0279名無しさん@お腹いっぱい。垢版 | 大砲2019/09/15(日) 23:43:17.16ID:/8aDCieZ 体脂肪率はなかなか落ちないね やはり体重のほうが先に落ちて理想体重になってしまった 今体脂肪率が21%なんだけどここから15%に落とすには 有酸素運動を抑えて筋トレだけで筋肉量の増量を目指して 体重を維持する方向がいいのか それとも体重を一旦理想体重よりも落としてから増量するほうがいいのかな? どちらが健康的なんだろうか???