0611ぽとみ垢版 | 大砲2019/09/14(土) 13:24:43.24ID:CVP92J0R はひ、、 毎日寝起きに自重スクワット100回始めるね、、1ヶ月だけ。。あと腕立て伏せ100回もついでに。。 足トレの日も、足トレ翌日もやります。。 痩せる効果と足のカットを出すためです。。 泣く子も黙る大腿四頭筋を目指そうね、、