0925シェパード垢版 | 大砲2019/09/20(金) 18:51:07.62ID:AmBckgV1 >>924 極端だな 1600くらいにすれば? さっきの嘘付が言ってたhiitとかやらないでいいよ。有酸素もいらないよ。 食事で脂肪を落として、筋トレでスタイルを良くして行けばいいよ。