摂取カロリーも男女差あるからね
>>40はたぶん女性なんだろうね
自分の朝食は
ご飯１２０ｇ
生卵1個
冷ややっこ１５０ｇ
とろろ芋４０ｇ
インスタント味噌汁
合計カロリー４５０カロリー
でも満腹感無しｗ
昼はカロリーメイトとソイプロテイン
合計３００キロカロリー
コンビニ弁当食べたいな〜と思いつつも我慢
夜はこれから考えるけど
７００キロカロリーまでに抑えてる
これで大体基礎代謝分のカロリーだから
トレーニングと日常生活の消費カロリーで５００キロカロリー
これでやっと２ｋｇ／月の減量ペース
みんなもっと食べてるのかな？？？？