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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し)
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0001名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/06/27(木) 20:58:33.26
痩せて初めて気付いた自分の体の事、思った事
よかった事、マイナス点などをご自由にどうぞ。

前スレ
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1555227990/

関連スレ
太って初めて気づいたこと、知ったこと4
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1539874744/
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0536名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 12:09:05.41
脂肪という鎧を脱いだからな
防備は必要だ
0537名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/14(土) 12:17:15.06
痩せて…というかダイエットの過程で野菜の調理の仕方を幾つか覚えれたのは良かった
葉物野菜の和え物やカボチャの煮物とか　割と手軽に作れるし既製品よりずっと美味いと思った(自己満)　
0540名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/15(日) 19:03:56.34
お尻の肉が無くなって骨が当たって座ると痛い
0542名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/16(月) 20:42:29.59
デブの頃はファッションとかでなくとにかくまず着れて窮屈じゃないものばかり選んでいたからな
まさかジーンズのサイズが6インチ小さくなるまで自分がやれた事に驚いてる
当時のヒートテック勿体無いから来てるけどブカブカであまり効果を成してないw
0544名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 08:41:24.96
腹にクッションがないせいか、飲み食いしたらすぐにベルトがきつくなる
便所に行って出したら一気に緩くなる
0545名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/17(火) 10:23:50.46
マジで寒い　　
0551名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/22(日) 19:10:02.97
身長−117まで痩せたが顔がよりハッキリになって男女共に敵が増えた。正直標準体重よりちょっと重めが1番平和だった。田舎なのもあると思う。
0554名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 11:42:58.65
>>548
やっぱりそうか
なんだか最近ビール一杯でハメを外すと思っていた
0555名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/23(月) 19:02:03.43
もはや食事は栄養摂取ではなく文化行動
0556名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/24(火) 02:17:49.71
ダイエットに成功しない人は痩せるメカニズムを理解してないな
特茶飲んでるんですけど〜とか
まあ人それぞれだからその意味の無いダイエットにあまりつっこまず
質問には答えるけど話すとキリが無いから
生業で減量が必要な人のYouTubeに誘導している
結局知識と計画と継続だよね
0559名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 10:23:22.40
痩せてクリスマスで飲み食いして気がついた

満腹感の持続力がすごく伸びてて、がっつり食うと翌日までおなかが減らない
0561名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:06:20.24
身体は食べるのもが100%
人は見た目が100%
0562名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:18:45.11
意外とデブってあんまり食わねーよな
俺より先に腹いっぱいになってんじゃねー
前後で食事量調節と筋トレしっかりすれば週2日くらい好きなだけ食ってもリバウンドしないな
0563名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:27:30.44
デブはずーっと食ってるんだよ
いつも何か食ってる
だから食事少ないんだよ
ずーっと食ってるから
0564名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:33:31.22
>>556
そうだね
ちょっと前まではダイエットの情報を得るのさえ一苦労だった
大抵が薄っぺらいスカスカの本とはいえ1冊読むのもそれなりに時間かかるし
著者の自慢話を偉そうに長々と書いてるばっかりでほんの数行で十分な内容
ひどいのになるとその数行すらない実質タレント本やトンデモ本みたいなのもある
でもダイエットがどういうものかわからないから教科書のように一生懸命読んで時間を無駄にした
フィットネスクラブも自分で勉強して理解しながらやらないと金の無駄

ダイエットするのにネットで情報収集しながらやったら
数年前に本とかフィットネスクラブに金かけてダイエットした時より効率よく体重おとせたわ

これ以上長文になると申し訳ないからこの先は読まないでくれてもいいんだけど
現在は筋肉をつけて消費カロリーを増やして痩せようってのが主流だけど
自分は食事の量を減らして摂取カロリーを減らす方法で短期間のダイエットに成功した
後はリバウンドしないようにいつまでもこの摂取カロリーを続けるのがポイントです
0565名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:35:48.76
デブは常人が無意識にスルーしている超高カロリー食ばかりに目が行くんだよ
太った人と買い物するといつものスーパーなのにこんな商品置いてあったのかって驚く
0567名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 11:47:19.10
摂取カロリー<消費カロリーにすれば必ず痩せられるかね
あとは続けるか辞めるかだけ

食事制限だけでも痩せれるけど、筋トレやれば効率もよくて健康的で体も引き締まるから
時間がある人は筋トレも取り入れた方が良いというだけだよ
0568名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 12:45:22.00
またカロリーって言ってる
世界の常識はカロリー云々ではないぞよ
0570名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/26(木) 13:29:14.35
>>568
摂取カロリー減らせば痩せるのは常識じゃなくて物理法則

石油や木材みたいに消化吸収できないもんを食べない限りな

君の世界はどうなってんの？
0573名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 08:03:59.37
脂質が太るっつーのは今はちょっと違うんじゃない？
糖質と脂質を同時に摂ると胸やけもするしインスリンが脂肪を溜めちゃうけどさ
お米と小麦を摂らなくなってから劇的に肌が綺麗になった
背中もお腹も全身ツルツル
虫歯も無くなったし歯槽膿漏みたいにはならなくなった
途中ケトン臭してたけど、今は落ち着いてる
0574名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 08:11:27.90
>>573
ケトジェニックダイエット上手くいってるんだね
よく聞くからちょっとだけ調べたけど体の緊急事態の反応を利用しているらしくて
短期間ならいいけど長期間やるのは疑問視されてて怖くなった
0575名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 08:48:22.81
>>574
医者や栄養学を学んだ人からは止められるだろうね
自分が何を信じて何を実行するか色々と見てみる必要があるんだろうね
医者だから正解とか、メディアに出てくる名医とかって、スポンサードされて出てくる人達の殆どを自分は信じてないかな
疾患もよくなったし、ただ素人判断で何かをやるのは怖いから、不調になるったら即止める位の気楽な感じでいいと思う
糖新生ばかりだとエネルギー不足になるし、脂質とりすぎると一時的にコレステロール値が悪くなるし
0576名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 08:59:23.11
炭水化物と脂質を同時に摂ると太りやすいと言いたかったんだ
ラーメン、ケーキ、ポテチとか

まあ良質な脂質もたくさんあるよね
サラダ油？てめーは駄目だ
0578名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 09:01:12.27
単純にその合わせ技は美味い上に水気が抜けてることが多く、さらにエンプティカロリーになってることが多くて、ついつい食い過ぎちまうからな……
極めて危険だ
0579名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 15:41:16.07
栄養のない食べ物は代謝を落とす。
いくら食べる量減らしても消費カロリーも落ちるから痩せない。
カロリー信者は間違ったこと言ってないんだけどね。
食べる量減らすほど食べる中身が重要でそれはとてもお金がかかるから貧乏人ほど食事に金も時間もかけない。
0580名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 16:47:33.69
食事にお金をかけたり食べるものに拘ったりしてると美容にもいいし病気にもなりずらいし結果的に余計な事にお金はかからないかもね
お洒落出来る様になって洋服代がかかるってのは置いといて
0583名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/27(金) 20:23:36.15
わかーる
デブを見ると嫌悪感を抱く
近寄りたくない
臭いし
喫煙者もそう、近寄りたくない
0585名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 00:50:38.20
元デブは現役デブに寄り添うとか無理だな
自分なりに頑張って痩せた自負があるから
どーやってデブになったかなぜ痩せようと思わないのかなぜ食ってしまうのか

全部知ってるからな過程を
0586名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 01:46:27.91
痩せる気の無いデブは好きにすればいいと思う
ただダイエット宣言して初日からミルクティー飲んでる奴には寛容になれなかった

あと冬の方が痩せるって全然浸透しないな
0588名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 02:15:03.23
食べすぎるからだろ
体温と気温の差を考えりゃ簡単な話だ
1年同じ事してたら冬の方が痩せる
元デブでも知らないのか
0589名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 02:39:10.14
ミルクティーも砂糖を入れなければ全然おkだけどな

あと甘い飲み物は血糖値を上げやすいから
炭水化物抜いて低血糖を感じたら甘い飲み物を少し飲むってやるのが良いと思う

ダイエット中の空腹感は運動すれば誤魔化せるし、葉野菜でもサラチキでも食ってりゃよかったが
低血糖だけはほんとキツかったな
0590名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 02:55:17.66
自販機で買ったたっぷり加糖のミルクティーですよ
それも1年以上前の話で現在さらにそこからパワーアップしてらっしゃる
スレと趣旨変わりそうだからこれくらいにしときます
0591名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/28(土) 10:09:22.54
別にいいじゃん自分がしっかり減量してんならね
言うだけの糞ブタは生ゴミ見るような目で見てやれ
直接的な言葉ではつまらない
余裕で上質な上から発言で優越感に浸れ

おまえがそれだけの結果出してるならな
0592名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 19:12:25.60
>>588
冬の方が太るのは事実
お前が口惜しくて仕方ないのはわかるが後だしで条件つけたすような
無様な抵抗してないで>>586は間違っていましたと認めるんだな
0594名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 21:08:14.03
まあこういうのがいるからいつまでたってもわけのわからん
ダイエットグッズがいつまでも幅をきかせてるんだな
0596名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 21:24:07.41
可哀想に
世間では冬は痩せるもんなんだぞ？
太るのは食い過ぎてるだけ
甘えるなっつーの
エビデンス出そうか？
いや、言っても解らんか
0599名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 21:41:52.97
自身の行動、食生活も通年ほぼ同じだがこれは例外で構わない
ただ冬は飯が旨いから食うとかそんな個人的事情を加味したら何でもありだろ
まず基礎代謝ありきで考えるのが妥当
0600名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 23:10:56.43
>>599
春と秋は気候が良くて外出しやすいから消費カロリーが増える
そして夏はバテて食欲がなくなるから摂取カロリーが減る

それに対して冬はこたつから出られないから消費カロリーが減るし
年末年始に食いまくるから摂取カロリーが増える

日本人には四季折々に適した行動様式があるんだよ
これは個人的事情じゃなくて日本人みんなの事情
四季のある日本で行動、食生活が通年ほぼ同じってちょっと考えられない
もしキミがそうだったとしたらキミのほうこそ個人的事情だよ
四季を無視して基礎代謝しか考えない理論は欠陥

結論：冬の方が太る
0601名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/29(日) 23:57:09.73
無知って可哀想に
0602名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 00:01:19.42
>>600
それは個人事情では？

我々が言ってる事を噛み砕くと
気温低い方が基礎代謝が上がって消費カロリー上がるよ
だから走るより水に浸かるプールの方が痩せやすい

君が言ってるのは
走るよりプール後の方がビールが美味いから太る

そんなレベル
0603名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 01:21:30.61
触るな危険だったから最後にするけど
寒い時こそチャンスでそういう自堕落な生活習慣を控えてれば痩せるって理論上の話
その自堕落な思考こそがデブへの思考だからまあそういう事
0605名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 06:02:14.39
>>603
冬の方が痩せるか太るかって話をしてるのに
お前が言ってるのは冬の方が代謝が上がるってことだけ
新しい知識を得たばかりの人ってそれですべてが解決するような気分になるのはわかるけど
一つの要素だけを針小棒大に主張するのは視野が狭いとしか言いようがない

あとお前は単調でスカスカな主張に比べてDISばっか目立つな
性格の悪さ丸出しでエビデンス出そうか？とか言っておきながら解説つきでは出せないのか？
そういうことはまず自分でちゃんと理解してから言えよ
0606名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 06:08:00.86
貧困層がカップラーメン、丼物、清涼飲料水、スナック菓子、コンビニ弁当を食べて肥満になっていく。
富裕層が魚や野菜を食べて理想体型。
30年後の社会保障がとても不安だね。
0607名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 08:24:43.78
まぁ貧困層の保証をするのも富裕層なんですけどね
0608名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 13:02:38.10
アメリカで問題になってるのが、まさにジャンクフードによる貧困層の肥満だからな
油と炭水化物だけでお安くカロリーを取れるが他の栄養素に乏しいので空腹感はあまり満たされず結果的に四六時中なにかを食べる悪循環でどんどん健康を害していくという…
0609名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 13:44:06.45
それ単純に糖依存だから

脂肪酸ω6との相乗効果
0610名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/30(月) 16:16:16.40
巨デブの時にあこがれたNHKの肥満特集でセントルイスの揚げ物ばかり食べる巨デブ黒人の言葉
美味い物食べて早く死ぬ方がましさ（確かこんな感じ昔すぎて忘れた）

糖尿になりかけてあっさり本気ダイエットしたが。
0619名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 13:41:47.41
同じ食事で同じ運動量だと冬はガンガン落ちるね
夏は汗で水が抜けてるだけだから、一見体重が落ちてるように見えても体格はあんま変わんないけど
冬はすごい勢いで腹回りとか細くなる
逆に暖かい部屋で食っちゃねしてるだけだと、夏より太るけどｗ

冬はそういう意味で両極端の季節
0620名無しさん＠お腹いっぱい。
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2019/12/31(火) 14:30:31.88
一年中同じ食事とか言ってる人はスーパーに行ったことがないんだろうね
それとも真夏でも鍋食って真冬にも冷やし中華食うような生活してる人なのかな
0625名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 00:27:31.49
ダイエット中は葉野菜、豆腐、オイル有りシーチキンが食事で補助としてプロテイン＋サプリで行った

四季？なにそれ？

シーチキンはノンオイルより魚油入りのが良いね
味もだし油分が無いとホルモン出ないみたいで筋肉痛が長引いた
0626名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 06:13:09.82
スリムタイプのワイシャツでもブカブカになった
もうちょっとタイトなワイシャツが欲しい
0627名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 09:03:30.48
>>625
カロリーが全然違うからノンオイル選んでたわ
良い油が必要だっていうからオリーブオイルとごま油とってる
シーチキンのオイルは美味いよな
0630名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 10:44:23.47
ごま油はω3
大豆油と同じで身体を酸化させるから摂らない方がいいよ
身体に良いとかメディアに騙されないでーw
0631名無しさん＠お腹いっぱい。
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2020/01/02(木) 10:44:40.83
間違った
ごま油はω6
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