筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/06(火) 10:57:16.10

ここでは痩せたい気が有るならば何方でも気軽に書き込んでROMしてコテ付ける園です。これと言った制限は無いのでお好きな時に覗いて書き込んで下さい。

女豹 · 2019/08/26(月) 23:02:58.00

>>185
ユキヒョウ久しぶりだねもう来ないのかな？と心配だったけど色々忙しくしてたんだね
徒歩通勤か～どのくらい歩くの？
そういう積み重ねって大事なんだろうな
私は朝、時間無いからバイク通勤w

女豹 · 2019/08/26(月) 23:09:33.18

>>188
じゃあこのままのコテでいくよw

ケトルベルって何だろう？と今ググってみたよ
これ持ちやすそうだねでも使い方ちゃんとしないとケガしそうね
これ持ってる家人はかなり鍛えてる方？
詳しい人が身近にいると色々教えてもらえるからいいね

**サモエド** · 2019/08/26(月) 23:42:48.83

>>190
サモの家族よりおれにはもっといい先生がいるから筋トレには最高の環境なんだワン

家族は、ベンチプレスが大好きなんだ
とにかく重さ重視で新記録ばかり狙ってる系
鍛えてるから、胸とか肩とか腕とかは、なんかすごい
ただ、腹筋が割れてないんだポンポコリン
腹筋をどうにかしてほしいから絞ったら？と言っても聞かない
それどころか、どんどん体重を増やしたいと言ってめちゃくちゃ食べてるw

女豹 · 2019/08/27(火) 00:02:34.01

>>191

> サモの家族よりおれにはもっといい先生がいるから筋トレには最高の環境なんだワン
あ、もしかして同じ犬系の先生かな？
いい環境に恵まれて羨ましいな
家族の方もトレーニングしてるってのはいい環境だね
ウチの家族はメタボだからジムに誘ったりトレーニングに誘うも興味無さげでつまんないよ

**サモエド** · 2019/08/27(火) 00:32:32.78

あ、そうだ
ポンポコリンで思い出したけど、、

個人差はあれど、おれはランでポンポコリンは解消できると思ってる

なんとなくだけど、ウォーキングよりラン
ランは特にウエストを減らすような気がしてる
脂肪か水分か知らないけども、とにかくウエストはスッキリする

もともとそう思ってたけど、こないだちょっといつもより走った期間、その時にまた思った

それに、その辺走ってるランナー見たら、ポンポコリンは居ない
ちなみにおれは、ポンポコリンではないけど、下腹に独立宣言したみたいな脂肪は存在してて、これはもうランとかダイエットとかとは話が別な気する
もしおれが餓死する事があっても、多分この脂肪はそのままに餓死するはず
年齢かな、もっと若い犬のうちにダイエットしてれば、こんな事にはならなかったかも

金狼 · 2019/08/27(火) 06:49:17.96

女豹おはよ～
些細なことで悩んでいるとマン毛の白髪増えちゃうょ( ´ ▽ ` )ジャングルの黒豹が白豹になっちゃうぢゃん♬
痩せれば妬まれるから、あんまり気にしないほうがいいよ(^｡^)

**柴犬2** · 2019/08/27(火) 07:01:32.45

おはよございます

質問ですが、皆さんはトレ中やトレ後の飲み物って何か特別な物を用意してますか？
私はどっかでクエン酸が良いとか何とか読んだので、クエン酸を溶かしたカロリー0の
アクエリアスを水で薄めて飲んでます。
でも、筋トレ後って本当にヘロヘロで魂抜けたみたいになるので、よく言うBCAAとか
そういうのが良いのかなーって考え中です。
トレ中は良いんです、キツくてもそんなもんだ～って思うし。ただ終わって有酸素まともに
出来なかったり帰路がフラフラして家事も出来ないぐらいなのが困ってます。

内容的にオーバーワークとは思わないんですよ、ただ体力がまだ無いだけで
何かお助けになるアイテムって有るんでしょうか…？お安くてw

金狼 · 2019/08/27(火) 07:11:05.06

>>195
柴さんおはよ、金狼も経験有るけど糖質が不足しすぎかもよ？フラついてポカリ飲んだら良くなった経験あるお。間違ってたらごめん。
ジムのトレーナーに
聞いてみて(^｡^)

金狼 · 2019/08/27(火) 07:16:05.51

金狼今日はガロ打ってくるぉ( ´ ▽ ` )
でも金狼、最近牙狼剣すかりまくりだからな(^｡^)
勝っても負けてもトレは今日も頑張りますぉ(o^^o)

**柴犬2** · 2019/08/27(火) 07:20:54.96

>>196
おはようございます、金狼さん
糖分か～一応ダイエットも平行してるので飲み物のカロリーも気になっちゃって
水分については各種ミネラル塩分が摂れれば良いとカロリー糖質0にしてました
これが駄目なのかな
一応、昨日からトレ2時間前には100ｇのご飯食べる様にって始めたんですけどね、今まで
空腹からトレでしたから
でもトレ中に踏ん張りながら眠くなった事あるから糖質なのかな…

**柴犬2** · 2019/08/27(火) 07:23:23.82

>>197
今日打つ牙狼っていつ出たやつですか？何か新基準がどうこうどうこうってなってるのは
知っててもソレがスロだけかパチかよく調べて無いんです
もしかして牙狼はスロ…か？記憶が10年前で止まってますｗ
柴犬はマルハン社員でしたのよ、兄は遊戯技販売とホール経営してるんですお

金狼 · 2019/08/27(火) 07:30:50.88

>>198
柴さん、あくまで金狼の経験だし、動物の個体によって違うからね、でも極端なことは続かないし身体に負荷かかると金狼ゎ思うょ(^o^)

**柴犬2** · 2019/08/27(火) 07:34:49.58

>>200
ありがとうございます。でも、薄々感じてたんですよね低血糖起こしてるかも知れないと…
だって何でレッグプレスで脳の血管切れそうな程踏ん張ってるのに急に眠いんだって
おかしいな～と

金狼 · 2019/08/27(火) 07:37:21.37

>>199
柴さん、牙狼は最近出たパチですょ。規制厳しくてあんま出ないけど、あの牙狼剣のバイブの
奴隷ょ(^｡^)
柴さんのマルハンかぁ、金狼のお金返してw
最近ゎエスパスにいってるぉ(o^^o)

**柴犬2** · 2019/08/27(火) 07:43:07.67

>>202
近所のエスパス潰れちゃった…w神田うのの嫁ぎ先なのにw
柴が居た頃はファフナーと慶次の奴隷でした（玉流し的な意味で）

金狼 · 2019/08/27(火) 07:48:04.19

>>201
なんか糖質不足っぽいね、金狼なんて昨日タピオカ飲んだぉ(^o^)芋やんw
でも金狼ゎ金狼のペースでいいや^_^

金狼 · 2019/08/27(火) 07:49:40.12

>>203
最後、ウケる(o^^o)

**サモエド** · 2019/08/27(火) 08:35:53.53

柴2、おにぎり食べたら
筋トレ前におにぎり食べたら調子いいみたい
けどラン前なら最低でも1時間は空けないと

飲み物はおれは筋トレにしてもランにしても何も飲まない
ジムに何も持っていかない

レッグプレスは頭フラフラして吐きそうになってた時あったけど
呼吸がおかしかったみたい、それちゃんとしてから無くなった
酸欠になっててそうなったっぽい

柴犬 · 2019/08/27(火) 08:44:08.03

>>206
さっきご飯100ｇ食べた所です。多分おにぎり一個ぐらいですよね
これで低血糖防げる事を願うばかりです　
筋トレ自体がこれから2時間後ぐらいなんで、そこはまぁ大丈夫かなって思います

呼吸がおかしい…どういう事だろう、押す時吸う、戻る時吐くとかそういう事ですかね
確かにマシンしてる時は戦いに必死で呼吸まで意識出来てないです、目からウロコです
ありがとうございます

飲み物は特に…か。まぁご飯食べたから良いか
しかし酸欠…言われてみればありそうですよね

**柴犬2** · 2019/08/27(火) 08:53:15.81

>>206
あ、後私トレ後に必ずサウナで滝汗かいて来るんですよ
それで飲み物必須になってる部分もあります

女豹 · 2019/08/27(火) 17:35:38.37

>>194
ありがとう
気にしないようにするよ

女豹 · 2019/08/27(火) 17:40:52.41

>>193
もしかしてサモ姿勢が悪いとかは？
サモみたいにスリムなのにお腹ぽっこりが気になるのは無意識に猫背になってる可能性あるかもよ
試しに壁にかかと、お尻、頭つけて手は真っ直ぐ太もも横に伸ばして下ろしてみて
それでもお腹ぽっこりになってる？
お腹ぽっこりになってなければそれが正しい姿勢だから立ってる時や座ってる時に意識するといいよ

金狼 · 2019/08/27(火) 17:49:40.78

柴さん、牙狼大負けしてきたぉ(΄◉◞౪◟◉｀)
剣のバイブゎ堪能したけどst入らなければ大負けだぉね(°▽°)
エスパスさんお金返してw

女豹、レススルーってことゎ金狼のこと嫌いなのぉ？？
やっぱマン毛の白髪なんて言えば
嫌いになるよねぇ(ᵔᴥᵔ)

気ぉ取り直してジム行ってくるゎ(*^ω^*)

金狼 · 2019/08/27(火) 17:49:45.03

柴さん、牙狼大負けしてきたぉ(΄◉◞౪◟◉｀)
剣のバイブゎ堪能したけどst入らなければ大負けだぉね(°▽°)
エスパスさんお金返してw

女豹、レススルーってことゎ金狼のこと嫌いなのぉ？？
やっぱマン毛の白髪なんて言えば
嫌いになるよねぇ(ᵔᴥᵔ)

気ぉ取り直してジム行ってくるゎ(*^ω^*)

金狼 · 2019/08/27(火) 17:51:55.35

金狼大事な事なので二回言ってみたぉ。
文字化けしてるしw

女豹 · 2019/08/27(火) 18:05:09.31

>>195
ジム行く30分前にBCAA(extend)飲んでトレーニング中は500mlの水に溶かしたクエン酸&グルタミン(グリコのヤツ)飲んでるよ
時間ない時はBCAAを水で溶かしたのを持って行くときもあるよ
私もジム後の疲れや筋肉痛が気になってた時にここだったか他スレか忘れたけどextendやグルタミン勧められたのよ

実際飲んでみて例えば2セット目の残りあと3回がキツイ！と思ってたのがキツイと思わず終えられたり、筋トレ後のトレッドミルがキツイと思わず走れたりと私にとってはいいことだらけだったよ
人によりけりだと思うけどね
気になるなら少量の物を買って試してみるのもいいかもね

女豹 · 2019/08/27(火) 18:11:46.37

>>211
嫌いじゃないしスルーでもないよw 仕事中だったりジム行ったりでここ見る余裕なかったんだよ～
毛のことは気にしてないよw
あながちウソでもないしw

金狼 · 2019/08/27(火) 18:13:42.32

>>209
ジム着いたぉ。
女豹、金狼にレスしてくれてたゎ。
ありがとねぇ( ´ ▽ ` )
でゎ、頑張ってくるぉ。

**サモエド** · 2019/08/27(火) 21:06:05.11

へろー、こにちはーこばんわー
今日は超ごきげん

やっぱ、夏は、海だな！
ごーごーれつごーシーストーリー！
煽りばかりのしょーもないの選ばなくてほんと良かったぁ

今日はランもジムもナシ！
明日ジム行く予定～

金狼 · 2019/08/27(火) 21:27:54.33

トレ、ハード過ぎたかクタクタだぉ。
タピりながらの帰りだぉ。なんか朝晩ゎ涼しいね。
金狼、秋が一番好きだぉ。そーいえば美容室の予約明日だったゎw金狼曜日感覚無いからなー。
柴さん、トレ後のヘロヘロ感改善しました？トレーナーさんに聞いて見るのが一番だけどさ。
金狼ゎ難しいのわかんないけど、女豹がアドバイスしてくれてるから参考にしてみてゎ？
伊達にジャングルマン毛に白髪生えてないと金狼思うょw

**ぽとみ(奴隷犬)** · 2019/08/27(火) 21:45:13.91

下の毛はちゃんと処理すべきだよね、、
ボーボーとかありえない、、、
金狼たんは明日マン毛の美容室カットでしょ？
カラーリングもするのかな？パーマはもうかかってるからいいよね、、、(*^^*)

**サモエド** · 2019/08/27(火) 21:57:39.61

ほらー、やっぱりぽとみちゃんの偽物とは違うかった

けどぽとみちゃんの偽物、名前欄は、こと美だよ

**ユキヒョウ** · 2019/08/27(火) 22:47:11.82

通勤ウォーキング20×2。だんだん慣れていって普通人の体力を身につけていくぜ。

**サモエド** · 2019/08/28(水) 00:04:52.46

ユキヒョウ、ダイエット前はあまり運動しなかったのかな
それならおれと同じやな！
仕事も始めたなら、疲れるだろうな
外は暑いし、ウォーキングもいいけど軌道に乗るまではムリしないようにな
ユキヒョウの得意の自転車で通勤したらいいじゃん！

**ユキヒョウ** · 2019/08/28(水) 00:22:12.67

>>222
仰る通り、ダイエット前は全く運動してないぜ。｢あっこのままバイト始めたらまたストレスで太って肝臓死ぬやん｣と思い立ってダイエット始めたぜ。就活の前準備みたいなものだぜ。
エアロバイクは現役だが、リアルチャリは買わないと無いぜ…何とか捻出して買いたいぜ。

金狼 · 2019/08/28(水) 06:47:02.48

女豹オハォ、女豹が毛のこと気にしてないって言ってくれたからって金狼チョット悪ノリしすぎたぉ。
金狼反省してるぉ。
女豹、柴さんゴメンだぉ。

金狼、切り替え早いぉ。
金狼今日ゎ色々行くとこあるぉ、ジムはお休みするぉ。

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 06:58:36.87

わ～賑わってますね～嬉しいな～
まとめてレスでごめんなさい
朝食べて行く効果は、二日目の昨日実感しました。いつもならもうヘロヘロで逃げたいって時
「あと一回出来なかった！悔しいもう1セットやり直そう！」の気分で離れたマシンに戻って
もう一度出来たり…これは良かったです。その後の有酸素も出来ました、良かった

女豹さん、BCAAですね。やっぱ持続出来るって凄く大事だってこの頃特に思います
BCAA、ちょっと検討します。ありがとうございました

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 07:00:49.90

気になるんですね、マン毛。ボーボーですが何か？
自己流で剃ったり切ったりした事もありますが、やっぱ抜かないと後が大変なので
もう自然に任せてジャングルポケットです

金狼 · 2019/08/28(水) 07:06:12.86

>>225
柴さん、ヘロヘロ感無くなってよかったぉ。
やっぱエネルギー入れないと車ゎ走らないのね。

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 07:16:54.14

>>227
とにかく肥満なのでカロリー縛りがキツくてなるべく食べない様にしてたんですが
必要な時に必要な物を食べるのは大事ですね
ダイエットってただただ無闇に色々制限しても効果出ないって思いました

金狼 · 2019/08/28(水) 07:28:15.90

>>228
早く痩せたいと気持ちが焦るのわかるけど
食べないとフラついて運動できないぉ

ちな、ボーボーのコンプゎないょw
ジャングルの豹のイメージだぉ、活字に起こすの難しいゎ。インターネッツ怖いぉ(^o^)
この話題、最後ね。
柴さん今日ゎジムいくのかな？

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 07:41:31.69

>>229
行きます。トレーナーが組んでくれたメニューずっと同じのやってるけど
同じ部位だから良いのか、変えようか考え中です　軽く筋肉痛だけど
軽い程度ならやっても構わないって聞いた気もするし、どうしようか

金狼 · 2019/08/28(水) 07:50:36.30

>>230
金狼だったら迷ったらトレーナーに聞くぉ。
今やってるトレに疑問や不安感じたら持ってるチカラ出せない気がするからさ。
金狼お出かけするぉ、柴さんジムのレポ待ってるぉ(^o^)ご飯食べないとダメだぉ( ´ ▽ ` )

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 07:56:06.91

>>231
トレーナーは他にもジム内で仕事してるので、契約時間外に質問ってOKかどうか迷います
いってらっしゃ～い

女豹 · 2019/08/28(水) 07:56:13.55

>>224
金狼おはよー
金狼意外と気にしてるんだねw
まぁ5ちゃんだから毛のことは言葉遊びと思ってたよw
今日は色々忙しそうだね～
気をつけて行ってらっしゃい

女豹 · 2019/08/28(水) 07:57:47.44

>>226
柴、おはよー
ストレートなカミングアウトに朝から吹いたわw

**サモエド** · 2019/08/28(水) 08:03:42.19

2日連続の早起き、、、

女豹、姿勢のやつ試したけど、ポンポコふつうにある
ポンポコっていうか、、なんなんだろこれ
ヘソの周りってみんなこんなもんなの？
そこだけ盛り上がってるんだけど、、、
ヘソの周りに薄いドーナツ仕込んだみたいな、、

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 08:04:13.80

>>234
おはよーございまーす
なんかずっと続いてたから順番に状態報告するんかな～って思いましてw

**サモエド** · 2019/08/28(水) 08:10:44.68

>>236
柴、順番に状態報告ってw
おれは言わないからな

てか、あいつ多分アレだからな
気をつけろよ
にしても元マルハンさん昨日はどうも何回も呼んでごめんね、ありがと

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 08:13:17.75

>>237
そうですか、わかりました。まぁ仲良く仲良く節度を守って行きたいと思います
ジム行くまで5ちゃんに張り付いてないと寝そうw

女豹 · 2019/08/28(水) 08:16:52.76

>>232
減量中の食事管理はなかなか難しいけどだんだん要領得てくるし身体も慣れてくるよ
トレーニング前には炭水化物や糖質も摂ってないと頑張れないからバナナとかおにぎり1こ食べてるよ
私も今日は仕事休みだからこの後ジム行くよー
連続でパーソナル予約したときに本当は1～2日空けるとか今日は下半身の日、明日は上半身の日とか筋肉休ませた方がいいんだけどねと言われたことがあるよ
けど週2～3しか行けないし仕事のシフトによって連続になることもあるから筋肉痛がツライ時はムリせず内容を変えたりするよ

女豹 · 2019/08/28(水) 08:24:58.73

>>235
サモおはよー
そっか…じゃあ姿勢のせいではないんだね
へその回りのドーナツって腹筋がまだ弱い？鍛えられてないってことかなぁ？
プヨプヨ？硬い？縦筋入ってる？
お腹見てないからよくわからないなぁ

**サモエド** · 2019/08/28(水) 08:42:25.56

>>240
いやマジで見てほしいこのドーナツがコンプレックスで

お腹の縦線は鏡でみたところ、朝だけ3本ある
なにか食べたら無くなる
真ん中の線は問題のドーナツにぶち当たるからそこで消えてる、てか
ヘソのすぐ上に溝が出来ててそこで終わる
ドーナツはもちろん、お腹全部、ポヨポヨしてる
まったく、硬くないフニャフニャ
やっぱ腹筋なのか？
もう、文字では限界だな、書いてる自分も意味不明

ほんとはドーナツ付近のスイカ柄の事も聞いてもらいたいけど
伝わらな過ぎてやめておくw

**サモエド** · 2019/08/28(水) 09:05:22.01

今日は、早起きしたから掃除も洗濯もすでにオッケー
子犬達は珍しくまだ寝てる、、いつも早朝からバタバタしてるのに
夜ご飯、何にしようかなぁ

女豹 · 2019/08/28(水) 09:06:20.60

>>241
なんとなくだけど理解できたw
サモはきっと筋トレもやってるけど有酸素メインでダイエットしてきたから痩せはしたけど、お腹プヨプヨってことは腹筋がまだ自分の理想まで届いてないのかもよ
それか急に痩せたらよく皮が余るとか言うからそれとか？
スイカ柄は私も妊娠中に太ももからお尻にかけてできたよw
クリーム塗って保湿してたら薄くなったよ
今はもう10年以上経ってるから消えたけどね

**ぽとみ** · 2019/08/28(水) 10:49:54.79

ぽろみも、、ご飯少ない状態でトレーニングすると30分でダウンする、、

でも、それなりに食べて、更にどら焼きとか食べてからトレーニングすると90分やっても全然平気へっちゃらだよ、、(*^^*)

え、、食べると太るから怖いって、、？
大丈夫、、食べた分、トレーニングできるから消費できてるし、、トレーニング量が増加するから筋肉も増えてかっこよい体になれるよ、、

**ぽとみ** · 2019/08/28(水) 10:51:51.37

ぽまえらのような甘いもの大好きな糞デブには、、、和菓子がオススメだよ、、(*^^*)

騙されたと思って和菓子食べてからトレーニングしてごらん、、、

ホントに騙されて太るだけかもしれないけど、、、ぽろみ、、(*^^*)

**ぽとみ** · 2019/08/28(水) 10:55:57.77

今日は、、麻婆豆腐食べてからどら焼き食べてジムに来てるよ、、もう90分やってるけどまだまだ平気へっちゃらビンビンだよ、、(*^^*)

でも、そんなぽろみでも、、食べないと30分で死亡してパチンコ屋に逃げちゃうから、、トレーニング前に食べるのは大事だって話だよ、、、

**サモエド** · 2019/08/28(水) 12:00:10.84

女豹、柴

ぽとちゃんの言う通り、和菓子いいみたいだぜ
おれもチョコとポテチ、アイスやめたけどカステラ食べてんだよ

もう飽きてきたけど、ぶどう大福と交互に食べる
みたらし団子もいいよな

**サモエド** · 2019/08/28(水) 12:03:37.73

>>243
スイカ、薄くなるのか！
クリームなー、お腹に子犬いる時に塗りたくってたんだけど
スイカの膨らみには勝てんかったw

今からでもやっぱ塗った方がいいかな
専用のは高いから買えないけど、ボディ用の保湿クリームはあるからこれから毎日風呂上がりに塗ってみる

サンキューな！

**柴犬2** · 2019/08/28(水) 14:15:30.02

>>247
和菓子～私和菓子駄目なんです…それで洋菓子に走っても駄目なんで
お菓子食べてないですね、パンも食べてないや　たまーに付き合いで食べる位

今日はスマホのイヤホン忘れた痛恨のミスでした。有酸素が捗りません
多分、飽きちゃうんですよね。ちょっとしんどい→You Tube見て気を紛らわせるがパターンで
それが出来ないから20分で終わりでした　残念

女豹 · 2019/08/28(水) 18:19:21.15

>>249
あ～わかる～! イヤホン忘れたらテンションさがるよね
私は昨日イヤホン持って行ったのにイヤホンの充電がされてなくて使えないという…
仕方ないから脳内で音楽奏でながら走ったよw

女豹 · 2019/08/28(水) 18:25:14.90

>>247
うん。和菓子良いってどこかで見たから食べてるよ～
あんこ大好きだからね
あんこ好き過ぎてラカント使って自作したりもするよ
凍らせてアイス代わりに食べたりとかねw

**サモエド** · 2019/08/28(水) 19:08:17.60

今日はドカってやった
食べたいものオールスターまつり！

パスタにおにぎり、お菓子におつまみwithコーラ！
その後食べ疲れで、うとうと昼寝！
お腹いっぱいでエアコンの下でウトウトして気持ち良かった
好きな食べ物は一番手軽にハッピーになれる

>>250
女豹が、、X JAPANを脳内で、、と思ったらなんか面白かったw

女豹 · 2019/08/28(水) 20:47:06.54

>>252
好きな物食べてトレーニングする時はちゃんとやるストレス無く体型維持していくやり方が私も好きだな
昨日は脳内でshow-yaだったのよw
show-yaがXの紅をカバーしたのがあってこれもまたカッコいいんだよ～
興味あるならYouTubeで見てみてねw

**柴犬2** · 2019/08/29(木) 06:35:33.06

>>250
脳内素晴らしいwそういう工夫が大事ですよね、私なんてまだまだ根性が足りないですわ

>>252
サモさんおはようございます
好きな物祭りって定期的にしてるんですか？まぁ私は体重的に祭りに参加出来る程じゃ無いんですけど
ちなみに昔はパスタを喉に詰まりそうな程「飲む」、苦しみながら喉を通過するのを待つと言うのが
好きな時期がありました。今思うと変態ですね

金狼 · 2019/08/29(木) 08:26:11.62

>>233
女豹オハォ( ´ ▽ ` )
昨日ゎ時間なくてレスできなかったぉ。
金狼今日ゎトレするぉ。頑張るぉ。

金狼 · 2019/08/29(木) 08:32:09.40

>>232
柴さん、オハォ( ´ ▽ ` )
金狼、昨日の夜、糖質抜いたらさ、朝起きたらフラフラしたぉ。
なんかタイムリー過ぎで報告したぉ。
やっぱり適度なエネルギーわ必要だぉね(°▽°)

金狼 · 2019/08/29(木) 09:20:44.71

>>228
柴さん、ポッチャリさんでもボーボーでも卑屈にならないでいるからみんなに好かれるね( ´ ▽ ` )
Sns全般マウント取り合いぢゃん、金狼も柴さん見習うぉ(^o^)

女豹 · 2019/08/29(木) 14:14:57.55

>>255
金狼おはよートレ頑張ってね
糖質制限は加減が難しいね私はムリだわ w
白米は食べなくても平気だけどパンを食べないのはガマンできないから毎日1食は食パンかバケットを必ず食べるよ

**柴犬2** · 2019/08/29(木) 14:59:44.07

>>256
>>257
糖質…っ！！大事…　本当に実感してます。運動前だけでも少し食べると良いですよ
それか飲み物から糖分とか

＞ポッチャリさんでもボーボーでも卑屈にならない
NO,NO　現実から目を逸しています　何も見えないわ～ｗって過ごしてますよ

**サモエド** · 2019/08/29(木) 18:25:42.19

>>253
しょうや、、？
どっかで聞いたことあるような、、

>>254
ドカと睡眠の組み合わせは、強制的にハッピーになれる手軽な方法！
だからよくやってる、週に1回くらいそんな感じ

MAXドカは、、、家で起きる、、、！
人目ないからスピードも気にしなくていいし
最高のポイントは食べた直後に、寝れる事！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 06:10:33.87

>>260
おはようございます

週一回ですか、これって所謂チートディみたいな感じですよね？そっか～サモさんの体重なら
もう週一回OKですよね。私はまだまだですわ～
でもお腹いっぱい好きなもの→寝るって最高ですよね！分かります！
私だったら何でやりたいかな～、サッポロ一番塩＋ライス＋キムチからの～寝る！をしたいな～
貧乏臭いけどw

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 06:11:00.15

ごめんなさい
>>261は私です

金狼 · 2019/08/30(金) 06:47:54.50

>>258
女豹オハォ( ´ ▽ ` )
昨日ゎトレ後すぐ寝ちゃったォ。
糖質の加減ホント難しいゎ。
金狼ゎご飯派だぉ。外食のさいゎ五穀米やモチ麦チョイス出来る店いくと必ず選ぶぉ。

金狼 · 2019/08/30(金) 07:05:34.69

>>259
柴さん、オハォ( ´ ▽ ` )
糖質まぢ大事(^o^)
金狼ゎトレーナーに同じ糖質でも

金狼 · 2019/08/30(金) 07:11:53.42

なんか、誤送信。
同じ糖質でも加工してない物がいいって言われたぉ。忘れたけど精米加工の白米より玄米のがイイょみたいな事だったかな(°▽°)
金狼もモチ麦食べてるぉ。
ウンチもりもりだぉ(^o^)

女豹 · 2019/08/30(金) 07:37:01.33

金狼おはよートレ後は身体動かしてスッキリしてからの爆睡私もだわw
仕事これから行ってくるよ～
また午後から覗くね

金狼 · 2019/08/30(金) 08:25:58.69

>>265
ゎ、柴さんへのレスだぉ。誤解かスルーか金狼ドキドキだぉ
(^o^)

金狼 · 2019/08/30(金) 08:29:05.22

>>266
行ってらっしゃいぉ

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 08:30:42.82

>>265
ごめんなさい、柴犬が飼ってる柴犬洗って抜け毛と戦ってましたｗ
今、まだまだ白米がたっぷり残ってるのでそこにもち麦足しましょうかねぇ
この白米終わったら玄米にチェンジ！

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 08:46:21.63

>>266
行ってらっしゃ～い、今日は天気大丈夫ですかね？
柴地域は雨風強いですよ

今日はジム休みなのに食事に誘われてしまいました…トレーニングしない日は
節食したいんだけどなぁ

**サモエド** · 2019/08/30(金) 09:53:29.60

ふえ、、みんな朝が早いなぁ

柴のサッポロ一番の塩、分かる
あれにキャベツ入れてタマゴ入れて、ゴマが付いてるのじゃ足りないから追加投入で美味しいよな

おれ、ちゃんぽんも好き
リンガーハットで、麺抜きのちゃんぽんがある
麺抜きだから、ただの野菜スープなんだけど、まあまあイケる

あとすき家の牛丼ライト
これダイエット始めた頃めちゃくちゃお世話になった
これだけの日とかあった
なぜかこれ食べたら寒くなるから、あつい緑茶も頼めばくれるからセットでおすすめ

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 15:10:43.61

>>271
リンガーハット、麺抜きなんて出来るんですか！知らなかったなぁ
でも寂しいから麺半分とか出来ないだろうか

牛丼ライトってご飯の代わりに野菜と豆腐のやつですよね、結構美味しかった記憶
今吉野家でライザップ牛丼ってありますよね、あれは牛丼ライトみたいな感じなのかな

良い情報ありがとうございます！

**サモエド** · 2019/08/30(金) 17:47:14.12

柴と女豹は、どんな格好でジム行ってる？
あのレギンス履いてるのか。。？
ピチピチのやつ
上は？スポプラだけとかだったりする？

暇すぎて、見てたんだけど
レギンスにショーパンって、やっぱジムというよりラン？

女豹 · 2019/08/30(金) 17:57:46.04

>>270
こっちの方も朝から雨だったけどお昼前頃から止んだよ～
食事節制してる時のお誘いはちょっと悩ましいよねバイキング形式とか居酒屋ならわりと何とかなるけどそれ以外だともう周りに合わせて夜と明日で調整だなぁ

女豹 · 2019/08/30(金) 18:02:19.78

>>271
リンガーハットの麺抜き食べたことないけどいいなと思ったでもギョーザも食べたいw
すき家でこんなのあるんだぁと思いながら鶏そぼろ丼食べたよw
そぼろ好きなんだよねw

女豹 · 2019/08/30(金) 18:14:29.71

>>273
ウェアダサイよw
ジムに入る前にしまむらで急遽揃えたのを未だに使用してるよ
上は汗がすぐ乾きそうなTシャツ下はレギンスほどはピチピチしてない膝下くらいのもの
私がジム行く時間帯はジジババばかりだからみんな大人し目なカンジ
あ、スタジオ参加する主婦達はピチピチレギンスとスポブラなカンジが多いわ

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 18:40:35.14

>>273
まさかまさか、ダボTに半パンですよ
ウェア色々な人が居ますよね、おしゃれな人もラフな人も。

ピチピチレギンスにスポブラ的な格好してる人は大抵若い女で、フリーウエイトエリアに居ます
なんか、スタイルも良いからだろうけど幅広ゴム使ってAVみたいな格好してトレしてるw
多分見られる快感なのかもw他の男性はトレーニングどころじゃ無くなってるしwww

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 18:41:24.76

>>274
そうなんですよ…おかげで今夜はプロテインとゆで卵一個ですわ…

**サモエド** · 2019/08/30(金) 18:49:49.40

スタジオの主婦は、ほぼ全員が蛍光色だよな
色とりどりの、、、
そういえば、のび太のママのエアロビとかも派手だもんなスネ夫のママとか

動きやすさ求めたら、今の田植えになったんだけど
いくら動きやすいからって、、無いかなやっぱ

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 18:55:06.00

>>279
全く関係無いですって、自分のやりやすい格好が一番ですよ

**サモエド** · 2019/08/30(金) 19:13:50.72

>>277

あ、柴もデカT？
おれも！なかーまだな
まさか、イン？おれはイン！
仲間に出会えて嬉しい、田舎の部活みたいな感じだよな？
動きやすさだけを求めたらこうなるよな、多分誰でも

てか柴のジムw
おれ多分、過度な想像しちゃってるんだろうけど
そんなシーン立ち合ったら笑い止まらない

これから涼しくなるし、、、
スウェットのセットアップでも買おーかなぁ
ランでも使えるし

**柴犬2** · 2019/08/30(金) 19:28:03.69

>>281
件の女性登場シーンは、昔のカトちゃんが「ちょっとだけよぉ～」ってやってた時の曲を
併せて想像して下さい

**サモエド** · 2019/08/30(金) 19:56:04.56

女豹、柴サンキュー
トレーニングウエアで検索したら、スポブラとピチピチのセットばかり出てきたから
なんか、、えっ、、？と思ってw

もう秋だなぁ
新しいプレイリスト作らないと、、

女豹 · 2019/08/30(金) 20:08:08.89

>>277
1度そういう人見たわw
結構ボリュームある体型の人で目のやり場に困ったわw
しかもスポブラがまさかのベージュで(アンダーのゴム部分は黒だった)離れて見ると一瞬ギョッとしたよw

**サモエド** · 2019/08/30(金) 20:19:24.68

>>284
アカン

**サモエド** · 2019/08/30(金) 20:25:02.62

>>284
ベージュのスポブラは、そりゃあ遠目から見たらもう、、なあ
なんか、つぼってしまって、さっきから笑い止まらない

女豹 · 2019/08/30(金) 22:03:01.07

どうしてベージュを選んだのか？そして何故レギンスはグレーを組み合わせたのか？そのボリュームのある身体は出した方がいいのか？とか色々脳内で巡ってトレーニングに集中出来なかったよw

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/30(金) 22:11:51.61

やっぱジャージとかTシャツに短パンが無難だな