0984名無しさん@お腹いっぱい。 (ワッチョイ ceb7-cRT5 [223.219.80.223])垢版 | 大砲2019/08/31(土) 14:17:08.42ID:HPPRpSJF0 体重61s、体脂肪率17%で完全に止まった 原因は摂取カロリーと消費カロリーがバランスしたことにあるから、打開策は2つ 1つは脂質摂取量を減らすことだが、これはだいぶ難しい もう1つは走る距離を伸ばすなど、運動量を増やすことだが、すでに慢性的な脚の痛みがあってこれも難しい 体重57s、体脂肪率10%まで下げて腹筋割りたかったんだが、どうすっかなあ