8月末までに6キロ落とす方法

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/17(水) 07:58:14.88

教えて
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ただ継続的にダイエットは続けたいから、断食とかは向いてないかと思います。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 19:09:04.99

>>31
ガチの筋肥大狙いじゃなければどっち先でも大きな違いないけど
筋トレで体温めて有酸素運動で脂肪燃焼の方がいいかなとは思う

奥の手は糖質カットで水分抜けば一時的に体重は落ちると思うよ
いろいろ弊害あるから奥の手としてね

あとの人も書いてたけど栄養バランスが重要なのでお忘れなく

無事に礼服着れるといいね

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 19:27:13.79

>>31
食事ならオートミールをちゃんと食べてｗ専用スレがあるからわからない事はそこで聴いて。
野菜だって糖質あるしミニトマトも勿論糖質あるよ。何でも適量が大事。
くるみって一掴み程度が身体に良いって言われてるけど、それ以上食べてない？
何と言うか、基本的な事をもっと勉強した方がダイエット上手くいくと想う。

あまりたくさんの情報をどんどん入れたくないけど、野菜の味噌汁やスープお勧め。
お腹いっぱいになるし、蛋白質欲しいなら卵や肉や魚も加えたら良いから簡単。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 20:36:20.60

>>32
そうなんだね詳しくありがとう！糖質カットって水分抜くやつなんだ？流行りだけどよくわからんのばっかり…あと2週間くらいだからそれに頼るのもありかも
>>33
はい、オートミールスレ見て買った(笑)くるみは10ｇほどかな？とりあえず食べ物の成分やらネットで知識蓄えるわダイエットレシピみて真似てみる
あとダイエット中のチートデイってやるべきなの？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 21:05:45.10

>>34
2週間ぐらいしかないならチートデイなんて要らないよ、ただの食べすぎになる
>>32さんも言ってくれてるけど、糖質制限したいなら、そこもちゃんと自分で調べてみて。
どの程度のレベルの糖質制限したいのかも決めないといけないだろうし、自己責任。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/26(金) 21:16:35.18

>>35
そうなんだね！2週間だけガチの糖質制限したいからメニュー通りに作るわ色々アドバイスありがとう頑張ります

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/28(日) 00:44:49.57

2日で3キロ増えたからスレタイ通り6キロ減らさなくてはならなくなった
せっかく目標まであと3キロだったのに泣ける

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 12:38:45.81

>>37
糞と尿出し切ってもう一回計ってみれば変わらんよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 21:21:02.79

黙って糖質カットする

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/29(月) 22:09:06.71

今日はラム食べ放題だったので野菜と肉だけ食べました

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/02(金) 12:48:49.46

自転車に時間漕いで疲れたのでタピオカ飲んでしまいましたとても美味しい…うう

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 15:38:46.28

寝る前に適量酒飲むと痩せるってレス前に見て嘘くさいなって思ってたけど実際やってみたら2週間で5キロも落ちたよ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 17:16:13.84

酒のンだ方が痩せる
つまみほとんど食わないから

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 17:29:11.90

リバウンド気にしないなら糖質制限とカロリー制限と有酸素運動
1日糖質100gカロリー1000以下60分以上運動で行けるだろ

リバウンド気にするなら高タンパク質糖質脂質ちょい抑えめ+筋トレと有酸素運動だが多分-6kgは無理だろ

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/03(土) 21:46:12.98

運動して汗かいてお風呂入ってお腹すごい減ります…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/04(日) 20:45:38.58

今の時期、日が昇る前にウォーキングか日が沈んでからウォーキングってどっちがいいの？焼けたくないので二択でお願いします

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 00:45:45.85

どっちでも好きな方で良い

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/05(月) 18:46:12.13

>>41
うるさいなぁぶっころすよ？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/07(水) 22:05:31.76

何か栄養足りないんだろうけど何が足りないんだろう？お腹すいて何か食べたい…

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 00:44:07.87

無事に喪服着れたよー！あとは徐々に落としてく

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/14(水) 06:09:50.46

おめ！

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/08/16(金) 01:22:08.05

これからどうやって痩せていこう…糖質制限は正直めんどくさかったけど肌の調子が良くなるのはポイント高い