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体重別スレ　70-79kg台　5

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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/10/06(日) 02:19:20.18ID:BA05KmdL
9/23　79.90
9/24　79.65
9/25　79.40
9/26　79.15
9/27　79.00
9/28　78.80
9/29　78.55
9/30　78.25
10/1　77.70
10/2　77.30
10/3　76.95
10/4　76.55
10/5　76.30
10/6　76.00
0582名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/08(日) 21:15:23.50ID:xB89iUdz
まぁ体脂肪ほとんど変わってないからここから頑張るわ
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 11:26:52.54ID:i+NwYSYK
身長173㎝
体重77kg
5㎏マイナス目指して頑張ります！
0584名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 14:06:52.37ID:RCwcvuAG
あすけんってアプリ入れたけどクソ便利だわ
googlefitとも連動できるし
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/09(月) 22:24:31.25ID:DUc+yOcV
今日69.2キロになってたわ
チートデイってちゃんと効果あるんだな
ちょっと半信半疑だったけどやってみるもんだ
0587名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 15:30:45.52ID:iDzGRAyL
日々体重は増減してるけど、日毎に過去一週間分の体重の平均値出してみたら少しずつ確実に減ってて面白い
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/11(水) 23:08:03.51ID:mO5v4bxp
空腹時に68キロ台の数字が出るようになった
もはや完全に70キロ台は脱したと思うので、そろそろこのスレを卒業するぜ
今までありがとうよ。さらば！
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 14:04:59.92ID:7zNGCWyH
>>581
71.4になった
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 17:33:42.63ID:aLjrCf3a
>>589
2kgくらいまでにしとけよ
それ以上増えるともう止まらん
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 20:42:46.80ID:7zNGCWyH
>>590
ほんと食い過ぎた
明日飲み会だけどさすがに怖いな、3500円が無駄になるなぁ
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/13(金) 22:17:07.35ID:pSZNchIO
1kg増えるくらいなら3500円くらいドブに捨ててやる勢いで募金箱に突っ込んでやる
0595名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 20:02:06.72ID:l4gHB+No
>>589
飲み会前に計って70.5キロ、納豆と水お腹に入れた
頑張って耐えてくるわ
0598名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 00:38:04.21ID:Gy+puxK+
>>595
んなときゃーな
強炭酸の水ガブ飲みよ
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 06:42:47.51ID:X5lY4pz/
>>596
俺も同じくらい。

79㎏から減りにくくなってきた。
年末年始は３㎏は増えるやろうから
75㎏まで落としときたかったけど無理そう
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 09:17:52.59ID:RE0vo0U3
抑えて少し増える分にはある程度理解できるけど
増える前提で過ごすとか舐めてんのかな
その思考変えないと壁は越えられないだろうね
0604名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 16:30:30.37ID:Buarjwpo
出川って、あれだけ働き回して動きまくってるのに、なんで痩せないんだろう？
0605プロミ○ト
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2019/12/17(火) 16:48:39.86ID:jQrJZqeU
>>604
食い過ぎだからと何度も教えただろ馬鹿
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 20:20:05.99ID:6l7Tysb3
>>605
え？？？
汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスなんてゴミ箱にポイが常識だから読まれて無いの知らないんか？


でゴミレス製造機の汚物は何のプロなのよ
0611名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 15:26:25.17ID:0GW+plp4
>>608
人間そんな風に出来てんのよ
適性体重よか減らすような事は手前で脳が制御してるのかもな
そこを振り切るにはバカになるしかない
0612名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 16:12:58.43ID:zs1mA+HL
608です。

もともと86kgで1年かけてここまで来ました。
もう十分痩せたので無理に減らさないで、維持していくようにしようと思います。

一度、このスレを卒業してみたかったよ
0613名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 07:37:12.82ID:WliBdYNU
>>608
似た状態から一念発起で3週間で2kg減らしたが、体調崩してろくなことなかった
この辺が適正体重なんだろな
0614名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 17:39:04.26ID:CtsbOh+u
177で65キロと78キロをここ数年毎年行ったり来たりしてるけど
食事制限をきっちり守ると落ちて間食多めになると太って行く感じ
体調不良になるような食事だと守るの大変なので自分に合う食事制限を見つけられるかというところだった
0615名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 17:47:48.31ID:l8vWg8+8
>>613

やっぱりそうなんですかね。
糖尿になりそうになり、71まで痩せて数値は全て正常になったので、これからは増えない様子にコントロールしていくよ。
0616プロミ○ト
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2019/12/25(水) 17:56:06.06ID:bzC+1nA+
>>613
一念発起したのにも関わらず3週間でやめる馬鹿
短期間に体重を落とそうとしたんだろうけどおまえのような馬鹿は短期的な目線でしかないようだ

馬鹿しかおらん
0617名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/25(水) 20:59:49.50ID:wUTMBH3a
なんでイラついてんのこのバカ
0618プロミ○ト
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2019/12/25(水) 21:03:05.38ID:bzC+1nA+
ダイエット板あるあるだけど書いてある情報以外のものを感じ取ろうとする
それはそいつ自身の自己紹介だと思って読んでる

従ってこいつはイライラしてるみたいだね
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 02:08:06.28ID:pqUI79sB
ジムのベンチ台を動かすために持ち上げたら筋違い起こして糞痛い
ベンチ台なんて軽いって思って変な力の入れ方したのか大転筋のあたりが糞痛い
今日はバイクだけ漕いで帰ったわ
0621プロミ○ト
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2019/12/29(日) 16:52:59.11ID:+8Wg2L2g
大臀筋だろ？ありそうな筋肉名書くなよｗｗｗｗ
大臀筋は軽い物持ち上げただけでは怪我しにくい箇所だけど珍しいね
0622名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 19:00:40.66ID:+zee/3mJ
>>621
珍しいのはキチガイの汚物(ミナトとも呼ばれる)の存在だよ馬鹿！


で何のプロなのさ
0624名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 17:50:41.90ID:yDp4Gs7o
実家帰ってきたら既に2キロ太って71キロになった
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 22:03:34.68ID:Qpxi8VjV
自分も休みはいって1キロ増えて77だ
その前に75越えたくなかったのにだったんだけど休み前の飲み会とかでほんとにいけない
今日は4キロほどウォーキングしてきた
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 00:45:26.82ID:ysoKl4pv
>>624
さっき計ったら71.7キロだった
どうでもよくなってきたわ
0628名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 14:27:28.32ID:zt6EXaHU
本当におまえらヌルいな
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/09(木) 08:26:29.50ID:RAfUcrbX
あたしも2kg以上体重増えたわ。そして1kg増まで戻った。
こんなに増減するっていうのは水分の出入りによる影響が大きいんだろうな、と思ってる。
0632名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/10(金) 08:35:19.53ID:qCBdD0Ib
>>627
今69.2になった、おつかれさまでした
0633名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 15:55:03.51ID:JfQSeZwb
4ヶ月かけて80→73kg
年末年始74の停滞を脱出
食事制限無し
毎日のプランクと週1のジム筋トレのみ
0636名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 20:37:18.78ID:K4D3hfxa
プランクやり始めて一か月(現在60秒x3 3セット/日
効果は未知数、、
0637プロミ○ト
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2020/01/11(土) 20:39:29.85ID:11yUIuhi
プランクややらないよりやったほうが良いけど毎日同じ刺激では筋肉が退屈してるよ
毎日同じAVじゃ飽きるだろ
0639プロミ○ト
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2020/01/11(土) 20:49:38.07ID:11yUIuhi
最近のお気に入りはアブローラーの時に足を10センチの台に乗せてやる
以前は椅子に足乗せてやってたが10センチぐらいがちょうど良いかなって感じ
0640名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/11(土) 20:52:05.77ID:El9R/fhz
会話に入りたいんだろうけどレスが気持ち悪い

コミュ障が構ってほしいからってわざとらしく独り言喋ってるのと同じ
0641プロミ○ト
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2020/01/11(土) 21:08:42.90ID:11yUIuhi
会話に入りたいなら仲間に入れてもらえよｗｗｗ

おまえ頑張れとしか思わないわ
0642プロミ○ト
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2020/01/11(土) 21:09:48.14ID:11yUIuhi
自己投影が入りまくった書き込みが多いと思うけど
ミナトさんからみたら何言ってんだこの馬鹿て感じだからね

心を読むことがおまえは苦手なんだろうけど自己投影を毎回しなくていいよ
0645プロミ○ト
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2020/01/11(土) 23:31:28.99ID:11yUIuhi
プランクってのはスクワットでいう空気椅子みたいなもので
アイソメトリック運動ってそれほど効果ないのよ

>>644
どのスレでもおまえのような奴が嫉妬してスレ中心は俺だけど嫉妬するなよ
0646プロミ○ト
垢版 |
2020/01/11(土) 23:32:52.22ID:11yUIuhi
知識は飛び抜けてるのは間違いないけど
べつにスレの中心になりたいと思ってない

まあそう書くとまた嫉妬されるけどｗｗｗｗ
0647名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 01:20:50.03ID:1VdnK/2c
ミナトちゃん

ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…

自業自得だね…


ざま～っ！wwwww
0648名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 01:21:20.76ID:RNaSBQ7w
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット

これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww

ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！
0649名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 01:41:59.64ID:tSntjmlI
筋トレしんどい上に退屈すぎて無理だった

今はローラー台にMTB乗っけてハンドルに固定したスマホでyoutube見ながら漕いでる
二ヶ月で気楽に5kg減量できた、有酸素運動はやっぱ王道
0652名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 09:35:48.77ID:P+VapkaC
>>651
短時間に高負荷を与えるやり方なら筋トレだし
継続して軽 中負荷を与え続けるやり方なら有酸素運動だ

セット数とテンポ次第
0654名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 16:35:23.47ID:mAmmS1Zj
上がったとしても一瞬だろwそれで有酸素って
0656プロミ○ト
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2020/01/12(日) 16:39:01.48ID:p1bLP1RD
筋トレ中はインターバルを長く取らないと60とか70まで下がらないものだけど
また今日もくだらない話題でムキになる馬鹿がいる
0657プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 16:40:52.79ID:p1bLP1RD
30秒全力で3分休憩みたいなインターバルトレーニングは
有酸素より効果的な事が多いけどダイエット板のデブどもはダラダラやることを好む

プロの俺はダラダラやるのが太る秘訣なのかな？と思って見てる
0659プロミ○ト
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2020/01/12(日) 16:49:18.14ID:p1bLP1RD
657のような正しい情報を書くとお馬鹿なチワワが嫉妬するｗ

知識豊富なミナトさんは嫉妬されまくり
0661名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 16:55:03.24ID:WnO+bYWM
チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
　　:/ ￣ ＼::
　　｜　　　＼ノ) ::
　　｜|｜|(⌒ Ｙ::
　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0662プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 16:56:53.18ID:p1bLP1RD
>>657のようにインターバルトレーニングはダイエットの成果が出やすい研究結果はあるけど
チワワは情弱だから否定したがるｗ

俺が言ってるのでなく研究結果を俺は書いてるだけだからなｗ

研究結果に嫉妬するなよ

底辺チワワ
0663名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 16:58:53.35ID:WnO+bYWM
うむ
こりゃ見るからに底辺チワワやな

チワワとは反り腰で有名な
朝鮮ガイジmNTの事ですよwww
　 _　　　　_
.::| ＼　　／ |::
　ヽ_)>―<(_ノ　　／￣￣￣￣￣￣￣￣
　ミ ヽ　ｒ ミ　　＜プロのミナトさんだワン！
　ﾐ(●　　●)ﾐ::　　＼
　　ヽ(◆)ノ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
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　:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ::　ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ

ミナト乞食はホント馬鹿だねw
0666名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 17:03:46.27ID:jOGNnqfs
このキチガイはネットやテレビで見た知識をひけらかしに来るだけなんで流れとか関係ないんですわw
0667プロミ○ト
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2020/01/12(日) 17:05:54.89ID:p1bLP1RD
>>664
わかる話だけするのは当たり前のことだけど
おまえはわからない話に参加してミナトさんにボコられて逆恨みか？

>>665
有酸素よりインターバルトレーニングのほうが効果的だけど

ものを知らない馬鹿である自覚持てよ

馬鹿め
0668プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 17:07:17.14ID:p1bLP1RD
>>666
情報源は本でも大学でもネットでもテレビでもなんでも良い

大事なことは「正しさ」なんだよ

おまえが大事にしてるのは「感情」なんだよ

だからミナトさんと馬鹿の会話は噛み合わない
0669プロミ○ト
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2020/01/12(日) 17:09:20.53ID:p1bLP1RD
炎鵬の相撲面白いわｗ
0670名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 17:10:06.37ID:8OLopQCV
ミナチワワさんは自分の発言にも自信が持てないから研究結果と意味不明な発言をコピペする事しか出来ないんだよね

言い負けたら意味不明な話して逃亡して
他者を貶すときも他人の手柄ってかなりヘタレだね
0672プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 17:13:01.69ID:p1bLP1RD
>>671
コミュ障丸出しだからおまえは会話が下手なんだねｗ

おまえに自己紹介してくれなんて言ってないよ
0673プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 17:15:53.28ID:p1bLP1RD
これ馬鹿相手に何度も書いてるこことだけど人間には二種類いる

人間関係重視型と目標重視型
ダイエットが苦手なチワワは前者だと思う　（かなりコミュ障っぽいけど）
そして俺は後者

チワワは後者がいることをわかってない
そういうものを知らない事がチワワがコミュ障である原因のひとつでしょうね

やっぱりミナトさんってプロだわ

飛び抜けてる
0674名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 17:16:21.28ID:P+VapkaC
>>672
悔しくてもオウム返ししか出来ないお前の会話の下手さは良く知ってるよ

あなたのコンプレックスを私に投影してもあなたは何も変われませんよ？
0675プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 17:18:37.77ID:p1bLP1RD
>>674
おまえの癖なんだろう
突然始まる根拠のない決めつけは自己投影が入りまくってるだろうと思って読んでます
だから自己紹介と解釈してる

オウム返しでなくおまえの自己紹介だからな
0676名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 17:19:26.70ID:ogRsdWUO
コミュ障ミナチワワがコミュ障と言われ馬鹿にされても

悲しいことにミナトの会話スキルと語彙力ではオウム返ししか出来ませんでしたとさ

おわり
0677プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 17:21:17.15ID:p1bLP1RD
今相撲の合間に筋トレしてます
そしてその隙間にここに書き込みしてます

悔しいなんて感情どこにある？ｗ

おまえは自己紹介どおり悔しいんだろうね
0678名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/12(日) 17:21:47.01ID:P+VapkaC
>>675
この書き込み全て妄想なのが凄いわ

何があったら中年にもなって
こんなに相手にコンプレックスを投影できるんだろ

不思議
0679プロミ○ト
垢版 |
2020/01/12(日) 17:27:56.48ID:p1bLP1RD
俺に粘着してる奴を観察すると画像すら晒せないチワワなのは当然としえ
ダイエット知識もないし読解力もないし思考力もない
そして自覚のない馬鹿でもある

そんな奴がコミュ能力高いと思う？高いわけないよね
0680名無しさん＠お腹いっぱい。
垢版 |
2020/01/12(日) 17:29:04.12ID:P+VapkaC
>>677
>おまえは自己紹介どおり悔しいんだろうね


これがお前の言う根拠の無い決めつけなんだろうな

なるほどねえ
自己投影の入った自己紹介ってそういう事か
お前がそうだから相手もそうだと思い込んでしまうんだな
共感力の無い典型的なコミュ障だ
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