0743サモエド垢版 | 大砲2019/09/26(木) 20:30:02.68ID:BPAZUlFk >>742 とにかく、パカリフト、やってみて 家でやる重りのないヒップリフトもパカリフトも ちょっとお尻が下がってるだけで、ほぼ効かない 逆にちょっと意識するだけですごい効く はたからの見た目は、そう変わらないのにえらい違いだと思う