寝る直前に食べて太らないものって何？

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2019/07/07(日) 15:09:20.36

16時～深夜1時頃まで仕事なので、寝るのが2時頃。
寝る前にご飯食べる生活送ってたら20kgくらい太った。
痩せるために、2週間前から寝る前に食べるものをカットキャベツ(＋ノンオイルドレッシング)とプレーンヨーグルト450gにしてるんだけど、痩せるどころか500g増えた。
プレーンとはいえ、寝る前にヨーグルトを大量に食べると太るのだろうか…。
何か代わりになる食品無いでしょうか？
月2kgくらいの緩やかペースで減らしたい。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/01/13(月) 02:50:00.36

ブラックサービス業だから真夜中に帰ってきて、風呂入って寝る前に食べて寝てるけど13キロ落とせたよ。今体脂肪率17％。総カロリーでマイナスなら絶対に落ちる。

**名無しさん＠お腹いっぱい。** · 2020/04/28(火) 15:51:31.54

セロリ。