晒せられるミナトさん」を見習おうぜ(…by mNT)
・逃亡中の証拠
↓
チンパンの呼びかけに参加者0人ｗｗｗｗｗ(…by mNT)
自分で言い出したのに逃亡するミナトちゃん
サスガ卑怯者の代名詞ですね… 結局画像すら晒せないチワワだったら馬鹿にされて終わりなんだよ
筋トレでもダイエットでもどっちでも良いけど「結果」を「画像」で見せないとね
画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ >>946
これなら似てるね！
↓
今日もミナトさんの圧勝ニダ！ by mNT
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|_|￣￣￣￣￣|_| >>946
キチガイを見習う訳ねーだろ！バカチョン！
. . ﾉ
∧＿∧ / / / / 彡 ノ
⊂（#.・∀・） ､,Jし // ﾊﾟﾝ ノ
（几と ノ ） .て 彡⌒ ミ∩
／/'|ヽソ 彡 Y⌒Yヽ<::;))Д´>/ ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡 ﾉ /
ヽ/､/ヽ/ ヽ/ （__￣） ）
レ'レ' 幾ら連呼してもコレだからねw
↓
【皆さんが自撮り画像を晒さない理由】
・自身の画像をネットにアップするというのは拡散や本人特定に繋がるリスクが有る
・例え凄い身体を晒したとしても第三者に叩かれるリスクが有る
・世の中には自分より凄い人が居るのを知っているのでおこがましいと思っている
・孫子兵法「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」からレスバに於いてコチラの情報を一切出さなければ一方的に叩ける
・画像を晒してもミナトちゃんが見ないふりをするから
・勝手に身体を晒して相手が晒さなければ自分よりレベルが低いという身勝手なルールに付き合う必要は無い
自撮り晒さない理由なんて幾らでも有るよね
ミナトちゃんには理解出来ないだけwww 【卑怯な朝鮮ガイジmNTちゃん】
○画像を貼る → 見てない事にする
○画像を貼らない → 画像を貼れと連呼
こんなキチガイ永久機関に付き合う必要無し！！！
只々ぶっ叩くのみ！ こいつ電話出来なかったから強調する項目変わったぞwwwwwwwww
946 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ ca30-i0GO) 2019/11/02(土) 19:54:28.85 ID:uQXL7nAy0
筋トレでもダイエットでもどっちでも良いけど「結果」を「画像」で見せないとね >>945
顔だけ違った？
てことはボコられ具合は認めてるのねwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww >>952
このセリフバージョンもお願いします！w
中途半端に出てきてボコられるだけでなく一歩踏み込んで殴りかかりましょう
俺の顔までパンチが届いてないよ 動画あがるならあげればいい
でも対抗するならコテぐらいつけないとね
そもそも名無しじゃ話にならん プロチワワ
プロチンパンジー
言い訳のプロ
逃げのプロ
ブーメラン投擲術のプロ
プロチーティングトレーナー
他なんかある？ どこの誰だかわからない奴が画像あげてもふーんって感じで興味がない
ミナトさんからずっと逃げ回ってる卑怯者であるチワワがあげないと意味がないのよ
まあチワワは逃げまくりだから画像すら晒せないチワワと馬鹿にされてんだけどね すまんプロチーティングトレーニーだわ
たとえ得意分野でもチワワにティーチングなんて出来るわけねえ なるほどね、こうやって逃げるのか
つまり、名無しに負けるのが怖いコテハン（鳥無し）という構図になると言うわけね そもそも人の体を批判するなら自分の画像をアップしろってチワトが言い出したことだろwww
ラーメン屋が不味いと批判するならお前が作ってみろって客に言うのと同じだよなwwwwww
見てもらってキレるなら画像あげんなよwwwwww
と言うそもそも論www >>964
コテハンがそもそも言い出しっぺなの？やばくない？ コテハンつけても、即席コテハンなんて意味がないとか言っちゃいそう >>964
二行目のラーメン屋のたとえが意味不明
画像すら晒せないチワワ頑張れ
ラーメン屋を批判するより自分の体を批判しよう >>966
言い訳ばかりで行動力のないチワワ君
そんなチワワではミナトさんには一生勝てないね >>969
どうせ無駄だよw
あれこれ難癖つけて逃げるよw
前は、「つまらないやつ」「興味がない」「おれが○○する理由がない」
とか、男らしくない言い訳ばかりしてたよw今回もそうだよw >>972
じゃあなんでこのコテハンはイキってるの？ヤバイやつやん… >>973
ツンデレタイプの構ってちゃん
人を小馬鹿にして構ってもらいたいの
友達も彼女もいないから孤独を拗らせるとこうなるのw
だからおれは生暖かい目でボコってあげてるよw レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
