ウォーキング＆ジョギング ダイエット109周目

[0285 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp29-XOOy) 2019/08/12(月) 20:44:20.25 ID:9zAd/TB/p]

例えばの話ですが、週に30km同じ距離走るとして
毎日5キロを週6で走るか
10キロを週3で走るかどちらが効率的なのでしょうか？