0871名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2021/01/18(月) 01:15:02.33ID:0agE2QCn >>864 1日1食にして、肉、魚、大豆類は積極的に食べている。 あと、野菜も大量に食べるよ。 代わりに炭水化物を減らしてる。 ご飯の場合は小さなおにぎりを1個、パンの場合はロールパンを1個、そばやうどんも少量にして、1日1回だけ食べる。